Śniadanie bezglutenowe - 75 przepisów

Kasza jaglana, mleko i jajko to trzy podstawowe składniki, z których powstają te pyszne naleśniki. Delikatne w smaku, zdrowe i bezglutenowe, mogą być rewelacyjną odmianą od tradycyjnych placków. Idealne na śniadanie lub kolację, doskonale komponują się z zarówno słodkimi, jak i wytrawnymi dodatkami.

20 + 10 min łatwy 10 33 kcal

Cukinia, mąka owsiana bezglutenowa i jajka to świetna baza na pyszne placuszki bezglutenowe. Dodaj trochę szczypiorku dla smaku, a całość smaż na oleju rzepakowym. Idealne rozwiązanie na śniadanie czy lekki obiad.

20 + 15 min łatwy 4 355 kcal

Jajko, jogurt naturalny i odżywka białkowa to trio, które sprawi, że te placuszki białkowe staną się Twoją nową ulubioną przekąską. Dzięki prostym składnikom, takim jak chudy twaróg i erytrytol, możesz cieszyć się zdrowym posiłkiem bez wyrzutów sumienia. Idealne dla tych, którzy dbają o linię, ale nie chcą rezygnować z pysznych smaków.

15 min łatwy 1 323 kcal

Jajka, pomidory w puszce, kiełbasa chorizo, cebula i czosnek – to główne składniki szakszuki z chorizo, idealnej na leniwe weekendowe śniadanie. Ta połączenie klasycznej szakszuki z hiszpańskim twistem dostarcza wyrazistego smaku i przyjemnie pikantnego aromatu chorizo, którego nie da się pomylić z niczym innym.

Maliny, truskawki, borówki amerykańskie i banan – to kombinacja, która sprawi, że twoja smoothie bowl będzie prawdziwą bombą witaminową i smakową. Połączenie tych owoców daje nie tylko intensywny kolor, ale też niesamowicie świeży i słodki smak, idealny na śniadanie czy lekki lunch.

5 min łatwy 1 330 kcal

Jajka, wędzony boczek i gouda - to trio, które z miejsca robi wrażenie w naszym przepisie na omlet z boczkiem. Dzięki tym składnikom omlet jest nie tylko sycący, ale i wyjątkowo smaczny. Dodatkiem jest odrobina mleka, która sprawia, że konsystencja będzie idealnie kremowa.

Maliny, napój kokosowy i nasiona chia to trio, które tworzy pyszny i zdrowy pudding chia. Ten deser jest super prosty do zrobienia, a do tego pełen smaku i wartości odżywczych. Świeżość malin i kremowość mleka kokosowego doskonale komponują się z charakterystyczną teksturą nasion chia, tworząc lekki, ale sycący przysmak.

15 + 10 min łatwy 2 174 kcal

Jajka, majonez, ogórki konserwowe, cebula i marynowane pieczarki - to składniki, które robią całą robotę w jajkach w sosie tatarskim. Ta klasyczna przekąska łączy w sobie smakowite połowy jajek z kremowym majonezem i chrupiącymi dodatkami. Idealna opcja na śniadanie, przekąskę lub dodatek do obiadu.

15 + 10 min łatwy 10 356 kcal

Banan, jajko i trochę twarogu, to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszne placki, które są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Z dojrzałych bananów i jednego jajka wyczarujesz małe, złociste cuda, które idealnie sprawdzą się na śniadanie albo szybki, pożywny deser. Dodatek twarogu doda im delikatności.

5 + 15 min łatwy 6 63 kcal

Jajka, jogurt grecki, oliwa z oliwek i czosnek – to kluczowe elementy przepisu na jajko po turecku, znane jako "çılbır". Połączenie delikatnie ugotowanych jajek z gęstym jogurtem i aromatycznym czosnkiem, a do tego skropione oliwą, sprawia, że ten prosty, ale pyszny przysmak błyskawicznie stanie się hitem twojej kuchni.

20 + 10 min łatwy 1 454 kcal

Makrela wędzona, jajka i majonez – to kluczowe składniki przepisu na przepyszną pastę z makreli i jajek. Dodaj do tego ogórki kiszone dla chrupkości, odrobinę chrzanu dla ostrości i posiekany szczypiorek, który doda świeżości. Sprawdź, jak te proste składniki stworzą harmonijną kompozycję smaków, idealną na kanapki czy jako dodatek do innych potraw.

Jajka, tuńczyk w sosie własnym i majonez: to trio jest sercem pysznej pasty jajecznej z tuńczykiem. Prosty przepis, który sprawdzi się na kanapkach, jako nadzienie do wrapów albo dodatek do sałatek. Idealny na szybkie śniadanie czy kolację.

