Makaron ze szpinakiem

Proste przepisy na makaron ze szpinakiem

Szpinak z makaronem to połączenie, które do siebie znakomicie pasuje. Makaron ze szpinakiem fit to potrawa, która jest banalnie prosta do zrobienia. Jest także bardzo szybkim przepisem. Przepisy składają się tylko z kilku prostych składników. Wariacje szpinaku z makaronem można zrobić w rozmaitych wersjach. Poznaj cudowne przepisy na makaron ze szpinakiem fit. Makaron ze szpinakiem i łososiem jest bardzo dietetyczną potrawą. Makaron ze szpinakiem i tuńczykiem i fetą oraz makaron ze szpinakiem i kurczakiem to bardzo szybkie przepisy. Osobiście bardzo lubię i polecam.

Makaron ze szpinakiem, łososiem i suszonymi pomidorami

Wspaniałe połączenie szpinaku z makaronem spaghetti, świeżym łososiem gotowanym na parze oraz suszonymi pomidorami i serem mozzarella. Pyszny, szybki i bardzo zdrowy przepis.

Łososia polecam wybrać surowego. Dobrze jest przyprawić go: pieprzem, sokiem z cytryny, solą oraz startą skórką z cytryny. Makaron wybierz pełnoziarnisty – najlepiej spaghetti. Polecam także taki makaron jak makaron gryczany lub makaron z soczewicy. Makaron z soczewicy zawiera dużo białka, więc jest dobrym produktem, gdy potrzebujesz zwiększyć ilość białka w swojej diecie.

Makaron ze szpinakiem i tuńczykiem

Makaron ze szpinakiem fit z połączeniu z tuńczykiem oraz z fetą to najprostszy z możliwych sposobów na zdrowy, smaczny, a przede wszystkim ekspresowy obiad.

Do zrobienia tego przepisu polecam użyć tuńczyka w sosie własnym. Tuńczyk w oleju będzie także dobry, ale zawiera on trochę więcej kilokalorii, więc trzeba mieć to na uwadze, jeśli jesteś w trakcie redukcji masy ciała. Do przyprawienia wystarczy tylko odrobina soli i pieprzu – nic więcej nie jest potrzebne. Bardzo dobry przepis, zwłaszcza gdy zależy Ci na czasie.

Makaron ze szpinakiem, papryką i kurczakiem

Makaron ze szpinakiem fit będzie idealnym daniem, gdy połączysz go z piersią kurczaka. Pyszny sos śmietankowy ma super konsystencję i nadaje kremowy, pyszny smak.

W tym daniu wykorzystuje się makaron spaghetti, mięso z piersi kurczaka, paprykę oraz śmietankę. Kilka prostych składników i zdrowy posiłek gotowy. Jeżeli chcesz, śmietankę możesz zamienić na jogurt naturalny, jednak przy użyciu jogurtu często występuje ryzyko zważenia się sosu. Z przypraw super komponuje się tutaj sól, pieprz oraz gałka muszkatołowa.

Makaron ze szpinakiem fit – zdrowy i szybki przepis

Makaron ze szpinakiem fit jest fajną propozycją na domowy obiad. Robi się go dosłownie w maksymalnie 30 minut. Dodatkowo jest to danie jednogarnkowe – bardzo wygodne i lubiane do przygotowywania.

By zrobić dietetyczny makaron ze szpinakiem warto zacząć od wymiany makaronu pszennego (białego) na makaron pełnoziarnisty (ciemny). Bardzo fajne makarony godne polecenia to: makaron z ciecierzycy lub innych nasion roślin strączkowych, makaron gryczany lub makaron konjac. Makaron konjac jest ciekawym produktem. Jest to produkt imitujący makaron (często też ryż), który w 100 gramach zawiera tylko 8 kilokalorii! Jest to znikoma ilość kilokalorii, ponieważ makarony z mąk zawierają około 360 kilokalorii w 100 gramach nieugotowanego produktu.

Pod względem kaloryczności makaron konjac wygrywa, ale pamiętać należy, że ważne są także składniki mineralne i witaminy, których makarony z mąk i nasion roślin strączkowych posiadają bardzo duże ilości. Makaron konjac niestety zawiera znikomą część ważnych witamin itp. Dlatego też ważne jest odpowiednie komponowanie potraw i dobieranie składników posiłków.

Możesz użyć zarówno szpinaku świeżego, jak i mrożonego. Nie ma większego znaczenia, jaki rodzaj wybierzesz.

Zobacz pomysły na pyszne potrawy: tarta ze szparagami, żabie udka, sałatka z arbuza i fety, zupa krem z soczewicy oraz pizza ze szpinakiem. Wszystkie te potrawy są fantastyczne. Żabich udek pewnie jeszcze nie jadłeś – warto to nadrobić. Tarta ze szparagami, sałatka z arbuza i fety, zupa krem z soczewicy oraz pizza ze szpinakiem są to dobre propozycje na dietetyczne obiady. Żabie udka podaje się z wysokokalorycznymi dodatkami, ale chociaż raz można skosztować. Sałatkę z arbuza i fety oraz zupę krem z soczewicy robi się szybko. Na przygotowanie tarty ze szparagami i pizzy ze szpinakiem należy poświęcić większą chwilę, ale naprawdę warto.