-
Paszteciki wigilijne z pasztetem i pieczarkami w cieście naleśnikowym
Pieczarki, cebula, czosnek i pasztet drobiowy to główni bohaterowie naszych pasztecików wigilijnych. Już od samego początku w kuchni roznosi się niesamowity aromat smażonych pieczarek i cebuli. Do tego dochodzi pasztet drobiowy, który nadaje farszowi kremowej konsystencji i głębokiego smaku. Wszystko to owinięte cienkim ciastem naleśnikowym z mąki pszennej, jajek i mleka – prosto, ale pysznie!
70 min średni 12 301 kcal -
Barszcz wigilijny
Buraki, suszone śliwki i grzyby to kluczowe składniki barszczu wigilijnego, które nadają mu głęboki, aromatyczny smak odpowiedni na świąteczny stół. Bazą tej zupy są świeże buraki, które połączone ze śliwkami oraz grzybami tworzą wyjątkowo intensywny i wyrazisty aromat, idealnie korespondujący z resztą wigilijnych przysmaków.
20 + 55 min łatwy 4 282 kcal -
Uszka z grzybami
Mąka pszenna, masło, suszone grzyby i cebula - oto kluczowe składniki, które sprawią, że uszka z grzybami wypadną znakomicie na wigilijnym stole. Ciasto z mąki pszennej i masła jest delikatne, a aromatyczne nadzienie z suszonych grzybów i cebuli to klasyka, która zawsze smakuje wyjątkowo.
90 min średni 3 401 kcal
Potrawy na wigilię - przepisy
-
Ryba po grecku
Dorsz, marchewka i pietruszka to kluczowe składniki ryby po grecku. Do tego dochodzi seler korzeniowy, cebula i koncentrat pomidorowy, które razem tworzą charakterystyczny smak. Wszystko łączy olej rzepakowy i mąka pszenna, które zapewniają idealną konsystencję potrawy.
30 + 20 min łatwy 10 179 kcal -
Karp smażony
Mąka pszenna, olej rzepakowy, cytryna i świeże dzwonka karpia – to wszystko, czego potrzebujesz, aby wyczarować pysznego, smażonego karpia. Prosty przepis, który pozwala cieszyć się delikatnym smakiem ryby z chrupiącą skórką. Idealny na kolację czy rodzinny obiad, zachwyci każdego miłośnika ryb.
35 min łatwy 6 559 kcal -
Makowiec
Mąka pszenna, drożdże suche, jajka, masło i masa makowa to kluczowe składniki tego pysznego makowca. Z nimi każdy kawałek jest puszysty, delikatny i przepysznie aromatyczny. Całe danie wieńczy masa makowa, która nadaje makowcowi charakterystyczny, niepowtarzalny smak.
90 + 40 min łatwy 15 379 kcal -
Kutia
Kasza jęczmienna pęczak, masa makowa, orzechy włoskie, rodzynki i miód – to prawdziwa kwintesencja świątecznego smaku. Te składniki tworzą razem kutię, tradycyjne danie wigilijne, które łączy w sobie słodycz, orzechowy aromat i łagodną konsystencję kaszy. Idealne na bożonarodzeniowy stół!
15 + 15 min średni 2 390 kcal -
Karp w galarecie
Karp, marchewka, pietruszka i seler to kluczowe składniki przepisu na klasycznego karpia w galarecie. Karp gotowany jest z warzywami, a następnie wszystko łączy się żelatyną, tworząc apetyczną galaretę. To tradycyjne danie wigilijne łączy w sobie delikatność ryby z aromatem warzyw, tworząc wyjątkowy smak, który trudno zapomnieć.
60 + 45 min łatwy 6 372 kcal -
Sałatka śledziowa z jajkiem
Śledź w oleju, ziemniaki, jajka, ogórek kiszony i jabłko – to główne składniki tej sałatki śledziowej, którą szybko zrobisz. Połączenie śledzia z jajkiem i kiszonym ogórkiem daje naprawdę niezły smak. Ta mieszanka jest dopełniona przez majonez, jogurt naturalny i trochę soku z cytryny, co tworzy wyjątkowo smaczną kompozycję.
