Nowoczesne sałatki
-
Radicchio
Radicchio to po prostu cykoria liściowa. Radicchio jest przysmakiem zimowym. Późną jesienią oraz zimą jej goryczka nabiera bardzo wykwintnego charakteru. …
20 min łatwy 4 325 kcal -
Sałatka z tortellini i jajkiem
Nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie smaczna, a dodatkowo szybka i łatwa w przygotowaniu? Świetnie się składa, poznaj …
20 + 10 min łatwy 4 358 kcal -
Sałatka z łososia pieczonego
Sałatka z łososia pieczonego to element kuchni śródziemnomorskiej, w której dominują tłuste ryby morskie. Jest to doskonały wybór na szybką …
20 + 50 min łatwy 4 434 kcal
Nowoczesne sałatki - przepisy
-
Sałatka tabule
Sałatka tabule jest to sałatka wywodząca się z kuchni arabskiej, nazywana jest czasem jako sałatka libańska lub sałatka syryjska. Jest …
20 + 20 min łatwy 4 175 kcal -
Sałatka big mac
Pyszny pomysł na coś szybkiego z kurczakiem na kolację? Warstwowa sałatka big mac jest świetna – dobra i łatwa. Znakomicie …
45 min łatwy 8 289 kcal -
Sałatka leśna polana
Sałatka leśna polana jest wyjątkową, warstwową sałatką. Jest bogata w różne składniki, które łączą się w smaczną całość. Sałatka ta …
40 + 10 min łatwy 16 131 kcal -
Sałatka caprese
Sałatka caprese to bardzo dobry pomysł na szybką przekąskę. Możemy ją również zabrać ze sobą do szkoły czy pracy. Włoska …
15 min łatwy 2 253 kcal -
Carpaccio z buraka z fetą i rukolą
Carpaccio z buraka z fetą i rukolą to doskonała opcja na pyszne danie, które nie tylko jest proste, ale też …
20 + 60 min łatwy 4 -
Sałatka z serem halloumi
Sałatka z serem halloumi to danie pochodzące z kuchni śródziemnomorskiej, gdzie wykorzystuje się spore ilości tego typu serów. Jest to …
25 min łatwy 2 437 kcal
-
Sałatka z arbuzem i fetą
Sałatka z arbuzem i fetą oraz miętą to świetna propozycja na upalne, letnie dni. Orzeźwiająca, słodko-słona z nutą miodu sałatka …
10 min łatwy 1 203 kcal -
Sałatka z szynką parmeńską
Sałatka z szynką parmeńską nie jest tak powszechna jak sałatka jarzynowa, ale warto ją poznać i zapisać sobie ten przepis. …
30 + 5 min łatwy 3 297 kcal -
Sałatka z truskawkami
Sałatka z truskawkami to smaczne i zaskakujące danie, które idealnie wzbogaci dania przygotowane na grillu. Połączenie truskawek, szpinaku i fety …
20 min łatwy 8 172 kcal -
Sałatka waldorf
Przepis oryginalny na sałatkę Waldorf zawierał przede wszystkim seler naciowy. Klasyczna sałatka składała się jeszcze z jabłka i majonezu, jednak …
15 min łatwy 4 240 kcal -
Sałatka z nachosami
Sałatka z nachosami to doskonała propozycja na pyszną przekąskę podczas spotkań w gronie znajomych. Dobra sałatka świetnie sprawdzi się jako …
20 + 20 min łatwy 10 437 kcal
-
Sałatka cobb
Sałata Cobb to pokrojone składniki ułożone rządami. Poszczególne elementy nie są ze sobą mieszane. Ta amerykańska sałatka ma swoje pewne …
35 + 25 min łatwy 6 373 kcal -
Sałatka z serkiem wiejskim
Sałatka z serkiem wiejskim to świetny pomysł na pyszny i zdrowy posiłek. Smakuje naprawdę wspaniale i jest pełna surowych warzyw, …
15 min łatwy 4 188 kcal -
Sałatka z camembertem
Przepis na sałatkę z camembertem to szybki i smaczny sposób na obiad lub kolację. Taka pyszna sałatka z camembertem to …
20 min łatwy 2 300 kcal -
Sałatka z serem gorgonzola
Sałatka z serem gorgonzola idealnie sprawdzi się na lunch lub obiad w ciągu dnia, który z łatwością przeniesiesz w dowolne …
15 min łatwy 2 462 kcal -
Sałatka z cykorii
