-
Roladki z ciasta francuskiego
Keczup, ser edamski i szynka konserwowa to kluczowe elementy przy tworzeniu tych przepysznych roladek z ciasta francuskiego. Z opakowania ciasta przygotujesz smaczną przekąskę, która sprawdzi się na każdą okazję. Roladki są proste w przygotowaniu, a składniki można łatwo znaleźć w każdym sklepie.
10 + 30 min łatwy 14 191 kcal -
Roladki ze szpinakiem i łososiem
Tortilla, wędzony łosoś, serek kanapkowy z czosnkiem i świeży szpinak – te składniki tworzą pyszne roladki, które z pewnością podbiją wasze kubki smakowe. Idealne na szybką przekąskę czy lekką kolację. Przygotowanie jest proste i zajmuje tylko chwilę, a smak wynagradza każdą minutę spędzoną w kuchni.
15 min łatwy 2 200 kcal -
Roladki schabowe z pieczarkami
Schab wieprzowy, pieczarki, cebula i oliwa z oliwek - te składniki to podstawa przepisu na pyszne roladki schabowe z pieczarkami. Połączenie soczystego mięsa z aromatycznym farszem z pieczarek i cebuli, a to wszystko podsmażone na oliwie, sprawia, że danie jest pełne smaku i bardzo apetyczne.
20 + 50 min łatwy 4 342 kcal
Roladki - przepisy
-
Roladki z bakłażana
Bakłażan, ser twarogowy i suszone pomidory w oleju to absolutne hity tego przepisu na roladki z bakłażana. Do tej pysznej kombinacji dołączają także ser feta, rukola i granat, które dodają całości świeżości oraz ciekawego, lekko kwaskowatego smaku. Idealne na przystawkę lub lekką kolację!
35 + 10 min średni 2 291 kcal -
Roladki z karkówki z pieczarkami
Karkówka wieprzowa, pieczarki i cebula to kluczowe składniki, które w połączeniu z masłem tworzą pyszne roladki z karkówki z pieczarkami. Dzięki tym składnikom danie jest soczyste i pełne smaku, a pieczarki i cebula nadają mu wyjątkowego aromatu. Roladki z karkówki to świetny pomysł na obiad, który z pewnością zadowoli Twoje kubki smakowe.
15 + 40 min łatwy 7 365 kcal -
Roladki schabowe z piekarnika
Schab wieprzowy bez kości, kiszone ogórki, suszone pomidory w oleju i ser gouda to kwintesencja doskonałych roladek schabowych z piekarnika. Ostry smak musztardy dodaje wyjątkowego charakteru, a mięso schabowe stanowi bazę, która idealnie łączy się ze słodko-kwaśnymi pomidorami oraz delikatnym serem gouda.
30 + 40 min średni 6 194 kcal -
Roladki z kurczaka
Piersi kurczaka, szpinak, ser feta i serek śmietankowy to kluczowe składniki tych pysznych roladek z kurczaka. Delikatne mięso nadziewamy szpinakiem oraz kremowym serkiem śmietankowym, a całość wzbogacamy wyrazistą fetą. Doskonałe zarówno na rodzinny obiad, jak i elegancką kolację.
20 + 30 min łatwy 4 433 kcal -
Roladki z tortilli
Tortilla, serek śmietankowy, świeża sałata i szynka z indyka – to tylko niektóre składniki potrzebne do stworzenia pysznych roladek z tortilli. Te kolorowe przekąski urozmaicą każde spotkanie. Dodaj do tego paprykę czerwoną oraz chrupiący ogórek, a całość zwieńcz świeżym szczypiorkiem. Prosto, smacznie i szybko!
35 min łatwy 40 33 kcal -
Roladki z indyka
Mięso z piersi indyka, oliwa z oliwek, ser mozzarella light i szynka parmeńska – to główne składniki sprawiające, że nasze roladki z indyka są wyjątkowe. Dodaj do tego prostotę przygotowania i gwarantowany efekt smakowy, a otrzymasz danie, które jest idealne na rodzinny obiad lub kolację ze znajomymi.
20 + 30 min łatwy 2 544 kcal
-
Roladki schabowe z serem
Schab wieprzowy bez kości, musztarda, ogórki kiszone, suszone pomidory w oleju i ser gouda – oto zestaw składników, który przemieni zwykły obiad w coś wyjątkowego. Roladki schabowe z serem to danie, które łączy w sobie soczystość mięsa i wyrazistość dodatków, tworząc niezwykle smakowity duet.
