-
Surówka z białej kapusty jak u chińczykaKapusta biała, marchewka, cebula, ocet balsamiczny oraz cukier to kluczowe składniki surówki z białej kapusty jak u chińczyka. Właśnie te produkty decydują o jej wyjątkowym smaku i chrupkiej teksturze. Ocet balsamiczny nadaje jej delikatnie kwaskowy posmak, a cukier idealnie balansemuje całość, tworząc harmonijną kompozycję smaków.
20 minśredni5324 kcal -
Surówka z białej kapusty coleslawKapusta biała, marchewka i odrobina cebuli tworzą harmonijną bazę surówki coleslaw, a kremowy sos z majonezu light i jogurtu naturalnego 2% nadaje jej wyjątkowy smak. Połączenie świeżych warzyw i lekkiej, ale pysznej dressingu sprawia, że ta klasyczna surówka jest idealnym dodatkiem do wielu dań.
10 minłatwy480 kcal -
Surówka z kalarepy marchewki i jabłkaKalarepa, marchewka, jabłko - to właśnie o nich mowa w tym przepisie na pyszną surówkę. Dzięki połączeniu chrupiącej kalarepy, słodkiej marchewki i soczystego jabłka, ta surówka to prawdziwa uczta dla podniebienia. Delikatny dressing z majonezu light i octu winnego dopełnia smak, a dodatek orzechów włoskich i rodzynek nadaje jej jeszcze bardziej wyjątkowy charakter.
10 + 10 minłatwy6163 kcal
Surówki obiadowe - przepisy
-
MizeriaOgórki, jogurt naturalny i koperek – to właśnie na tych składnikach bazuje mizeria, ta klasyczna sałatka, która chyba każdemu kojarzy się z latem. Kroisz ogórki, mieszasz z jogurtem i doprawiasz koperkiem. Tylko kilka prostych kroczków dzieli Cię od pysznego, lekkiego dodatku do obiadu.
15 minłatwy159 kcal -
Sałata ze śmietanąSałata, śmietana i sok z cytryny – te trzy proste składniki stanowią bazę tej lekkiej sałaty, która z pewnością zadowoli twoje kubki smakowe. Dodaj do tego szczyptę cukru, aby przełamać kwasowość cytryny, i masz gotową idealną przystawkę na każdą okazję.
5 minłatwy296 kcal -
Surówka z paprykiSurówka z papryki? Proszę bardzo! Papryka czerwona, żółta i zielona w roli głównej, do tego trochę cebuli i odrobina oliwy z oliwek. Wszystko razem tworzy kolorową, chrupiącą i zdrową mieszankę, która idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub lekka przekąska.
5 minłatwy498 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiejKapusta pekińska, papryka zielona i żółta oraz ogórek – to główni bohaterowie tej chrupiącej surówki! Dodasz do nich odrobinę oliwy z oliwek, by połączyć wszystkie smaki i gotowe. Idealna opcja na lekką przekąskę lub dodatek do obiadu.
15 minłatwy2110 kcal -
Surówka z ogórka zielonegoOgórek, cebula i koperek – to trio, które gra główne role w tej surówce z ogórka zielonego. Świeży ogórek daje przyjemną chrupkość, cebula dodaje odrobinę ostrości, a aromatyczny koperek dopełnia całość. Całość skropiona oliwą z oliwek i sokiem z cytryny – prosta, ale jakże smaczna kompozycja idealna na lato.
15 minłatwy2131 kcal -
Surówka z pora i ogórka kiszonegoPor, ogórek kiszony i jabłko tworzą smakowitą bazę tej surówki. Z dodatkiem sałaty lodowej i marchewki, całość zyskuje na chrupkości i świeżości. Posiekany koperek nadaje nieco ziołowego aromatu, a trochę oliwy z oliwek spaja wszystkie składniki, tworząc pyszny i zdrowy dodatek do obiadu.
