-
Barszcz wigilijnyBuraki, suszone śliwki i grzyby to kluczowe składniki barszczu wigilijnego, które nadają mu głęboki, aromatyczny smak odpowiedni na świąteczny stół. Bazą tej zupy są świeże buraki, które połączone ze śliwkami oraz grzybami tworzą wyjątkowo intensywny i wyrazisty aromat, idealnie korespondujący z resztą wigilijnych przysmaków.
20
+ 55
min
łatwy
4
282 kcal
-
Paszteciki wigilijne z kapustą i grzybami leśnymi w cieście drożdżowymMąka pszenna, drożdże oraz kapusta kiszona i prawdziwki to główne składniki pasztecików wigilijnych. Wykorzystując też mleko i masło, możesz przygotować pyszne ciasto drożdżowe, które idealnie komponuje się z farszem z leśnych grzybów i kiszonej kapusty. Dodatek sezamu nadaje pasztecikom niepowtarzalnego chrupiącego akcentu.
50
+ 165
min
średni
12
313 kcal
-
Uszka z grzybamiMąka pszenna, masło, suszone grzyby i cebula - oto kluczowe składniki, które sprawią, że uszka z grzybami wypadną znakomicie na wigilijnym stole. Ciasto z mąki pszennej i masła jest delikatne, a aromatyczne nadzienie z suszonych grzybów i cebuli to klasyka, która zawsze smakuje wyjątkowo.
90
min
średni
3
401 kcal
Przepisy świąteczne - przepisy
-
Żur w chlebieGłówne składniki żuru w chlebie to aromatyczny boczek wędzony, soczysta domowa kiełbasa, oraz wyrazisty chrzan i czosnek. To one nadają tej tradycyjnej polskiej zupie niepowtarzalny smak i charakter. Wszystko to zanurzone jest w bogatym bulionie warzywnym i zagęszczone zakwasem żytnim, co dzieli się na wyjątkowo kremową konsystencję.
20 + 50 min łatwy 6 1172 kcal -
Strucla makowa krucho drożdżowaMąka pszenna, drożdże suche i masa makowa to kluczowe składniki tej pysznej strucli makowej krucho drożdżowej. Do tego dodajemy masło, jajka oraz odrobinę miodu dla naturalnej słodyczy. Całość tworzy zgrany duet kruchutkiego ciasta i aromatycznej masy makowej, która rozpływa się w ustach. To idealny deser na wyjątkowe okazje!
60
+ 50
min
łatwy
10
341 kcal
-
Śledzie pod pierzynką z burakamiŚledzie filet, buraki i jajka – to trio, które sprawia, że śledzie pod pierzynką z burakami to danie nie do przegapienia! Filety śledziowe tworzą bazę, buraki nadają koloru i naturalnej słodyczy, a jajka dodają sytości. Do tego chrupiące ogórki konserwowe i aksamitny sos ze śmietany oraz majonezu.
30 + 120 min średni 8 178 kcal -
Pierogi wigilijneMąka pszenna, suszone grzyby i kapusta kiszona to podstawowe składniki naszych pierogów wigilijnych. Dodaj trochę oliwy z oliwek i przesmażoną cebulkę, a powstanie tradycyjne polskie danie, które idealnie wpasowuje się w klimaty Świąt Bożego Narodzenia. Smakują wyjątkowo, a przygotowanie ich to czysta frajda!
90
min
średni
3
605 kcal
-
Kluski z makiemMasa makowa, makaron kokardki, orzechy włoskie i rodzynki to kluczowe składniki przepisu na klasyczne kluski z makiem. Ta pyszna propozycja to idealne połączenie delikatnego makaronu z bogatym w smaku makiem, chrupiącymi orzechami i słodkimi rodzynkami. Idealna na świąteczny stół lub jako słodki deser na co dzień.
15
+ 15
min
łatwy
3
911 kcal
-
Mazurek wielkanocnyMąka krupczatka, masło, jajka i kremowa śmietanka to kluczowe składniki, które tworzą bazę tego klasycznego Mazurka Wielkanocnego. Do tego dodajemy odrobinę ksylitolu dla zdrowszej słodyczy i posypujemy wszystko chrupiącymi migdałami. Idealne ciasto na wielkanocny stół, które uwodzi smakiem i prostotą przygotowania.
