Szybki obiad
-
Spaghetti bolognese
Spaghetti bolognese to świetny przepis na pyszne danie, które przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom włoskich smaków. Jest bardzo aromatyczne i …
10 + 15 min łatwy 5 639 kcal -
Krewetki na maśle z czosnkiem
Krewetki na maśle z czosnkiem to doskonały pomysł na owoce morza, które świetnie sprawdzą się podane na imprezę ze znajomymi …
20 min łatwy 4 247 kcal
-
Fettuccine alfredo
Fettuccine alfredo jest tradycyjnym daniem kuchni włoskiej. Przepis na fettuccine alfredo wymyślił Alfredo di Lelio, właściciel włoskiej restauracji w 1907 …
10 + 30 min łatwy 4 1386 kcal
Szybki obiad - przepisy
-
Pulpeciki w sosie pomidorowym
Pulpeciki w sosie pomidorowym są banalne i szybkie do zrobienia. To dobry pomysł na prosty przepis. Zobacz, jak zrobić pulpeciki …
15 + 30 min łatwy 4 369 kcal -
Penne ze szpinakiem
To dobre penne ze szpinakiem to super pomysł na szybki, smaczny obiad. Jeśli chcesz przygotować zdrowy obiad, to jesteś w …
20 + 20 min łatwy 4 623 kcal
-
Zupa dahl
Przepis na zupę dahl jest bardzo prosty. Taka domowa, indyjska zupa z soczewicy robi się szybko, jest bardzo zdrowa i …
20 + 25 min łatwy 6 504 kcal
-
Makaron w sosie śmietanowym
Makaron w sosie śmietanowym to pomysł na bardzo proste i szybkie danie na obiad lub kolację. Odpowiednio doprawiony będzie bardzo …
20 min łatwy 2
-
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym jest świetną opcją dla wszystkich miłośników zdrowych dań w pysznej formie. Całość jest niezwykle …
15 + 5 min łatwy 4 319 kcal -
Makaron z twarogiem na słono
Makaron z twarogiem na słono to bardzo dobrym pomysł na pyszny obiad. Makaron z serem białym jest szybki do zrobienia …
15 + 20 min łatwy 4 915 kcal
-
Łosoś z patelni
Łosoś to obecnie jedna z najbardziej popularnych i cenionych ryb. Jej charakterystyczny czerwono-pomarańczowy kolor rozpoznają nawet dzieci. Łosoś jest bogactwem …
5 + 8 min łatwy 1 429 kcal -
Krewetki w sosie pomidorowym
Krewetki w sosie pomidorowym to świetny bazowy przepis, który możesz wykorzystać na wiele sposobów, a także podać z różnymi dodatkami. …
15 + 25 min łatwy 4 301 kcal
-
Ryba w pomidorach
Ryba w pomidorach to pyszny pomysł na obiad bez mięsa. Tak przygotowana smaczna ryba, podana z dodatkiem czosnkowej bagietki na …
15 + 15 min łatwy 4 244 kcal -
Bryzol drobiowy
Bryzol drobiowy to kotlet, do którego przygotowania używa się mięso mielone lub bardzo drobno siekane. Jako dodatek do kotleta podawane …
30 min łatwy 4 324 kcal -
Dorsz w sosie koperkowym
Dorsz w sosie koperkowym to jedna z wyśmienitych propozycji podania dorsza. W sosie koperkowym możesz podać każdą rybę, jednak wydaje …
15 + 30 min łatwy 4 195 kcal
-
Bryzol wołowy
Cienki, soczysty kotlet mielony z siekanej wołowiny (bryzol wołowy) podany z cebulką oraz pieczarkami, a do tego ziemniaki – skusisz …
25 + 10 min - 5 382 kcal -
Risotto z brokułami
Risotto to zaraz po pizzy i pastach, najpopularniejsze danie kuchni włoskiej. Danie to przygotowane jest ze specjalnej odmiany ryżu, arborio …
10 + 40 min średni 4 306 kcal
-
Makaron ze szpinakiem i mozzarellą
Makaron ze szpinakiem i mozzarellą to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych dań. Całość jest smaczna i niezwykle sycąca. Sprawdzi …
20 + 35 min łatwy 6 426 kcal
-
Pulpety z makaronem
Pulpety z makaronem w sosie z pieczarkami i porem? Czemu nie! To doskonały pomysł na prosty przepis z mięsa mielonego …