30 + 40 min łatwy 6 194 kcal -
Roladki z mięsem mielonym
Schab wieprzowy, soczyste mięso mielone i aromatyczna cebula grają główną rolę w tych pysznych roladkach. Dodatek przecieru pomidorowego i śmietany nadaje im wyjątkowy smak, a świeży koperek i natka pietruszki dodają świeżości. To roladki, które łączą w sobie miękkie wnętrze i chrupiącą skórkę, idealne na obiad czy kolację.
20 + 40 min łatwy 5 609 kcal -
Roladki z karkówki z kapustą kiszoną
Karkówka wieprzowa, kapusta kiszona i cebula to podstawowe składniki tych pyszniutkich roladek. Wszystko duszone z przecierem pomidorowym, trochę miodu dla słodyczy i podlane bulionem warzywnym. Z usmażonym na złoto masłem, te roladki są idealnym połączeniem smaków, który rozgrzeje i nasyci w każdy chłodniejszy dzień.
15 + 40 min łatwy 6 383 kcal -
Roladki z łososia
Łosoś wędzony, serek śmietankowy light i suszone pomidory - to kluczowe składniki do przygotowania roladek z łososia. Delikatny smak wędzonego łososia doskonale łączy się z kremowym serkiem, a suszone pomidory dodają wyrazistego akcentu. To wszystko razem tworzy prostą, ale efektowną przekąskę, która z pewnością zachwyci Twoich gości.
20 min łatwy 5 123 kcal -
Roladki z tortilli z kurczakiem
Tortilla, soczyste piersi z kurczaka, chrupiący ogórek konserwowy, czerwona papryka, kukurydza i aromatyczny ser gouda – to składniki, które sprawią, że roladki z tortilli będą wyjątkowo smaczne. Dodaj jeszcze suszone pomidory i trochę oleju rzepakowego do smażenia kurczaka, a otrzymasz szybkie i sycące danie, idealne na każdą okazję.
10 + 10 min łatwy 5 607 kcal
-
Roladki z karkówki
Karkówka wieprzowa, ogórek kiszony, musztarda i pieczarki – to główne składniki, które sprawią, że te roladki z karkówki będą prawdziwym hitem na Twoim stole. Cebula dodaje im wyjątkowego aromatu, a soczyste mięso doskonale komponuje się z pikantnym i soczystym nadzieniem. Prosty przepis na domowy obiad, który zadowoli każdego smakosza.
30 + 30 min łatwy 2 316 kcal -
Roladki drobiowe
Piersi kurczaka, suszone pomidory, oliwa z oliwek i ser mozzarella - to kluczowe składniki, które uczynią Twoje roladki drobiowe wyjątkowymi. Proste, ale aromatyczne połączenie składników sprawia, że danie jest sycące i pełne smaku. Idealne zarówno na domowy obiad, jak i na specjalną okazję.
45 + 45 min łatwy 4 301 kcal -
Roladki ze schabu
Schab wieprzowy, ogórek kiszony i musztarda to kluczowe składniki roladek ze schabu, które sprawiają, że danie jest soczyste i aromatyczne. Do tego dodajemy pieczarki i cebulę, które nadają całości wyjątkowy smak i teksturę. Wszystko podsmażone na oleju rzepakowym. Idealna propozycja na smaczny i prosty obiad.
20 + 25 min łatwy 1 646 kcal -
Roladki z tortilli z łososiem
Łosoś wędzony, tortilla pełnoziarnista i serek kanapkowy naturalny to głównie składniki roladek, które zaspokoją Twoje kubki smakowe. Świeży ogórek i mix sałat dodają chrupkości i delikatnej świeżości, tworząc idealne połączenie smaków. Wrzuć to wszystko do tortilli i ciesz się pyszną przekąską!
10 min łatwy 1 401 kcal -
Roladki schabowe w sosie
Schab wieprzowy, cebula, musztarda i bulion warzywny - to kluczowe składniki naszych smakowitych roladek schabowych w sosie. Idealnie doprawione, soczyste kawałki mięsa nadają potrawie wyjątkowy smak, a aromatyczny sos z dodatkiem musztardy i bulionu tylko podkreśla całość. Smaczna i prosta potrawa na każdą okazję!