30
+ 20
min
średni
8
646 kcal
-
Bigos wigilijnyKapusta kiszona, suszone grzyby i śliwki suszone to główne składniki tradycyjnego bigosu wigilijnego, który jest niesamowicie pachnącą i smaczną mieszanką. Oprócz tego, dodatek koncentratu pomidorowego, czosnku i cebuli sprawia, że ten klasyczny polski przysmak nabiera wyjątkowej głębi smaku i aromatu, idealnie wpisując się w klimat świątecznych potraw.
25
+ 210
min
łatwy
8
101 kcal
-
Babka wielkanocnaMąka pszenna, skrobia ziemniaczana, cukier, olej rzepakowy i jajka – te kilka składników to klucz do idealnej babki wielkanocnej. Dzięki nim ciasto jest puszyste, wilgotne i pełne smaku. To klasyczna słodkość, której nie może zabraknąć na wielkanocnym stole.
15
+ 55
min
łatwy
12
351 kcal
-
Pieczony boczekBoczek, czosnek i piwo jasne - to trio, które sprawi, że każde mięso stanie się prawdziwą ucztą dla podniebienia. Przygotowanie pieczonego boczku z takimi składnikami to prawdziwa gratka dla mięsożerców. Soczysty boczek obtoczony aromatycznym czosnkiem i podlewany odpowiednią ilością piwa nabiera niepowtarzalnego smaku, który długo zostaje w pamięci.
10 + 90 min łatwy 10 315 kcal -
Kapusta z grzybamiKapusta kiszona, suszone grzyby i cebula to kluczowe składniki, które nadadzą tej tradycyjnej potrawie wyjątkowy smak. Dodatek oliwy z oliwek podkreśli aromat kapusty, a mąka pszenna zagęści całość, tworząc apetyczną konsystencję. To klasyczne połączenie z pewnością przeniesie Cię w smakowe wspomnienia z domowej kuchni.
25
+ 45
min
łatwy
6
107 kcal
-
Piernik staropolskiMąka pszenna, miód, masło i cukier to składniki, które nadają piernikowi staropolskiemu wyjątkowy smak i konsystencję. Dodatek śmietanki kremowej oraz jajek sprawia, że ciasto staje się delikatniejsze, a dżem śliwkowy niskosłodzony wprowadza unikalną słodycz, która przełamuje nutę korzenno-piernikową. To deser, który przenosi smak i zapach dawnych czasów.
40
+ 20
min
średni
20
485 kcal
-
Sernik krakowskiSernik krakowski to klasyka w najlepszym wydaniu. Zaczynamy od porządnej dawki twarogu sernikowego oraz kostki masła, które nadają mu kremową konsystencję. Żółtka jajek sprawią, że sernik będzie miał piękny, złocisty kolor, a rodzynki dodadzą odrobiny słodyczy i kontrastu smakowego. To wszystko sprawia, że ten sernik to coś więcej niż deser!
30
+ 60
min
średni
10
484 kcal
-
Sałatka jarzynowaZiemniaki, marchewka, jajka, groszek konserwowy i ogórki kiszone – to najważniejsze składniki klasycznej sałatki jarzynowej. Do tego jeszcze majonez dla kremowej konsystencji i odrobina musztardy dla smaku. Powstaje z tego kolorowa i pyszna mieszanka, która każdemu przypadnie do gustu, zarówno na święta, jak i na codzienne kolacje.
30
+ 40
min
łatwy
6
250 kcal
-
Karp smażonyMąka pszenna, olej rzepakowy, cytryna i świeże dzwonka karpia – to wszystko, czego potrzebujesz, aby wyczarować pysznego, smażonego karpia. Prosty przepis, który pozwala cieszyć się delikatnym smakiem ryby z chrupiącą skórką. Idealny na kolację czy rodzinny obiad, zachwyci każdego miłośnika ryb.
35 min łatwy 6 559 kcal -
Babeczki wielkanocneJajka, cukier, mąka pszenna, masło i biała czekolada – to kluczowe składniki naszych wielkanocnych babeczek, które sprawią, że zjedzą je wszyscy, nie zostawiając okruszka. Dzięki połączeniu delikatnej śmietanki kremowej z białą czekoladą babeczki będą wyjątkowo puszyste i kusząco słodkie. Przygotowanie tych pyszności nie jest skomplikowane, a efekt końcowy z pewnością zachwyci.