30 + 10 min łatwy 4 738 kcal -
Kurczak z makaronem ryżowym
Pyszny kurczak z makaronem ryżowym to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
60 + 45 min łatwy 2 658 kcal -
Pulpety z dorsza
Pulpety z dorsza możesz przygotować zarówno z ryby mrożonej, jak i świeżej. Występuje wiele gatunków dorsza. W tej potrawie rodzaj …
15 + 20 min łatwy 3 161 kcal
-
Łosoś w cieście francuskim z porem
Łosoś w cieście francuskim z porem to świetna opcja na pyszny posiłek. Całość jest łatwa, prosta i szybka. Łosoś podany …
20 + 30 min łatwy 4 530 kcal -
Szpinak nowozelandzki
Szpinak nowozelandzki podany z makaronem i boczkiem to świetny pomysł na smaczny obiad. To szybkie i łatwe w przygotowaniu danie …
15 + 20 min łatwy 4 460 kcal -
Zupa ziemniaczana z boczkiem
Pyszna zupa ziemniaczana to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na …
15 + 45 min łatwy 5 395 kcal -
Zupa krem z pomidorów
Zupa krem z pomidorów jest przepyszną i bardziej nowoczesną formą tego tradycyjnego dania. Ta zupa ma wielu miłośników ze względu …
25 + 25 min łatwy 6 126 kcal
-
Zapiekanka makaronowa z szynką, serem i kukurydzą
Często nie jesteśmy w stanie wykorzystać całej puszki kukurydzy. Co w takim razie można zrobić z jej nadmiarem tak, by …
15 + 30 min łatwy 6 587 kcal
-
Peperonata
Peperonata to doskonała propozycja na jarskie danie obiadowe lub przystawkę. Pomysł na peperonatę idealnie sprawdzi się na lunch do pracy. …
10 + 15 min łatwy 3 183 kcal
-
Ryż z warzywami
Ryż z warzywami to pomysł na szybki posiłek. Są to gotowane warzywa z ryżem i sosem pomidorowym. Możemy podać osobno …
30 + 15 min średni 3 430 kcal -
Zrazy wołowe zawijane
Zrazy wołowe zawijane to wspomnienie z dzieciństwa. Na każdej rodzinnej uroczystości czy podczas Świąt, babcia serwowała zrazy w sosie nadziewane …
30 + 90 min średni 4 250 kcal -
Śledzie w musztardzie
Śledzie w musztardzie to idealne danie na różne okazje - od domowych obiadów po eleganckie przyjęcia. Przepis na te pyszne …
20 min łatwy 6 154 kcal -
Zapiekanka z pieczarkami i serem
Pyszna i prosta zapiekanka z pieczarkami i serem jest najlepsza na obiad. Bardzo proste składniki, szybkie przygotowanie – zobacz, jak …
20 + 20 min łatwy 6 724 kcal
-
Zupa czosnkowa czeska
Zupa czosnkowa czeska to tradycyjna dobra zupa, którą możecie spotkać w różnych wersjach z wieloma dodatkami. Nasz pomysł na zupę …
10 + 30 min łatwy 4 427 kcal
-
Ryba w cieście naleśnikowym
Ryba w cieście naleśnikowym to przepis, który przygotujesz w około 25 minut, nie wymaga od Ciebie dużej wiedzy i umiejętności …
25 min łatwy 4 198 kcal -
Schabowe w cieście
Kotlety, klasyczne danie kuchni polskiej. Schabowe, mielone, de volaille, po pożarsku i wiele, wiele innych wpisało się w polską kuchnię …
15 + 20 min łatwy 5 314 kcal -
Kurczak z makaronem w sosie
Kurczak z makaronem w sosie serowo-śmietanowym to łatwy pomysł na obiad. Jeśli potrzebny Ci ekspresowy posiłek, to nie mogłeś lepiej …
20 + 40 min łatwy 4 -
Strogonow z boczniaka
Szybki pomysł na wegański obiad? Dzisiaj przychodzę z pomysłem na strogonow z boczniaka bez mięsa. Ja swoją wersję przygotowałam z …
10 + 15 min łatwy 4 93 kcal
-
Lawasz z kurczakiem
Ten prosty przepis na lawasz z kurczakiem zrobisz bardzo szybko. Przygotujesz ten pyszny lawasz na obiad? Sprawdź jak zrobić lawasz …
30 + 6 min łatwy 2 525 kcal -
Pulpety z indyka w sosie śmietanowo koperkowym