20 + 50 min łatwy 4 281 kcal -
Roladki z kurczaka z piekarnika
Piersi kurczaka, szpinak, ser feta i suszone pomidory – to kluczowe składniki na pyszne roladki z kurczaka z piekarnika. Kurczak jest delikatny i soczysty, a wnętrze pełne aromatycznego nadzienia ze szpinakiem i serem feta, podbitego smakiem suszonych pomidorów. Idealne na szybki i sycący obiad!
20 + 30 min łatwy 4 509 kcal
-
Roladki wołowe
Udziec wołowy, boczek wieprzowy i ogórek kiszony to trio, które nada tym roladkom wyrazistego smaku. Roladki wołowe łączą delikatność mięsa z chrupiącym boczkiem i kwaśnym akcentem ogórka kiszonego. Dodatek cebuli i aromatycznego czosnku tworzy prawdziwą symfonię smaków, podkreśloną bulionem wołowym. Idealne na domowy obiad, który zachwyci wszystkich!
55 + 90 min łatwy 4 221 kcal -
Roladki wieprzowe
Schab wieprzowy bez kości, ser żółty, marchewka, pieczarki, musztarda... oto kluczowe składniki, które składają się na przepyszne roladki wieprzowe. Schab w połączeniu ze smakiem rozpływającego się sera i chrupkością marchewki tworzy pozycję obowiązkową na Twoim stole. Pieczarki dodadzą aromatu, a musztarda podkreśli całość pikantną nutą.
15 + 50 min łatwy 4 216 kcal -
Roladki z szynki konserwowej
Szynka konserwowa, serek kanapkowy z czosnkiem, papryka czerwona, ogórek kiszony – te składniki wystarczą, żeby stworzyć smaczne roladki z szynki konserwowej. Plastry szynki wypełnione kremowym serkiem i chrupiącą papryką, a do tego kwaśny ogórek kiszony, tworzą świetne połączenie smaków i tekstur na szybki obiad lub przekąskę.
15 min łatwy 4 206 kcal -
Roladki z cukinii
Cukinia, suszone pomidory i serek kanapkowy z czosnkiem – to trio tworzy mega smakowite roladki z cukinii. Plastry cukinii wypełnione aromatycznymi pomidorami i kremowym serkiem z czosnkiem to prawdziwa uczta dla podniebienia. Idealne na przekąskę lub lekką kolację!
30 min - 20 42 kcal -
Roladki drobiowe ze szpinakiem
Piersi kurczaka, mrożony szpinak, ser kozi, suszone pomidory i boczek wędzony to główne składniki pysznych roladek drobiowych ze szpinakiem. Kurczak nadziewany delikatnym szpinakiem i kremowym serem kozim, doprawiony suszonymi pomidorami oraz boczkiem, a potem smażony na maśle klarowanym – brzmi jak uczta dla podniebienia!
20 + 30 min łatwy 6 387 kcal
-
Devolay ze szpinakiem
Piersi kurczaka, mrożony szpinak, ser gouda i czosnek – to kluczowe składniki tego genialnego przepisu na devolay ze szpinakiem. Idealnie doprawione, z chrupiącą panierką z mąki pszennej, jajka i bułki tartej, a w środku rozpływający się ser z aromatycznym szpinakiem. Panierka i kremowe wnętrze gwarantują prawdziwą ucztę na talerzu.
20 + 20 min łatwy 4 349 kcal -
Rolada serowa
W roladzie serowej główną rolę grają piersi kurczaka, ser gouda i pieczarki. Piersi kurczaka nadzielone serem, podsmażone pieczarki i cebula, a wszystko to z dodatkiem majonezu tworzy smaczną i soczystą potrawę. Idealne danie na rodzinny obiad!
30 + 30 min łatwy 10 257 kcal -
Rolada śląska
Polędwica wołowa, boczek wędzony i ogórek kiszony to kluczowe składniki klasycznej rolady śląskiej. Ta tradycyjna potrawa to prawdziwa uczta dla miłośników mięsnych smakołyków, którą wzbogacają musztarda i cebula. Idealna na niedzielny obiad, pełna smaku i aromatu, doskonała w towarzystwie klusek śląskich i modrej kapusty.