30
+ 25
min
łatwy
12
419 kcal
-
Karp w galarecieKarp, marchewka, pietruszka i seler to kluczowe składniki przepisu na klasycznego karpia w galarecie. Karp gotowany jest z warzywami, a następnie wszystko łączy się żelatyną, tworząc apetyczną galaretę. To tradycyjne danie wigilijne łączy w sobie delikatność ryby z aromatem warzyw, tworząc wyjątkowy smak, który trudno zapomnieć.
60 + 45 min łatwy 6 372 kcal -
Śledzie w śmietanie z jabłkiemŚledź w oleju, jabłko, cebula, majonez light i śmietana 12% – zestaw idealny do przygotowania pysznych śledzi w śmietanie z jabłkiem. Soczyste jabłka nadają świeżości, a połączenie śledzia z kremowym majonezem i śmietaną to klasyczny smak, który nigdy się nie nudzi. Cebula dodaje lekko ostrzejszego akcentu, doskonale balansując całość.
15 min łatwy 6 490 kcal
-
Biała kiełbasa pieczonaBiała kiełbasa, cebula, musztarda i masło – to wszystko, czego potrzebujesz, by wyczarować pyszną pieczoną białą kiełbasę! Połączenie chrupiącej kiełbasy z aromatyczną cebulą, delikatnym masłem i pikantną musztardą tworzy idealne danie na rodzinny obiad lub spotkanie ze znajomymi. Proste, a jakie smaczne!
15 + 40 min łatwy 2 879 kcal -
Sernik z makiemSer twarogowy półtłusty, mak niebieski i chrupiące orzechy włoskie to esencja tego sernika z makiem. Do tego mamy jeszcze masło, cukier i jajka, które dodają kremowej konsystencji i słodyczy. Idealna propozycja dla wielbicieli sernika z nutą tradycyjnych, korzennych smaków.
60
+ 60
min
średni
24
352 kcal
-
Jajka w sosie chrzanowymJajka, śmietanka kremowa i chrzan robią tu całą robotę! Wyobraź sobie idealnie ugotowane jajka w aksamitnym sosie, który ma kremową konsystencję dzięki śmietance i solidną dawkę ostrości z chrzanu. Dodaj do tego aromatyczny bulion warzywny, czosnek oraz świeży koperek i masz przepis na szybki, ale smakowity obiad.
15
+ 20
min
łatwy
4
199 kcal
-
Ryba po grecku w cieście francuskimFilet z pstrąga tęczowego, soczysta marchewka, aromatyczny seler korzeniowy i pietruszka to tylko część składników potrzebnych do przygotowania Ryby po grecku w cieście francuskim. Dodaj do tego por, przecier pomidorowy oraz ciasto francuskie, a całość zepnij jajkiem i masłem, posyp makiem i sezamem. To danie ma wszystko, czego potrzeba, aby zachwycić Twoje podniebienie!
25 + 30 min łatwy 3 805 kcal -
Keks świątecznyMarzą Ci się świąteczne smaki? Sięgnij po przepyszny keks świąteczny! Kluczowe składniki to mąka pszenna, kostka masła, cztery jajka i cukier. A do tego masa pysznych dodatków: rodzynki, suszone śliwki, kandyzowana skórka z pomarańczy i cytryny. To połączenie tworzy wypiek, który wprowadzi Cię w świąteczny nastrój!
20
+ 50
min
łatwy
10
335 kcal
-
Pierogi z kaszą i grzybami
40
+ 15
min
średni
6
506 kcal
-
Ciasto pijakJajka, cukier, mak niebieski, wiórki kokosowe, masło, cukier puder i oczywiście wódka - to kluczowe składniki ciasta pijak. To połączenie sprawia, że masz do czynienia z wyjątkowym wypiekiem, który nie tylko smakuje inaczej niż typowe ciasta, ale także na pewno zaskoczy każdego, kto go spróbuje.
60
+ 60
min
średni
16
521 kcal
-
Polędwiczki wieprzowe w sosie własnymDo przygotowania polędwiczek wieprzowych w sosie własnym potrzebujesz przede wszystkim soczystej polędwicy wieprzowej, aromatycznego białego wina wytrawnego i dużej ilości cebuli. Dodatek marchewki sprawi, że sos będzie słodszy i bardziej głęboki w smaku. Całość dopełniają masło i świeże zioła, takie jak natka pietruszki i koperek ogrodowy.