90 + 40 min łatwy 12 253 kcal
-
Sernik z brzoskwiniami
Ser twarogowy półtłusty, jajka, masło i cukier grają tu główne role. Z nimi w kuchni stworzysz coś naprawdę pysznego. Do tego mąka pszenna, budyń i brzoskwinie z puszki dopełnią całości. Rezultat? Sernik, który kusi każdym kęsem i trudno mu się oprzeć! W sam raz na domowe słodkości.
25 + 40 min średni 14 457 kcal -
Sałatka na wigilię
Ziemniaki, marchewka, jajka, ogórek kiszony i groszek konserwowy to podstawowe składniki tej świątecznej sałatki na wigilię. Prosty przepis, który łączy te składniki z majonezem light i musztardą, tworząc kremową, pełną smaku kompozycję. To klasyczna potrawa, która świetnie uzupełnia wigilijny stół.
20 + 30 min łatwy 10 166 kcal -
Ryba po grecku w cieście francuskim
Filet z pstrąga tęczowego, soczysta marchewka, aromatyczny seler korzeniowy i pietruszka to tylko część składników potrzebnych do przygotowania Ryby po grecku w cieście francuskim. Dodaj do tego por, przecier pomidorowy oraz ciasto francuskie, a całość zepnij jajkiem i masłem, posyp makiem i sezamem. To danie ma wszystko, czego potrzeba, aby zachwycić Twoje podniebienie!
25 + 30 min łatwy 3 805 kcal -
Pierogi z kapustą i grzybami
Kapusta kiszona i suszone grzyby to królestwo smaków w pierogach, które uwielbiamy od pokoleń. Dodaj do tego cebulę, a stanie się niezapomniane. Ciasto z mąki pszennej z odrobiną masła dopełnia całość. To danie idealne dla miłośników tradycyjnych potraw. Przenieś się z naszym przepisem do czasów, kiedy gotowanie było sztuką!
30 + 240 min średni 80 39 kcal -
Paszteciki drożdżowe z kapustą i grzybami
Drożdże świeże, kapusta kwaszona, świeże leśne grzyby i mąka pszenna - to kluczowe składniki pasztecików drożdżowych z kapustą i grzybami. Puszyste drożdżowe ciasto w połączeniu z aromatycznym farszem grzybowo-kapuścianym sprawia, że paszteciki są wyjątkowo smaczne i sycące. Świetny pomysł na przekąskę na ciepło lub zimno!
60 + 20 min łatwy 20 72 kcal
-
Zupa grzybowa wigilijna
Suszone grzyby, cebula, bulion warzywny i śmietana – to właśnie te składniki nadają wigilijnej zupie grzybowej jej wyjątkowy aromat i smak. Głęboki, leśny aromat suszonych grzybów harmonizuje się z delikatnością śmietany, a cebula podkreśla całość swym słodkawym posmakiem. Kombinacja tych składników sprawia, że ta zupa to absolutny klasyk świątecznego stołu!
15 + 40 min łatwy 8 26 kcal -
Śledzie po wiejsku
Śledź filet, cebula i ogórki kiszone to podstawowe składniki śledzi po wiejsku. Do tego dochodzą marchewka i trochę oleju rzepakowego, a całość doprawiana jest cukrem dla zrównoważenia smaku. To prosta, ale bardzo smaczna potrawa, idealna na przystawkę czy dodatek do kolacji.
20 min łatwy 8 231 kcal -
Bigos wigilijny
Kapusta kiszona, suszone grzyby i śliwki suszone to główne składniki tradycyjnego bigosu wigilijnego, który jest niesamowicie pachnącą i smaczną mieszanką. Oprócz tego, dodatek koncentratu pomidorowego, czosnku i cebuli sprawia, że ten klasyczny polski przysmak nabiera wyjątkowej głębi smaku i aromatu, idealnie wpisując się w klimat świątecznych potraw.
25 + 210 min łatwy 8 101 kcal -
Sernik z makiem
Ser twarogowy półtłusty, mak niebieski i chrupiące orzechy włoskie to esencja tego sernika z makiem. Do tego mamy jeszcze masło, cukier i jajka, które dodają kremowej konsystencji i słodyczy. Idealna propozycja dla wielbicieli sernika z nutą tradycyjnych, korzennych smaków.
