-
Sałatka z awokado pomidorem i ogórkiemAwokado, ogórek i pomidory koktajlowe to kluczowe składniki tej odświeżającej sałatki. W połączeniu z mixem sałat i musztardą oraz miodem, tworzą smaczne i zdrowe danie. Awokado dodaje kremowej konsystencji, ogórek soczystości, a pomidory koktajlowe słodkiego akcentu. Idealna propozycja na szybki lunch lub lekką kolację!
10 minłatwy2250 kcal -
Sałatka z kurczakiemWędzony filet z piersi kurczaka, pomidory koktajlowe i papryka czerwona - to główne składniki, które tworzą bazę tej pysznej i zdrowej sałatki. Do tego dodajemy mix sałat, cebulę czerwoną i odrobinę oliwy z oliwek, aby uzyskać lekkie, ale sycące danie, idealne na lunch lub kolację.
15 minłatwy3209 kcal -
Sałatka tabuleKasza kuskus, świeże pomidory i chrupiący ogórek – to kluczowe trio w sałatce tabule, które nadaje jej charakterystyczny, lekki smak. Dopełnieniem są aromatyczna cebula, czarne oliwki oraz delikatna oliwa z oliwek.
20 + 20 minłatwy4175 kcal
Sałatki odchudzające - przepisy
-
Sałatka z pomidorówPomidor, cebula i oliwa z oliwek to trio, które robi robotę w tej sałatce! Świeże, soczyste pomidory, lekko pikantna cebula i aromatyczna oliwa z oliwek tworzą razem coś naprawdę pysznego. Idealne połączenie smaków na letni obiad lub kolację.
15 minłatwy4152 kcal -
Sałatka z kuskusemKasza kuskus, pomidor, papryka czerwona, ogórek i cebula czerwona - to główne składniki sałatki z kuskusem. Dodaj do tego oliwę z oliwek i masz naprawdę lekkie i orzeźwiające danie. Idealne na zdrowy lunch lub szybką kolację, pełne świeżych warzyw i ciekawego smaku.
20 minłatwy4357 kcal -
Sałatka z sałaty lodowejSałata lodowa, czerwona papryka, ogórek i ser feta to kluczowe elementy tej świeżej sałatki. Do tego dodajemy soczystego pomidora, pół cebuli i całość skrapiamy oliwą z oliwek. Lekki miód podkreśla słodycz warzyw i nadaje sałatce charakterystycznego smaku. Połączenie idealne na szybki i zdrowy posiłek!
15 minłatwy2278 kcal -
Sałatka z tuńczykiem i jajkiemSałata lodowa, tuńczyk w oleju, jajka, pomidory koktajlowe i kukurydza konserwowa to podstawowe składniki tej rewelacyjnej sałatki. Smaku dodają nasiona łuskanego słonecznika i olej lniany. Idealna na szybki obiad lub kolację, jest zdrowa i pełna różnych tekstur, które zadowolą każde podniebienie.
15 minłatwy4387 kcal -
Sałatka z mozzarelląSer mozzarella, pomidory, świeża bazylia i kilka liści sałaty to główne składniki, które tworzą wyśmienitą sałatkę. Dodatkowo całość skropiona jest oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, co nadaje jej wyjątkowego smaku. Ta kombinacja świeżych produktów sprawia, że sałatka jest lekka, a jednocześnie niezwykle sycąca.
10 minłatwy2268 kcal -
Sałatka z brokułem i kurczakiemKurczak, brokuły, jogurt naturalny, jajka i orzechy włoskie – oto najważniejsze składniki tej pysznej sałatki! Idealne połączenie dla tych, którzy lubią coś sycącego, ale lekkiego. Kurczak i brokuły tworzą zgraną, zdrową podstawę, a delikatny jogurt zamiast majonezu sprawia, że jest to opcja najsmaczniejsza i mniej kaloryczna. Szczegóły przepisu poniżej!
25 minłatwy3435 kcal
-
Sałatka z piersią kurczakaMix sałat z rukolą, soczysta pierś kurczaka, świeży ogórek oraz chrupiące pestki dyni – to podstawowe składniki, które sprawią, że ta sałatka stanie się jednym z Twoich ulubionych dań. Całość dopełnia dressing z musztardy, miodu, octu balsamicznego i oliwy z oliwek, który idealnie łączy wszystkie smaki.
