Wegetariańskie przekąski - 235 przepisów

Mąka owsiana pełnoziarnista, napój sojowy i olej rzepakowy to absolutne hity w tym przepisie na chrupiące wegańskie gofry. Dodaj odrobinę cukru wanilinowego dla wyjątkowego aromatu. Gofry wychodzą lekkie, puszyste i są idealne na śniadanie lub deser. Spróbuj sam i zobacz, jak proste składniki mogą stworzyć coś tak pysznego!

20 + 5 min łatwy 10 171 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, jajka, płatki kukurydziane bez cukru i olej rzepakowy – oto, co potrzebujesz, żeby przygotować tofu w chrupiącej panierce. Wystarczy kilka prostych kroków, by zamienić te składniki w pyszną, złocistą przekąskę, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do sałatek lub samodzielna przekąska.

10 + 20 min łatwy 4 356 kcal

Kalafior, jajko, mąka pszenna i płatki kukurydziane – oto, co tworzy nasze wyborne nuggetsy z kalafiora. Kalafior, główny bohater, daje delikatny smak, zaś jajko, mąka i mleko pomagają stworzyć idealną panierkę, która z kolei zyskuje chrupiącą teksturę dzięki płatkom kukurydzianym.

20 + 20 min łatwy 5 254 kcal

Awokado i czerwona cebula to podstawa tego przepisu na guacamole, które każdy powinien mieć w swoim kulinarnym repertuarze. Gładkie awokado łączy się tu z chrupką czerwoną cebulą, tworząc świeży i pełen smaku dip idealny do chipsów, warzyw czy jako dodatek do potraw.

5 min łatwy 2 119 kcal

Boczniaki, mąka ryżowa i olej rzepakowy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć chrupiące nuggetsy z boczniaka. Prosty przepis na wegańską przekąskę, która zaskoczy każdego swoim smakiem i teksturą. Idealne na lunch, kolację czy po prostu do podjadania, kiedy tylko masz na to ochotę.

15 + 10 min łatwy 2 416 kcal

Jajka, szpinak, ser feta i pomidory koktajlowe – to główni bohaterowie frittaty, która zachwyci Twoje podniebienie. W połączeniu z oliwą z oliwek, cebulą dymką i czosnkiem, tworzą harmonijną i smakowitą kompozycję. Idealne danie na śniadanie, obiad lub kolację, proste w przygotowaniu, a jednocześnie wyjątkowo pyszne!

20 + 20 min łatwy 6 83 kcal

Banan, masło orzechowe i maliny mrożone to główne składniki tego pysznego koktajlu. Dodatek napoju migdałowego sprawia, że koktajl jest idealnie kremowy, a jednocześnie lekki i odżywczy. Połączenie tych smaków daje prawdziwą bombę witamin i energii, która idealnie nadaje się na szybkie śniadanie lub przekąskę po treningu.

10 min łatwy 2 159 kcal

Buraki, rukola, do tego niebieski ser pleśniowy i Feta. Dorzuć gruszkę i orzechy włoskie, a całość skrop oliwą z oliwek. Ta sałatka to prawdziwy miks smaków, który podbija każde podniebienie! Razem tworzą niebanalną kompozycję, która sama się prosi, żeby wskoczyć na talerz. Idealna na lekki obiad czy kolację.

15 + 67 min łatwy 2 435 kcal

Kalafior, masło i bułka tarta to główne elementy tego prostego, ale pysznego dania. Kalafior z bułką tartą to super prosty przepis na smaczną, chrupiącą przyjemność. Połączenie delikatnego kalafiora z aromatycznym masłem i chrupiącą bułką tartą sprawia, że danie zyskuje wyjątkowy smak i strukturę.

30 min łatwy 4 226 kcal

Banany, mąka orkiszowa i mleczko kokosowe to kluczowe składniki naszego wegańskiego omletu na słodko. Do tego dodajemy soczyste jabłka i gorzką czekoladę, które nadają daniu niezwykłego smaku. Wiórki kokosowe i rodzynki wzbogacają całość o dodatkową teksturę i nutę słodyczy. To idealne połączenie na pyszne śniadanie lub deser!

10 + 10 min łatwy 4 693 kcal

Mozzarella, pomidory i śmietanka kremowa tworzą bazę tej pysznej tarty z pomidorami. Do tego chrupiące, domowe ciasto z mąki pszennej i masła. Dopełnieniem są świeże jajka, które łączą całość w harmonijną kompozycję smaków.

40 + 30 min łatwy 4 676 kcal

Puree z dyni, masło, mąka pszenna, jajka i mleko skondensowane to kluczowe składniki w przepisie na pyszną tartę z dynią. Masa dyniowa i delikatne ciasto na bazie masła i mąki tworzą wyjątkowe połączenie smaków, które doskonale dopełnia kremowe mleko skondensowane.