30 + 90 min łatwy 5 400 kcal -
Rolada z indyka
Mięso z piersi indyka, ser mozzarella light, suszone pomidory i plastry wędzonego boczku to kluczowe produkty w przepisie na aromatyczną roladę z indyka. Rolada jest nadziewana mozzarellą i słodkimi suszonymi pomidorami, a zawijanie w boczek dodaje całości wyjątkowego smaku. Idealny pomysł na wyjątkowy obiad.
30 + 30 min łatwy 4 445 kcal -
Rolady wołowe
Polędwica wołowa, surowy boczek, kiszone ogórki i cebula to kluczowe składniki rolady wołowej, która z pewnością podbije Twoje kubki smakowe. Całość duszona w aromatycznym bulionie wołowym stworzy niezwykle soczyste i bogate w smaku danie, które idealnie sprawdzi się na rodzinny obiad.
30 + 90 min łatwy 5 209 kcal -
Rolada szpinakowa z łososiem
Szpinak, wędzony łosoś i ser twarogowy – to główni bohaterowie rolady szpinakowej z łososiem. W połączeniu z jajkami, mąką i szczyptą proszku do pieczenia, tworzą wyjątkowo apetyczną i oryginalną przekąskę. Aromatyczny łosoś i kremowy twaróg świetnie komponują się z delikatnym smakiem szpinaku, tworząc miks smaków idealny na każdą okazję.
30 + 10 min średni 5 166 kcal
-
Rolada z tortilli z kurczakiem
Tortilla, wędzony filet z piersi kurczaka i serek kanapkowy z czosnkiem to główni bohaterowie tej pysznej rolady. Do tego dorzucamy mix sałat i ogórka kiszonego, żeby dodać świeżości i chrupkości. Razem tworzą świetną kompozycję smaków, idealną na szybki lunch czy lekką kolację.
20 min łatwy 2 188 kcal -
Zrazy z mięsa mielonego
Mięso mielone wołowe, cebula, ogórki kiszone, musztarda i bulion warzywny – to kluczowe składniki, które tworzą pyszne zrazy z mięsa mielonego. Wyobraź sobie soczyste kotleciki pełne aromatycznych dodatków, podsmażane na oliwie z oliwek i podawane w wyrazistym sosie z bulionu warzywnego. Idealne na obiad lub kolację.
25 + 40 min łatwy 4 458 kcal -
Rolada z kurczaka z pieczarkami
Piersi kurczaka, pieczarki i ser gouda to trio, które sprawi, że Twoje podniebienie zatańczy. Dołóż do tego delikatne masło i odrobinę oliwy z oliwek, a powstanie wyśmienita rolada, której nie sposób się oprzeć.
15 + 30 min łatwy 4 305 kcal -
Roladki z pieczarkami
Piersi kurczaka, pieczarki i ser żółty – to trio, które sprawi, że pokochasz te roladki. Dodaj do tego kremową śmietankę i aromatyczną cebulę, a całość podsmaż na maśle oraz oleju rzepakowym. To połączenie gwarantuje soczyste i pełne smaku danie, które zadowoli każdego smakosza.
20 + 40 min łatwy 8 493 kcal -
Rolada szpinakowo-łososiowa
Jajka, mleko, świeży szpinak i wędzony łosoś to kluczowe składniki w roladzie szpinakowo-łososiowej. Dodatek serka śmietankowego nada całości kremowej konsystencji, a świeży koperek i natka pietruszki podkreślą smaki. Połączenie tych składników sprawia, że rolada jest zarówno pyszna, jak i zdrowa, idealna na różne okazje.
30 + 20 min łatwy 12 154 kcal -
Roladki z szynki z chrzanem
Szynka kanapkowa, chrzan i zielona papryka – to główne składniki roladek z szynki z chrzanem. Połączenie łagodnej szynki, ostrego chrzanu i chrupiącej papryki tworzy smakowitą przekąskę, która sprawdzi się na każdej imprezie. Idealne połączenie prostoty i wyrazistego smaku – spróbujcie sami!
20 min łatwy 10 35 kcal -
Rolada schabowa
Schab wieprzowy, pieczarki, cebula i musztarda – to kluczowe składniki, które stworzą soczystą i aromatyczną roladę schabową. Dodajemy do tego kiszonego ogórka, który nada lekko kwaśnego smaku i podkręci całość. Wszystko razem wędruje do pieca, a efektem jest pyszne, domowe danie gotowe do podania.