Sałatka z cykorii wyróżnia się tym, że idealnie pobudza nasze kubki smakowe. Sama cykoria jest dość gorzka w smaku, ale …
35 min łatwy 3 356 kcal -
Sałatka z ravioli
Sałatka z ravioli to doskonała opcja dla wszystkich miłośników ciekawych potraw. Jest smaczna, prosta i niezwykle apetyczna. Na pewno skradnie …
50 + 10 min łatwy 2
-
Sałatka z pomarańczą
Sałatka z pomarańczą to pyszny sposób na udaną kolację czy lunch do pracy. Jest niezwykle lekka i bardzo dobra, a …
15 + 15 min łatwy 3 408 kcal -
Sałatka z kaczką
Sałatka z piersią kaczki może być podana jako przystawka lub osobne danie. Nadaje się zarówno na imprezę ze znajomymi, jak …
40 + 10 min średni 3 499 kcal -
Sałatka w muszlach
Sałatka w muszlach makaronowych to bardzo prosta sałatka o niezwykłym wyglądzie. Zawsze wywołuje ona efekt wow na twarzach gości, ponieważ …
20 + 5 min średni 5 174 kcal -
Sałatka z żurawiną
Sałatka z żurawiną to lekkie i pyszne danie, które świetnie sprawdzi się na lunch, czy kolację. To potrawa typowo jesienna, …
20 + 15 min łatwy 4 550 kcal -
Sałatka z boczniaków
Sałatka z boczniaków to szybka do przygotowania i smaczna przekąska na imprezę w gronie znajomych i rodziny. Pomysł na sałatkę …
20 + 20 min łatwy 4 448 kcal
-
Sałatka cezar klasyczna
Sałatka cezar klasyczna jest tradycyjną wersją tej bardzo popularnej potrawy. Na pewno podbije serca wielu osób, zwłaszcza tych ceniących sobie …
25 min łatwy 2 657 kcal -
Mizeria z octem
Ta pyszna mizeria z octem spirytusowym to surówka, która zachwyci Cię swoim smakiem. Koniecznie podaj ją jako dodatek do tradycyjnego, …
35 min łatwy 2 169 kcal -
Sałatka gyros
Jak zrobić sałatkę gyros z kurczaka? Sałatka gyros to dobra propozycja na święta rodzinne lub na imprezę ze znajomymi. W …
30 min łatwy 10 130 kcal -
Sałatka z tuńczykiem
Sałatka z tuńczykiem jest pyszną i bardzo pożywną potrawą. Pełna miękkiego białego ryżu, słodko-kwaśnych ogórków konserwowych i ostrego pora. Świetnie …
20 + 15 min łatwy 4 524 kcal -
Sałatka cezar
Sałatka cezar jest wspaniałą i aromatyczną potrawą, idealną na przyjęcia, a także spotkania w gronie rodziny, czy przyjaciół. Swój wspaniały …
25 min łatwy 4 422 kcal -
Sałatka z winogronem i kurczakiem
Sałatka z winogronem i kurczakiem jest niebanalnym pomysłem na pyszną kolację, a także na smaczną imprezową przekąskę. Łączy w sobie …
35 min łatwy 3 499 kcal
-
Sałatka z ananasem
Sałatka z ananasem to jednak z najprostszych i najszybszych do wykonania sałatek. Co więcej, jest przepyszna, sycąca i bardzo zdrowa. …
10 min łatwy 1 184 kcal -
Sałatki z tuńczykiem i jajkiem
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to danie odpowiednie dla każdego, kto szuka ciekawego pomysłu na pyszny lunch, który można przygotować …
10 + 20 min łatwy 4 316 kcal -
Sałatka z tuńczykiem i ryżem
Sałatka z tuńczykiem i ryżem to często spotykane połączenie. To, co można jeszcze do tego dodać, jednak nie już tak …
40 min łatwy 3 467 kcal -
Sałatka z selera konserwowego
Sałatka z selera konserwowego to doskonały pomysł na przystawkę, przekąskę do pracy lub danie na imprezę z rodziną i znajomymi. …
15 min łatwy 4 320 kcal -
Sałatka z kuskusem
Sałatka z kuskusem to dobry i szybki pomysł na wspaniały posiłek. Sałatka ta pięknie się prezentuje i zaskakuje mnogością barw …
20 min łatwy 4 357 kcal -
Sałatka z wędzonego łososia
Sałatka z wędzonego łososia to doskonały pomysł na szybką przekąskę, lunch, przystawkę lub wykwintne danie na imprezy rodzinne. Przepis na …
