- Pulpety w sosie koperkowym
Szynka wieprzowa, cebula, jajko i koperek – to kluczowe składniki, które tworzą smakowite pulpety w aromatycznym sosie koperkowym. Do przygotowania potrzebna jest również mąka pszenna, olej rzepakowy i marchewka. To połączenie daje pyszny i solidny obiad, który zadowoli każdego miłośnika klasycznych, domowych potraw!
10 + 20 minłatwy8424 kcal - Pulpety w sosie pomidorowym
Mięso mielone z kurczaka, przecier pomidorowy, koncentrat pomidorowy, bulion warzywny i czosnek to kluczowe składniki do przygotowania pysznych pulpetów w aromatycznym sosie pomidorowym. Czosnek dodaje im wyjątkowego smaku, a bulion i pomidory tworzą bazę dla sosu, który idealnie komponuje się z delikatnymi pulpetami.
30 + 30 minłatwy4295 kcal - Pulpety z indyka
Mięso mielone z indyka, cebula i jajko – to trio, od którego zaczyna się magiczna transformacja składników w pyszne pulpety. Nie zapominajmy o natce pietruszki, która dodaje świeżego aromatu, oraz bułce tartej, która związuje całość. Pulpeciki duszone są w aromatycznym bulionie warzywnym.
10 + 30 minłatwy8210 kcal
Pulpety - przepisy
- Pulpeciki w sosie pomidorowym
Mięso mielone wieprzowo-wołowe, passata pomidorowa i śmietanka kremowa – to kluczowe składniki, które wyniosą Twoje pulpeciki w sosie pomidorowym na wyższy poziom. Dzięki nim mięso będzie soczyste, a sos aksamitnie gładki i pełen smaku. Dodaj odrobinę oleju rzepakowego, aby wszystko pięknie się połączyło podczas gotowania.
15 + 30 minłatwy4369 kcal - Pulpety w sosie pieczarkowym
Masło, pieczarki, mięso mielone wieprzowe i śmietana – to kwintesencja pysznych pulpetów w sosie pieczarkowym! Delikatne mięsne kulki z dodatkiem cebuli i bułki tartej, gotowane w aromatycznym sosie z pieczarek i bulionu warzywnego, a na koniec łagodnie zagęszczone śmietaną. Całość podkreślona świeżą natką pietruszki, która dodaje odrobinę koloru i świeżości.
10 + 30 minłatwy6308 kcal - Pulpety w sosie własnym
Mięso mielone z kurczaka, jedno jajko, aromatyczny czosnek i bulion warzywny to składniki, które robią robotę w przepisie na pulpety w sosie własnym. Dodaj do tego skrobię ziemniaczaną, trochę oliwy z oliwek i gotowe! Idealne na szybki obiad lub kolację, smakuje każdemu.
25 + 20 minłatwy4291 kcal - Pulpety wołowe
Mięso mielone wołowe, cebula, pieczarki i śmietanka kremowa to kluczowe składniki przepisu na pyszne pulpety wołowe. Mięso miesza się z dodatkami, a potem zalewa kremowym sosem, co sprawia, że danie staje się wyjątkowo aromatyczne i soczyste. Gotowe pulpety to idealne połączenie miękka i kremowa konsystencja, które zadowoli każde podniebienie.
30 + 20 minłatwy6359 kcal - Pulpety z indyka w sosie pomidorowym
Mięso mielone z indyka, jajko, passata pomidorowa, cebula – to kluczowe składniki przepisu na smakowite Pulpety z indyka w sosie pomidorowym. Soczyste mięso z aromatycznym sosem pomidorowym to zestawienie, które sprawdzi się na każdy posiłek. Do tego mąka gryczana dla lepszej konsystencji i mamy przepis na pyszne danie na każdą okazję.
30 + 30 minłatwy6264 kcal - Pulpety gotowane
Mięso mielone z kurczaka, jajko i bulion drobiowy to kluczowe składniki, które sprawiają, że te gotowane pulpety są wyjątkowo lekkie i aromatyczne. Delikatne mięso w połączeniu z bogatym smakiem bulionu oraz dodatkiem jajka tworzy spójną i pyszną całość. To idealne danie na szybki i odżywczy posiłek!