Pulpety z indyka w sosie śmietanowo koperkowym to danie szczególnie popularne wśród młodych smakoszy. Te pyszne kulki z mięsa mielonego …
20 + 40 min łatwy 4 279 kcal -
Naleśniki ze szpinakiem i pieczarkami
Naleśniki ze szpinakiem i pieczarkami to przepis na szybkie, smaczne i sycące danie, które sprawdzi się w roli zarówno obiadu, …
45 min łatwy 2
-
Pulpeciki w sosie carbonara
Pulpeciki w sosie carbonara to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Pyszne pulpeciki z mięsa mielonego w sosie śmietanowym …
30 + 20 min łatwy 4 708 kcal -
Placki z dyni piżmowej
Te smaczne placki z dyni piżmowej przygotowane na słodko to świetny pomysł na danie nie tylko dla dzieci. Przekonaj się, …
40 + 20 min łatwy 12 156 kcal
-
Włoska zupa pomidorowa
Włoska zupa pomidorowa to jeden z najbardziej popularnych dań, które doczekało się wielu modyfikacji i ogarnęło cały Świat. Dzisiaj przedstawię …
20 + 40 min łatwy 6 84 kcal
-
Corndog
Jadłeś już corndogi? Parówki pokryte ciastem kukurydzianym są pyszne! Zobacz, jak zrobić corndogi – to szybki i prosty przepis. Są …
15 + 20 min łatwy 10 561 kcal -
Szu szu
Pyszne drobiowe kotleciki szu szu to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
15 + 30 min łatwy 12 142 kcal -
Schabowe w sosie
Schabowe w sosie to najszybszy i najłatwiejszy przepis na pyszny, soczysty i delikatny schab. Aromatyczny, kremowy sos paprykowy idealnie współgra …
5 + 30 min łatwy 8 277 kcal -
Schabowy ze śliwką
Schabowy ze śliwką to doskonała propozycja na pyszne danie obiadowe dla całej rodziny. Przepis na schabowe ze śliwką jest bardzo …
10 + 40 min łatwy 6 235 kcal -
Udon
Udon to makaron pochodzący z Japonii. Przygotowuje się go na bazie mąki pszennej. Kluski udon są częstym dodatkiem do zup. …
10 + 25 min łatwy 4 881 kcal -
Kluseczki ziemniaczane
Kluseczki ziemniaczane to wspaniały pomysł na pyszny choć dość prosty posiłek dla całej rodziny. Choć zwykle z ziemniaków robi się …
20 + 15 min łatwy 4 345 kcal
-
Wodzionka
Łatwa zupa w 5 minut? Wodzionka, bo o niej mowa, jest najszybszą zupą, jaką możesz zrobić. Sprawdź ten przepis na …
5 min łatwy 2 2097 kcal -
Polędwica z indyka
Polędwica z indyka to idealny wybór na pyszny obiad dla całej rodziny. Jest delikatna, ma małą zawartość tłuszczu, a wspaniale …
15 + 30 min łatwy 4 319 kcal -
Flaczki
Flaczki to rodzaj dania, które trzeba pokochać. Albo się to danie uwielbia, albo nienawidzi. Dzisiaj przedstawię Ci szybki i prosty …
20 + 40 min łatwy 6 102 kcal -
Zrazy wieprzowe
Zrazy wieprzowe ze schabu w sosie na bazie śmietany to doskonały pomysł na pyszne danie mięsne, które możesz podać na …
30 + 50 min łatwy 4 430 kcal -
Wątróbka z cebulką
Wątróbka z cebulką to danie się albo kocha, albo nienawidzi. Popularne danie w czasach PRL-u, często również podawane w przedszkolach. …
5 + 15 min łatwy 4 284 kcal -
Małdrzyki
Przepis na małdrzyki jest niezwykle prosty w wykonaniu. Do jego przygotowania potrzebny będzie ser biały, mąka, roztopione masło, jajka i …
15 + 30 min łatwy 4 442 kcal
-
Placuszki dyniowe
Placuszki dyniowe to smaczne i szybkie danie. Podaje się je na słodko z cukrem pudrem lub powidłami, przez co to …
30 + 20 min łatwy 3 580 kcal
-
Krewetki z czosnkiem
Krewetki z czosnkiem to doskonały pomysł na domowe danie, które świetnie sprawdzi się jako przekąska podane na imprezę ze znajomymi …
10 + 15 min łatwy 2 410 kcal
Pomysły na szybki obiad - co to jest?
