Sałatka bez mięsa
-
Sałatka z brokułem
Sałatka z brokułem to idealny pomysł na pyszne danie na imprezę. Przepis na sałatkę jest prosty i Twoje doświadczenie kulinarne …
15 min łatwy 4 165 kcal
-
Sałatka z rukoli
Pyszna sałatka z rukoli to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
15 + 5 min łatwy 6 234 kcal
-
Sałatka z pora i jajka
Zbliża się Wielkanoc, a Ty szukasz czegoś lekkiego, ale aromatycznego do przyniesienia. Polecam nasz przepis na sałatkę z jajek, porów …
35 min łatwy 4 270 kcal
Sałatka bez mięsa - przepisy
-
Sałatka z brokułami i jajkiem
Sałatki to rodzaj dania, który może zawierać wszystko co sobie zażyczysz. Niektóre zawierają tylko warzywa, inne mają dodatek ryby, grillowanego …
15 + 20 min łatwy 3 166 kcal
-
Sałatka z pomidorów
Sałatka z pomidorów to świetny dodatek do obiadu. Idealnie współgra z daniami mięsnymi i warzywnymi, podkreślając ich smak. To surówka …
15 min łatwy 4 152 kcal
-
Sałatka z pieczarek i jajek
Sałatka z pieczarek i jajek ze szczypiorkiem to szybka przekąska na wiele imprez. Idealnie sprawdzi się na spotkaniach rodzinnych czy …
20 min łatwy 4 290 kcal
-
Sałatka z suszonymi pomidorami
Sałatka z suszonymi pomidorami to pyszna i bardzo łatwa potrawa, która dzięki niebanalnej formie i bardzo szybkiemu wykonaniu skradnie twoje …
20 min łatwy 2 1121 kcal
-
Sałatka z cukinii
Cukinia to jedno z najpopularniejszych letnich warzyw. Jest delikatna i łagodna w smaku, lekkostrawna, niskokaloryczna, a jednocześnie pełna witamin i …
20 min łatwy 0
-
Sałatka z ananasem
Sałatka z ananasem to jednak z najprostszych i najszybszych do wykonania sałatek. Co więcej, jest przepyszna, sycąca i bardzo zdrowa. …
10 min łatwy 1 184 kcal
-
Tabulleh
Tabulleh to libańska sałatka pochodząca z krajów arabskich. Przepis na tabulleh jest szybki i łatwy w przygotowaniu. Nie wymaga zbyt …
20 min łatwy 1 344 kcal
-
Sałatka z mozzarellą
Przepis na sałatkę z mozzarellą jest szybki i smaczny. Ta letnia sałatka będzie z pomidorami, oczywiście z serem mozzarella, kiełkami …
10 min łatwy 2 268 kcal
-
Sałatka z rzodkiewki
Sałatka z rzodkiewki to wspaniała opcja na dodatek do dania głównego. Ma wspaniały, nieco ostrawy aromat, który sprawdzi się zarówno …
15 min łatwy 3 153 kcal
-
Sałatka jajeczna
Sałatka jajeczna to danie, którego chyba nikomu nie trzeba przedstawiać. Smaczna, świąteczna sałatka, przygotowywana głównie na wielkanoc (ale nie tylko...) …
10 + 10 min łatwy 1 199 kcal
-
Sałatka z tofu
Sałatka z tofu to świetna opcja na naprawdę pyszne danie, które nie tylko jest bardzo lekkie i zdrowe, ale również …
10 + 15 min łatwy 4 299 kcal
-
Sałatka ze szparagami
Sałatka ze szparagami to bardzo szybki, prosty i smaczny sposób na wykorzystywanie tych warzyw. Sezon na szparagi trwa dość krótko, …
20 min łatwy 1 151 kcal
-
Sałatki z awokado i jajkiem
Sałatki z awokado i jajkiem to wspaniała opcja na pyszny posiłek, który będzie dobrym wyborem dla wszystkich miłośników zdrowych potraw. …
15 + 15 min łatwy 4 240 kcal
-
Sałatka z ogórków kiszonych
