Pomysły na obiad na piątek - 234 przepisy

Cebula, papryczka chili, czerwona papryka, cukinia i bakłażan to główne składniki, które nadadzą Twojemu leczu wyjątkowy smak i kolor. Dodaj jeszcze pieczarki, passaty pomidorowej sporo, trochę bulionu warzywnego i oleju rzepakowego, a otrzymasz wegetariańskie danie pełne aromatów. Proste, smaczne i pełne warzyw!

15 + 45 min łatwy 4 163 kcal

Ziemniaki, ser twarogowy i cebula – to trójka, która sprawi, że pierogi ruskie skradną serce każdego. Te proste, ale wyjątkowo smaczne składniki połączone w jednym daniu dzięki klasycznemu ciastu z mąki pszennej. Niezapomniany smak tradycji do przewidzenia w każdym kęsie!

80 + 30 min średni 5 626 kcal

Ziemniaki, ser twarogowy i mąka pszenna – to trio stanowi serce naszego przepisu na kopytka z serem. Idealnie ugotowane ziemniaki połączone z kremowym twarogiem, a do tego odpowiednia ilość mąki pszennej, aby całość miała właściwą konsystencję. Prosty przepis na smaczne danie, które zadowoli niejedno podniebienie.

40 + 25 min łatwy 4 419 kcal

Soczewica zielona, fasola konserwowa, pomidory w puszce i papryka czerwona - to główni bohaterowie chilli sin carne. To aromatyczne, roślinne danie, które śmiało może zastąpić klasyczne chili z mięsem. Idealnie rozgrzewające i pełne smaku dzięki połączeniu warzywnych składników i przypraw.

30 + 45 min łatwy 4 375 kcal

Łosoś, czosnek, cytryna, oliwa z oliwek i koperek – to główne składniki, które sprawią, że twój parowany łosoś będzie pełen smaku i aromatu. Delikatnie przyrządzony na parze, ten przepis jest świetnym wyborem na zdrowy i szybki obiad. Idealnie komponuje się z lekką sałatką lub warzywami.

Makaron ryżowy, tofu wzbogacane wapniem, soczysta marchewka, świeży szczypiorek i ostra papryczka chili to kluczowe składniki tego azjatyckiego dania. Wszystko podsmażone na oleju rzepakowym tworzy zgrany duet smaków i tekstur. Idealne na szybki obiad pełen aromatów!

15 + 25 min łatwy 2 324 kcal

Cukinia, oliwa z oliwek i czosnek – oto trójka, która zrobi cuda na Twoim talerzu! Smażona cukinia to prosty, ale smaczny sposób na wzbogacenie swojego menu o danie pełne aromatu i zdrowia. A jeśli jeszcze do tego dodasz jogurt naturalny, otrzymasz lekki i odświeżający akcent, który idealnie zbalansuje całość.

20 min łatwy 2 163 kcal

Kalafior, masło i bułka tarta to główne elementy tego prostego, ale pysznego dania. Kalafior z bułką tartą to super prosty przepis na smaczną, chrupiącą przyjemność. Połączenie delikatnego kalafiora z aromatycznym masłem i chrupiącą bułką tartą sprawia, że danie zyskuje wyjątkowy smak i strukturę.

30 min łatwy 4 226 kcal

Łosoś, śmietanka kremowa i chrzan – te składniki dają przepisowi na wigilijnego łososia wyjątkowy smak i charakter. Filet z łososia będzie delikatnie podsmażony na maśle klarowanym, a następnie podany z kremowym sosem, który dzięki chrzanowi zyska pikantną nutę. Całość dopełni dodatek cebuli i szpinaku, tworząc idealne danie na wigilijny stół.

Masło, fasolka szparagowa i bułka tarta – to trio tworzy prostą, ale niesamowicie smaczną potrawę! Wyobraź sobie świeżą fasolkę szparagową delikatnie oblaną roztopionym masłem, a potem posypaną chrupiącą bułką tartą. Klasyka w najlepszym wydaniu!

25 min łatwy 4 491 kcal

Kasza jęczmienna pęczak, przecier pomidorowy bez soli, papryka zielona, masło klarowane oraz orzechy włoskie - to kluczowe składniki kaszotta z warzywami w pomidorowym sosie. To danie łączy pyszne pęczak z soczystym sosem pomidorowym i mnóstwem warzyw, a chrupiące orzeszki dodają wyjątkowego smaku i tekstury.

