Pyszne sałatki - 174 przepisy

Makaron orzo, szynka z indyka, soczyste papryki i kremowy jogurt grecki – to kilka z kluczowych składników, które sprawią, że ta sałatka będzie prawdziwym hitem każdej imprezy. Połączenie lekkiego makaronu z chrupiącymi warzywami i delikatną szynką to idealny sposób na smaczną, a jednocześnie pożywną przekąskę.

Śledź w oleju, buraki gotowane, ziemniaki, majonez i czerwona cebula – oto kluczowe składniki, które sprawiają, że ta warstwowa sałatka śledziowa jest nie do podrobienia. Piękne warstwy pełne smaku, gdzie każda z nich wnosi coś wyjątkowego – od słonego śledzia, przez słodkie buraczki, po kremowy majonez. Przełamują to kiszone ogórki, dodając sałatce niepowtarzalnego charakteru.

Tortellini, soczyste piersi kurczaka, chrupiący ogórek, słodka kukurydza, czerwona papryka i kremowy sos z majonezu i jogurtu – oto składniki, które sprawią, że sałatka z tortellini i kurczakiem stanie się twoim nowym ulubieńcem. Połączenie smaków i tekstur, które trudno przeoczyć!

Makaron kolorowy penne, piersi kurczaka i suszone pomidory w oleju to trio, które stworzy pyszny miks smaków w tej sałatce. Dodaj jeszcze prażone nasiona słonecznika dla chrupkości, a całość połącz oliwą z oliwek, ketchupem i musztardą, tworząc wyrazisty dressing. Idealna propozycja na szybki i sycący posiłek.

Śledź w oleju, jajka, ziemniaki i ogórki kiszone – to kluczowe składniki, które nadają tradycyjnej sałatce śledziowej jej charakterystyczny smak. Do tego ciepła nuta cebuli, kremowość majonezu i lekkie ostrze musztardy tworzą harmonijną całość. Szczypiorek na wierzchu dodaje kroplę świeżości, czyniąc tę sałatkę nieodłącznym elementem wielu polskich stołów.

Kurczak, brokuły, jogurt naturalny, jajka i orzechy włoskie – oto najważniejsze składniki tej pysznej sałatki! Idealne połączenie dla tych, którzy lubią coś sycącego, ale lekkiego. Kurczak i brokuły tworzą zgraną, zdrową podstawę, a delikatny jogurt zamiast majonezu sprawia, że jest to opcja najsmaczniejsza i mniej kaloryczna. Szczegóły przepisu poniżej!

Szynka parmeńska, jajka i ser parmezan to trio, które nadaje tej sałatce wyjątkowy smak. Dodaj do tego świeżą sałatę karbowaną oraz kolorowe pomidory koktajlowe, a wszystko skrop oliwą z oliwek. Idealna kompozycja dla tych, którzy lubią bogactwo smaków w jednym daniu.

Paluszki krabowe i ananas w połączeniu z serem gouda oraz majonezem tworzą idealnie zgraną sałatkę, która zaskoczy każdego swoją prostotą i smakiem. Delikatne, słodkie nuty ananasa świetnie kontrastują z wyrazistym serem i aksamitnym majonezem, komponując całość w harmonijne danie.

Filety śledziowe, jajka, ser gouda i ogórki konserwowe to kluczowe składniki przepis na śledzie pod pierzynką z serem. Cebula i majonez dodają smaku, a oliwa z oliwek sprawia, że danie jest soczyste. To połączenie klasycznego śledzia z serową pierzynką na pewno zaskoczy twoje kubki smakowe!

Piersi kurczaka, rukola, ser mozzarella i pomidory koktajlowe to składniki tej pysznej sałatki, którą łatwo zrobisz w kilka chwil. Podkreślone świeżymi warzywami i delikatnym smakiem mozzarelli, danie nabiera dodatkowej głębi dzięki oliwie z oliwek i odrobinie soku z cytryny. Świetna na lekki lunch lub kolację!

Sałatka z tofu i orzechami to połączenie rukoli, jarmużu, tofu wzbogacanego wapniem oraz chrupiących orzechów włoskich. Towarzyszą jej kolorowe warzywa, takie jak zielona papryka i pomidory. Do tego pełnoziarniste tosty z hummusem i mozzarellą, które z chlebem żytnim razowym tworzą zdrową i sycącą przekąskę.