Sałatka z ogórków kiszonych to jedna z szybszych i smaczniejszych sałatek. Do jej wykonania potrzebujesz ogórków kiszonych, cebuli szalotki, oliwy …
10 min łatwy 2 73 kcal
-
Sałatka z arbuzem
Sałatka z arbuzem zaskoczy Twoich gości połączeniem smaków i wyglądem. Przygotowywana jest na słodko ze słonymi dodatkami. Po wydrążeniu owocu …
15 min łatwy 3 81 kcal
-
Sałatka niemiecka
Sałatka z ziemniaków po niemiecku zazwyczaj podawana jest do mięs przygotowywanych na grillu. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby …
25 + 30 min łatwy 6 227 kcal
-
Sałatka z soczewicy
Pyszna sałatka z soczewicy to pomysł na domową, a co ważne szybką w wykonaniu przekąskę, która idealnie nadaje się jako …
30 + 10 min łatwy 4 321 kcal
-
Sałatka z dynią
Sałatka z dynią to świetny wybór na bardzo lekki, a przy tym niezwykle zdrowy lunch. Jest pełna zdrowych warzyw i …
10 + 20 min łatwy 4 406 kcal
-
Sałatka z cieciorką
Sałatki to szybka i prosta propozycja na lunch lub drugie śniadanie, które doda Ci energii i sytości do końca dnia. …
20 + 10 min łatwy 3 336 kcal
-
Sałatka z serkiem wiejskim
Sałatka z serkiem wiejskim to świetny pomysł na pyszny i zdrowy posiłek. Smakuje naprawdę wspaniale i jest pełna surowych warzyw, …
15 min łatwy 4 188 kcal
-
Sałatka porowa z majonezem
Sałatki to rodzaj dania, które może zawierać wszystko, co sobie zażyczysz. Niektóre zawierają tylko warzywa, inne mają dodatek ryby, grillowanego …
20 + 10 min łatwy 3 232 kcal
-
Sałatka z melonem
Sałatka z melonem, rukolą i mozzarellą to doskonała propozycja na szybką przekąskę, lunchbox do pracy lub przystawkę na spotkania rodzinne …
25 min łatwy 4 282 kcal
-
Sałatka śledziowa warstwowa z jajkiem i ogórkiem
Imponująca i pyszna sałatka na święta lub na imprezę? Sałatka śledziowa warstwowa z jajkiem i ogórkiem do dobra propozycja na …
30 + 30 min łatwy 10 248 kcal -
Panzella
Panzella jest to włoska sałatka z chleba, którą podaje się z pomidorami i cebulą. Jest to niezwykle prosty przepis, który …
10 + 5 min łatwy 1 280 kcal
-
Sałatka z porem
Sałatka z porem to doskonała opcja dla wszystkich miłośników zdrowych i łatwych opcji. Jej przygotowanie zajmuje zaledwie kilka chwil, a …
10 + 10 min łatwy 4 212 kcal -
Sałatki z makaronem ryżowym
Sałatki z makaronem ryżowym to idealna propozycja na spotkania rodzinne lub w gronie znajomych. Przygotujesz je w 15 minut i …
15 min łatwy 5 440 kcal -
Sałatka z pora i jajek
Sałatka z pora i jajek z makaronem to idealna propozycja na przekąskę. Ta tradycyjna Wielkanocna potrawa jest szybka w przygotowaniu, …
25 + 15 min łatwy 4 654 kcal
-
Sałatka z brokułem i fetą
Sałatka z brokułem i fetą to prosty przepis na wartościową przekąskę. Idealnie sprawdzi się jako danie na imprezy okolicznościowe w …
25 min łatwy 6 306 kcal
-
Sałatka z makreli
Sałatka z makreli z jajkiem i ogórkiem kiszonym to pomysł na zdrowy, smaczny i sycący posiłek, który świetnie sprawdzi się …
10 min łatwy 1 248 kcal -
Sałatka z pieczarek marynowanych
Sałatka z pieczarek marynowanych to świetny pomysł na imprezę w gronie znajomych oraz na lunch do pracy. Sałatka z pieczarek …
