Sałatki z suszonymi pomidorami
-
Sałatka z tortellini i suszonymi pomidorami
Nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie smaczna, a dodatkowo szybka i łatwa w przygotowaniu? Świetnie się składa, poznaj …
10 + 10 min łatwy 3 437 kcal -
Sałatka z suszonymi pomidorami
Sałatka z suszonymi pomidorami to pyszna i bardzo łatwa potrawa, która dzięki niebanalnej formie i bardzo szybkiemu wykonaniu skradnie twoje …
20 min łatwy 2 1121 kcal -
Sałatka z kaszą kuskus
Sałatka z kaszą kuskus to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Sałatka jest lekka i zawiera dużą …
20 min łatwy 2 772 kcal
Sałatki z suszonymi pomidorami - przepisy
-
Sałatka z makaronem i suszonymi pomidorami
Sałatka z makaronem i suszonymi pomidorami jest dobrym wyborem na szybką i prostą w przygotowaniu przekąskę, dlatego nie potrzebujesz dużego …
25 min łatwy 5 338 kcal -
Sałatka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
Sałatka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami to wspaniały pomysł na pyszny i zdrowy lunch, czy kolację. Jest bardzo sycąca ze …
25 + 15 min łatwy 2 679 kcal -
Sałatka z rukoli z suszonymi pomidorami
Sałatka z rukoli z suszonymi pomidorami to doskonały pomysł na przekąskę lub dodatek do obiadu. Przepis na sałatkę z rukoli …
10 min łatwy 4 460 kcal -
Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami
Nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie pyszna, a dodatkowo szybka i łatwa w przygotowaniu? Świetnie się składa, poznaj …
20 + 10 min łatwy 3 544 kcal -
Sałatka z tortellini i rukoli
Sałatka z tortellini i rukoli doskonała propozycja na kolację, szybką przekąską do pracy lub danie, które można podać podczas spotkań …
20 + 20 min łatwy 2 562 kcal -
Sałatka z suszonymi pomidorami i kurczakiem
Sałatka z suszonymi pomidorami i kurczakiem to propozycja na makaronową sałatkę w klasycznym, włoskim wydaniu. Połączenia makaronu i rukoli z …
15 + 15 min łatwy 8 425 kcal
-
Sałatka z suszonymi pomidorami i słonecznikiem
Sałatka z suszonymi pomidorami i słonecznikiem to zdrowa i szybka sałatka. Idealnie sprawdzi się jako szybka przekąska lub dodatek do …
10 min łatwy 4 351 kcal -
Sałatka z kaszą bulgur i suszonymi pomidorami
Nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie pyszna, a dodatkowo szybka i łatwa w przygotowaniu i zapewni Ci sytość …
20 + 10 min łatwy 2 390 kcal -
Sałatka z suszonymi pomidorami i fetą
Sałatka z suszonymi pomidorami i fetą to wspaniały pomysł na dodatek do pieczonego mięsa. Sałatkę możesz także zabrać ze sobą …
15 min łatwy 5 203 kcal -
Sałatka z suszonymi pomidorami i mozzarellą
Jeśli nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie pyszna, a dodatkowo szybka i prosta w przygotowaniu oraz zapewni Ci …
10 min łatwy 2 440 kcal -
Sałatka z cieciorką fetą i suszonymi pomidorami
Sałatka z cieciorką, fetą i suszonymi pomidorami to doskonała opcja na naprawdę fantastyczny posiłek, który dobrze się prezentuje, ale zdecydowanie …
20 + 25 min łatwy 6 654 kcal
-
Sałatka z kaszą bulgur z suszonymi pomidorami i mozzarellą
Ekspresowa sałatka pełna aromatu i smaku. Gotowa w kilka minut. Potrzebujesz tylko kilka składników, wystarczy minimum pracy. Suszone pomidory i …
15 min łatwy 2 553 kcal -
Lekka sałatka z makaronem
Zdrowa i sycąca lekka sałatka z makaronem i kurczakiem jest pysznym pomysłem na danie. Jesteś na diecie? Sprawdź jak zrobić …
10 + 20 min łatwy 2 737 kcal -
Tatar ze śledzia z suszonymi pomidorami
Ten prosty przepis na tatar ze śledzia z suszonymi pomidorami jest bardzo szybki w wykonaniu. To świetny pomysł na smaczne …
20 min łatwy 2 1373 kcal
Sałatki z suszonymi pomidorami - co to jest?