60 + 60 min średni 24 352 kcal -
Śledzie w śmietanie z jabłkiem
Śledź w oleju, jabłko, cebula, majonez light i śmietana 12% – zestaw idealny do przygotowania pysznych śledzi w śmietanie z jabłkiem. Soczyste jabłka nadają świeżości, a połączenie śledzia z kremowym majonezem i śmietaną to klasyczny smak, który nigdy się nie nudzi. Cebula dodaje lekko ostrzejszego akcentu, doskonale balansując całość.
15 min łatwy 6 490 kcal -
Racuchy wigilijne
Mąka pszenna, jajka, mleko i drożdże - to główne składniki, które sprawiają, że wigilijne racuchy są takie pyszne. Wyobraź sobie delikatne, puszyste racuchy, posypane cukrem pudrem, idealne jako słodkie zakończenie wigilijnej kolacji. Prosty przepis, a efekt gwarantowany!
15 + 25 min łatwy 8 450 kcal
-
Sałatka śledziowa z jajkiem
Śledź w oleju, ziemniaki, jajka, ogórek kiszony i jabłko – to główne składniki tej sałatki śledziowej, którą szybko zrobisz. Połączenie śledzia z jajkiem i kiszonym ogórkiem daje naprawdę niezły smak. Ta mieszanka jest dopełniona przez majonez, jogurt naturalny i trochę soku z cytryny, co tworzy wyjątkowo smaczną kompozycję.
90 + 40 min łatwy 12 253 kcal -
Keks świąteczny
Marzą Ci się świąteczne smaki? Sięgnij po przepyszny keks świąteczny! Kluczowe składniki to mąka pszenna, kostka masła, cztery jajka i cukier. A do tego masa pysznych dodatków: rodzynki, suszone śliwki, kandyzowana skórka z pomarańczy i cytryny. To połączenie tworzy wypiek, który wprowadzi Cię w świąteczny nastrój!
20 + 50 min łatwy 10 335 kcal -
Kapusta z grochem
Kapusta kiszona, groch i cebula to trio, które tworzy bazę tradycyjnej kapusty z grochem. Do tego dochodzi jeszcze kawałek czerwonej cebuli i solidna porcja masła klarowanego, które nadają potrawie głębię smaku. Przepis na prosty, domowy obiad, który smakuje naprawdę wyjątkowo!
20 + 100 min łatwy 5 213 kcal -
Piernik staropolski
Mąka pszenna, miód, masło i cukier to składniki, które nadają piernikowi staropolskiemu wyjątkowy smak i konsystencję. Dodatek śmietanki kremowej oraz jajek sprawia, że ciasto staje się delikatniejsze, a dżem śliwkowy niskosłodzony wprowadza unikalną słodycz, która przełamuje nutę korzenno-piernikową. To deser, który przenosi smak i zapach dawnych czasów.
40 + 20 min średni 20 485 kcal -
Ryba po kaszubsku
Dorsz, cebula, ogórki konserwowe, koncentrat pomidorowy - to główne składniki, które nadadzą charakterystyczny smak rybie po kaszubsku. Filety dorsza przyrządzamy w chrupiącej panierce z bułki tartej i jajka, a potem dusimy w aromatycznym sosie z cebulą, konserwowymi ogórkami i odrobiną octu spirytusowego, który nadaje daniu lekko kwaskowy akcent.
30 min łatwy 8 315 kcal
-
Pierogi z kaszanką
Cebula, kaszanka z kurczaka i mąka pszenna to trzej główni bohaterowie tych pysznych pierogów. Delikatne ciasto z olejem rzepakowym i jajkiem otula aromatyczne nadzienie z kaszanki, podsmażonej z cebulą na oliwie z oliwek. Prosty, ale pełen smaku przepis, który zaskoczy Cię swoją wyjątkowością.
35 + 20 min łatwy 4 1119 kcal -
Karp w śmietanie
Karp, cebula, śmietana i pieczarki – to kluczowe składniki, które sprawią, że ten przepis na karpia w śmietanie będzie strzałem w dziesiątkę. Filety z karpia zakręcone w gęstym, śmietanowym sosie z duszonymi cebulkami i aromatycznymi pieczarkami. Idealne danie na rodzinny obiad, pełne smaku i prostoty w wykonaniu.