20 + 10 min łatwy 6 333 kcal
-
Sałata ze śmietaną
Sałata ze śmietaną jest jedną z najpopularniejszych surówek do obiadu. Jest ona niezwykle łatwa i prosta w przygotowaniu a przy …
5 min łatwy 2 96 kcal
-
Sałatka z makaronem kokardki
Sałatka z makaronem kokardki to idealny pomysł na przekąskę na grilla, spotkanie rodzinne czy ze znajomymi. Przepisy na sałatki z …
15 min łatwy 5 229 kcal -
Sałatka z pieczarkami marynowanymi
Szybka sałatka z pieczarkami marynowanymi do doskonały pomysł na danie imprezowe. Świetnie sprawdzi się jako przystawka. Przepisy na te dania …
15 min łatwy 6 158 kcal
-
Sałatka z białej kapusty
Sałatka z białej kapusty to idealny dodatek do obiadu. Sałatkę z białej kapusty zapewne jadł każdy, od jakiegoś czasu funkcjonuje …
20 min łatwy 10 36 kcal
-
Sałatka z jarmużem
Sałatka z jarmużem to istna bomba witaminowa, dzięki jej głównemu składnikowi, jakim jest właśnie jarmuż. Jest idealna do obiadu, czy …
10 min łatwy 2 161 kcal
-
Sałatki z pieczarkami i jajkiem
Sałatki z pieczarkami i jajkiem to świetna opcja dla wszystkich miłośników prostych dań. Jest również bardzo zdrowa, ze względu na …
20 + 10 min łatwy 4 218 kcal
-
Sałatka z truskawkami
Sałatka z truskawkami to smaczne i zaskakujące danie, które idealnie wzbogaci dania przygotowane na grillu. Połączenie truskawek, szpinaku i fety …
20 min łatwy 8 172 kcal
-
Sałatka z gruszką
Sałatka z gruszką to klasyczne i ponadczasowe połączenie pikantnych sałat, gruszki, orzechów włoskich, sera camembert oraz sosu na bazie oliwy …
15 min łatwy 2 505 kcal
-
Sałatka hawajska
Sałatka hawajska to pyszny pomysł na szybki i sycący posiłek. Robi się ją w naprawdę ekspresowym tempie. To idealna propozycja …
20 + 5 min łatwy 4 839 kcal -
Sałatka z nachosami
Sałatka z nachosami to doskonała propozycja na pyszną przekąskę podczas spotkań w gronie znajomych. Dobra sałatka świetnie sprawdzi się jako …
20 + 20 min łatwy 10 437 kcal -
Sałatka z winogronem
Sałatka z winogronem jest bardzo prosta, a przede wszystkim wykonuje się ją bardzo szybko. Można ją przygotować nawet tuż przed …
25 min łatwy 2 653 kcal
-
Sałatka z brokułów i makaronu
Sałatka z brokułów i makaronu jest świetnym pomysłem na szybki i pyszny lunch w domu i do pracy. Smakuje wybornie, …
15 + 10 min łatwy 4 520 kcal -
Sałatka z rukolą i gruszką
Sałatka z rukolą i gruszką to klasyczne i ponadczasowe połączenie rukoli, gruszki, orzechów włoskich oraz sosu na bazie oliwy z …
10 min łatwy 2 421 kcal
-
Sałatka ziemniaczana z ogórkiem
Sałatka ziemniaczana z ogórkiem to bardzo popularna sałatka na grilla, ponieważ idealnie pasuje do grillowanego mięsa. Należy ją podawać zamiast …
35 + 40 min łatwy 5 307 kcal
-
Sałatka z rukoli z suszonymi pomidorami
Sałatka z rukoli z suszonymi pomidorami to doskonały pomysł na przekąskę lub dodatek do obiadu. Przepis na sałatkę z rukoli …
10 min łatwy 4 460 kcal
-
Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami
Nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie pyszna, a dodatkowo szybka i łatwa w przygotowaniu? Świetnie się składa, poznaj …