Awokado, sok z cytryny i ząbek czosnku – te trzy składniki wystarczą, żeby stworzyć coś pysznego i zdrowego. Masło z awokado to świetna opcja na kanapki, dip do warzyw, a nawet jako dodatek do sałatek. Połączenie kremowego awokado z nutą cytryny i czosnku daje niesamowity smak, który na pewno cię zaskoczy.

15 min łatwy 1 217 kcal

Jajka, szczypiorek i majonez - to trio, które tworzy pyszną pastę jajeczną ze szczypiorkiem, idealną na kanapki lub jako dodatek do śniadania. Jajka ugotowane na twardo są mieszane z drobno posiekanym szczypiorkiem i kremowym majonezem, tworząc prostą, ale smaczną potrawę, którą każdy z łatwością przygotuje.

20 + 10 min łatwy 5 169 kcal

Płatki ryżowe i mleko to klasyczne połączenie, które daje pyszne i sycące śniadanie. Dodaj do tego świeże maliny, a otrzymasz coś naprawdę wyjątkowego. Ta mieszanka jest prosta, ale pełna smaku, idealna na początek dnia. Maliny dodają świeżości, a płatki ryżowe sprawiają, że danie jest delikatne i lekkie.

5 + 5 min łatwy 1 356 kcal

Makrela wędzona, ogórki kiszone, jogurt naturalny i jajka – te składniki tworzą bazę naszej pasty z makreli fit. To naprawdę szybka i prosta w przygotowaniu przekąska, która świetnie sprawdzi się na kanapkach czy jako dodatek do sałatek. Pasta jest lekka, a jednocześnie sycąca dzięki bogactwu białka i zdrowych tłuszczy.

Jajka, majonez, szczypiorek i marynowane pieczarki – to cała magia tej pysznej pasty jajecznej z pieczarkami. To prosty, ale bardzo smaczny przepis, który sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Sprawdź, jak te proste składniki mogą zamienić się w fantastyczne smarowidło na kanapki!

10 + 12 min łatwy 3 215 kcal

Jajka, majonez, chrzan i szczypiorek – oto główni bohaterowie naszej pasty jajecznej z chrzanem. Proste, ale wyraziste składniki tworzą pyszne smarowidło, które sprawdzi się na każdej kanapce czy w sałatce. Dodatek chrzanu nadaje jej charakteru, a szczypiorek podkreśla świeżość i aromat.

15 + 12 min łatwy 3 209 kcal

Makrela wędzona, jajka, cebula i odrobina majonezu – te składniki tworzą niezwykle smaczną pastę z makreli za pomocą Thermomixa. Dzięki nim, pasta ma wyjątkowy smak, który z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom rybnych przekąsek. Dodatkowo, natka pietruszki nadaje jej świeżość i aromat.

Bakłażany, cebula i soczysty pomidor – to trio, które czyni tę pastę wyjątkową. Przygotowanie pasty z grillowanego bakłażana jest proste, a efekt końcowy zachwyca smakiem i aromatem. Dodatek oleju rzepakowego podkreśla wszystkie składniki, tworząc smaczną i zdrową przekąskę. Idealna do pieczywa, krakersów czy jako dodatek do mięsa.

10 + 30 min łatwy 6 113 kcal

Mąka ryżowa, mąka gryczana i drożdże świeże to główne składniki tych pysznych bułeczek bezglutenowych. Połączenie tych mąk gwarantuje uniknięcie glutenu, a drożdże dodają im puszystości. Masło dodaje wyjątkowej maślaności, a sezam i nasiona chia wzbogacają ich smak i teksturę, dodając chrupkości każdemu kęsowi. Idealne na każdą porę dnia!

100 + 30 min łatwy 5 416 kcal

Mąka gryczana, mąka ryżowa, świeże drożdże i siemię lniane - to kluczowe składniki, które sprawiają, że pieczywo bezglutenowe jest wyjątkowe. Duża porcja mąki gryczanej i ryżowej stanowi solidną bazę, a drożdże i siemię lniane dodają mu lekkości i wartości odżywczych. Gotowi na odkrycie pieczywa, które jest przyjazne dla żołądka?

120 + 50 min łatwy 6 404 kcal

Mąka bezglutenowa, ciepłe mleko 3,2%, cukier, jajka, świeże drożdże i masło – to właśnie te składniki sprawiają, że ta pyszna chałka bezglutenowa smakuje tak dobrze! Tylko kilka prostych składników, a efekt jak z najlepszej piekarni. Pachnąca, mięciutka i idealnie słodka – kto by pomyślał, że bez glutenu można osiągnąć coś tak pysznego?

40 + 25 min łatwy 10 289 kcal

Masło i jajka – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić smakowitą jajecznicę w mikrofalówce! Idealne, gdy masz mało czasu, a chcesz zjeść coś ciepłego i pożywnego. Prosty przepis dla tych, którzy chcą zjeść śniadanie bez zbędnego bałaganu w kuchni.

10 min łatwy 1 232 kcal