20 + 30 min średni 1 363 kcal -
Rolada z sera żółtego
Ser żółty, piersi kurczaka i papryka czerwona to główne składniki wyjątkowej rolady z sera żółtego, która z pewnością zrobi furorę na Twoim stole. Intensywność sera łączy się tu z delikatnością mięsa i świeżością warzyw, tworząc pyszną i sycącą potrawę, idealną na rodzinne spotkania lub imprezę z przyjaciółmi.
20 + 20 min łatwy 15 158 kcal -
Rolada z fileta z kurczaka
Piersi kurczaka, soczyste pieczarki, aromatyczna szynka wieprzowa i kremowy ser cheddar. Te składniki składają się na pyszną roladę z fileta z kurczaka. Kurczak jest delikatny, pieczarki dodają głębi smaku, szynka wieprzowa wprowadza nutę wyrazistości, a cheddar idealnie wszystko dopełnia, roztapiając się we wspaniałą, ciągnącą się masę.
30 + 20 min łatwy 4 369 kcal -
Roladki z szynki w galarecie
Szynka delikatesowa, serek śmietankowy, szczypiorek i koperek – to tylko kilka z kluczowych składników, które tworzą wyjątkowo smaczne roladki z szynki w galarecie. Delikatna szynka i kremowy serek śmietankowy doskonale komponują się z aromatycznymi ziołami, tworząc prawdziwą ucztę dla podniebienia. Całość dopełnia chrzan, który nadaje rolakom wyrazisty smak, a wszystko to zatopione jest w delikatnej galarecie na bazie bulionu drobiowego.
20 + 10 min łatwy 5 416 kcal -
Rolada mięsna
Schab wieprzowy bez kości, mrożony szpinak, czosnek i musztarda – to podstawowe składniki tej pysznej rolady mięsnej. Dopełnia ją odrobina bułki tartej i starty parmezan. Ten przepis to prosty sposób na smaczne i sycące danie, które na pewno zachwyci Twoich bliskich.
20 + 10 min łatwy 12 216 kcal -
Roladki z kurczaka w sosie
Piersi kurczaka, ser żółty, cebula, śmietanka kremowa i bulion warzywny to podstawa tych roladek z kurczaka w sosie. Delikatne mięso kurczaka, roztopiony ser i aromatyczna cebula skąpane w kremowym sosie śmietanowym sprawią, że obiad stanie się prawdziwą ucztą dla podniebienia. Idealny pomysł na smaczny posiłek!
30 + 20 min łatwy 4 459 kcal -
Rolada z kurczaka z serem
Piersi z kurczaka, żółty ser i suszone pomidory to kluczowe składniki tej pysznej rolady. Do tego dodajemy majonez, jajka i ser Mozzarella, które nadają potrawie bogaty smak i kremową konsystencję. Całość dopełniają czosnek oraz biała część pora, które dodają charakterystyczną nutę. Prosty przepis, który zawsze się sprawdza!
30 + 70 min łatwy 5 454 kcal -
Roladki schabowe duszone
Schab wieprzowy bez kości, musztarda sarepska, ogórki kiszone, kiełbasa podwawelska oraz cebula to główne składniki roladek schabowych duszonych. Połączenie soczystego mięsa z pikantną musztardą, kwaśnymi ogórkami i aromatyczną kiełbasą nadaje daniu wyjątkowy smak. Cebula dodaje słodyczy oraz podkreśla całość, tworząc pełne aromatu, klasyczne danie obiadowe.
15 + 50 min łatwy 8 321 kcal -
Roladki z indyka ze szpinakiem
Mięso z piersi indyka, szpinak i ser pleśniowy to podstawowe składniki roladek, które zachwycą niejedno podniebienie. Dopełnieniem ich smaku są aromatyczny czosnek i odrobina ostrego ketchupu. Takie połączenie sprawia, że danie jest zarówno lekkie, jak i pełne wyrazu. Śmietana i oliwa z oliwek dodają delikatności i pozwalają rozwinąć się wszystkim smakom. To przepis, który warto mieć w swojej kuchni, by zaskoczyć rodzinę lub przyjaciół.
