Pomysły na obiad na piątek - 234 przepisy

Cebula, papryczka chili, czerwona papryka, cukinia i bakłażan to główne składniki, które nadadzą Twojemu leczu wyjątkowy smak i kolor. Dodaj jeszcze pieczarki, passaty pomidorowej sporo, trochę bulionu warzywnego i oleju rzepakowego, a otrzymasz wegetariańskie danie pełne aromatów. Proste, smaczne i pełne warzyw!

15 + 45 min łatwy 4 163 kcal

Ziemniaki, ser twarogowy i cebula – to trójka, która sprawi, że pierogi ruskie skradną serce każdego. Te proste, ale wyjątkowo smaczne składniki połączone w jednym daniu dzięki klasycznemu ciastu z mąki pszennej. Niezapomniany smak tradycji do przewidzenia w każdym kęsie!

80 + 30 min średni 5 626 kcal

Ziemniaki, ser twarogowy i mąka pszenna – to trio stanowi serce naszego przepisu na kopytka z serem. Idealnie ugotowane ziemniaki połączone z kremowym twarogiem, a do tego odpowiednia ilość mąki pszennej, aby całość miała właściwą konsystencję. Prosty przepis na smaczne danie, które zadowoli niejedno podniebienie.

40 + 25 min łatwy 4 419 kcal

Soczewica zielona, fasola konserwowa, pomidory w puszce i papryka czerwona - to główni bohaterowie chilli sin carne. To aromatyczne, roślinne danie, które śmiało może zastąpić klasyczne chili z mięsem. Idealnie rozgrzewające i pełne smaku dzięki połączeniu warzywnych składników i przypraw.

30 + 45 min łatwy 4 375 kcal

Łosoś, czosnek, cytryna, oliwa z oliwek i koperek – to główne składniki, które sprawią, że twój parowany łosoś będzie pełen smaku i aromatu. Delikatnie przyrządzony na parze, ten przepis jest świetnym wyborem na zdrowy i szybki obiad. Idealnie komponuje się z lekką sałatką lub warzywami.

Makaron ryżowy, tofu wzbogacane wapniem, soczysta marchewka, świeży szczypiorek i ostra papryczka chili to kluczowe składniki tego azjatyckiego dania. Wszystko podsmażone na oleju rzepakowym tworzy zgrany duet smaków i tekstur. Idealne na szybki obiad pełen aromatów!

15 + 25 min łatwy 2 324 kcal

Cukinia, oliwa z oliwek i czosnek – oto trójka, która zrobi cuda na Twoim talerzu! Smażona cukinia to prosty, ale smaczny sposób na wzbogacenie swojego menu o danie pełne aromatu i zdrowia. A jeśli jeszcze do tego dodasz jogurt naturalny, otrzymasz lekki i odświeżający akcent, który idealnie zbalansuje całość.

20 min łatwy 2 163 kcal

Kalafior, masło i bułka tarta to główne elementy tego prostego, ale pysznego dania. Kalafior z bułką tartą to super prosty przepis na smaczną, chrupiącą przyjemność. Połączenie delikatnego kalafiora z aromatycznym masłem i chrupiącą bułką tartą sprawia, że danie zyskuje wyjątkowy smak i strukturę.

30 min łatwy 4 226 kcal

Łosoś, śmietanka kremowa i chrzan – te składniki dają przepisowi na wigilijnego łososia wyjątkowy smak i charakter. Filet z łososia będzie delikatnie podsmażony na maśle klarowanym, a następnie podany z kremowym sosem, który dzięki chrzanowi zyska pikantną nutę. Całość dopełni dodatek cebuli i szpinaku, tworząc idealne danie na wigilijny stół.

Masło, fasolka szparagowa i bułka tarta – to trio tworzy prostą, ale niesamowicie smaczną potrawę! Wyobraź sobie świeżą fasolkę szparagową delikatnie oblaną roztopionym masłem, a potem posypaną chrupiącą bułką tartą. Klasyka w najlepszym wydaniu!

25 min łatwy 4 491 kcal

Fasola czerwona, marchewka i cebula to podstawa dla tych smakowitych wegańskich kotletów. Dodatek czosnku i mielonego siemienia lnianego nie tylko podkręca smak, ale też zapewnia świetną konsystencję. Wszystko smażone na odrobinie oleju rzepakowego, tworząc zdrową i pyszną alternatywę dla klasycznych kotletów.