15 min łatwy 4 379 kcal

Miód, musztarda, czosnek i comber jagnięcy – brzmi apetycznie, prawda? Do tego dołóżmy młode ziemniaki, aromatyzowane olejem rzepakowym, i wiosenną sałatkę z soczystym ogórkiem, chrupiącymi rzodkiewkami oraz sałatą lodową. Pieczony comber jagnięcy w miodowej marynacie z tym właśnie zestawem składników to prawdziwa uczta dla podniebienia!

Arbuz, feta, rukola, i kapary – te składniki to strzał w dziesiątkę, jeśli chcesz zrobić lekką i orzeźwiającą sałatkę. Słodycz arbuza świetnie kontrastuje z słoną fetą i wyrazistą rukolą. Olej lniany doskonale podkreśla smak, a orzeszki pinii dodają chrupkości.

5 min łatwy 4 360 kcal

Arbuz, ser feta i oliwki czarne – to trio, które czyni sałatkę w stylu greckim naprawdę wyjątkową. Dodaj czerwone pomidorki koktajlowe i świeżą sałatę lodową, a całość skrop solidną dawką oliwy z oliwek. Ta kombinacja zapewnia orzeźwiający smak, idealny na letnie dni!

5 min łatwy 4 269 kcal

Fasolka szparagowa, ser mozzarella light, mix sałat i pomidory koktajlowe – to tylko część składników, które sprawiają, że sałatka z fasolki szparagowej to prawdziwa petarda. Do tego dorzuć kukurydzę konserwową, czerwone ogórki i paprykę, a całość dopraw olejem lnianym i musztardą z miodem. Pycha, prawda?

25 min łatwy 5 206 kcal

Kapusta pekińska, soczysta czerwona i żółta papryka, delikatne piersi kurczaka oraz chrupiący ogórek kiszony – to tylko niektóre składniki, które sprawiają, że sałatka gyros z kurczakiem jest tak smakowita. Dodaj do tego kremowe połączenie majonezu light i śmietany, a na pewno nie przejdziesz obojętnie obok tego dania!

Śledzie, buraki, jabłko i jajka - to właśnie one robią największą robotę w tej sałatce śledziowej. Śledzie dają jej wyrazisty smak, buraki dodają słodyczy i koloru, jabłko wprowadza odrobinę chrupkości, a jajka wzbogacają konsystencję. Idealne połączenie dla kogoś, kto szuka ciekawej, a jednocześnie prostej w przygotowaniu przekąski.

Ziemniaki, marchewka, jajka, ogórki kiszone i majonez light to podstawa pysznej sałatki wigilijnej jarzynowej. Idealna mieszanka smaków i konsystencji, które razem tworzą klasykę świątecznego stołu. Przygotowanie jej jest proste, a efekt zadowoli każde podniebienie.

30 + 60 min łatwy 10 196 kcal

Awokado, łosoś wędzony i ryż do sushi to absolutne hity w tej sałatce sushi, która zachwyci smakiem. W połączeniu z chrupkim ogórkiem i arkuszami nori, a także nutą wasabi i odrobiną majonezu light, dają niesamowitą mieszankę smaków. Delikatny sezam i odrobinę słodkiego, lecz wyrazistego sosu sojowego dopełniają całość.

Mięso mielone wołowe, ser żółty, sałata lodowa i ogórek kiszony – to właśnie te składniki sprawiają, że sałatka big mac z wołowiną to prawdziwy hit. Idealna na szybki lunch lub lekką kolację, łączy w sobie intensywność przyprawionego mięsa z chrupiącą sałatą i kremowym sosem z majonezem light, jogurtem naturalnym i musztardą.

Ogórki, jogurt naturalny i koperek – to właśnie na tych składnikach bazuje mizeria, ta klasyczna sałatka, która chyba każdemu kojarzy się z latem. Kroisz ogórki, mieszasz z jogurtem i doprawiasz koperkiem. Tylko kilka prostych kroczków dzieli Cię od pysznego, lekkiego dodatku do obiadu.

15 min łatwy 1 59 kcal

Kolorowy makaron penne, soczyste piersi kurczaka bez skóry, do tego chrupiąca papryka żółta i zielona – to wszystko razem tworzy mega smaczną sałatkę, która na pewno przyciągnie uwagę na każdym stole. Dodaj do tego aromatyczne pomidory koktajlowe i świeży sok z cytryny, a całość połącz czterema łyżkami oliwy z oliwek – pycha!