20 + 40 min łatwy 5 382 kcal -
Paszteciki wigilijne z pasztetem i pieczarkami w cieście naleśnikowymPieczarki, cebula, czosnek i pasztet drobiowy to główni bohaterowie naszych pasztecików wigilijnych. Już od samego początku w kuchni roznosi się niesamowity aromat smażonych pieczarek i cebuli. Do tego dochodzi pasztet drobiowy, który nadaje farszowi kremowej konsystencji i głębokiego smaku. Wszystko to owinięte cienkim ciastem naleśnikowym z mąki pszennej, jajek i mleka – prosto, ale pysznie!
70 min średni 12 301 kcal -
Śledzie po giżyckuŚledź, cebula, papryka konserwowa i ketchup – to właśnie te składniki nadają charakterystyczny smak śledziom po giżycku. Proste połączenie ryby, warzyw i sosu tworzy pyszną sałatkę, którą szybko przygotujesz i podasz na wiele okazji.
20 min łatwy 6 549 kcal -
Udziec z indyka duszonyUdziec z indyka, marchewka, cebula, oliwa z oliwek i bulion warzywny – to główne składniki naszego duszonego specjału. Indyka dusimy z aromatycznymi warzywami, które nadają mu wyjątkowego smaku. Dodatek jogurtu greckiego sprawia, że danie staje się delikatnie kremowe. Najlepszy pomysł na pyszny, domowy obiad.
20 + 60 min łatwy 6 212 kcal
-
Seromakowiec z gotowej masy makowejTwaróg sernikowy, masa makowa, żółtka jajek i kostka masła - to kluczowe składniki tego seromakowca, który przygotujesz z gotowej masy makowej. To pyszne połączenie maku i delikatnego sera na pewno umili Ci dzień i zadowoli podniebienie. Idealne połączenie smaków i tekstur w jednym prostym przepisie!
40
+ 45
min
łatwy
17
296 kcal
-
Śledzie z suszonymi pomidoramiŚledź filet, suszone pomidory w oleju, musztarda i ocet balsamiczny – to główne składniki, które sprawiają, że to danie smakuje wyjątkowo. Te proste i łatwe do znalezienia produkty łączą się w harmonijnie wyrazistą kombinację, doskonałą na każdą okazję. Wyraziste, a jednocześnie delikatnie słodko-kwaśne nuty tworzą idealną przekąskę świąteczną czy codzienny przysmak.
15 min łatwy 4 351 kcal -
Piernik przekładanyMiód, masło, powidła śliwkowe i czekolada gorzka to kluczowe składniki przepisu na piernik przekładany, który pachnie świętami i smakuje jak nostalgia. Połączenie tych składników tworzy prawdziwą ucztę dla podniebienia, a powidła śliwkowe nadają mu wyjątkowej wilgotności i aromatu. Czekolada dopełnia całość, sprawiając, że każdy kęs to prawdziwa rozkosz.
30 + 60 min średni 3 359 kcal -
Żur staropolskiBoczek wędzony, biała kiełbasa i zakwas żytni to kluczowe składniki żuru staropolskiego, nadające mu wyjątkowy smak. Do tego suszone grzyby, które dodają głębi, oraz chrzan, który podkreśla ostrość. Ten żur to mieszanka tradycyjnych, wyrazistych składników, które tworzą pełne aromatów danie.
20 + 50 min łatwy 6 646 kcal -
Makowiec z gotowej masy makowejMąka pszenna, kostka masła, jajka i gotowa masa makowa – to kluczowe składniki tego przepisu. Połączenie kruchego ciasta z mąki i masła oraz słodkiej, aromatycznej masy makowej daje niezapomniany smak domowego makowca. Całość dopełnia lekkość proszku do pieczenia i delikatna słodycz cukru pudru, a biała czekolada dodaje wyjątkowego wykończenia.
20
+ 45
min
łatwy
10
622 kcal
-
Żur śląskiZakwas na żurek, żeberka wieprzowe, boczek wędzony bez kości i śmietana 18% to kluczowe składniki żuru śląskiego. Ta gęsta i aromatyczna zupa, pełna smaku dzięki wędzonemu boczkowi i żeberkom, idealnie komponuje się z kremową śmietaną. Zakwas nadaje jej charakterystycznej, lekko kwaśnej nuty.