60 + 50 min łatwy 4 187 kcal

Ryż basmati, suszone grzyby shitake, marynowane pędy bambusa, krewetki i chrupiąca papryka czerwona to główni bohaterowie tego klasycznego, kantońskiego dania. Smażone na oleju rzepakowym, podkręcone aromatem cebuli dymki i posypane sezamem – ten ryż smażony to prawdziwa uczta dla zmysłów, łącząca w sobie różnorodność smaków i tekstur w każdym kęsie.

Czarna fasola, ziemniaki, masło – to tylko kilka kluczowych składników potrzebnych do przygotowania pysznych kotletów z czarnej fasoli. W połączeniu z bułką tartą, nasionami słonecznika i świeżą bazylią, tworzą wyjątkową mieszankę smaków, która może zaskoczyć nawet najbardziej wybredne podniebienia. To danie idealne na każdą okazję!

60 + 20 min łatwy 6 309 kcal

Ziemniaki, mąka pszenna i mleko — to podstawowe składniki Boxty, tradycyjnego irlandzkiego smakołyku. To fantastyczne połączenie surowych i gotowanych ziemniaków, które po usmażeniu tworzą idealne placuszki. Wszystko, czego potrzebujesz, to jeszcze odrobina proszku do pieczenia oraz olej rzepakowy do smażenia i gotowe!

30 + 20 min łatwy 4 353 kcal

Soczewica czerwona, cebula, czosnek, świeża papryczka chili i bulion warzywny – oto, co tworzy bazę tej pikantnej zupy. Dodatek chili nadaje jej przyjemnie ostry smak, który doskonale komponuje się z delikatnością soczewicy. Dzięki temu połączeniu zupa jest nie tylko sycąca, ale i pełna aromatów, które rozgrzewają w chłodne dni.

15 + 300 min łatwy 6 342 kcal

Arbuz, feta, rukola, i kapary – te składniki to strzał w dziesiątkę, jeśli chcesz zrobić lekką i orzeźwiającą sałatkę. Słodycz arbuza świetnie kontrastuje z słoną fetą i wyrazistą rukolą. Olej lniany doskonale podkreśla smak, a orzeszki pinii dodają chrupkości.

5 min łatwy 4 360 kcal

Dynia, mleczko kokosowe, bulion warzywny i grzanki z tofu – to wszystko, czego potrzebujesz, by przygotować tę rozgrzewającą zupę z destynki smaków. Słodka dynia, aromatyczny czosnek i cebula czerwona, a do tego nutka pomarańczy – to kompozycja, która wróci w Twoje kubki smakowe. Na wierzch chrupiące grzanki z tofu, przyprawione sezamem.

35 min łatwy 4 173 kcal

Kimchi, kasza gryczana i sos sojowy to główne składniki pierogów z kimchi, które nadają im wyjątkowy smak i azjatycki twist. Do tego dochodzą czosnek, cebula i imbir, które w połączeniu z olejem sezamowym i olejem rzepakowym dodają aromatu i głębi. Mąka pszenna typ 500 pozwala na przygotowanie idealnego ciasta.

60 + 10 min łatwy 3 970 kcal

Kasza kukurydziana, ziemniaki i ser sirene to fundamenty tego wyjątkowego dania o nazwie kacamak. Dopełnione klarowanym masłem i smażoną cebulą, tworzą sycącą mieszankę smaków. Idealna opcja na chłodne dni, kiedy szukasz czegoś prostego, a zarazem pełnego aromatów.

15 + 30 min łatwy 5 640 kcal

Łosoś, makaron muszelki, brokuły i ser gouda – to kluczowe składniki naszej pysznej zapiekanki. Ta combo prosto z piekarnika zachwyca delikatnym smakiem ryby, kremową konsystencją śmietanki kremowej i sporą ilością roztopionego, ciągnącego się sera. Idealny pomysł na sycący obiad dla całej rodziny!

Sardynki, cytryna, masło i natka pietruszki — oto kluczowe elementy przepisu na sardinha assada. Ta klasyczna potrawa z portugalskiej kuchni to prostota i pełnia smaku w jednym. Soczyste sardynki skąpane w maślanym sosie z nutą świeżej cytryny i aromatyczną natką pietruszki przeniosą cię prosto na ulice Lizbony.

Suszone pomidory, ser feta i jogurt grecki – to trio sprawi, że te jajka faszerowane będą prawdziwym hitem! Przygotowujemy je na bazie gotowanych jajek, a kremowe nadzienie z fetą i jogurtem idealnie komponuje się z intensywnym smakiem suszonych pomidorów oraz oliwek. Szybka przekąska, która podbije każde przyjęcie!