30 + 30 min średni 2 294 kcal -
Roladki z kurczaka z suszonymi pomidorami
Piersi kurczaka, suszone pomidory, szpinak i ser Mozzarella to idealne połączenie smaków w tych roladkach z kurczaka. Kruche, soczyste mięso wypełnione aromatycznymi suszonymi pomidorami, świeżym szpinakiem i roztopionym serem Mozzarella rozpływa się w ustach. Dodaj trochę oliwy z oliwek, a otrzymasz danie, które zadowoli nawet najbardziej wybredne podniebienia!
20 + 30 min łatwy 4 307 kcal -
Roladki z kurczaka z boczkiem
Boczek, ser żółty i soczyste piersi z indyka - to trójka głównych bohaterów w naszym przepisie na roladki z kurczaka z boczkiem. Każda z roladek jest idealnie doprawiona musztardą i smażona na odrobinie oleju rzepakowego, co dodaje im wyjątkowego smaku. To danie to fajna opcja na sycący i pełen aromatów obiad.
20 + 10 min łatwy 4 226 kcal -
Rolada z kurczaka z boczkiem
Piersi kurczaka, boczek wędzony, musztarda i ser parmezan - te składniki tworzą smakowe trio, które sprawia, że rolada z kurczaka z boczkiem to prawdziwy hit. Mięso jest soczyste, boczek dodaje aromatu, a ser parmezan idealnie komponuje się z delikatnym smakiem kurczaka. No i musztarda, która dodaje odrobinę ostrości i charakteru!
30 + 25 min łatwy 3 835 kcal -
Rolada z chleba tostowego
Chleb tostowy, boczek wędzony, ser Mozzarella i papryka czerwona - to najważniejsze składniki potrzebne do przygotowania rolady z chleba tostowego. Prosta, ale pełna smaku przekąska, która zaskoczy swoim wyglądem i aromatem. Połączenie tych składników tworzy pyszne danie idealne na każdą okazję.
60 min łatwy 10 139 kcal -
Schab faszerowany pieczarkami
Schab, pieczarki, cebula, oliwa z oliwek i czosnek – to główne składniki, które sprawią, że ten schab faszerowany pieczarkami zaskoczy Cię wyjątkowym smakiem. Zamknięty w soczystym mięsie farsz z pieczarek i cebuli, podsmażony na oliwie z dodatkiem aromatycznego czosnku, tworzy wyśmienite danie na każdą okazję.
25 + 45 min łatwy 4 348 kcal -
Roladki drobiowe z pieczarkami
Piersi kurczaka, soczyste pieczarki i aromatyczna cebula to idealne połączenie, które sprawia, że roladki drobiowe z pieczarkami są naprawdę pyszne. Dodaj do tego garść posiekanej natki pietruszki i odrobinę bułki tartej, a będziesz miał prosty, ale niezwykle smaczny obiad. Całość podsmaż na oleju rzepakowym, by dodatki nabrały wyrazistego smaku.
20 + 30 min łatwy 5 -
Roladki ze schabu z boczkiem
Schab wieprzowy bez kości, soczysty boczek oraz chrupiące ogórki kiszone to kluczowe składniki roladek ze schabu z boczkiem. Delikatne mięso ze schabu i aromatyczny boczek wspaniale komponują się z wyrazistą musztardą i kremową śmietanką, tworząc niezapomnianą, domową ucztę.
30 + 20 min łatwy 5 243 kcal -
Roladki schabowe ze szpinakiem
Schab wieprzowy, szpinak i ser mozzarella – to główni bohaterowie naszego przepisu na roladki! Mięso nadziewane szpinakiem, podsmażone z cebulą i czosnkiem, a potem zrolowane razem z ciągnącym się serem. Idealnie chrupiące dzięki panierce z jajka i bułki tartej. Brzmi pysznie, prawda?
30 + 15 min łatwy 6 296 kcal -
Rolada szpinakowa z szynką
Szpinak mrożony, czosnek, serek śmietankowy, jajka, jogurt grecki i szynka wiejska – to główne składniki, które tworzą pyszną roladą szpinakową z szynką. Doskonale zgrane, nadające potrawie delikatny, a zarazem wyrazisty smak. Idealne połączenie dla każdego miłośnika prostych, ale jednocześnie efektownych przekąsek.
30 + 20 min łatwy 15 129 kcal