15 minłatwy2155 kcal
-
Surówka z ogórków kiszonychOgórki kiszone, cebula i oliwa z oliwek to trio, które sprawia, że ta surówka jest nie do przebicia. Kiszone ogórki dodają charakterystycznego kwaśnego smaku, cebula wprowadza wyrazisty akcent, a całość jest łagodzona oliwą z oliwek. Mbam dodatkowo kawałki jabłka dla nutki słodyczy!
10 minłatwy4136 kcal -
Surówka z kiszonej kapusty z jabłkiemKiszona kapusta, soczyste jabłko, trochę marchewki i olej rzepakowy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć prostą, ale pyszną surówkę. Idealna jako dodatek do obiadu, zdrowa i ekspresowa w przygotowaniu. Ta mieszanka smaków to świetny sposób na urozmaicenie codziennych posiłków z chrupiącą marchewką i aromatyczną kapustą.
15 minłatwy3154 kcal -
Surówka z czerwonej kapustyKapusta czerwona, jabłko i sok z cytryny – to trio, które nadaje tej surówce charakteru! Dodaj do tego odrobinę cebuli i oleju rzepakowego, a otrzymasz pyszną i orzeźwiającą potrawę, idealną na każdą okazję. Prosta, ale pełna smaku kompozycja, która zaskoczy Cię swoją świeżością i chrupkością.
70 minłatwy1048 kcal -
Surówka z marchewki i jabłkaMarchewka, jabłko i jogurt naturalny - to właśnie te proste składniki sprawiają, że surówka jest nie tylko zdrowa, ale i pyszna. Wystarczy zetrzeć marchewki, jabłko, dodać jogurt i gotowe! To szybkie, a zarazem smaczne rozwiązanie na lekką przekąskę, która doda energii i świeżości na cały dzień.
10 minłatwy296 kcal -
Surówka z marchewki z chrzanemMarchewka, jabłko, chrzan, majonez i śmietana – to składniki, które tworzą niesamowicie prostą, a jednocześnie pikantną surówkę. Marchewka i jabłko dodają jej świeżości i lekko słodkiego smaku, podczas gdy chrzan nadaje wyrazistości. Majonez i śmietana skutecznie łączą wszystkie elementy, tworząc kremową i smaczną bazę.
10 minłatwy2195 kcal
-
Surówka z pora z majonezemPor, śmietana i majonez to trzy główne składniki tej klasycznej surówki, którą naprawdę warto znać. Por doda całości charakterystycznego, ostrego smaku, natomiast mieszanka majonezu i śmietany nadaje kremowej, delikatnej konsystencji. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu albo przekąska na każdą okazję.
20 minłatwy2170 kcal -
Surówka z buraczkówBuraki, jabłko i jogurt naturalny – kiedy te trzy składniki zagrają razem, powstaje prawdziwa uczta smaków. Wyobraź sobie delikatnie słodkie buraczki połączone z soczystym jabłkiem, a wszystko to otulone kremowym jogurtem. Tę surówkę doceni każdy, kto szuka prostego, a zarazem efektownego dodatku do obiadu.
10 minłatwy1101 kcal -
Surówka z sałaty lodowejSałata lodowa, żółta papryka i pomidory koktajlowe tworzą kolorową i chrupiącą bazę tej surówki. Dodatek marchewki i czerwonej cebuli nadaje jej nieco pikantności i słodyczy. Całość skropiona olejem lnianym, który wprowadza delikatną, orzechową nutę. Lekka, a zarazem pełna smaku - idealna na każdą okazję!
5 minłatwy3114 kcal -
Surówka z białej kapusty z majonezemKapusta biała, marchewka, majonez light i jogurt naturalny – oto podstawowe składniki tej prostej, ale pysznej surówki. Chrupiąca kapusta i słodka marchewka idealnie łączą się z kremowym majonezem i delikatnym jogurtem, tworząc smakowitą kombinację, która świetnie pasuje do obiadu czy grilla. Po prostu smacznie i w prostocie siła!