15 + 60 min łatwy 10 294 kcal -
Sernikobrownie z oreoMasło, gorzka czekolada, twaróg sernikowy, jajka i, oczywiście, ciasteczka Oreo - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby upiec sernikobrownie z oreo. Wyobraź sobie połączenie kremowego sernika, czekoladowego brownie i chrupiących kawałków Oreo w jednym deserze. Brzmi jak niebo na talerzu, prawda? Przepis jest prosty, a efekt – niesamowity!
20
+ 40
min
średni
12
509 kcal
-
Ryba w cieście naleśnikowymDorsz, mąka pszenna, mleko, jajko i olej rzepakowy to podstawowe składniki potrzebne do przygotowania ryby w cieście naleśnikowym. Danie jest proste, a zarazem smaczne dzięki połączeniu delikatnego dorsza z puszystym ciastem naleśnikowym, które idealnie otula rybną filet. Dzięki temu każdy kęs to prawdziwa uczta dla podniebienia.
25 min łatwy 4 198 kcal -
Ciasto snikers z orzechamiMąka pszenna, masa krówkowa, orzechy włoskie, jajka i masło - to tylko niektóre ze składników, które sprawiają, że ciasto Snickers z orzechami to prawdziwa uczta dla podniebienia. Idealne połączenie słodkości masy krówkowej i chrupiących orzechów w połączeniu z delikatnym ciastem tworzy niezapomniane doznania smakowe.
35
+ 60
min
łatwy
10
673 kcal
-
Królik z piekarnikaKrólik, oliwa z oliwek i sok z cytryny – to trio, które sprawi, że twoje danie zyska wyjątkowy smak. Pokażę, jak w prosty sposób upiec królika, żeby mięso było soczyste i pełne aromatu. Prosty przepis, który zaskoczy nawet najbardziej wybredne podniebienia!
20 + 60 min łatwy 4 527 kcal -
Ciasto cappuccino z biszkoptamiMascarpone, biszkopty, kawa i śmietanka kremowa - to kluczowe składniki magicznego ciasta cappuccino, które zachwyci każdego miłośnika kawowych smaków. Biszkopty zanurzone w kawie, puszysta masa mascarpone z dodatkiem kremowej śmietanki i delikatna nuta kakao tworzą niezapomniane połączenie, które z pewnością zrobi wrażenie.
25 min łatwy 10 497 kcal -
Sałatka śledziowa warstwowa z jajkiem i ogórkiemFilety śledziowe solone, ogórki kiszone i jaja to serce tej warstwowej sałatki śledziowej. Dodajemy też ziemniaki oraz czerwoną cebulę, a całość łączymy majonezem light i śmietaną, żeby było jednocześnie lekkie i sycące.
30 + 30 min łatwy 10 248 kcal -
Udka z kaczki z jabłkamiUdka kacze, jabłka i czosnek – to wszystko, co potrzebujesz do stworzenia pysznego dania, które rozpieści twoje kubki smakowe. Aromatyczne mięso z kaczki doskonale komponuje się z delikatnie słodkimi jabłkami, a dodatek czosnku nadaje daniu wyjątkowego charakteru. To połączenie smaków sprawi, że każda kolacja stanie się wyjątkowa!
20 + 80 min łatwy 2 412 kcal -
Mazurek czekoladowy z bakaliamiMasło, mąka pszenna, cukier, gorzka czekolada, śmietanka kremowa i różne bakalie takie jak orzechy laskowe, suszone morele oraz żurawina to składniki, które sprawiają, że mazurek czekoladowy z bakaliami jest wyjątkowy. Kruche ciasto z maślanym smakiem idealnie łączy się z czekoladowo-śmietankową polewą i mieszanką chrupiących orzechów i słodkich suszonych owoców.
30
+ 40
min
łatwy
10
798 kcal
-
Duszone polędwiczki wieprzowe w sosie śmietanowo-koperkowymPolędwiczki wieprzowe, śmietanka kremowa i koperek – to kwintesencja tego dania. Polędwiczki delikatnie duszone w aromatycznym bulionie drobiowym z dodatkiem czosnku, następnie zatopione w gęstym śmietanowym sosie. Całość podkreśla smak koperku, który dodaje świeżości i charakteru. Idealne w towarzystwie pachnącej kapusty kiszonej i klasycznych klusek śląskich.