30 min łatwy 2 479 kcal

Dorsz filet, mąka pszenna, jajko i olej rzepakowy to podstawowe składniki potrzebne do przygotowania smażonej ryby. Prosty przepis, który pozwala wydobyć pełnię smaku dorsza i stworzyć chrupiącą, złocistą skórkę. Idealny na szybki obiad lub kolację, kiedy chcesz zjeść coś smacznego i łatwego w przygotowaniu.

Zaczynając od kruchego ciasta z mąki pszennej i masła, poprzez aromatyczne plastry sera gouda, aż po kolorowe plastry bakłażana, cukinii, czerwonej i żółtej papryki, ta tarta z warzywami to prawdziwy raj dla kubków smakowych. Do tego delikatna czerwona cebula, która dodaje całości wyjątkowego smaku. Idealne połączenie kruchego spodu i soczystego, warzywnego wypełnienia.

70 + 35 min łatwy 8 684 kcal

Ser twarogowy półtłusty, jajka i mąka pszenna - to podstawowe składniki małdrzyków, które razem tworzą pyszne, puszyste placuszki. Dodajemy jeszcze odrobinę masła, żeby wzbogacić smak i konsystencję. Małdrzyki to prawdziwy hit wśród tradycyjnych polskich przepisów, idealny na słodkie śniadanie lub podwieczorek.

15 + 30 min łatwy 4 442 kcal

Dynia, jogurt grecki i jajka - to trio, które tworzy bazę na smakowite placuszki dyniowe. Dodaj do tego aromatyczny cukier wanilinowy oraz coś stabilizującego, czyli mąkę pszenną i proszek do pieczenia, a całość smaż na oleju rzepakowym. Prosty przepis, który zaskoczy Cię swoim wyjątkowym smakiem.

30 + 20 min łatwy 3 580 kcal

Jagody, maliny, borówki i jogurt naturalny tworzą podstawę tej orzeźwiającej zupy owocowej. Wszystko jest delikatnie słodzone ksylitolem i zalane świeżym sokiem jabłkowym, co podkreśla intensywność smaków. To zdrowa, a jednocześnie pełna natury propozycja, która zachwyci każdego miłośnika owocowych przysmaków.

Mąka pszenna, mięso mielone wieprzowe, jajko i cebula - to główne składniki pysznych pierogów z mięsem. Ciasto robimy z mąki, oleju, jajka i soli. Farsz tworzymy z podsmażonego mięsa z cebulą. Idealne na obiad czy rodzinne spotkanie!

Pstrąg, koperek, oliwa z oliwek, czosnek, cytryna i tymianek – to składniki, które sprawią, że zrobisz coś naprawdę wyjątkowego z grilla. Delikatne mięso pstrąga, aromatyczne zioła i odrobina cytrynowego soku tworzą harmonijną całość, która zadowoli każde podniebienie. Pewniak na letnie grillowanie!

Wątróbka drobiowa, cebula i jabłka - to główne składniki, które tworzą niezapomniane połączenie smaków w tym klasycznym daniu. Wątróbka obsmażona na oliwie z dodatkiem delikatnie podsmażonej cebuli i plasterków jabłek, to prostota, która zaskakuje wyrazistością. Dodatek mąki pszennej powoduje, że wątróbka ma idealnie chrupiącą skórkę.

Wątróbka wieprzowa, soczysta cebula i odrobina mąki to kluczowe składniki, dzięki którym przygotujesz pyszne danie. Wątróbka podsmażana na oliwie z oliwek z dodatkiem złocistej cebuli nabiera wyjątkowego smaku. Całość obtoczona w mące tworzy chrupiącą i aromatyczną potrawę, którą każdy chętnie zje na obiad czy kolację.

Dorsz, ziemniaki i oliwa z oliwek – idealne trio na szybki i smaczny obiad! W tym prostym przepisie na rybę pieczoną, delikatny filet z dorsza łączy się z chrupiącymi ziemniakami i zdrową oliwą, tworząc pyszne danie, które zachwyci każdego smakosza. Przygotowanie nie zajmie wiele czasu, a efekt końcowy z pewnością Cię zaskoczy.

Makaron pełnoziarnisty, domowa kiełbasa, czerwona papryka, cebula, pieczarki i ser Mozzarella – to główne składniki naszej zapiekanki makaronowej z kiełbasą. Połączenie tych produktów gwarantuje sycący i smakowity posiłek, idealny na domowy obiad. Warstwy zapiekanki doskonale się przenikają, a Mozzarella dodaje całości przyjemnie ciągnącej się konsystencji.

Cukinia, pomidory koktajlowe, krewetki, oliwa z oliwek i parmezan to idealne składniki na spaghetti z cukinii, które robi się w mig. To danie to lekka, ale pyszna propozycja na lunch czy kolację. Cukinia nadaje świeżego, chrupiącego akcentu, a krewetki dodają wykwintnego smaku. Całość dopełnia aromatyczny parmezan.