Suszone pomidory są bardzo cenne dla naszych organizmów. Nie tylko świetnie smakują, ale też zawierają mnóstwo wartości odżywczych i witamin. Niektórzy mylnie uważają, iż suszone pomidory to warzywa – tymczasem w latach 90. sklasyfikowano je do owoców! Warto włączyć posiłki z suszonymi pomidorami do swojego jadłospisu, ponieważ dzięki nim dostarczyć można do organizmu wiele pożytecznych substancji odżywczych. Jednymi z najciekawszych i najlżejszych dań z suszonymi pomidorami są pożywne sałatki.
Często zadawane pytania
Sałatki z suszonymi pomidorami – przepisy na sałatki z dodatkiem pomidorów
Suszone pomidory są jednymi z najpowszechniejszych produktów spożywczych w zdrowej diecie. Pomidory w takiej postaci są bogate w wiele cennych substancji odżywczych oraz witamin, które są wartościowe dla każdego organizmu. Jednymi z najchętniej przyrządzanych posiłków są sałatki z suszonymi pomidorami. Wystarczy kupić mix sałat i suszone pomidorki w oliwie, aby skomponować z tych produktów lekki, pyszny i pożywny posiłek. Dlaczego warto jeść suszone pomidory, jakie są ich właściwości oraz które sałatki można przygotować na ich bazie? Sprawdź najważniejsze informacje na ten temat!
Przepis na sałatki z suszonymi pomidorami – które z nich warto znać?
Czy suszone pomidory można jeść każdego dnia?
Suche pomidory sprzedawane są w sklepie albo w czystej, suchej postaci, albo w zalewie (najczęściej w oliwie). Które z nich są zdrowsze – saute czy zatopione w zalewie? Jedne i drugie! Z tą różnicą, że pomidory w oliwie będą przez nas znacznie lepiej przyswajane, ponieważ tłuszcze przyspieszają wchłanianie się witamin do organizmu. Suszone pomidory zawierają ich sporo, bo m.in. witaminy A, D, E i K. Dzięki tłuszczowi, w którym pomidory w słoiczku są zatopione, witaminy lepiej i szybciej się rozpuszczają.
W suszonych pomidorach znajduje się również inna bardzo cenna substancja, dla której warto je spożywać. To lipoken, którego suszone pomidory mają w sobie naprawdę sporo. Lipoken jest zaliczany do karotenoidów – usprawniają one poprawną pracę układu nerwowego, a także minimalizują ryzyko rozwinięcia się miażdżycy. Specjaliści od dietetyki uważają również, że jedzenie suszonych pomidorów obniżyć może ryzyko zachorowania na różnego rodzaju nowotwory, raka piersi lub raka prostaty. Lipoken w nich zawarty zmniejszyć może także ryzyko zawału serca – właśnie dlatego warto włączyć suszone pomidory do swojego menu.
Czy w związku z tym, że suszone pomidory mają tak dużo cennych właściwości spożywczych, można jeść je bezkarnie każdego dnia? Nie do końca, gdyż mają bardzo dużo kalorii. Kupując je zatopione w oliwie, pomidory powinno się przed spożyciem dobrze odsączyć z tłuszczu. Sporo jest w nich także soli, więc jedzenie suszonych pomidorów w ogromnej ilości każdego dnia może być szkodliwe dla osób borykających się z nadciśnieniem i nadwagą. Specjaliści radzą wobec tego, aby spożywać suszone pomidory wyłącznie jako dodatek do potraw, w ilości maksymalnie 5-6 g na dzień. Wówczas nie będzie ryzyka, że suszone pomidory, zamiast wspomóc zdrowie, zadziałają na jego niekorzyść.
Dlaczego warto używać suszonych pomidorów do różnych potraw?
Pomidory początkowo hodowano we Włoszech – tam grzały się na słońcu, nabierając cudownego smaku i aromatu, kojarzącego się ze słoneczną Italią. Na samym początku warto zaznaczyć, że suszone pomidory są bardzo smaczne i wartościowe w każdej postaci – zarówno z oliwą, jak i bez niej. Niektórym ich smak mocno przypomina… keczup! Właśnie dlatego ludzie tak chętnie kupują mix sałat i mieszają go na przykład z pomidorkami suszonymi w oliwie, które idealnie podkreślają smak zieleniny. Pomidorki te wybornie smakują również z potrawami obiadowymi, delikatnie podbijając ich smak – zwłaszcza makaronów i dań ze słonym serem. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na suszone pomidory w oliwie lub suche, każde są pełnowartościowe i stanowić mogą element zbilansowanego jadłospisu.
W suszonych pomidorach znajduje się duża dawka witamin, takich jak A, B3, C, D, E i K. Dzięki właściwościom prozdrowotnym pomidorków można więc wzmocnić poprawne funkcjonowanie układu immunologicznego, polepszyć koncentrację i zwiększyć odporność na stres. Poza tym jedzenie suszonych pomidorów może również poprawić wygląd skóry, zwiększyć jej odporność na urazy mechaniczne, podkręcić metabolizm i wyregulować krzepliwość krwi.