15 min łatwy 4 139 kcal

Makaron cannelloni wypełniony soczystym mięsem wołowym, czosnkiem i cebulą, zalany aromatycznym sosem z pomidorów, czerwonego wina i bulionu, tworzy niesamowitą kombinację smaków. Dodaj do tego gratkę dla miłośników sera - parmezan, który roztopi się w całości, dodając każdemu kęsowi nutę luksusu. Klasyk włoskiej kuchni w najlepszym wydaniu!

Ser gouda, jajka, mąka pszenna, bułka tarta i olej rzepakowy – to właśnie te składniki sprawiają, że ser smażony to prawdziwa uczta dla podniebienia. To prosty, ale niezwykle smaczny pomysł na danie, które zadowoli każdego miłośnika chrupiącej panierki i ciągnącego sera.

10 + 10 min łatwy 4 1201 kcal

Ziemniaki młode i olej rzepakowy - to klucz do pysznych frytek stekowych! Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku, te frytki to klasyka, której nie można się oprzeć. Przygotowanie ich jest proste, a efekt końcowy sprawi, że poczujesz się jak w najlepszej knajpie. Idealne jako dodatek do mięs lub samodzielna przekąska.

30 + 10 min łatwy 4 1427 kcal

Ser gouda, bułka tarta i jajko – te trzy składniki wystarczą, żeby stworzyć coś pysznego. Ser w panierce to proste i szybkie danie, które możesz przygotować bez większych umiejętności kulinarnych. Wystarczy odpowiednio przygotować ser, obtoczyć go w jajku i bułce tartej, a potem usmażyć na złocisty kolor.

20 min łatwy 2 1132 kcal

Karkówka wieprzowa, papryka czerwona i żółta, cebula, oraz śmietana – to kluczowe składniki, które tworzą fundament pysznego, węgierskiego sosu. Aby uzyskać bogaty smak, całość wzbogacamy czosnkiem i przecierem pomidorowym. Bazą jest bulion warzywny, który idealnie łączy wszystkie elementy, tworząc kremowy i aromatyczny sos.

Łosoś wędzony, serek ricotta, ciasto francuskie, mozzarella i cebula czerwona – to tylko niektóre z najważniejszych składników tego przepisu na ciasto francuskie z łososiem. Smakowite połączenie delikatnego łososia, kremowego serka i chrupiącego ciasta, a do tego nuta świeżo pokrojonej czerwonej cebuli, to gwarancja smakowitego efektu.

Świeże kurki, cebula, ziemniaki i bulion warzywny to serce tego przepisu na krem z kurek. Te składniki razem tworzą wyjątkowy smak, który dopełnia kremowe mascarpone i masło. Idealnie nadaje się na chłodniejszy dzień, żeby rozgrzać się talerzem pełnym aromatycznego, delikatnego w smaku kremu.

20 + 30 min łatwy 8 193 kcal

Ziemniaki, mąka pszenna i jajko – to trio, które stanowi bazę kopytek. Prosty, ale pyszny przepis, gdzie kieszonkowa ilość soli wydobywa smak tych miękkich, ziemniaczanych klusek. Idealne jako dodatek do obiadu, świetnie komponują się z różnymi sosami.

45 + 20 min łatwy 4 394 kcal

Ryż, kurczak, pomidory koktajlowe i ser edamski to tylko niektóre z najważniejszych składników, które znajdziesz w tej pysznej sałatce z ryżem i kurczakiem. Smak wzbogacają soczysta czerwona papryka, aromatyczna cebula czerwona i delikatna oliwa z oliwek. Jest to idealne połączenie, które zapewnia świetny balans smaków i tekstur.

Makaron spaghetti, pomidory w puszce, czosnek, olej rzepakowy i świeża papryczka chili – oto główne składniki, które tworzą esencję spaghetti arrabiata! Ten włoski klasyk zachwyca prostotą i ostrym smakiem, idealny dla miłośników pikantnych dań. Wspomniana papryczka chili dodaje wyrazistego kopa, a czosnek podkręca całość aromatem.

15 min łatwy 1 113 kcal

Ziemniaki, bakłażan, cukinia, papryka i pomidory - to podstawa briam, greckiego dania, które łączy w sobie prostotę warzyw i bogactwo smaków. Wszystko skropione hojną ilością oliwy z oliwek i upieczone do miękkości, tworzy sycącą i aromatyczną potrawę. Idealne na obiad czy kolację.

15 + 60 min łatwy 6 259 kcal