25 + 25 minłatwy4230 kcal
- Gotowane pulpety w sosie pomidorowym
Mięso mielone wieprzowe, cebula, kasza manna i pomidory w puszce - to właśnie te składniki tworzą bazę pysznych gotowanych pulpetów w sosie pomidorowym. Aromatyczna cebula, miękkie klopsiki z kaszą manną i wyraziste pomidory sprawiają, że to danie jest wyjątkowo smaczne i sycące.
15 + 40 minłatwy10393 kcal - Pulpety w sosie śmietanowym
Mięso mielone z indyka, jajko, cebula i czosnek to kluczowe składniki tych aromatycznych pulpetów w sosie śmietanowym. Dodatek kaszy manny sprawia, że pulpety są wyjątkowo delikatne, a śmietana 18% razem z bulionem warzywnym tworzą aksamitny sos o wyjątkowym smaku. Idealne na domowy obiad, który zasmakuje całej rodzinie.
30 minśredni3496 kcal - Pulpety w sosie chrzanowym
Mięso mielone wieprzowe, cebula, czosnek, żółtko jajka i bułka pszenna – to najważniejsze składniki, które są podstawą pysznych pulpetów. A żeby nadać im wyjątkowego smaku, gotujemy je w aromatycznym bulionie warzywnym i podajemy z kremowym sosem z chrzanem i śmietaną 18%. Prawdziwy hit dla miłośników wyrazistych potraw!
20 + 30 minłatwy3345 kcal - Pulpety z kurczaka
Mięso mielone z indyka, jajko i koperek – to kluczowe składniki, które nadają pulpetom z kurczaka charakterystyczny smak. Bułka pszenna zapewnia im odpowiednią konsystencję, a bulion warzywny dodaje dodatkowej wilgotności. Te składniki tworzą bazę pysznych i delikatnych pulpetów, które można podać na różne sposoby.
30 + 20 minłatwy4178 kcal - Pulpety w sosie grzybowym
Mięso mielone z kurczaka, świeże leśne grzyby i śmietana 18% - oto główne składniki pulpetów w sosie grzybowym, które sprawią, że danie będzie wyjątkowe. Do tego dorzućmy jeszcze cebulę, czosnek i jajko oraz odrobinę masła. Mix tych smaków zadowoli każde podniebienie podczas rodzinnego obiadu.
20 + 40 minłatwy4316 kcal
- Pulpety z piekarnika
Mięso mielone wieprzowe, kasza manna, jajka, cebula i koperek – te składniki stworzą idealne pulpety z piekarnika. Dzięki połączeniu mięsa z delikatną kaszą manną i świeżym koperkiem, danie zyska na smaku i aromacie. Dodatek jajek zapewni odpowiednią konsystencję, a cebula podkręci całość swoją wyrazistością.
20 + 30 minłatwy5947 kcal - Pulpety w sosie musztardowym
Mięso mielone wieprzowe, mięso mielone z indyka i cebula to kluczowe składniki, które nadają pulpetom ich wyjątkową teksturę i smak. Do tego dochodzą śmietanka kremowa i musztarda, które tworzą gęsty, aromatyczny sos, idealnie komponujący się z pulpetami. Kasza manna i jajka spajają całość, a świeży koperek ogrodowy dodaje daniu świeżości.
20 + 25 minłatwy6411 kcal - Pulpety w sosie porowym
Mięso mielone wieprzowe, cebula, czosnek, ser gouda i biała część pora – to główne składniki przepisu na pulpety w sosie porowym. Pulpety są soczyste i delikatne, a sos porowy z dodatkiem chrzanu i śmietany nadaje im wyjątkowego smaku. Całość gotowana w bulionie warzywnym sprawia, że danie jest sycące i pełne aromatu.
50 + 40 minłatwy4401 kcal - Pulpety na parze
Mięso mielone z kurczaka, jajka i skrobia ziemniaczana to kluczowe składniki, które sprawią, że przygotujesz lekkie i delikatne pulpety na parze. Dzięki nim pulpety będą zwarte, a jednocześnie miękkie i soczyste. To idealna opcja na zdrowy obiad, który nie tylko smakuje, ale i wygląda apetycznie.