15 min łatwy 2 370 kcal -
Sałatka z czerwonej fasoli
Sałatka z czerwonej fasoli jest wspaniałym rozwiązaniem dla wszystkich miłośników zdrowych i roślinnych składników. Całość zajmuje tylko kilka minut, jest …
10 + 15 min łatwy 3 722 kcal -
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to szybka, bardzo smaczna i prosta sałatka. Jej zrobienie zajmuje maksymalnie 15 minut. Jest to …
15 min łatwy 4 387 kcal -
Sałata z mozzarellą
Sałata z mozzarellą to wspaniały dodatek do obiadu, ale również proste danie, które sprawdzi się nie tylko jako szybka przekąska, …
10 min łatwy 2 399 kcal -
Sałatka z mozzarellą
Przepis na sałatkę z mozzarellą jest szybki i smaczny. Ta letnia sałatka będzie z pomidorami, oczywiście z serem mozzarella, kiełkami …
10 min łatwy 2 268 kcal -
Sałatka królewska
Sałatka królewska to idealna propozycja na przystawkę na imprezę ze znajomymi lub z rodziną. Przepis na sałatkę królewską sprawdzi się …
15 + 10 min łatwy 5 286 kcal -
Sałatka szopska
Sałatka szopska to tradycyjna sałatka bułgarska, której nazwa pochodzi od szopów, czyli mieszkańców Sofii i okolic, lub regionu szopskiego, który …
10 min łatwy 2 120 kcal -
Sałatka gyros warstwowa
Sałatka gyros warstwowa z jajkiem i z kurczakiem to dobry pomysł na danie świąteczne lub na spotkania ze znajomymi. Jest …
25 + 10 min łatwy 10 149 kcal -
Sałatka ze szparagami
Sałatka ze szparagami to bardzo szybki, prosty i smaczny sposób na wykorzystywanie tych warzyw. Sezon na szparagi trwa dość krótko, …
20 min łatwy 1 151 kcal -
Sałatka z ciecierzycą
Fit sałatka z ciecierzycą z puszki i z pomidorami suszonymi to doskonała propozycja na fit przekąskę, danie kolacyjne lub lunchbox …
15 min łatwy 4 189 kcal -
Sałatka z makaronem kokardki
Sałatka z makaronem kokardki to idealny pomysł na przekąskę na grilla, spotkanie rodzinne czy ze znajomymi. Przepisy na sałatki z …
15 min łatwy 5 229 kcal -
Sałatka z tofu
Sałatka z tofu to świetna opcja na naprawdę pyszne danie, które nie tylko jest bardzo lekkie i zdrowe, ale również …
10 + 15 min łatwy 4 299 kcal -
Sałatka z pieczarkami marynowanymi
Szybka sałatka z pieczarkami marynowanymi do doskonały pomysł na danie imprezowe. Świetnie sprawdzi się jako przystawka. Przepisy na te dania …
15 min łatwy 6 158 kcal -
Sałatka z jarmużem
Sałatka z jarmużem to istna bomba witaminowa, dzięki jej głównemu składnikowi, jakim jest właśnie jarmuż. Jest idealna do obiadu, czy …
10 min łatwy 2 161 kcal -
Sałatka z makaronu tortellini
Pyszna sałatka z makaronu tortellini to dobry pomysł na domową, a co ważne szybką w wykonaniu przekąskę, które idealnie sprawdzi …
30 + 20 min łatwy 4 371 kcal -
Sałatka z tortellini i kurczakiem
Sałatka z tortellini i kurczakiem to doskonały wybór na szybką przekąskę na spotkania rodzinne i ze znajomymi. Jest prosta w …
30 min łatwy 5 284 kcal -
Sałatka z awokado i jajka
Pyszna sałatka z awokado i jajka to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie …
10 + 25 min łatwy 2 326 kcal -
Sałatka z awokado i fetą
Pyszna sałatka z awokado i fetą to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie …
15 + 5 min łatwy 2 407 kcal -
Fondue czekoladowe
Fondue czekoladowe to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla Twojej rodziny. Przygotować go można w sposób profesjonalny w specjalnej …
10 + 10 min łatwy 8 715 kcal
Nowoczesne sałatki - co to jest?