15 minłatwy3119 kcal -
Surówka z kapusty białejKapusta biała, marchewka, majonez i jogurt naturalny. Tylko cztery składniki, a tworzą razem prostą, ale smaczną surówkę z kapusty białej. Kapusta dodaje jej chrupkości, marchewka naturalnej słodyczy, a majonez z jogurtem sprawiają, że całość jest przyjemnie kremowa. Idealny dodatek do obiadu czy kolacji!
10 minłatwy2155 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiej kukurydzy i ogórkaKapusta pekińska, kukurydza konserwowa i ogórki kiszone to baza tej prostej i pysznej surówki. Dodaj do tego jogurt naturalny i odrobinę majonezu, a powstanie świetne danie, które doskonale pasuje do obiadu. Czerwona cebula dodaje charakteru, więc nie zapomnij jej dorzucić!
15 minłatwy487 kcal
-
Surówka z młodej kapusty z majonezemMłoda kapusta, marchewka, cebula dymka i odrobina majonezu – to składniki, które sprawią, że twoja surówka będzie smakować świetnie. Dodaj do tego sok z cytryny oraz miód, a uzyskasz wyjątkowo smaczną i orzeźwiającą mieszankę, idealną na letnie dni.
20 minłatwy0 -
Surówka z rzodkiewkiRzodkiewka, szczypiorek i czerwona cebula – to trio kluczowych składników naszej prostej i smacznej surówki. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek i natkę pietruszki, a otrzymasz orzeźwiające i zdrowe danie, które świetnie pasuje zarówno jako dodatek do obiadu, jak i lekka przekąska.
10 minłatwy2222 kcal -
Surówka z pora i jabłkaJabłko, por i jogurt grecki pełnotłusty – to główni bohaterowie naszej surówki! Ta prosta i szybka w przygotowaniu potrawa łączy w sobie świeżość owoców i warzyw z kremowym majonezem. Dodanie natki pietruszki nadaje jej wyjątkowego, aromatycznego kopa. Idealna, by ożywić każdy posiłek!
10 minłatwy2187 kcal -
Surówka z marchewki i seleraMarchewka, seler korzeniowy, jabłko – te trzy składniki to gwiazdy w tej chrupiącej surówce. Dodaj do tego trochę soku z cytryny i odrobinę oliwy z oliwek, a masz gotowy przepis na coś zdrowego i pysznego. Idealna opcja na lekki, odświeżający dodatek do obiadu.
15 minłatwy2136 kcal -
Surówka z marchewki z majonezemMarchewka, majonez i jogurt naturalny to kluczowe składniki tej prostej, ale niezawodnej surówki z marchewki z majonezem. Idealna na szybki obiad czy jako dodatek do grilla, to połączenie chrupiącej marchewki z kremowym majonezem i lekkim jogurtem sprawi, że surówka stanie się Twoim ulubionym warzywnym akcentem.
15 minłatwy492 kcal
-
Surówka z pora marchewki i jabłkaPor, marchewki i jabłko – to główni bohaterowie tej ekspresowej surówki, która zaskoczy cię nie tylko smakiem, ale i prostotą. Soczyste jabłko i chrupiąca marchewka połączone z wyrazistym porem, a wszystko otulone delikatnym jogurtem naturalnym. Idealna kombinacja na zdrowy dodatek do obiadu lub lekki lunch.
15 minłatwy3140 kcal -
Surówka z sałaty lodowej i pomidorówSałata lodowa i pomidory to podstawowe składniki tej świeżej i chrupiącej surówki. Dodaj do tego ogórek kiszony, a całość polej mieszanką oliwy z oliwek, musztardy i miodu. Szybko, prosto i na pewno smacznie — idealne na lato!