20 + 15 minłatwy2324 kcal -
Sałatka ze szparagamiSzparagi, jajko, mix sałat i pomidorki koktajlowe – to podstawowe składniki, które sprawią, że ta sałatka ze szparagami będzie strzałem w dziesiątkę. Dodaj do tego jogurt naturalny z odrobiną czosnku i masz przepis na lekki, a jednocześnie sycący posiłek. Sprawdź, jak łatwo połączyć te elementy w kulinarną harmonię!
20 minłatwy1151 kcal -
Sałatka capresePomidor, mozzarella light i oliwa z oliwek – to idealny trio do szybkiej i pysznej sałatki caprese. Świeży pomidor i delikatna mozzarella tworzą świetną bazę, a oliwa z oliwek nadaje całości aksamitnego smaku. Idealne danie na lekki lunch albo przystawkę, której przygotowanie zajmie dosłownie parę minut.
15 minłatwy2253 kcal -
Sałatka z serem halloumiSer halloumi, mix sałat z sałatą lodową, papryka czerwona i pomidory koktajlowe tworzą idealną kompozycję smaków w tej sałatce. Dodatkowo, nasiona słonecznika i oliwa z oliwek nadają całości chrupkości i delikatnego aromatu. To połączenie sprawia, że sałatka jest lekka, kolorowa i pełna świeżości.
25 minłatwy2437 kcal -
Sałatka z jarmużemJarmuż, jabłko, marchewka, oliwa z oliwek i orzechy włoskie - to główni bohaterowie tej kolorowej i chrupiącej sałatki. Jarmuż dodaje zdrowych witamin, jabłko słodyczy, marchewka chrupkości, a oliwa z orzechami sprawiają, że całość smakuje naprawdę wyjątkowo. Idealne na lekką kolację lub zdrowy dodatek do obiadu.
10 minłatwy2161 kcal
-
Sałatka z roszponkąRoszponka, pomidory koktajlowe, ser mozzarella i olej lniany - te składniki składają się na pyszną sałatkę, która jest zarówno lekka, jak i pożywna. Dodatek kukurydzy konserwowej oraz koperku dodaje sałatce chrupkości i świeżości, a całość skrapiana jest sokiem z cytryny, co nadaje jej orzeźwiający smak.
10 minłatwy1297 kcal -
Sałatka z tuńczykiem fitTuńczyk w sosie własnym, jajka, świeży szpinak i rzodkiewki to kluczowe składniki tej sałatki z tuńczykiem fit. Dodaj do tego oliwki czarne i soczyste pomidory koktajlowe, a całość skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. To mnóstwo smaku i zdrowia w jednym talerzu! Ta sałatka to prawdziwa bomba witaminowa, a jednocześnie lekka i pożywna propozycja na lunch lub kolację.
20 minłatwy3411 kcal -
Sałatka wegetariańskaBrokuły, ciecierzyca i brązowy ryż to główni bohaterowie tej wegetariańskiej sałatki. Dodaj do tego garść chrupiących migdałów i koperek dla świeżości, a całość skrop olejem lnianym i sokiem z cytryny. Prosta i pełna zdrowych składników kompozycja, która zaspokoi głód i dostarczy solidnej dawki witamin.
15 + 15 minłatwy4455 kcal -
Sałatka z pieczonym burakiemBuraki, rukola, gruszka i ser feta - oto główne składniki przepisu na odświeżającą i prostą sałatkę z pieczonym burakiem. Buraki pieczemy, rukolę myjemy i suszymy, gruszkę kroimy na plasterki, a ser feta dodaje charakterystycznej kremowej konsystencji. Idealne jako lekkie danie lub dodatek do obiadu.
20 + 60 minłatwy2350 kcal -
Sałatka z kozim seremOto idealna kombinacja, która zachwyci każde podniebienie: mix sałat z rukolą, plastry soczystej gruszki, kruchy kozi ser i chrupiące orzechy włoskie. Do tego dodaj odrobinę miodu i skrop wszystko sokiem z cytryny oraz olejem z pestek winogron, aby uzyskać pełnię smaków i wartości odżywczych.
10 minłatwy2742 kcal -
Sałatka z łososia i jajekŁosoś wędzony, jajka, serek wiejski, pomidor i czerwona cebula to główne składniki tej sałatki. Idealna na lekką kolację lub lunch, łączy w sobie różnorodne smaki i tekstury – delikatny łosoś, kremowy serek wiejski, soczyste pomidory oraz wyrazistą czerwoną cebulę.