Szybki obiad uznajemy za taki, który przygotujemy w ciągu około 30 minut. Zwykle czasu wystarczy na wykonanie obiadu jednodaniowego. Prostym rozwiązaniem są dania gotowe, jednak dietetycy nie zalecają żywności wysoko przetworzonej, dlatego też warto znać przepisy na proste dania, które można zrobić samemu ze świeżych produktów. Przykładem szybkich dań obiadowych są łatwe i proste zupy, szczególnie zupy krem, na bazie bulionu lub masła. Dobry pomysł na szybkie dania na obiad stanowią potrawy typu spaghetti, risotto lub kaszotto. Szczególnie popularnym, szybkim daniem są makarony z różnymi sosami. Do szybkich dań należy również klasyczny polski obiad, czyli kotlet schabowy z ziemniakami i surówką.
Szybki obiad - pomysły i przepisy na błyskawiczne obiady
Co zrobić jeśli chcemy ugotować coś łatwego na obiad? To pytanie zadają sobie osoby pracujące, które nie mają czasu codziennie gotować skomplikowanych dań obiadowych. Czy dania gotowe do odgrzania w mikrofali są dobrym rozwiązaniem? Czy lepiej samodzielnie przygotowywać obiady domowe ze świeżych produktów? Osoby zapracowane często zostawiają wykwintne i pracochłonne potrawy na niedzielny obiad, zaś na co dzień starają się gotować szybkie obiady. Co jednak zrobić, aby codzienny obiad był nie tylko szybki i łatwy do zrobienia, lecz także zdrowy? Odpowiadamy na te wszystkie pytania i podsuwamy ciekawe pomysły na zdrowy, nietuczący i szybki obiad.
Jak znaleźć pomysł na szybki obiad
Jak przygotować coś łatwego na obiad
Nie jest trudno przygotować błyskawiczny obiad. Wystarczy kupić dania gotowe, podgrzać w mikrofali lub na patelni, aby mieć szybki obiad od razu. Jednak dla osób dbających o zdrowie swoje i swojej rodziny nie jest to dobre rozwiązanie na dłuższą metę. Lekarze i dietetycy biją na alarm w związku z żywnością wysoko przetworzoną. Wszelkiego rodzaju dania gotowe, wysoko przetworzone, nie są dobrej jakości, gdyż producenci mogą stosować produkty najtańsze i dodawać liczne sztuczne składniki. Ponadto gotowe dania zawierają duże ilości konserwantów, sztucznych barwników czy substancji smakowych. Plastikowe opakowania również nie pozostają bez wpływu na zdrowie, szczególnie jeśli dania o długim terminie przydatności długo leżą na półkach sklepowych. Dlatego też, gotowy, błyskawiczny obiad może być dobrym wyjściem w sytuacji wyjątkowej, lecz nie powinien być jadany na co dzień.
Innym rozwiązaniem na błyskawiczne dania obiadowe jest tzw. dieta pudełkowa, czyli profesjonalny catering, który oferuje wyżywienie na cały dzień, dostarczane do domu. Firmy cateringowe oferują posiłki zdrowe i zbilansowane dla różnego rodzaju upodobań i wymagań dietetycznych. Smaczny posiłek dostaniemy do domu i nie musimy tracić czasu na gotowanie i zakupy. Rozwiązanie to ma jednak swoje wady. Przede wszystkim koszty diety cateringowej są wysokie. Nie mamy też możliwości wyboru posiłków, gdyż firma cateringowa planuje posiłki na dłuższy okres. Dlatego też musimy jeść to co dostajemy, a nie to na co mamy akurat ochotę.
Najlepszym rozwiązaniem na szybkie dania obiadowe jest takie zorganizowanie swojego czasu, aby samodzielnie przygotować świeże i smaczne dania. Czas możemy oszczędzić zamawiając zakupy do domu. Sposobem na łatwy obiad jest thermomix, który nie tylko umożliwia łatwe przyrządzanie dań, lecz także oferuje odpowiednio zaprojektowane przepisy, dzięki którym ugotujemy smaczny obiad krok po kroku.
Mamy do dyspozycji także liczne przepisy na błyskawiczny, smaczny obiad, który można szybko zrobić samodzielnie. Dania te są nie tylko proste i szybkie, lecz także zdrowe i nietuczące.