20 + 10 min łatwy 3 544 kcal
-
Sałatka jarzynowa babci
Sałatka jarzynowa babci to świetny pomysł na pyszną sałatkę z jajkiem. Tradycyjna domowa warzywna sałatka przygotowywana jest z warzyw pozostałych …
25 + 60 min łatwy 10 378 kcal
-
Lekka sałatka do grilla
Sałatki na grilla to chyba największy dylemat w trakcie planowania menu. Wiele osób zadaje sobie pytanie, jaką sałatkę do grilla …
15 min łatwy 6 63 kcal
-
Sałatka z młodych ziemniaków
Sałatka z młodych ziemniaków nadaje się na wiele okazji, szczególnie tych przy grillu. Możesz spodziewać się tego, że bardzo szybko …
30 + 20 min łatwy 5 182 kcal
-
Sałatka pieczarkowa z jajkiem
Sałatka pieczarkowa z jajkiem jest smacznym pomysłem na kolację lub przystawkę. Swój wyborny smak zawdzięcza niezwykłej kompozycji ostrego pora i …
15 + 15 min łatwy 3 508 kcal
-
Sałatka z makaronem ryżowym i ogórkiem
Pyszna sałatka z makaronem ryżowym i ogórkiem to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który …
40 + 15 min łatwy 6 224 kcal
-
Sałatka z arbuzem i fetą
Sałatka z arbuzem i fetą oraz miętą to świetna propozycja na upalne, letnie dni. Orzeźwiająca, słodko-słona z nutą miodu sałatka …
10 min łatwy 1 203 kcal
Sałatka bez mięsa - co to jest?
Szykujesz się na spotkanie w gronie rodzinnym? A może wybierasz się do znajomych? Warto przygotować nie tylko danie główne, ale i ciekawą przekąskę. Może nią być bezmięsna sałatka, która stanie się dodatkiem do każdej potrawy. Sałatka bez mięsa może być również pysznym i lekkim „przerywnikiem”. Nie dość, że niemal każda świetnie smakuje, to w dodatku można ją zrobić zwykle w kilka lub kilkanaście minut. Wegetariańska sałatka może też stać się zupełnie samodzielną potrawą. Wystarczy podać ją z odpowiednimi, sycącymi dodatkami, aby sałatka została daniem głównym.
Sałatka bez mięsa – sprawdzone przepisy na bezmięsne sałatki
Sałatka bez mięsa coraz częściej pojawia się na polskich stołach. Przepisy na sałatki bez mięsa są zwykle bardzo smaczne, ale też szybkie w przygotowaniu i stosunkowo tanie. Niektóre składniki z powodzeniem zastępują mięso, co jest idealnym rozwiązaniem zwłaszcza dla wegetarian. Bezmięsne sałatki są świetne nie tylko na przyjęcie, ale też lunch do pracy czy na kolację. Jakie są najlepsze przepisy na wegetariańskie sałatki? Przeczytaj.
Pyszne, szybkie i tanie przepisy na sałatki bez mięsa
Sałatka z jajkiem i brokułami – tania i smaczna kolacja
Szukasz pomysłu na kolację? Wieczorami nie powinniśmy decydować się na mocno kaloryczne potrawy, aby nie obciążały układu trawiennego i pozwalały się swobodnie wyspać. Właśnie dlatego świetnym rozwiązaniem jest sałatka bez mięsa np. z jajkiem i brokułami. To odpowiednia potrawa dla wegetarian, ponieważ nie ma w niej żadnych mięsnych dodatków. Do przygotowania pysznej sałatki potrzebujesz następujących składników: jajka, brokuły, kukurydza konserwowa, szczypiorek, oliwa z oliwek, jogurt naturalny 1,5%, musztarda, cebula, papryka czerwona, czosnek, roszponka, natka pietruszki, pieprz i sól.