Sałatki powinny być możliwie prostym do utworzenia daniem, które będzie pożywne i wartościowe dla organizmu. Niektóre z nich są lekkie i tworzą dodatek do obiadu, z kolei inne mogą całościowo stać się pełnym posiłkiem – zwłaszcza gdy zawierają dużo różnych, cennych dla nas składników. Regularne jedzenie sałatek pozwala zachować nie tylko nienaganną sylwetkę, ale też dobre zdrowie i samopoczucie. Nowoczesne sałatki to idealne rozwiązanie na imprezę, a także na posiłek dla niezapowiedzianych gości lub przekąskę dla rodziny. Warto wcielić je zatem do jadłospisu i zadbać o systematyczne spożywanie z całą rodziną.
Nowoczesne sałatki – proste przepisy na nietypowe sałatki
Sałatka jest świetnym pomysłem na zdrową przekąskę, dodatek do obiadu albo pełnowartościowy posiłek. W zależności od sytuacji przygotować można nowoczesne sałatki pasujące zarówno na wyjątkową okazję np. imieniny czy Sylwester, jak i na pyszną kolację w środku zwykłego tygodnia. Które sałatki są fajne, dobre w składzie i proste do zrobienia? Czy urodzinowe sałatki mogą być jednocześnie ciekawe i pyszne? Które przepisy cieszą się ostatnio ogromną popularnością? Sprawdź nowości kulinarne i dowiedz się, jak zrobić nowoczesną sałatkę!
Nowoczesne sałatki – przepisy na pyszne, fajne i ciekawe sałatki dla rodziny
Czy sałatka może być zdrowa? Jaki jest przepis na wartościową sałatkę?
W zdrowych sałatkach przeważającym składnikiem powinna być oczywiście zielona sałata. Znajduje się w niej bowiem mnóstwo cennych dla organizmu witamin i minerałów. Niestety, w naszym kraju jada się jej zdecydowanie zbyt mało. Po co powinno się dodawać sałatę do sałatek? To proste. Zawiera ona mało kalorii, więc jest wręcz doskonała dla osób się odchudzających. Poza tym sałatka z tym warzywem zwykle jest też błyskawiczna do przyrządzenia – wystarczy z reguły posiekać albo porwać sałatę, żeby dodać ją do potrawy. Czasami nawet można kupić miks sałat, który następnie wrzuca się do miski z innymi składnikami. Kilka liści sałaty jest w stanie zapewnić na długo uczucie sytości, dlatego też warto często dodawać ją do sałatek, także tych nowoczesnych i wymyślnych. Co najlepsze, sałatę można podawać w naprawdę różnorodnej formie (np. ze śmietaną, majonezem, jogurtem naturalnym czy oliwą).
Sałatę powinno się spożywać możliwie regularnie – jednak nie tylko dlatego, że jest niskokaloryczna. Sałata dostarcza bowiem błonnika, który pozwala wyregulować trawienie i dobrze działa na pracę układu pokarmowego. Jedzenie sałaty działa oczyszczająco i pozwala wyzbyć się wielu dolegliwości jelitowych. Spożywanie jej umożliwia również poprawę kondycji włosów, skóry i paznokci, odkwasza organizm i wspiera układ immunologiczny. Poza tym sałata to cenne źródło manganu, dzięki czemu można razem z nią wspierać również swój układ nerwowy. Dobre i zdrowe sałatki powinny zawierać chociaż trochę sałaty. Wybierając przepisy na pyszne sałatki, warto z tyłu głowy zawsze mieć świadomość cennych właściwości sałaty i pamiętać, aby dodawać ją do receptury albo szukać takich, w których składzie znajduje się sałata.
Nowoczesne sałatki – jak je zrobić i z czym podawać?
Wiele osób uważa, że jedzenie sałatek jest nudne i monotonne. Niektórzy też mówią, że nawet najbardziej wymyślne sałatki przecież nie mogą smakować. Wcale tak jednak nie jest! Wokół sałatek cały czas powstają kulinarne nowości – innowacyjne pomysły sprawiają, że sałatki są dziś naprawdę pysze i zaskakujące formą. Aktualnie z powodzeniem można zastępować sałatkami nawet jeden posiłek w ciągu dnia. Sałatki nie stanowią już bowiem wyłącznie dodatku do obiadu, jak kiedyś byliśmy nauczeni. Dziś sałatki pełnią funkcję również pełnowartościowych, dobrze zbilansowanych posiłków. Odpowiednio skomponowana, nowoczesna sałatka powinna zawierać mnóstwo cennych witamin oraz składników mineralnych. Mogą być to sałatki na co dzień, ale też urodzinowe, sylwestrowe czy sałatki bez specjalnej okazji. Wśród współczesnych przepisów na sałatki dosłownie każdy znajdzie zatem idealną dla siebie.