60 + 40 min łatwy 10 316 kcal

Mąka pszenna, oliwa z oliwek, pomidory koktajlowe i cebula – te proste składniki wystarczą, żeby przygotować pyszne podpłomyki z patelni. To idealne rozwiązanie na szybki i smaczny posiłek, który zadowoli każdego. Mieszanka chrupiącego ciasta i świeżych warzyw to klasyka, która nigdy nie zawodzi.

10 + 20 min łatwy 5 452 kcal

Ziemniaki, kasza gryczana, kapusta kwaszona i cebula to główne składniki hreczanyków. To sycące danie o wyjątkowym smaku, które łączy w sobie te proste, ale pyszne elementy. Dodatek mąki pszennej, jajek i bułki tartej sprawia, że hreczanyki są zwarte i chrupiące. Idealne jako danie główne lub przekąska.

40 + 40 min łatwy 10 160 kcal

Ziemniaki późne, jajko, mąka i masło – tak, to właściwe składniki, by wyczarować przepyszne paluszki ziemniaczane. Te chrupiące przekąski są idealne zarówno na imprezę, jak i na przekąskę w ciągu dnia. Proste składniki i nieskomplikowany przepis sprawiają, że każdy domowy kucharz może je przygotować bez trudu.

50 + 25 min łatwy 4 614 kcal

Ciecierzyca konserwowa, jajka i mąka owsiana pełnoziarnista – to zestaw składników, który zmieni oblicze chipsów w Twojej kuchni. Wystarczy kilka prostych kroków, by stworzyć chrupiącą i zdrową przekąskę idealną na wieczorne seanse filmowe czy spotkania z przyjaciółmi. Zapomnij o paczkowanych chipsach ze sklepu!

10 + 20 min łatwy 6 506 kcal

Bułka tarta, jajka i świeże boczniaki – oto klucz do przepisu na boczniaki panierowane. Proste, szybkie i niesamowicie smaczne danie, które idealnie pasuje na każdą okazję. Teraz złap patelnię, olej rzepakowy i masło, bo to, co prawdziwego mistrza kuchni wyróżnia, to detale!

25 + 10 min łatwy 2 460 kcal

Cukinia, mąka pszenna, napój sojowy i olej rzepakowy - to cztery kluczowe składniki w przepisie na placuszki z cukinii bez jajka. Prosta sprawa, ale z tymi składnikami zdziałasz cuda, przygotowując smaczną i lekką przekąskę. Idealne na szybko i zdrowo, bez potrzeby sięgania po jajka.

20 + 10 min łatwy 6 81 kcal

Szpinak, feta, suszone pomidory – oto trio, które rządzi w tej tarcie! Na chrupiącym spodzie z mąki pszennej i masła, znajdziesz połączenie delikatnego szpinaku, kremowej fety oraz aromatycznych suszonych pomidorów. Wszystko to zalane mieszanką śmietany i jajek, co daje ciasto wyjątkowo harmonijne w smaku.

20 + 40 min łatwy 8 584 kcal

Ziemniaki ugotowane, jajko i odrobina skrobi ziemniaczanej to główne składniki pysznych szyszek ziemniaczanych. Te chrupiące na zewnątrz, a mięciutkie w środku kuleczki to doskonała przekąska lub dodatek do obiadu. W przepisie wykorzystamy również bułkę tartą, aby uzyskać idealną teksturę i złocisty kolor.

40 + 70 min łatwy 5 236 kcal

Kalafior, kasza jaglana, bulion warzywny, jajko i bułka tarta – to główne składniki kotletów z kalafiora i kaszy jaglanej. Ten wegetariański przysmak jest prosty do przygotowania i idealny na lekki obiad lub kolację. Smakują wyśmienicie, mają chrupiącą skórkę i delikatne wnętrze, a do tego są zdrowe!

35 min łatwy 2 431 kcal

Napój migdałowy, olej rzepakowy, mąka pszenna i cukier to kluczowe składniki wegańskiego biszkoptu. Proste, ale skuteczne połączenie tych produktów pozwala uzyskać ciasto, które jest lekkie, puszyste i smaczne. Idealne na każdą okazję, tak jak tradycyjny biszkopt, ale w wersji roślinnej.

15 + 40 min łatwy 8 292 kcal

Bakłażan, cebula, pomidory i ser feta to kluczowe składniki w tym przepisie na zapiekanego bakłażana. Dzięki połączeniu warzyw z aromatycznym serem, danie nabiera wyjątkowego smaku. Bakłażan gra tutaj główną rolę, a pomidory dodają świeżości i soczystości. To proste, ale pełne smaku danie, idealne na każdy obiad.