Najpierw porządnie wymieszaj jogurt z czosnkiem przeciśniętym przez praskę. Następnie dodaj musztardę i wymieszaj. Odstaw w ten sposób przygotowany sos, aby przeszedł smakiem. Podziel brokuł na różyczki i ugotuj al dente w tylko delikatnie osolonej wodzie. Ugotuj jajka na twardo. Wymieszaj roszponkę z warzywami pokrojonymi na małe kawałki. Dodaj do sałatki ugotowany brokuł i pokrojone na kawałki jajka. Skrop całość oliwą z oliwek, po czym dopraw ziołami do smaku. Użyj też pieprzu z solą, doprawiając pod własne upodobania. Podawaj sałatkę z przygotowanym na początku sosem czosnkowo-musztardowym.
Sałatka bez mięsa – pyszna sałatka z tofu
Sałatka z tofu jest jedną z najciekawszych opcji na kolację lub lunch. Możesz również przyszykować ją dla gości, gdy planujecie wspólną imprezę. Nie dość, że jest stosunkowo tania, to w dodatku jest to sałatka bez mięsa. Wegetariańskie danie z pewnością posmakuje wielu osobom, tym bardziej że jest bardzo smaczne i sycące. Jest to jednocześnie niebanalna potrawa, będąca zdrową i lekką dla organizmu. Zrobienie sałatki zajmuje zaledwie kilka minut. Jest uniwersalna, więc można uczynić ją dowolnym posiłkiem. Aby przygotować sałatkę, należy zaopatrzyć się w następujące składniki: tofu, papryka zielona, mix sałat, pomidorki koktajlowe, marchew, orzechy laskowe, awokado, oliwa z oliwek, musztarda sarepska, sos sojowy i przyprawy do smaku – zioła prowansalskie, chili, pieprz i sól.
Zmieszaj w misce musztardę z sosem sojowym. Pokrój tofu w kostkę i wrzuć do marynaty – odstaw na ok. 15 minut. Opłucz sałatę i włóż do dużej miski. Pokrój w słupki obraną marchewkę i paprykę oraz awokado. Przekrój pomidorki koktajlowe na pół i wrzuć wszystkie warzywa do sałaty. Rozgrzej patelnię i smaż orzechy przez 2 minuty. Wrzuć je do miski z sałatą. Podgrzewaj tofu na patelni przez ok. 5 minut. Gotowe delikatnie ostudź i zmieszaj z pozostałymi składnikami. Zmieszaj w misce oliwę z sokiem z cytryny i przyprawami. Na koniec polej sałatkę gotowym sosem. Smaczne danie sprawdzi się na każdą okazję – zarówno na imprezę ze znajomymi, jak i jedno z dań głównych (np. lekka kolacja). Sałatka bez mięsa jest prosta, ale na pewno nienudna. Poza tym dzięki obecności tofu jest bardzo sycąca i dostarcza dużej ilości białka do organizmu. To doskonały pomysł na pyszne danie dla ludzi uwielbiających zbilansowane posiłki w niebanalnej formie.
Ciekawe pomysły na bezmięsne sałatki – sprawdź najprostsze z nich
Sałatka z halloumi i warzywami, krok po kroku
Lubisz ser halloumi? Dobrze się składa, ponieważ to jeden z najzdrowszych i najpyszniejszych serów na świecie. Warto przygotować na jego bazie przepyszną sałatkę z warzywami. Aby zrobić lekką potrawę, należy zaopatrzyć się w następujące składniki: ser halloumi pokrojony na plasterki, mały ogórek w plastrach, mix sałat, obrane i pokrojone w kostkę awokado, pokrojona czerwona cebula, 1/2 szklanki czarnych oliwek pokrojonych na pół, pokrojona w paski czerwona i żółta papryka, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, sok z cytryny, miód (opcjonalne), sól i pieprz.