Smaczna prosta sałatka z suszonymi pomidorami – jak ją zrobić?
Suszone pomidory – jak zrobić je samemu?
Niektórzy nie ufają sklepowym produktom i nic w tym dziwnego. Wielu producentów faszeruje je przecież ulepszaczami, barwnikami, konserwantami i chemią, przez co tracimy do nich zaufanie. Jeśli obawiasz się kupowania suszonych pomidorków w markecie, zawsze możesz spróbować zrobić je samodzielnie w domu! Wystarczy wówczas przygotować pomidory w zalewie z naturalnych składników, które zapewnią zdrowie i których pochodzenia będzie się w pełni świadomym. Do suszonych pomidorków własnej roboty potrzebować będziesz mięsistej ich odmiany. Należy usunąć nasiona z pomidorów, rozłożyć je w foremce do pieczenia (mięsista strona musi być na górze) i doprawić do smaku (zioła, czosnek, cukier i sól). Następnie wystarczy posmarować pomidory oliwą i wysuszyć je w piekarniku w temperaturze ok. 80 st. C. Suszenie powinno trwać minimum 5 godzin – czas suszenia zależy oczywiście od wielkości zakupionych pomidorów.
Pomidory należy wyjąć z piekarnika i zobaczyć, czy na pewno wszystkie mają już pomarszczone brzegi. Nie wolno wysuszyć ich całkowicie, gdyż wtedy stracą najcenniejsze właściwości prozdrowotne! Miąższ suszonych pomidorów powinien być widoczny gołym okiem. Później należy włożyć pomidorki do słoika i zalać je dobrej jakości oliwą z oliwek. W przypadku chęci zawekowania pomidorów trzeba zagotować olej z przyprawami i przelać go prosto do słoiczka z pomidorami. Powinno się ten słój potem zakręcić i odstawić na kilka godzin do góry wieczkiem.
Sałatki z suszonymi pomidorami – smaczna prosta sałatka dla całej rodziny!
Suszone pomidory stanowią jeden z najciekawszych i najzdrowszych produktów spożywczych, które warto włączyć do jadłospisu. Najlepiej smakują one z różnego rodzaju sałatkami, które mogą stanowić zarówno pożywny lunch, jak i lekką kolację dla całej rodziny. Oto kilka pomysłów na sałatki z suszonymi pomidorami.
- Sałatka z jarmużem, suszonymi
pomidorami i fetą – najlepiej smakuje, gdy jarmuż jest delikatnie podpieczony.
Suszone pomidory fantastycznie podkreślają smak fety. Sałatka będzie doskonałym
pomysłem na pożywny lunch do pracy lub smaczną i lekkostrawną kolację. Do
sałatki warto dodać również paprykę, szczypiorek i miód, który dodatkowo
podbije smak potrawy.
-
Sałatka z makaronem i suszonymi
pomidorami – to bardzo pożywne i smaczne danie. Aby przyrządzić sałatkę, należy
przygotować ulubiony makaron kokardki, pierś z kurczaka lub tofu (w przypadku
diety wegetariańskiej lub wegańskiej), uprażone na suchej patelni nasiona
słonecznika i suszone pomidory w zalewie. Sałatka tego typu stanowić może nie tylko
smaczną przekąskę, ale też pełnowartościowy posiłek (np. obiad),
-
Sałatka z tortellini, rukolą i
suszonymi pomidorami – bardzo prosta sałatka na imprezę albo kolację dla całej
rodziny. Do jej przygotowania wystarczy kupić lub zrobić tortellini o dowolnym
smaku, a także zaopatrzyć się w prażone pestki słonecznika, suszone pomidory,
rukolę i ser gorgonzola lub feta. Całość warto skropić sosem własnej roboty,
np. z miodu, oleju, majonezu, musztardy i odrobiny octu,
- Sałatka makaronowa z jajkiem i suszonymi pomidorami – jest idealna na każdą okazję, a także bardzo prosta do przygotowania. Wystarczy zmieszać ze sobą ulubiony makaron, kilka jajek na twardo, suszone pomidory w oliwie, zielony ogórek, żółty ser, szczypiorek, majonez i przyprawy do smaku. Jeżeli masz ochotę, możesz dodać do sałatki również mięso z kurczaka albo tofu. Przygotowując sałatkę, warto pamiętać o tym, aby przed podaniem gościom wstawić ją na kilka godzin do lodówki. W ten sposób danie przegryzie się i będzie naprawdę smaczne!