Sałatę powinno się podawać z różnymi dodatkami – w zależności od tego, jakiego rodzaju sałatkę chcesz przygotować. Zwykle jednak do zieleniny dodaje się białko w postaci jajek na twardo, owoców morza, chudego mięsa lub białego sera (może być też wędzony, kozi, owczy albo pleśniowy). W nowoczesnej i pełnowartościowej sałatce powinny pojawić się także węglowodany (np. kasza, ryż lub makaron) – postaraj się jednak, żeby były pełnoziarniste. Nie może zabraknąć również tłuszczy roślinnych, np. uprażonych pestek dyni, słonecznika, oliwy lub oleju na bazie roślin. Przygotowując sałatkę, warto zdecydować się tylko na jeden rodzaj białka – lepiej nie przesadzać z ilością składników, a umiejętnie je równoważyć. Chcesz, żeby sałatka była zdrowa? Zrezygnuj z wysokokalorycznych dipów. Lepiej skropić sałatkę oliwą z oliwek, ewentualnie, zamiast majonezu wykorzystać jogurt naturalny.
Przepisy na nowoczesne sałatki – sprawdź, jak przygotować pyszną sałatkę
Współczesne sałatki, które przyrządzisz w mniej niż kwadrans!
Jeśli szukasz pomysłu na nowoczesną, pyszną sałatkę, warto zainspirować się naszymi propozycjami. Poniższe przepisy nie są ani skomplikowane w przygotowaniu, ani drogie, jeżeli chodzi o składniki, których potrzeba do ich zrobienia. Poza tym są również bardzo zdrowe i wpisujące się w aktualne trendy kulinarne.
- Sałatka z tofu – jesteś na diecie
wegetariańskiej albo wegańskiej? Zrób wobec tego współczesną, bardzo prostą
sałatkę z tofu naturalnym. Dorzuć do tofu mix sałat, a także pokrojone w
ćwiartki pomidorki malinowe, żółtą paprykę, awokado i orzechy włoskie. Zamiast
naturalnego tofu możesz również użyć tofu w ostrej, paprykowej marynacie.
Sałatkę wystarczy delikatnie skropić oliwą z oliwek i świeżo wyciśniętym sokiem
z cytryny.
-
Sałatka z kaszą gryczaną i piersią
z kurczaka – jeśli jesz mięso drobiowe, to dla ciebie naprawdę smaczna i bardzo
nowoczesna propozycja. Przepis jest prosty, a sałatka może stać się pełnowartościowym
posiłkiem, zastępując w menu np. kolację. Smak kurczaka doskonale podkreśli
majonez. Nie sprawdzi się jednak u osób będących na diecie redukcyjnej. W takim
przypadku zawsze warto zastąpić majonez gęstym jogurtem naturalnym.
- Sałatka z mozzarellą i jajkiem na twardo – to lekka sałatka, którą często serwuje się dziś na różnego rodzaju przyjęciach. Sałatka z jajek na twardo i mozzarelli pokrojonej na kawałki powinna zostać uzupełniona o suszone pomidorki w oliwie, sałatę i paprykę, ewentualnie kukurydzę konserwową. Całość należy doprawić ziołami prowansalskimi i serwować z domowymi grzankami – czyli chlebkiem podpieczonym z jednej i z drugiej strony na suchej patelni.
Warto zapamiętać!
Nowoczesne sałatki to idealny pomysł, jeśli chcesz dokonać małej rewolucji w swoim menu i wprowadzić do niego jeden lżejszy posiłek dziennie. To również smaczne i pożywne rozwiązanie na każdą imprezę. Przyrządzając sałatki, zawsze pamiętaj o dodawaniu do nich zróżnicowanych dodatków – zarówno białek, jak i węglowodanów czy tłuszczów. Tylko w ten sposób możesz bowiem dostarczyć do organizmu wszystkiego, co mu potrzebne. Unikaj dużej ilości smażonych dodatków w sałatce, a także wysokokalorycznych sosów. Staraj się również zawsze szukać alternatywnych oraz zdrowszych zamienników (np. jogurt zamiast majonezu), aby sałatki były pożywne, pełnowartościowe i przede wszystkim zdrowe.