20 + 30 min łatwy 5 409 kcal

Brokuły, jajka, cebula dymka i czosnek to główne składniki tego prostego i smacznego dania. Krótkie gotowanie brokułów, połączenie ich z podsmażoną cebulką, czosnkiem i jajkami tworzy wyjątkowe połączenie smaków. Idealna opcja na szybki i zdrowy posiłek, który można przygotować w kilka minut.

20 + 25 min łatwy 4 158 kcal

Mąka pszenna, cukier puder i olej rzepakowy to kluczowe składniki w przepisie na pyszne, miękkie pierniki wegańskie. Z dodatkiem napoju sojowego i odrobiny kakao tworzą idealne ciasto, które doskonale sprawdzi się na świąteczny stół. Proste składniki i prostota wykonania sprawiają, że te pierniki to must-have na wigilijnym stole każdego roślinożercy!

20 + 10 min łatwy 20 35 kcal

Fasola konserwowa, jajko i płatki owsiane to główni bohaterowie tego przepisu na kotlety z białej fasoli. Do tego dochodzi cebula, która doda słodkości, a bułka tarta sprawi, że kotlety będą miały idealną konsystencję. Na koniec suszona kolendra podbije smak całego dania. Wszystko z odrobiną oleju rzepakowego.

20 + 10 min łatwy 4 186 kcal

Mąka pszenna typ 500, świeże drożdże, jogurt bałkański i ser owczy bundz to kluczowe składniki chaczapuri megruli. Ten pochodzący z Gruzji przysmak to coś więcej niż zwykły placek - jest chrupiący na zewnątrz i miękki w środku, a jego serowy farsz sprawia, że trudno się mu oprzeć. Przygotowanie chaczapuri megruli to prawdziwa uczta dla smakoszy!

30 + 25 min łatwy 4 527 kcal

Groszek zielony konserwowy, masło i cebula szalotka to główni bohaterowie naszego puree. W tym szybkim i prostym przepisie, zaledwie kilka składników tworzy pyszną, gładką i kremową konsystencję, która idealnie nadaje się jako dodatek do różnorodnych dań.

10 + 20 min łatwy 2 161 kcal

Masło, płatki owsiane i kakao – to trio, które tworzy bazę tych przepysznych kulek! Masło dodaje kremowej tekstury, płatki owsiane dają chrupiącą konsystencję, a kakao wprowadza czekoladowy smak, który idealnie balansuje się ze słodkością ksylitolu. To energetyczny smakołyk, który jest świetny na szybki deser lub zdrową przekąskę.

60 min łatwy 30 137 kcal

Kasza gryczana, ser twarogowy i jajko to trzej główni bohaterowie, dzięki którym te kotleciki są takie fajne. Dodaj do tego trochę bułki tartej, odrobinę oleju rzepakowego i drobno posiekaną cebulę dymkę, a zrobisz pyszne kotleciki, które możesz podać na obiad lub kolację. I jeszcze jedno – są naprawdę proste do zrobienia.

20 + 15 min łatwy 3 372 kcal

Tortilla pełnoziarnista, chrupiące papryki, tofu wzbogacane wapniem i soczyste mango – oto kluczowe składniki naszej wegańskiej tortilli, która zaskoczy cię smakiem! Te tortille są pełne świeżych warzyw i zdrowych składników, które tworzą prawdziwą eksplozję smaków. Idealne na szybki, lekki obiad lub lunch do pracy.

15 + 15 min łatwy 5 299 kcal

Ciecierzyca, cebula i czosnek - to trio, które stanowi podstawę falafela z ciecierzycy. Te pysznie chrupiące kuleczki są nie tylko zdrowe, ale i pełne smaku. Aromatyczna cebula i czosnek idealnie komponują się z bogatą w białko ciecierzycą, tworząc niepowtarzalny roślinny przysmak. Na oleju rzepakowym uzyskasz perfekcyjną, złocistą skórkę.

55 + 40 min łatwy 4 349 kcal

Cukinia, jajka, koperek, cebula i czosnek to kluczowe składniki tych pysznych placuszków z cukinii keto. Znajdziesz tu idealne połączenie świeżości, aromatu i delikatności. Placuszki są łatwe i szybkie do przygotowania, a dzięki tym składnikom będą sycące, zdrowe i pełne smaku.

20 + 7 min łatwy 8 32 kcal

Cukinia, jajka, mąka pszenna i jogurt naturalny to kluczowe składniki w przepisie na słodkie placki z cukini. Tarte cukinia dodaje wilgotności, a mąka pszenna nadaje plackom odpowiednią konsystencję. Jajka sprawiają, że masa się dobrze łączy, a jogurt naturalny dodaje delikatnego smaku i lekkiej kwasowości.

20 + 10 min łatwy 18 70 kcal