Kapusta kiszona, marchewka, jabłko, cebula i natka pietruszki - te składniki kryją w sobie esencję polskiej kuchni w tej sałatce. Smak kwaśnej kapusty idealnie równoważy słodycz jabłka i marchewki, a świeża natka pietruszki dodaje wyjątkowej, aromatycznej nuty. To prosty i zdrowy przepis, który zaskoczy swoim smakiem.

10 min łatwy 4 96 kcal

Botwina z buraczkami, rukola, ser feta i nasiona granatu to główne składniki tej sałatki. Dodaj do nich nasiona słonecznika, polej oliwą z oliwek, miodem i musztardą. To połączenie smaków tworzy lekką i orzeźwiającą sałatkę, idealną na letnie dni. Proste, smaczne i zdrowe - takie kombinacje to zawsze strzał w dziesiątkę!

30 + 20 min łatwy 2 390 kcal

Pełnoziarnisty makaron, soczyste piersi kurczaka, chrupiąca zielona papryka i delikatna mozzarella light tworzą idealną bazę dla naszej lekkiej sałatki z makaronem. Do tego dodajemy suszone pomidory dla dodatkowego smaku oraz odrobinę miodu i musztardy do wyrazistego dressingu na bazie oleju lnianego. Proste, a zarazem pyszne!

Majonez, ketchup, trochę cukru i sok z cytryny – ot, cała magia sosu do sałatki gyros! Ten prosty mix składników daje niesamowity smak, który idealnie komponuje się z mięsem i warzywami. Wystarczy kilka chwil, żeby stworzyć pyszny dodatek, który podkręci każdą sałatkę do poziomu mistrzowskiego.

10 min łatwy 1

Cukinia, świeży koperek i śmietana 18% – z tej prostej kombinacji powstaje pyszna mizeria z cukinii. Ten klasyczny sos w nowym wydaniu to świetna opcja na lato. Cukinia dodaje chrupkości, koperek wprowadza aromat, a śmietana łączy wszystko w jedwabistą całość.

15 min łatwy 2 131 kcal

Oliwa z oliwek, ocet winny i musztarda miodowa – te trzy składniki tworzą wyjątkowo smaczny sos do sałatki, który sprawi, że każda zielenina nabierze nowego wymiaru. Subtelna słodycz musztardy miodowej połączona z kwaśnym akcentem octu winnego i gładką oliwą z oliwek da piorunujący efekt.

10 min łatwy 1 545 kcal

Ogórek, cebula i jogurt naturalny to trio, które tworzy mizerię z cebulą. To prosta i szybka sałatka, która doskonale pasuje do wielu dań, zwłaszcza tych obiadowych. Chrupiący ogórek i lekko pikantna cebula w połączeniu z delikatnym jogurtem dają orzeźwiający i lekki smak.

10 min łatwy 1

Makaron penne, szynka wieprzowa, chrupiąca kukurydza i kremowy majonez tworzą podstawę tej pysznej sałatki makaronowej. Dodaj do tego trochę świeżego ogórka oraz rzodkiewki, a na koniec posyp startym parmezanem, by dodać aromatycznego akcentu. To idealna propozycja na lunch, który nasyci i zadowoli podniebienie.

Makaron fusilli, chrupiący ogórek i ser feta – to trio, które stanowi o unikalności tej sałatki. Do tego dochodzą soczyste pomidory koktajlowe i wyraziste czarne oliwki, które świetnie komponują się z resztą składników. Ta sałatka to połączenie smaków, które zadowoli każdego miłośnika kuchni śródziemnomorskiej.

35 min łatwy 2 518 kcal

Sałata lodowa, soczyste pomidory, duża czerwona papryka, a do tego chrupiące kiełki rzodkiewki i delikatne piersi kurczaka – to składniki, które sprawią, że ten przepis na sałatkę z kiełkami będzie prawdziwym hitem na Twoim stole. Dodaj jeszcze kukurydzę i polej wszystko lekkim jogurtem naturalnym, a uzyskasz rewelacyjne połączenie smaków i tekstur.

Ser feta, pomidory koktajlowe, oliwki czarne, jajka i świeża sałata karbowana – to składniki, które tworzą pyszną, kolorową sałatkę pełną smaków. Do tego dodaj odrobinę rukoli i rzodkiewki dla jeszcze większej chrupkości, a całość skrop oliwą z oliwek. Idealny pomysł na lekką, ale sycącą przekąskę.

35 min łatwy 3 270 kcal