Makaron soba, tofu wzbogacone wapniem i olej sezamowy to podstawowe składniki naszej azjatyckiej uczty. Dodajemy jeszcze chrupiącą zieloną paprykę i orzechy arachidowe, które nadadzą daniu wyjątkowego, orzechowego posmaku. Ta kombinacja to strzał w dziesiątkę, jeśli masz ochotę na coś pełnego smaku i pożywnego.

15 + 20 min łatwy 4 680 kcal

Ziemniaki ugotowane i średnie, do tego trochę skrobi ziemniaczanej – to wszystko, czego potrzebujesz, by przygotować tradycyjne pyzy ziemniaczane. Danie proste, a jednocześnie smakujące jak domowe. Idealne jako dodatek do obiadu albo samodzielne danie. Wystarczy parę kroków, by cieszyć się ich delikatnym smakiem.

40 + 15 min łatwy 25 57 kcal

Ryż biały, cebula, czosnek, imbir i jajko – oto najważniejsze składniki tego smacznego dania. W kilka chwil zrobisz prosty i sycący posiłek, który idealnie nadaje się na szybki obiad lub kolację. Kilka podstawowych składników tworzy niebanalne połączenie smaków, które przypadnie do gustu każdemu.

15 + 20 min łatwy 1 433 kcal

Ziemniaki, ser twarogowy i jajko to kluczowe składniki pysznych leniwych klusek z ziemniaków. Te tradycyjne danie z ziemniaków w połączeniu z delikatnym twarogiem staje się prawdziwą gratką, a jajko dodaje im spójności. Idealne na obiad, kiedy chce się zjeść coś swojskiego i sycącego.

30 + 7 min średni 6

Żeberka wieprzowe, miód, olej rzepakowy i musztarda – to podstawa genialnych żeberek z grilla. Kruche i soczyste żeberka marynowane w mieszance miodu, oleju i musztardy to propozycja, która urzeknie każdego miłośnika mięsa. Marynata nadaje im głębię smaku i delikatną słodycz, idealnie komponującą się z grillowaną skórką.

Zielone pomidory, mąka pszenna, bułka tarta i jajko – to zestawienie składników które dają nam prawdziwie chrupiące smażone zielone pomidory. Kombinacja tych prostych składników tworzy pyszną przekąskę na każdą okazję. Zielone pomidory obtoczone w mące, bułce tartej i jajku, a następnie smażone na złocisty kolor, to gwarancja wyjątkowego smaku i chrupkości.

20 + 15 min łatwy 2 447 kcal

Dorsz filet i oliwa z oliwek to główne składniki naszej prostego, zdrowego przepisu na rybę na parze. Oto krótki przepis, który pozwoli Ci przygotować pyszne danie w kilka chwil. Zdradzimy tajniki, jak za pomocą parowaru uzyskać delikatne mięso dorsza, które zachwyci Twoje kubki smakowe.

Mąka pszenna, suszone grzyby i kapusta kiszona to podstawowe składniki naszych pierogów wigilijnych. Dodaj trochę oliwy z oliwek i przesmażoną cebulkę, a powstanie tradycyjne polskie danie, które idealnie wpasowuje się w klimaty Świąt Bożego Narodzenia. Smakują wyjątkowo, a przygotowanie ich to czysta frajda!

90 min średni 3 605 kcal

Wieprzowina, schab surowy z kością, plus dobre jajka, olej rzepakowy i bułka tarta - oto klucz do klasycznego schabowego, który każdy kojarzy z niedzielnym obiadem u babci. Nie tak trudne jak myślisz, a efekt boski! Sprawdź, jak przygotować pysznego kotleta w paru prostych krokach.

Serek ricotta, mozzarella, parmezan i czosnek to składniki, które sprawiają, że pizza bianca smakuje tak wyjątkowo. Ta biała pizza, bez tradycyjnego sosu pomidorowego, zachwyca kremowym serowym smakiem i delikatnym aromatem czosnku. Mieszanka tych serów na chrupiącym cieście tworzy prawdziwą ucztę dla podniebienia.

90 + 20 min łatwy 2 957 kcal

Wątróbka drobiowa, cebula i masło klarowane to kluczowe składniki tego klasycznego dania, które zadowoli miłośników tradycyjnej kuchni. Aromatyczny duet wątróbki z cebulą, duszony na delikatnym maśle klarowanym, tworzy niezapomniany smak i wyjątkową teksturę, a dodatek mleka nadaje całości aksamitnej konsystencji.