15 + 20 minłatwy4249 kcal - Pulpety w sosie pieczeniowym
Mięso mielone wieprzowe, cebula, kasza manna, mleko i jajka to kluczowe składniki do przygotowania pysznych pulpetów w sosie pieczeniowym. Mięso jest głównym bohaterem, a cebula dodaje wyrazistości. Kasza manna z mlekiem zapewnia pulpetom odpowiednią konsystencję, a jajka pomagają wszystkim składnikom się związać i trzymać razem. Idealne danie na obiadowy stół.
20 + 20 minłatwy6382 kcal - Pulpety dla niemowląt
Mięso z piersi indyka, marchewka i jajko to główne składniki smakowitych pulpetów dla niemowląt. Idealne dla małych brzuszków, te delikatne mięsne kuleczki są nie tylko pożywne, ale też łatwe do gryzienia. Dodatek pietruszki wzbogaca smak, a bułka tarta pomaga w konsystencji. To zdrowy i prosty sposób na zbilansowany posiłek dla malucha!
20 + 50 minłatwy1237 kcal
- Pulpety z mięsa z rosołu
Mięso z piersi indyka z rosołu, duże cebule, duża marchewka, bułka tarta, jajka i pęczek świeżego koperku – to kluczowe składniki, które sprawią, że pulpety z mięsa z rosołu będą smakować wyjątkowo. Ta kombinacja jest prosta, ale pełna smaku, idealna na szybki obiad po ugotowaniu pysznego rosołu.
15 + 20 minłatwy6326 kcal - Pulpety wieprzowe
Mięso mielone wieprzowe, jajko i kasza manna to główni bohaterowie pulpetów wieprzowych, które się rozpuszczają w ustach. Delikatna śmietanka kremowa i mleko dodają soczystości, a przecier pomidorowy nadaje wyjątkowego smaku. Mąka ziemniaczana spaja całość, nadając idealną konsystencję. Pulchne i aromatyczne pulpety, które szybko podbiją serca domowników!
20 + 30 minłatwy5800 kcal - Pulpety w sosie serowym
Mięso mielone z kurczaka, jajko i por spotykają się z serami cheddar i śmietankowym serkiem topionym, tworząc danie pełne smaku i kremowej konsystencji. Miękkie, aromatyczne pulpety w gładkim sosie serowym to coś, czego warto spróbować, szczególnie kiedy masz ochotę na coś pysznego i sycącego.
20 minśredni4344 kcal - Pulpety z mięsa mielonego gotowane
Mięso mielone wieprzowe, bułka tarta i passata pomidorowa to kluczowe składniki przepisu na przepyszne pulpety gotowane. Wszystko to razem tworzy soczyste i aromatyczne pulpety, które łatwo przygotować. Dodaj cebulę, aby wzbogacić smak i konsystencję. Danie jest proste, ale pełne smaków, które na pewno Ci się spodobają.
30 + 20 minłatwy6335 kcal - Pulpety z makaronem
Masło, mięso mielone z karkówki, por, pieczarki, śmietanka kremowa i makaron świderki to podstawowe składniki przepisu na pyszne pulpety z makaronem. Połączenie delikatnych pulpetów i kremowego sosu sprawia, że danie jest wyjątkowo aromatyczne i sycące. Idealne na obiad dla całej rodziny!
30 + 10 minłatwy4738 kcal
- Pulpety w sosie śmietanowo koperkowym
Mięso mielone z kurczaka, jajko, bulion warzywny i śmietana to kluczowe składniki idealne do przygotowania pysznych pulpetów w kremowym sosie śmietanowo koperkowym. Dodaj do tego czosnek, który podkręci smak, i odrobinę oliwy z oliwek do podsmażenia. To prosty przepis, który łączy delikatność kurczaka z aromatycznym sosem.
25 + 25 minłatwy4280 kcal - Pulpety z indyka w sosie pieczarkowym
Mięso mielone z indyka, pieczarki, cebula i śmietana. To główne składniki tego przepisu na soczyste pulpety z indyka w aromatycznym sosie pieczarkowym. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy na pewno zadowoli każdego łasucha. Delikatne mięso i kremowy sos dobrze się uzupełniają, tworząc harmonijną całość.
30 + 15 minłatwy6359 kcal - Pulpety z indyka w sosie śmietanowo koperkowym
Mięso mielone z indyka, cebula i bułka nasączona mlekiem – te składniki tworzą soczyste pulpety, a wszystko zanurzone jest w aksamitnym sosie zrobionym ze śmietanki kremowej i świeżego koperku. Dodatek bulionu drobiowego oraz masła sprawia, że sos jest wyjątkowo aromatyczny i gładki. Niezbędny czosnek podkręca smak całego dania.