20 + 40 min łatwy 4 556 kcal -
Kluski z makiem wigilijne
Mak niebieski, orzechy włoskie, rodzynki, miód i jajka to kluczowe składniki wigilijnych klusek z makiem. To właśnie one nadają temu tradycyjnemu daniu niepowtarzalny smak i aromat. Mak symbolizuje obfitość i dostatek, miód dodaje słodyczy, a orzechy i rodzynki zapewniają chrupiącą konsystencję i bogaty, świąteczny charakter.
30 + 20 min łatwy 10 970 kcal -
Seromakowiec z brzoskwiniami
Twaróg sernikowy, masa makowa, brzoskwinie w syropie i jajka to główne składniki seromakowca z brzoskwiniami. Do tego dochodzą jeszcze mąka pszenna, masło, cukier, i budyń w proszku. Słodka masa serowa z twarogu przeplata się z makową nutą, a wszystko to z dodatkiem soczystych brzoskwiń.
40 + 70 min łatwy 20 357 kcal -
Śledzie ze śliwkami
Filety śledziowe, suszone śliwki i olej rzepakowy – trio, które daje niesamowity smak w tej potrawie. Śledzie ze śliwkami to idealne połączenie słonych i słodkich nut, które zachwycą każdego fana kulinarnych eksperymentów. Dodajemy jeszcze cebulę dla ostrości i rodzynki dla trochę dodatkowej słodyczy.
20 min łatwy 2 1469 kcal -
Piernik marchewkowy
Mąka pszenna, marchewka, cukier, jajka i olej rzepakowy – to właśnie te składniki tworzą magiczną kombinację w naszym pierniku marchewkowym. Wyobraź sobie wilgotne ciasto, bogate w smaku dzięki startej marchewce, delikatnie słodzone cukrem i scalone przy użyciu jajek oraz oleju. Idealna propozycja na domowy wypiek!
20 + 30 min łatwy 8 297 kcal
-
Makowiec krucho drożdżowy
Masło, mąka pszenna, świeże drożdże i jajka to podstawowe składniki, które tworzą bazę dla pysznego makowca krucho drożdżowego. Do tego dochodzi słodka masa makowa wzbogacona chrupiącymi orzechami włoskimi. Ta mieszanka daje ciasto pełne smaku, idealne na rodzinne święta czy niedzielne spotkania przy kawie.
20 + 60 min łatwy 10 633 kcal -
Strucla makowa krucho drożdżowa
Mąka pszenna, drożdże suche i masa makowa to kluczowe składniki tej pysznej strucli makowej krucho drożdżowej. Do tego dodajemy masło, jajka oraz odrobinę miodu dla naturalnej słodyczy. Całość tworzy zgrany duet kruchutkiego ciasta i aromatycznej masy makowej, która rozpływa się w ustach. To idealny deser na wyjątkowe okazje!
60 + 50 min łatwy 10 341 kcal -
Ryba po grecku Thermomix
Zacznij od polędwicy z dorsza, dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny, cebulę, marchewkę i korzeń pietruszki. Całość podlana białym wytrawnym winem i duszona razem z pomidorami z puszki tworzy pyszny miks. A smak? Dopełniony odrobiną cukru i oliwy z oliwek. Przepis na rybę po grecku z Thermomixa jest prosty i pełen aromatów.
20 + 30 min łatwy 4 282 kcal -
Zupa rybna z głów
Karp, bulion warzywny, papryka czerwona i śmietanka kremowa to kluczowe składniki tej przepysznej zupy rybnej z głów. Dodaj do tego cebulę, koperek oraz natkę pietruszki, a całość podkreśla smak masła klarowanego. To doskonałe danie na chłodniejsze dni, które rozgrzeje Cię od środka i wprowadzi prawdziwy, domowy aromat.
15 + 60 min średni 8 227 kcal -
Krokiety z mięsem mielonym i serem
Mięso mielone z kurczaka, pieczarki i ser gouda to gwiazdy tego przepisu na pyszne krokiety. Do tego dochodzą podsmażana cebulka, klasyczne ciasto naleśnikowe na bazie mąki, mleka i jajek oraz chrupiąca panierka z bułki tartej. Przepis, który gwarantuje pełen smaków i aromatów obiad!
45 min średni 5 642 kcal -
Barszcz czerwony
Buraki gotowane, bulion warzywny, cebula i odrobina oliwy z oliwek – to sedno klasycznego barszczu czerwonego. Te kilka prostych składników zamienia się w wyśmienitą zupę, która zadowoli każdego miłośnika tradycyjnej polskiej kuchni. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy – zachwycający!