Jak powinien wyglądać prosty i łatwy zdrowy obiad
Pożywny i zbilansowany obiad musi składać się z białka, węglowodanów i witamin. Według najnowszej piramidy żywieniowej, główną porcją pożywienia powinny stanowić warzywa, które dostarczają witamin i składników mineralnych. Niezbędne jest także białko, którego dostarcza głównie mięso i rośliny strączkowe. Według najnowszych badań warto ograniczać ilość węglowodanów w diecie, czyli ograniczyć dania mączne i skrobiowe.
Do szybkich obiadów zaliczyć można szybkie, dietetyczne zupy. Wśród drugich dań znajdują się bardzo popularne dania z makaronem lub ryżem, do których wystarczy zrobić szybki, pyszny sos mięsny lub wegetariański. Pomysł na szybkie dania obiadowe podsuwają także kasze, które można ugotować na 2 - 3 dni. Szybkie dania zawiera również klasyczna kuchnia polska, która zazwyczaj uchodzi za czasochłonną.
Najlepsze przepisy na zdrowe błyskawiczne dania obiadowe
Prosty pomysł na szybkie zupy
Zupa stanowi podstawę obiadu. Tradycyjnie w kuchni polskiej zupę jada się jako pierwsze danie, które wzmaga apetyt. Klasyczne zupy kuchni polskiej, gotowane na mięsie, na kościach lub na bazie bulionu, są dość czasochłonne. Prawdziwy bulion, będący podstawą rosołu i innych tradycyjnych, polskich zup, powstaje przez długie gotowanie mięsa wołowego lub drobiowego. Obecnie ułatwiamy sobie zadanie korzystając z kostek rosołowych, co nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem, gdyż kostki zawierają sporo konserwantów. Najlepszym sposobem na szybkie dania w ciągu tygodnia jest przygotowanie domowego bulionu, który możemy przechowywać do 2 tygodni w lodówce lub zamrozić. Jeśli decydujemy się na gotowy bulion warto czytać etykiety i kupować produkty dobrej jakości i sprawdzonych producentów.
Mając bulion warzywny, drobiowy lub mięsny możemy zrobić szybko prawie każdą zupę. Czas przygotowanie zwykle nie przekracza 30 minut. Zupa jarzynowa z reguły wymaga obierania wielu warzyw, co zajmuje sporo czasu. Dobrym rozwiązaniem na szybką zupę są zupy krem. Gotujemy ja na bulionie, na maśle lub na tłuszczu roślinnym w wersji wegetariańskiej. Tajemnicą smacznej, dietetycznej zupy jest podsmażanie warzyw na oliwie lub na maśle. Warzywa zalewamy wodą, dodajemy przyprawy i gotujemy. Na koniec zupę zabielamy śmietaną. Szczególnie szybko można zrobić zupę pomidorową, gdyż wystarczy do bulionu dodać gotowy przecier pomidorowy.
Do zrobienia na szybko świetnie sprawdzają się zupy krem, które robimy zwykle z niewielu rodzajów warzyw. Przykładem jest zupa z dyni z ziemniakami, imbirem i przyprawami. Zupy krem z reguły podajemy bez dodatków lub z grzankami, czy też z kulkami ptysiowymi. Jeśli lubimy dodatek mięsny możemy wkroić plasterki kiełbasy lub jajko na twardo. Dodatkiem sycącym może być także ryż lub makaron.
Błyskawiczne dania z mięsa
Dania mięsne, z reguły nie należą do szybkich, gdyż mięso musimy upiec lub udusić. Jednak na szybko zrobimy różnego rodzaju mięsne kotlety. Nie bez powodu klasyczny, polski obiad, jak kotlet schabowy z ziemniakami, stał się tak popularny w czasach PRL, kiedy to większość kobiet podjęła pracę zawodową.
Smażenie kotletów schabowych nie zajmuje zbyt wiele czasu. Wystarczy tylko zrobić odpowiednią panierkę. Jeszcze łatwiej zrobimy kotlety z piersi z kurczaka, które swoją łatwością wykonania wypierają klasyczne schaboszczaki. Bardzo łatwym w obróbce mięsem są polędwiczki wieprzowe, które można wykorzystać na szybkie kotlety lub szybko udusić z warzywami.