20 minłatwy499 kcal -
Surówka kopenhaskaW surówce kopenhaskiej kluczową rolę odgrywają chrupiąca sałata lodowa, słodkawa marchewka, ostrzejsza cebula i pikantne ogórki konserwowe. Całość spinają lekki, jogurtowy sos z dodatkiem musztardy. Dzięki tej kombinacji smaków, surówka jest świeża, wyrazista i idealna na lekki posiłek czy dodatek do obiadu.
20 minłatwy368 kcal -
Mizeria z octemOgórek, śmietana 18%, ocet spirytusowy – te trzy składniki to klucz do mistrzowskiej mizerii z octem. Chrupiący ogórek zanurzony w kremowej śmietanie z nutą ostrego octu i odrobiną cukru tworzy klasyczną, orzeźwiającą sałatkę, którą każdy zna i lubi. Dodatek świeżego koperku tylko podkręca jej smak!
35 minłatwy2169 kcal -
Buraczki z chrzanem na zimęBuraki ćwikłowe i korzeń chrzanu to główne bohaterowie tego przepisu na buraczki z chrzanem na zimę. Do tego dochodzi ocet winny, który nadaje im delikatnej kwaskowatości, oraz cukier, który balansuje smak, i szczypta soli. To sprawdzone połączenie składników gwarantuje wyrazisty, a jednocześnie harmonijny smak konserwowanych buraczków.
20 + 80 minłatwy885 kcal -
Surówka z kiszonej kapustyKapusta kiszona, marchewka, jabłko oraz cebula to główne składniki tej prostej i smacznej surówki. Połączenie kwasowego smaku kiszonej kapusty z lekką słodyczą marchewki i jabłka, a także odrobiną ostrości cebuli, sprawia, że surówka ma wyjątkowy smak. Dodatkiem jest olej rzepakowy, który dodaje całości delikatnej konsystencji.
15 minłatwy4116 kcal
-
Surówka z młodej kapustyKapusta biała, marchewka, cebula i oliwa z oliwek to podstawowe składniki tej ekspresowej surówki z młodej kapusty. Chrupiąca kapusta, soczysta marchewka, delikatnie ostra cebula i zdrowa oliwa z oliwek tworzą prostą, ale smaczną kompozycję. Idealna jako dodatek do obiadu lub na lekką kolację.
15 minłatwy4167 kcal -
Surówka z seleraSeler korzeniowy, jabłko i rodzynki to trio, które stworzy super smaczną surówkę z selera. Chrupiący seler i soczyste jabłka świetnie komponują się z delikatną słodyczą rodzynek. Całość idealnie zwieńczy majonez light, nadając lekkości temu prostemu, ale pysznemu daniu.
30 + 5 minłatwy595 kcal -
Surówka z kalarepyKalarepa, marchewka i jabłko to podstawowe składniki tej surówki, która łączy w sobie chrupkość warzyw i słodycz owoców. Dodatek majonezu i jogurtu greckiego sprawia, że sałatka jest lekko kremowa, a koperek dodaje jej świeżości. Idealna na lekki lunch czy jako dodatek do obiadu.
10 minłatwy386 kcal -
Surówka z burakówBuraki, cebula i olej rzepakowy – to trzy główne składniki, które tworzą pyszną i prostą surówkę z buraków. Surowe buraki w połączeniu z aromatyczną cebulą i delikatnym olejem tworzą smakowitą mieszankę, która doskonale nadaje się jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska.
30 + 100 minłatwy10260 kcal -
Surówka z cukiniCukinia, ogórek, ser feta, oliwa z oliwek i sok z cytryny – to główne składniki, które tworzą pysznie chrupiącą i orzeźwiającą surówkę z cukinii. Do tego dodajemy jeszcze garść rukoli i odrobinę świeżej natki pietruszki oraz mięty, żeby całość miała jeszcze więcej aromatu i świeżości.
20 minłatwy2197 kcal -
Surówka z selera naciowegoSeler naciowy, jabłko, cebula szalotka i orzechy włoskie – to główni bohaterowie tej zdrowej i chrupiącej surówki. Seler naciowy daje świeżość, jabłko dodaje odrobinę słodyczy, a orzechy włoskie wprowadzają nutę chrupkości. Wszystko to połączone jogurtem greckim tworzy świetny dodatek do każdego dania.