20 + 40 minłatwy4279 kcal - Pulpeciki w sosie carbonara
Mięso mielone wieprzowo-wołowe, czosnek, jajko i bułka tarta – to kluczowe składniki naszych pulpecików w aksamitnym sosie carbonara. A teraz wyobraź sobie do tego jeszcze chrupiący boczek wędzony i kremową śmietankę, które razem tworzą fantastyczną bazę dla sosu. To po prostu niebo na talerzu!
30 + 20 minłatwy4708 kcal - Zupa meksykańska z pulpecikami w towarzystwie serowo-czosnkowych mini tostów
Kukurydza, fasola czerwona, bulion drobiowy i mięso mielone wołowe to kluczowe składniki zupy meksykańskiej z pulpecikami, a towarzyszą jej serowo-czosnkowe mini tosty z mozzarellą i goudą. Ten przepis to połączenie głębokiego smaku zupy z chrupiącymi tostami, które stanowią idealny dodatek.
15 + 30 minłatwy6567 kcal - Dietetyczne pulpety na parze
Mięso mielone z indyka, jajko oraz aromatyczne pieczarki – to główne składniki dietetycznych pulpetów na parze, które zaskoczą Cię prostotą przygotowania i lekkim smakiem. Dodatek pora i cebuli nadaje daniu wyjątkowego charakteru, a odrobina masła klarowanego podkreśla naturalne walory smakowe. Idealna propozycja na zdrowy i sycący posiłek bez zbędnych kalorii.
20 + 25 minłatwy6214 kcal
- Klopsy w sosie koperkowym
Mięso mielone cielęce, cebula i koperek to kluczowe składniki klopsów w sosie koperkowym. Do tego dochodzą bulion warzywny i marchewka, które razem tworzą aromatyczną bazę sosu. Nie można zapomnieć o mące pszennej do obtoczenia pulpetów oraz mleku do namoczenia bułki, które zapewniają idealną konsystencję klopsów.
45 minśredni3589 kcal - Pulpeciki z indyka
Mięso mielone z indyka, cztery jajka, kasza manna i pomidory w puszce - to główne składniki naszych pulpecików. Połączenie delikatnego mięsa, odrobiny kaszy manny i soczystych pomidorów daje niezwykle smaczne i aromatyczne danie. Do tego bulion warzywny, który doskonale uzupełnia całość i nadaje zupie wyjątkowy smak.
15 + 30 minłatwy10413 kcal - Pulpety z indyka w sosie koperkowym
Mięso mielone z indyka, kajzerka, jajko, bulion warzywny i koperek to główne składniki pulpetów z indyka w sosie koperkowym. Delikatne kulki mięsne z dodatkiem aromatycznego sosu koperkowego to prawdziwa uczta dla podniebienia. Idealne na rodzinny obiad, wypełnią Twój dom zapachem domowego jedzenia, a miękkie pulpety doskonale komponują się z kremowym sosem koperkowym.
45 minśredni3703 kcal - Pulpety rybne
Cóż, główne składniki na te smakowite pulpety rybne to dorsz, jajka, bułka tarta, cebula i czosnek. Całość jest podsmażana na oleju rzepakowym i masłem klarowanym, a potem duszona w aromatycznym przecierze pomidorowym z dodatkiem koncentratu pomidorowego. مليć أ كيف można prosto przygotować te pyszne pulpety rybne, które zasmakują każdemu!
45 + 7 minłatwy4405 kcal - Pulpety drobiowe w sosie koperkowym
Mięso mielone z kurczaka, jajka, aromatyczny czosnek, cebula i świeży koperek to główne składniki pulpetów drobiowych w sosie koperkowym. Całość duszona jest w delikatnym bulionie drobiowym z dodatkiem śmietanki kremowej, co nadaje kremowej konsystencji i głębokiego smaku. Proste, ale wyjątkowo smaczne danie na każdą okazję.