10 + 30 min łatwy 5 131 kcal -
Kapusta z grzybami i śliwkami
Kapusta kiszona, suszone śliwki i grzyby to kluczowi bohaterowie tego tradycyjnego przepisu. Dopełnia ich smak podsmażona cebula i oliwa rzepakowa. Foundament pod tą pyszną i aromatyczną kombinację stanowi kapusta kiszona, która w połączeniu z delikatną słodyczą śliwek i głęboką, ziemistą nutą grzybów tworzy niepowtarzalne danie.
15 + 30 min łatwy 7 84 kcal -
Śledzie pod pierzynką z serem
Filety śledziowe, jajka, ser gouda i ogórki konserwowe to kluczowe składniki przepis na śledzie pod pierzynką z serem. Cebula i majonez dodają smaku, a oliwa z oliwek sprawia, że danie jest soczyste. To połączenie klasycznego śledzia z serową pierzynką na pewno zaskoczy twoje kubki smakowe!
100 + 6 min łatwy 10 429 kcal -
Kuleczki rybne w galarecie
Szczupak, jajka, bułka pszenna i koperek – to kluczowe składniki, które sprawiają, że te kuleczki rybne w galarecie wychodzą wyjątkowo pyszne. Dodaj do tego świeżą natkę pietruszki i odrobinę masła klarowanego, a całość zatopiona w aromatycznym bulionie warzywnym z żelatyną daje świetnie zbalansowane danie.
15 + 30 min łatwy 10 192 kcal -
Sałatka jarzynowa z kukurydzą
Ziemniaki, marchewka, ogórki kiszone i kukurydza konserwowa to kluczowe składniki w tej sałatce jarzynowej. Dodaj do tego jeszcze jajka i wszystko połącz majonezem. To połączenie klasycznych smaków sprawia, że sałatka jest idealna na każdą okazję, od rodzinnych obiadów po świąteczne uczty.
60 + 25 min łatwy 8 177 kcal -
Kluski z makiem na wigilię
Mąka pszenna, jajka i masa makowa – to główne składniki, z których zrobisz tradycyjne kluski z makiem na Wigilię. Przepis nie jest skomplikowany, ale efekt może zaskoczyć! Jeśli szukasz potrawy, która przypomni smak świąt z dzieciństwa, to właśnie znalazłeś.
20 + 15 min łatwy 4 1154 kcal -
Sernik creme brulee
Twaróg sernikowy, mascarpone, jajka i śmietanka kremowa łączą siły w tym wyjątkowym serniku creme brulee. Dodatkowo na spodzie z herbatników kakaowych i orzechów laskowych, a biała czekolada oraz maliny dodają mu niepowtarzalnej słodyczy i owocowego akcentu. Całość zwieńcza delikatna, chrupiąca beza z mąki ziemniaczanej i cukru.
30 + 120 min średni 10 893 kcal -
Gołąbki jarskie
Kapusta włoska, pieczarki, ryż biały, przecier pomidorowy i bulion warzywny to kluczowe składniki pysznych gołąbków jarskich. To danie to połączenie aromatycznych warzyw zawiniętych w miękkie liście kapusty, duszonych w bogatym sosie pomidorowym. Wyjątkowy smak zawdzięcza prostym, ale starannie dobranym składnikom.
80 + 50 min średni 8 218 kcal -
Sernik z ricotty
Jajka, serek ricotta i jogurt naturalny to trio, które zrobi z tego sernika prawdziwy hit. Dodaj do tego ksylitol zamiast tradycyjnego cukru i odrobinę mąki kokosowej, a otrzymasz pyszny i nieco zdrowszy deser. Koniecznie wypróbuj waniliowy lub śmietankowy proszek do budyniu, który podkręci smak całości!
30 + 80 min łatwy 10 208 kcal -
Krokiety z piekarnika
Pieczarki, kiszona kapusta, ser gouda i mięso mielone z kurczaka - to główne składniki krokietów z piekarnika, które sprawią, że zapomnisz o klasycznych wersjach z patelni. W sam raz na obiad dla całej rodziny, te pieczone krokiety są pełne smaku i mają chrupiącą skórkę, dzięki której staną się ulubieńcem domowników.