15 minłatwy498 kcal -
Surówka z pora i marchewkiPor, marchewka, jogurt naturalny i majonez to kluczowe składniki tej chrupiącej i lekko kwaśnej surówki. Idealna kombinacja świeżego pora i słodkiej marchewki, połączona z delikatnym jogurtem i kremowym majonezem, sprawia, że surówka ma lekkości i nie przytłacza smakiem. Dodatkowy sok z cytryny dodaje świeżości oraz subtelnego kwasowego akcentu.
25 minłatwy4131 kcal -
Surówka z kiszonych ogórkówSurówka z kiszonych ogórków to prosty i smaczny dodatek, który zrobisz z kilku podstawowych składników: kiszonych ogórków, cebuli, oliwy z oliwek i koperku. Kiszone ogórki dodają charakterystycznej kwaśności, cebula wprowadza odrobinę ostrości, a oliwa z oliwek i koperek świetnie uzupełniają smak oraz nadają całości świeżości.
15 minłatwy1414 kcal -
Surówka z cukiniiCukinia i marchewka to główne składniki tej surówki, które nadają jej wyjątkowego smaku i chrupkości. Do tego dodajemy trochę majonezu i jogurtu naturalnego, żeby zrównoważyć smaki i zapewnić aksamitną konsystencję. To proste, ale niezwykle smaczne połączenie, które idealnie pasuje jako dodatek do wielu dań.
10 minłatwy381 kcal -
Surówka z marchewki i poraMarchewka, por i majonez to główne składniki tej prostiej, ale pysznej surówki. Chrupiąca marchewka z delikatnym porem połączone majonezem tworzą idealne uzupełnienie do obiadu lub przekąski. Tylko trzy składniki, a tyle smaku! Texter: Partition.AI
10 minłatwy2231 kcal -
Surówka z rzepyCzarna rzepa, por i majonez light to główne składniki tej prostej, ale niezwykle smacznej surówki. Świeża natka pietruszki dodaje jej wyjątkowego aromatu i koloru. To połączenie jest zdrowe, lekkie i z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto lubi wyjątkowe, szybkie do przygotowania dania.
10 minłatwy472 kcal -
Surówka z kiszonych burakówBuraki kiszone, oliwa z oliwek i czosnek to główne składniki tej smakowitej surówki. Dodając ocet balsamiczny i świeżą natkę pietruszki, uzyskujemy interesującą mieszankę smaków. Już jeden kęs tej surówki zaskoczy Cię swoim niebanalnym charakterem i świetnie podkreśli każde danie, do którego ją dodasz.
20 minłatwy4144 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzyKapusta pekińska, kukurydza konserwowa i papryka konserwowa – to trio, które tworzy wyjątkowo smaczną surówkę. Dodając do tego odrobinę majonezu light i świeży koperek, uzyskujemy idealne połączenie chrupiących warzyw i delikatnego sosu. Smakuje super jako dodatek do grilla albo obiadu.
20 + 5 minłatwy1246 kcal -
Surówka z czarnej rzepyCzarna rzepa, jabłko, trochę jogurtu i majonezu – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć tę pyszną surówkę. Czarna rzepa dodaje wyrazistego smaku, jabłko wprowadza nutę słodyczy, a jogurt z majonezem idealnie łączy wszystko w całość. Idealna na lekką przekąskę lub dodatek do obiadu!
15 minłatwy2144 kcal -
Surówka z kapusty włoskiejKapusta włoska, marchewka i koperek to główne składniki tej surówki, która sprawi, że poczujesz się jak w kuchni babci. Kapusta włoska zapewnia chrupkość, marchewka dodaje słodyczy, a koperek wnosi świeży, aromatyczny akcent. Wszystko to łączy majonez light, tworząc zgrabną i smaczną całość.