Klasycznym dodatkiem do obiadu w kuchni polskiej były ziemniaki i surówka. Przygotowanie gotowanych ziemniaków lub puree ziemniaczanego nie trwa długo. Jednak nie można ich ugotować na 2 dni. Ziemniaki gotowane muszą być świeże, gdyż pozostawione na drugi dzień stają się niesmaczne. Dlatego też coraz częściej wybieramy jako dodatek kaszę, ryż lub makaron, który możemy jednorazowo ugotować na 3 dni.
Do kaszy lub ryżu przyda się szybki sos. Do szybkich sosów należą: sos chrzanowy, sos pieczarkowy czy też prosty sos koperkowy na bazie bulionu i śmietany. Pyszne, szybkie danie z sosem ugotujemy wykorzystując mięso z kurczaka. Kurczak, a szczególnie pierś z kurczaka, należy do miękkich, które nie wymagają długiej obróbki termicznej. Wystarczy podsmażyć kurczaka na patelni, zalać bulionem i poddusić. Następnie dodajemy po trochu śmietanę i przyprawy i gotujemy chwilę na małym ogniu. Otrzymujemy w ten sposób szybkie danie mięsne z sosem, którym polewamy kaszę lub ryż.
Fajny pomysł na szybkie dania podsuwają nam zapiekanki makaronowe lub ziemniaczane z mięsem mielonym. Jest to też świetny sposób na wykorzystanie resztek. Aby zrobić prostą zapiekankę układamy na dnie naczynia żaroodpornego ugotowany makaron, następnie układamy warstwami mięso mielone oraz różne warzywa. Mięso mielone do zapiekanki najpierw podsmażamy na patelni z cebulą i pieczarkami. Całość zalewamy sosem pomidorowym, zaś wierzch zapiekanki posypujemy utartym serem żółtym.
Coś łatwego na obiad na słodko
Na obiad nie może zabraknąć dań na słodko, które lubią zarówno dorośli jak dzieci. Klasycznym daniem na słodko, należącym do kanonu kuchni polskiej, są pierogi leniwe. Jak sama nazwa wskazuje jest to danie na szybko, dla leniwych. Podczas gdy wykonanie tradycyjnych pierogów wymaga sporo czasu, to pierogi leniwe stanowią po prostu kluseczki na bazie sera, które można zrobić bardzo szybko. Wystarczy zmieszać ser twarogowy z jajkiem i mąką. Ciasto zagniatamy i formujemy z niego długi wałek, który tniemy na grube plastry. Kluseczki wrzucamy na gorącą wodę i wyjmujemy gdy wypłyną.
Prostym daniem na obiad są takę placuszki z jabłkami, racuchy, omlety i naleśniki. Ciasto na naleśniki lub krokiety robi się naprawdę szybko. Niezbędny jest także farsz. Klasyczny farsz składa się z sera twarogowego zmieszanego z jajkiem i cukrem. Jeszcze szybciej zrobimy naleśniki z musem jabłkowym lub po prostu z dżemem. Podajemy je polane śmietaną i posypane cukrem.
Risotto i kaszotto - pomysł na łatwy i prosty szybki obiad
Do szybkich dań należą wszelkiego rodzaju potrawy z ryżem, kaszą i makaronem. Nie bez powodu spaghetti zyskało tak dużą popularność na świecie. Popularnymi daniami stały się spaghetti bolognese, spaghetti carbonara czy aglio olio. Jest to danie proste i szybkie do zrobienia. Wystarczy tylko pyszny sos, który zrobimy błyskawicznie na patelni. Najlepszą bazą jest mięso mielone i sos pomidorowy, który wykorzystamy do zrobienia sosu bolońskiego. Świetnym dodatkiem są również podsmażone pieczarki.
Dość popularnym daniem stało się kaszotto, które weszło do kanonu dań zdrowych i jednocześnie łatwych i szybkich do wykonania. Kaszotto możemy zrobić z mięsem, na przykład z kurczakiem, lub w wersji wegetariańskiej lub wegańskiej z samych warzyw. Najpierw podsmażamy na patelni mięso pokrojone w kostkę. W wersji wegańskiej mogą to być pieczarki. Dodajemy cebulę oraz różnego rodzaju warzywa. Najlepsze są soczyste warzywa, jak papryka czy pomidor, które szybko się usmażą. Do warzyw dodajemy kaszę, a całość zalewamy bulionem i dusimy około 15 minut. Na koniec możemy dodać warzywa liściaste, jak roszponka, rukola czy szpinak sałatkowy.