25 + 30 min łatwy 5 731 kcal -
Krokiety z pieczarkami i jajkiem
Pieczarki, jajka i ser gouda - to trio, które przewodzi w tych niesamowitych krokietach! Dodaj do tego delikatnie podsmażoną cebulkę i ciasto z mlekiem oraz wodą gazowaną, a otrzymasz danie doskonałe na każdą okazję. Nie można też zapomnieć o chrupiącej panierce z bułki tartej, która dopełnia smak krokietów, tworząc niezapomniane wrażenia kulinarne.
35 min średni 10 340 kcal -
Piernik staropolski dojrzewający
Miód, masło, ksylitol, mąka pszenna i jajka to kluczowe składniki na piernik staropolski dojrzewający, znany z głębokiego smaku i aromatu, który rozwija się podczas długiego czasu dojrzewania. To ciasto, które przygotowuje się z wyprzedzeniem, aby mógł nabrać swojego wyjątkowego charakteru.
60 min średni 10 351 kcal -
Makowiec wilgotny
Masło, mak niebieski, i kandyzowana skórka z pomarańczy – to trio, które nadaje wilgotnemu makowcowi niepowtarzalny smak i konsystencję. W połączeniu ze świeżymi drożdżami i mlekiem, ciasto wychodzi puszyste, a dodatek rodzynek i cukru pudru sprawia, że każdy kawałek to prawdziwa uczta dla podniebienia.
140 + 50 min łatwy 10 676 kcal -
Węgierska zupa rybna
Karp, passata pomidorowa i świeża papryczka chili to gwiazdy węgierskiej zupy rybnej. Te składniki nadają daniu niezwykły smak i aromat. Soczyste kawałki karpia, intensywna passata i pikantna papryczka tworzą razem niezwykle smakowitą kompozycję, która ociepla nawet najchłodniejsze dni.
15 + 90 min łatwy 8 460 kcal -
Piernik z marmoladą
Mąka pszenna, miód, jajka i marmolada to tylko kilka z najważniejszych składników, które składają się na wyjątkowy piernik z marmoladą. Do tego dochodzi jeszcze kakao, które nadaje mu głęboki, intensywny smak, a także masło, przekształcające ten wypiek w prawdziwie rozpływającą się w ustach przyjemność.
30 + 20 min łatwy 10 484 kcal -
Ciasto makowo serowe
Twaróg sernikowy, masa makowa i żółtka jajek to kluczowe składniki ciasta makowo serowego, które sprawiają, że jest ono wyjątkowo kremowe i aromatyczne. Dodatek skórki z pomarańczy oraz cukru wanilinowego nadaje mu niepowtarzalny, świeży smak, a mąka pszenna i masło tworzą idealnie kruchy spód.
25 + 75 min średni 10 540 kcal -
Sernik biało czarny
Ser twarogowy półtłusty, jajka, czekolada deserowa i kakao – to kluczowe składniki, które nadają sernikowi biało czarnemu jego niesamowity smak. Podzielony na warstwy, z aksamitnym sernikiem na dole i intensywnie czekoladową górą, ten deser to połączenie kremowej i czekoladowej rozkoszy w jednym. Idealny na każdą okazję!
25 + 60 min łatwy 12 478 kcal -
Gołąbki po cygańsku
Kapusta biała, mięso mielone z indyka i przecier pomidorowy - to podstawa gołąbków po cygańsku. Te smakowite pakieciki z kapusty, wypełnione mięsnym farszem z dodatkiem ryżu i cebuli, duszone są w aromatycznym sosie pomidorowym na bazie bulionu drobiowego. A do tego jajko, które spaja całość. Pycha!
40 + 30 min łatwy 8 218 kcal -
Sernik tiramisu
Twaróg sernikowy, mascarpone, likier Amaretto, biszkopty i kawa – to najważniejsze składniki sernika tiramisu, który wjedzie na stół jako prawdziwy hit. Połączenie kremowego sernika z klasycznym smakiem tiramisu sprawia, że każdy kawałek to uczta dla podniebienia. Dodatek kawy i likieru Amaretto nadaje mu wyjątkowego aromatu, a biszkopty tworzą delikatny, ale zauważalny akcent.
30 + 110 min średni 10 318 kcal