10 + 40 minłatwy4448 kcal - Zupa z pulpetami
Mięso mielone z kurczaka, pieczarki i bulion warzywny to podstawa tej pysznej zupy z pulpetami. Dodajemy do niej aromatyczną cebulę, czosnek oraz marchewkę, które wzbogacają smak całej potrawy. Pulpeciki zrobimy, mieszając mięso mielone z jajkiem i bułką tartą, a do zagęszczenia zupy dodamy śmietanę. Subtelność i aromat gwarantowane!
20 + 45 minłatwy6185 kcal - Kotlety z piekarnika
Mięso mielone wieprzowo-wołowe, cebula i czosnek tworzą wyjątkowo smakowitą bazę dla tych kotletów z piekarnika. Dodaj do tego jajka i bułkę tartą, a otrzymasz soczyste i pełne smaku kąski, które podbiją serca domowników. Prosty skład, pyszny efekt!
20 + 30 minłatwy15191 kcal - Pulpety z ryżem
Mięso mielone wieprzowe, biały ryż i cebula - oto serce tego przepisu na pulpety z ryżem. Połącz te składniki razem z jajkiem i bułką tartą, a potem usmaż na oleju rzepakowym. Rezultatem są pyszne, domowe pulpety, które idealnie pasują do każdego obiadowego stołu.
20 + 20 minłatwy3554 kcal - Pulpety z soczewicy
Soczewica czerwona, bułka grahamka, cebula, jajko i pomidor - to tylko część składników, które znajdziesz w przepisie na pulpety z soczewicy. Te smaczne roślinne klopsiki są świetnym sposobem na wprowadzenie zdrowych i sycących dań do swojej kuchni. Sprawdzą się zarówno na obiad, jak i kolację.
20 + 20 minłatwy5425 kcal - Pulpety dla dzieci
Mięso mielone z indyka, cebula i jajka to podstawowe składniki pysznych pulpetów dla dzieci. Dodatek bułki pszennej i mleka sprawia, że masa jest miękka i soczysta, a odrobina serka śmietankowego nadaje całości delikatny, kremowy smak. Na koniec, świeży koperek i natka pietruszki dodają pulpetom wspaniałego aromatu.
15 + 20 minłatwy10370 kcal - Pulpety w sosie pomidorowym z ziemniakami
Mięso mielone z kurczaka, dwie duże cebule i puszkowane pomidory tworzą podstawę tego pysznego dania. Pulpety w sosie pomidorowym z dodatkiem bułki tartej są aromatyczne i idealnie komponują się z miękkimi ziemniakami. Nie zabraknie tu także czerwonej papryki, która dodaje odrobiny słodyczy i koloru.
15 + 40 minłatwy5 - Keftedes
Mięso mielone wieprzowe i wołowe, cebula, bułka pszenna i ser Feta to składniki, które robią całą robotę w keftedes. Dodaj do tego jajka, natkę pietruszki i oliwki czarne, a masz przepis na pyszne greckie klopsiki. W końcu, kto by nie chciał takich smaków na talerzu?
20 + 20 minłatwy10234 kcal - Pulpety w sosie własnym bez smażenia
Mięso mielone wieprzowe, cebula, jajka i bulion warzywny – to kluczowe składniki dla pulpetów w sosie własnym bez smażenia, które są proste, smaczne i zdrowe. Bez potrzeby smażenia, danie zachowuje swój naturalny smak, tworząc aromatyczne pulpety, duszone bezpośrednio w esencjonalnym bulionie. Co więcej, dzięki jajkom i cebuli, pulpety są soczyste i pełne smaku.
30 + 30 minłatwy14134 kcal - Spaghetti z pulpetami
Mięso mielone z indyka, przecier pomidorowy i parmezan to główne składniki, które odmienią zwykłe spaghetti w coś naprawdę pysznego. Dodaj do tego trochę śmietanki kremowej i aromatycznej cebuli, a otrzymasz gęsty, aksamitny sos, który idealnie komponuje się z makaronem spaghetti. Proste, ale niesamowicie smaczne danie!
35 minłatwy4560 kcal - Malai kofta
Ziemniaki, kalafior, marchewka, cebula i orzechy nerkowca to główne składniki malai kofty, które razem tworzą niepowtarzalną mieszankę smaków i tekstur. Do tego dochodzi bulion warzywny i koncentrat pomidorowy, które nadają potrawie głębi i odrobinę słodyczy. Mąka ziemniaczana i mąka z ciecierzycy świetnie trzymają całość razem, a czosnek dodaje pikantnego smaku.