15 + 5 minłatwy449 kcal -
Surówka z pekinkiKapusta pekińska, marchewka, jabłko, cebula oraz mix jogurtu naturalnego i majonezu – to zestaw, który tworzy tą prostą i smaczną surówkę. Idealna jako dodatek do obiadu czy kanapek, jest lekka i pełna witamin. Jej kruche warzywa i soczyste jabłko podkreślają charakter całości, a kremowy sos nadaje delikatności.
15 minłatwy2203 kcal -
Surówka z czerwonej kapusty surowejKapusta czerwona, cebula, miód i majonez - oto główne składniki, które tworzą tę prostą, a zarazem pyszną surówkę. Dodatek koperku ogrodowego i musztardy nadaje jej wyjątkowego charakteru. Ta mieszanka składników sprawia, że surówka jest chrupiąca i pełna smaku – idealna jako dodatek do obiadu czy lekka przekąska.
15 minłatwy5356 kcal -
Surówki z kapusty włoskiejKapusta włoska, por i jabłko to główne składniki pysznej surówki, która idealnie pasuje do każdego obiadu. Dodaj jeszcze odrobinę oleju rzepakowego tłoczonego na zimno, żeby całość nabrała pełni smaku. Prosty, szybki i zdrowy przepis, którym zaskoczysz rodzinę i znajomych!
20 minłatwy4142 kcal -
Surówka z selera i marchewkiMarchewka, seler korzeniowy i jabłko – to trio, które zrobi ci dzień! Ta surówka to bomba witaminowa, która nie tylko dobrze smakuje, ale też jest super szybka do przygotowania. Wystarczy zetrzeć wszystko na tarce, wymieszać i dodać odrobinę majonezu oraz śmietany. Idealna do obiadu lub jako samodzielna przekąska.
10 minłatwy4154 kcal -
Surówka z pora i jabłekJabłka, por i jogurt grecki – to trzy główne składniki, które sprawiają, że ta surówka ma wyjątkowy smak. Dodatek majonezu i odrobina soku z cytryny wprowadzają idealną równowagę między kremowością a świeżością. Do tego trochę natki pietruszki i gotowe – możesz się cieszyć pyszną i zdrową surówką!
20 minłatwy2 -
Surówka z czerwonej kapusty z majonezemKapusta czerwona, majonez i jogurt naturalny – to trio, które tworzy tę pyszną surówkę. Czerwona kapusta dodaje chrupkości i kolor, majonez kremowej konsystencji, a jogurt lekkiej świeżości. Ta prosta, a zarazem smakowita kombinacja doskonale sprawdzi się jako dodatek do obiadu czy na grilla.
10 minłatwy4138 kcal -
Surówka z kapusty pekińskiej z majonezemKapusta pekińska, majonez light i odrobina śmietany 12% – to idealny zestaw na szybką i pyszną surówkę. Kapusta pekińska nadaje świeżości, a delikatny majonez i śmietana dodają kremowej konsystencji. To prosta i smaczna opcja na dodatek do obiadu lub lekką przekąskę.
5 minłatwy475 kcal -
Surówka do kebabaKapusta pekińska, czerwona papryka i marchewka to główni bohaterowie tej surówki do kebaba. Do tego dochodzi aksamitny dressing z majonezu, jogurtu naturalnego i odrobiny czosnku. Szybka i prosta kompozycja, która sprawi, że Twój kebab zyska nowy, świeży wymiar!
15 minłatwy4113 kcal -
Surówka z białej kapusty i marchewkiKapusta biała, marchewka i cebula tworzą świetne połączenie w tej prostej, ale smacznej surówce. Z dodatkiem oleju rzepakowego, te składniki składają się na lekką i orzeźwiającą przystawkę, idealną do obiadu czy kolacji. Kapusta i marchewka dodają chrupkości, a cebula delikatnego ostrego smaku.
15 minłatwy490 kcal