Wymieszaj mix sałat, czerwoną i żółtą paprykę, awokado, ogórek, cebulę oraz oliwki w dużym garnku lub plastikowej misce. Pozostaw na chwilę, żeby sobą przeszło. Na dużej patelni (na średnim ogniu) rozgrzej oliwę z oliwek. Przerzuć na patelnię pokrojony w plastry ser halloumi i smaż przez około 2-3 minuty z każdej strony. Ser powinien nabrać złocistego koloru. Zostaw do wystudzenia na osobnym naczyniu. Na tej samej patelni podsmaża przez minutę płatki migdałowe – powinny zrobić się nieco złociste. Uważaj, aby ich nie przypalić i odłóż na osobny talerzyk do wystudzenia.
W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, miód (opcjonalnie), sok z cytryny, sól i pieprz – w ten sposób powstanie smaczny i aromatyczny dressing. Przed podaniem na stół gościom lub rodzinie dodaj do sałaty usmażony ser halloumi i płatki migdałowe. Polej wszystko dressingiem i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą. Sałatkę podawaj od razu, kiedy ser halloumi jest jeszcze ciepły, a płatki migdałowe chrupiące.
Sałatka z fetą i orzechami włoskimi – zobacz, jak ją przyrządzić
Feta jest smaczna i można wykorzystać ją do wielu różnorodnych dań. Poza tym to świetne źródło wartości odżywczych będących niezbędnymi dla organizmu człowieka. Nic dziwnego, że feta często pojawia się w przepisach na sałatki. Jest bogata w białko odpowiedzialne m.in. za poprawny metabolizm czy budowę kości i zębów. Zaledwie 100 g fety pokrywa połowę dziennego zapotrzebowania człowieka na białko. Poza tym w serze znajduje się mnóstwo cennych witamin z grupy B, m.in. B2 i B12 wzmacniające narząd wzroku, układ immunologiczny i układ nerwowy. Aby zrobić pyszną sałatkę bez mięsa, należy zaopatrzyć się w następujące składniki: pomidory, ogórek, ser feta, czerwona cebula, papryka w dowolnym kolorze, awokado, czarne oliwki, orzechy włoskie, mix sałat, świeża pietruszka, sok z cytryny, oliwa z oliwek, miód, pieprz i sól.
Najpierw przygotuj wszystkie produkty. Pokrój w kostkę paprykę, awokado, cebulę, pomidory i ogórek. Przekrój oliwki na połówki. Pokrój ser feta w kostkę – mogą to być również cienkie plastry. Posiekaj pietruszkę. Wymieszaj wszystkie warzywa w dużej misce. Dodaj oliwki i pokrojony ser feta. Ostrożnie wymieszaj składniki, aby połączyły się ze sobą. Wsyp do miski orzechy włoskie i drobno posiekaną pietruszkę – oba składniki dodadzą sałatce chrupkości i smaku. Teraz zajmij się sosem. Wymieszaj w niewielkiej miseczce sok z cytryny, oliwę z oliwek, miód, pieprz i sól. Składniki muszą się dobrze ze sobą połączyć. Polej całość i wymieszaj sałatkę, aby sos równomiernie rozprowadził się po warzywach. Sałatka bez mięsa jest doskonała na każdą okazję. Będzie dobra zarówno jako lekki obiad, jak i pożywna, zdrowa kolacja. Można podawać ją jako dodatek do głównego dania.
Okazuje się, że czasami ciężko „upolować” dobrej jakości fetę w sklepie spożywczym. Co zatem robić, aby się nie naciąć? Przede wszystkim zawsze dokładnie czytaj, co znajduje się na opakowaniu. Bardzo ważna jest znajomość znajdującej się na nim etykiety ze składem. Składniki, z których zrobiona została feta, często mówią wszystko o jakości sera. Tylko czytając skład, można upewnić się, czy feta jest certyfikowana i czy pochodzi z Grecji – właśnie tam znajduje się ojczyzna pysznego, słonego sera. Oryginalna feta musi być biała i zrobiona z mleka owczego lub owczego połączonego z kozim. Ser kozi musi stanowić jednak maksymalnie 1/4 opakowania. Feta powinna być przechowywana w solance.