15 + 10 minłatwy4191 kcal
-
Sałatka z rukolą i kurczakiemPiersi kurczaka, rukola, ser mozzarella, gruszka i orzechy nerkowca – to składniki, które nadają tej sałatce niepowtarzalny smak i charakter. Dodajemy do nich odrobinę suszonych pomidorów, cebuli czerwonej, a wszystko skrapiamy olejem lnianym, miodem i musztardą. Ta mieszanka składników sprawia, że sałatka jest nie tylko sycąca, ale też niesamowicie aromatyczna.
20 minłatwy2682 kcal -
Lekka sałatka do grillaSałata masłowa, soczyste pomidory koktajlowe, chrupiący ogórek i kolorowa rzodkiewka - to tylko kilka składników lekkiej sałatki do grilla, która idealnie uzupełni twoje danie główne. Dodaj do niej posiekaną cebulę czerwoną, świeży koperek i skrop wszystko olejem lnianym oraz sokiem z cytryny, a uzyskasz pyszną, orzeźwiającą kompozycję.
15 minłatwy663 kcal -
Sałatka grecka z sałatą lodowąSałata lodowa, pomidory, ogórki, cebula, oliwki czarne i ser feta tworzą klasyczną sałatkę grecką, która jest prawdziwym hitem każdej imprezy. Chrupiace warzywa i słona feta doskonale się uzupełniają, a całość dopełnia wyrazista oliwa z oliwek. To proste połączenie składników sprawia, że sałatka jest nie tylko smaczna, ale też bardzo orzeźwiająca.
15 minłatwy4259 kcal -
Sałatka z tortellini na imprezęTortellini, soczysty pomidor, świeża sałata rzymska i chrupiąca czerwona papryka to główne składniki naszej sałatki idealnej na imprezę. Z jogurtem greckim i szczyptą czosnku otrzymujemy lekką, ale sycącą propozycję, która zachwyci wszystkich gości. Prostsze niż myślisz, a niesamowicie smaczne!
20 + 5 minłatwy8111 kcal -
Szybka sałatka z kurczakiemWędzony filet z piersi kurczaka, sałata karbowana zielona, pomidory koktajlowe, cebula czerwona i papryka żółta to tylko niektóre z głównych składników szybkiej sałatki, która sprawi, że poczujesz się jak mistrz kuchni w kilka minut. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek i musztardy, a masz gotowy przepis na pyszny, lekki posiłek.
15 minłatwy3199 kcal
-
Prosta sałatka z łososiem wędzonym10 minłatwy1464 kcal -
Prosta sałatka z awokado 10 minłatwy1603 kcal -
Sałatka z białej kapustyKapusta biała, marchewka i soczyste jabłko to trio stanowiące bazę tej świeżej sałatki. Działa tu również trochę oliwy z oliwek dla aromatu i głębi smaku. Prosty, zdrowy miks w sam raz na lekki, a przy tym smaczny dodatek do obiadu.
20 minłatwy1036 kcal -
Ceviche z łososiaŁosoś, awokado i mango to trzy kluczowe składniki, które sprawiają, że to ceviche jest tak wyjątkowe. Świeżość ryby idealnie komponuje się z kremowym awokado i słodkim mango, tworząc niebo w gębie. Dodaj do tego odrobinę cebuli dymki, oliwę z oliwek i sok pomarańczowy, a otrzymasz danie pełne smaków, które zachwycą każde kubki smakowe.
15 minłatwy2296 kcal -
Sałatka z kapusty kiszonejKapusta kiszona, marchewka, jabłko, cebula i natka pietruszki - te składniki kryją w sobie esencję polskiej kuchni w tej sałatce. Smak kwaśnej kapusty idealnie równoważy słodycz jabłka i marchewki, a świeża natka pietruszki dodaje wyjątkowej, aromatycznej nuty. To prosty i zdrowy przepis, który zaskoczy swoim smakiem.
10 minłatwy496 kcal -
Sałatka z cieciorką i jajkiemRoszponka, jajko, ciecierzyca konserwowa, oliwa z oliwek i pomidory koktajlowe to główne składniki tej prostej, ale pożywnej sałatki z cieciorką i jajkiem. Mieszanka świeżej roszponki i soczystych pomidorków koktajlowych, okraszona delikatnymi kawałkami jajka i cieciorki, tworzy świetne zestawienie smaków i tekstur. Lekko skropiona oliwą z oliwek, ta sałatka to prawdziwa bomba witaminowa.
15 + 15 minłatwy1283 kcal