60 minłatwy8842 kcal - Pulpety z warzywami
Mięso mielone z kurczaka, jajko, czerwona i żółta papryka, cukinia oraz przecier pomidorowy bez soli to główne składniki pysznych pulpetów z warzywami. Te małe kulki mięsa z dodatkiem kolorowych warzyw tworzą świetne połączenie smaków i kolorów, idealne na obiad czy kolację, proste, ale pełne smaku.
35 minśredni5207 kcal - Pulpety z dorsza
Dorsz, jajko, papryki (zielona i czerwona), cebula oraz przecier pomidorowy to główne składniki pulpetów z dorsza, które zazwyczaj lądują na moim talerzu. Te składniki nadają pulpetom nie tylko doskonały smak, ale także sprawiają, że są one zdrowe i pożywne. Oliwa z oliwek tylko podkręca ten kulinarny hit!
15 + 20 minłatwy3161 kcal - Pulpety z kaszy jaglanej
Kasza jaglana, marchewka, cebula, czosnek i ser gouda to kluczowe składniki przepisu na wyjątkowe pulpety, które nie tylko zaskoczą smakiem, ale też dostarczą sporo wartości odżywczych. Dodatek świeżej pietruszki i bułki tartej sprawia, że pulpety są soczyste i mają świetną konsystencję. Ciekawy akcent dodaje zastosowanie oleju rzepakowego do smażenia.
55 + 15 minłatwy3674 kcal - Pulpety drobiowe
Mięso z piersi indyka, cebula, jajko i passata pomidorowa — to główni bohaterowie przepisu na pyszne pulpety drobiowe. Czosnek i bulion warzywny dodają smaku, a bułka pszenna i olej rzepakowy pomagają w uzyskaniu idealnej konsystencji. Razem tworzą danie, które jest proste, smaczne i świetnie się sprawdzi na co dzień.
20 + 30 minłatwy6102 kcal - Klopsiki w zalewie octowej
Mięso mielone z kurczaka, cebula i ocet spirytusowy – to tylko niektóre z głównych składników potrzebnych do przygotowania pysznych klopsików w zalewie octowej. To danie łączy w sobie delikatność kurczaka z intensywnym smakiem octu, tworząc wyjątkową kombinację smaków.
60 + 20 minłatwy1079 kcal - Pulpety wegetariańskie
Soczewica czerwona, kasza jaglana i passata pomidorowa – to trio głównych bohaterów tego przepisu na pulpety wegetariańskie. Do tego dorzucamy cebulę, która dodaje smaku i aromatu, oraz cukinię, dzięki której nasze pulpety są lekkie i pełne witamin. Wszystko smażone na zdrowym oleju rzepakowym, tworzy wyjątkowo smaczną i sycącą potrawę.
30 + 20 minłatwy6263 kcal - Pulpety z ciecierzycy
Ciecierzyca konserwowa, ser gouda, cebula i bułka tarta to główne składniki, które znajdziesz w przepisie na te wyborne pulpety z ciecierzycy. Połączenie aromatycznej ciecierzycy, kremowego sera gouda i świeżej cebuli wspierane jest przez chrupiącą bułkę tartą, co tworzy wyjątkowy smak w każdym kęsie.
15 + 25 minłatwy8418 kcal - Pulpety bez jajka
Mięso mielone z indyka, bułka tarta i cebula – to kluczowe składniki, dzięki którym możesz przygotować pyszne pulpety bez jajka. Pomimo braku jajka, pulpety są soczyste i zaskakująco zwarte. Delikatne mięso z indyka w połączeniu z zarumienioną cebulą tworzy harmonijną całość. To proste, codzienne danie, które zadowoli każdego smakosza.
20 + 20 minłatwy5297 kcal - Zupa pulpetowa
Mięso mielone z indyka, pomidory w puszce, marchewka, pietruszka i seler naciowy to kluczowe składniki zupy pulpetowej. Te pożywne warzywa razem z delikatnym mięsem tworzą bazę dla sycącej i aromatycznej zupy. Wystarczy dodać jeszcze trochę papryki żółtej i odrobinę przypraw, a masz danie idealne na obiad dla całej rodziny.
30 + 30 minłatwy4464 kcal