10 + 35 min łatwy 4 462 kcal -
Ciasto a'la tiramisu z kajmakiem bez pieczeniaŚmietanka kremowa, mascarpone i kajmak to trio, które sprawi, że to ciasto a'la tiramisu bez pieczenia skradnie Wasze serca. Do tego trochę białej czekolady dla słodyczy i biszkopty nasączone mocną kawą, żeby przełamać te smaki. Idealne połączenie, które nie wymaga piekarnika, a smakuje jak w najlepszej kawiarni.
20
min
łatwy
14
576 kcal
-
Królik w piwieKrólik, piwo, cebula i masło to kluczowe składniki tego przepisu na królik w piwie. Zajmuje on centralne miejsce, a piwo jasne dodaje głębi smaku. Duże cebule i solidna porcja masła tworzą aromatyczną bazę, która nadaje potrawie wyrazistego charakteru. Idealne danie na chłodniejsze dni.
15 + 60 min łatwy 5 551 kcal -
Choinka z ciasta francuskiego z nutelląCiasto francuskie, krem czekoladowy typu nutella, jajko - to trio, które potrzebujesz, żeby stworzyć pyszną choinkę z ciasta francuskiego z nutellą. Jeśli masz te składniki pod ręką, święta będą smakowały jeszcze lepiej!
15
+ 20
min
łatwy
6
656 kcal
-
Szyszki z płatkami czekoladowymiHerbatniki, krem czekoladowy typu nutella, masło i czekoladowe płatki śniadaniowe – oto kilka obowiązkowych składników na pyszne szyszki z płatkami czekoladowymi. Dodaj jeszcze trochę gorącego mleka i proszek kakaowy, a całość zamienisz w słodki deser, który przypadnie do gustu każdemu łasuchowi. Idealne na szybki deser lub przekąskę!
40 min łatwy 6 417 kcal -
Ciasto MarsBaton Mars, schłodzona śmietanka kremowa, mascarpone i kajmak to kluczowe składniki tego przepysznego ciasta Mars. Warstwowe połączenie herbatników i krakersów, które idealnie współgrają z czekoladą mleczną, tworzy nieodparte połączenie smaków. Nawet najbardziej wybredni łasuchy będą zachwyceni!
60
min
łatwy
10
818 kcal
-
Ćwikła z chrzanemBuraki, chrzan i sok z cytryny – to właśnie te składniki nadają ćwikle wyjątkowy smak. Buraki dodają słodyczy, chrzan ostrości, a sok z cytryny wprowadza odrobinę kwasowości, co razem tworzy świetną kompozycję. Taka ćwikła jest idealnym uzupełnieniem wielu potraw, od kanapek po świąteczne menu.
25
+ 40
min
łatwy
10
53 kcal
-
Kiełbasa w słoikuMięso mielone wieprzowe i wołowe to baza naszej przepysznej kiełbasy w słoiku. Delikatne wieprzowe mięsko (700g) i bogate w smak wołowe (300g) to połączenie, które sprawi, że nie będziesz mógł się oderwać od tego domowego przysmaku. Szczególnie polecamy na kanapki albo jako dodatek do obiadów!
20 + 170 min średni 10 258 kcal -
Kanie w zalewie octowejKanie, cebula i marchewka – to kluczowi bohaterowie tego przepisu na kanie w zalewie octowej. Cukier dodaje słodyczy, a olej rzepakowy świetnie komponuje się z resztą składników. Kanie są panierowane w jajku i bułce tartej przed wstępnym smażeniem, co nadaje im wyjątkowego chrupnięcia.
30
+ 20
min
średni
8
202 kcal
-
Pasztet z sarnySarnina, wątróbka drobiowa, cebula i czosnek - to główne składniki pasztetu z sarny, który zrobisz, korzystając z poniższego przepisu. Dodatek bulionu warzywnego i czerstwej kajzerki świetnie uzupełnia smak. Już na etapie smażenia aromat zacznie kusić domowników. Czas przygotować coś wyjątkowego!
15 + 190 min łatwy 12 74 kcal
