Lekkostrawny obiad - 105 przepisów

Ziemniaki, ser twarogowy i jajko to kluczowe składniki pysznych leniwych klusek z ziemniaków. Te tradycyjne danie z ziemniaków w połączeniu z delikatnym twarogiem staje się prawdziwą gratką, a jajko dodaje im spójności. Idealne na obiad, kiedy chce się zjeść coś swojskiego i sycącego.

30 + 7 min średni 6

Udko kurczaka bez skóry, marchewka, pietruszka, seler korzeniowy, cebula... To tylko niektóre z kluczowych składników na aromatyczny rosół z kurczaka. Rosół z kurczaka to klasyczna zupa, która łączy te warzywa i mięso w pyszny, klarowny bulion, idealny na chłodniejsze dni. Dodatkowo, trochę natki pietruszki dodaje świeżości i koloru.

Ryż biały, soczyste jabłka i odrobina cynamonu to trio, które tworzy pyszny, prosty deser. Wystarczy dodać trochę masła roślinnego i jogurtu naturalnego, żeby stworzyć coś naprawdę wyjątkowego. Do tego miód dla odrobiny słodyczy i voila, masz ryż z jabłkami, który smakuje jak ciepłe wspomnienie z dzieciństwa!

20 + 20 min łatwy 4 217 kcal

Marchewka, ryż biały i pietruszka – to trio, dzięki któremu ryżanka staje się prostym, ale smacznym daniem. Marchewka dodaje słodyczy, ryż biały sprawia, że jest sycąca, a pietruszka nadaje świeżości.

20 + 40 min łatwy 4 208 kcal

Mięso mielone z indyka, jajko i koperek – to kluczowe składniki, które nadają pulpetom z kurczaka charakterystyczny smak. Bułka pszenna zapewnia im odpowiednią konsystencję, a bulion warzywny dodaje dodatkowej wilgotności. Te składniki tworzą bazę pysznych i delikatnych pulpetów, które można podać na różne sposoby.

Marchewka, ryż biały i natka pietruszki to trio, które wrzucamy do zupy ryżanki. Ta prosta, ale zarazem aromatyczna zupa świetnie sprawdzi się, gdy potrzebujesz pożywnej i smakowitej potrawy. Ryż i warzywa to idealne połączenie na chłodniejsze dni – comfort food w najlepszym wydaniu!

20 + 40 min łatwy 4 202 kcal

Ryż biały, tuńczyk w sosie własnym, groszek zielony, kukurydza konserwowa i jajka to główne składniki sałatki, która jest łatwa do zrobienia i pełna smaku. Dodatek soku z cytryny i oliwy z oliwek sprawia, że całość nabiera świeżości i lekkości. Taka sałatka to idealna opcja na szybki i sycący posiłek.

Udka kurczaka, marchewka, seler i koncentrat pomidorowy - to główne składniki, które sprawiają, że pomidorowa z ryżem smakuje wyjątkowo. Do tego por, który dodaje charakteru, i oczywiście ryż, który świetnie komponuje się z całością. Dobrze zrównoważone aromaty i bogactwo smaków w jednym garnku.

Kasza manna, jajka, mleko i jabłka to główne składniki, które przeniosą Cię w smaki dzieciństwa. Ten przepis to prosty sposób na smaczne placuszki, które są idealne na leniwe śniadanie lub deser. Wyobraź sobie, jak delikatne placuszki z kaszy manny skrywają w sobie soczyste kawałki jabłka. Coś pysznego!

20 + 20 min łatwy 4 613 kcal

Marchewka, ziemniaki i masło roślinne to trio, które tworzy bazę tej pysznej zupy marchewkowej. Dodaj do tego trochę pora i selera korzeniowego, a otrzymasz kremowy i aromatyczny posiłek idealny na chłodniejsze dni. Może wyglądać skromnie, ale ten przepis to prawdziwa bomba smaków i zdrowia!

20 + 49 min łatwy 4 150 kcal

Cukinia, oliwa z oliwek, pieczarki, ser parmezan - to główne składniki, które sprawiają, że nasza faszerowana cukinia jest wyjątkowo smaczna. Wypełniona aromatycznymi pieczarkami i posypana rozpływającym się parmezanem, ta cukinia staje się pełnym smaku posiłkiem, idealnym na lekki lunch lub kolację.

10 + 30 min łatwy 4 498 kcal

Mięso mielone z indyka, cebula i bułka nasączona mlekiem – te składniki tworzą soczyste pulpety, a wszystko zanurzone jest w aksamitnym sosie zrobionym ze śmietanki kremowej i świeżego koperku. Dodatek bulionu drobiowego oraz masła sprawia, że sos jest wyjątkowo aromatyczny i gładki. Niezbędny czosnek podkręca smak całego dania.

Dynia, jogurt naturalny i mąka pszenna to kluczowe składniki tych pysznych placków z dyni piżmowej. Dodaj do tego jajka, cukier waniliowy i odrobinę proszku do pieczenia oraz sody oczyszczonej, a otrzymasz wyjątkowo puszyste i aromatyczne placuszki. Olej rzepakowy pomaga w smażeniu, dodając subtelnego smaku.

40 + 20 min łatwy 12 156 kcal

Ziemniaki, kalafior, groszek konserwowy, pomidory w puszce i cebula – te proste składniki tworzą wyjątkowe danie kuchni indyjskiej, znane jako aloo gobi. Aromatyczna mieszanka warzyw, lekko podsmażana na oleju rzepakowym, łączy się w kuszący sposób, oferując pełnię smaków i tekstur, które zachwycą każdego miłośnika roślinnych potraw.

30 min łatwy 8 115 kcal

Marchewka, kalafior, ziemniaki i bulion warzywny – to właśnie te składniki sprawiają, że zupa kalafiorowa to smakowity, domowy klasyk na chłodne dni. Dodatek śmietany i koperku nadaje jej kremowego charakteru i świeżości, a cebula i masło podkreślają głęboki smak warzyw.

15 + 30 min łatwy 6 143 kcal

Papryka czerwona, ryż i aromatyczne pieczarki marynowane. Do tego cebula, czosnek i rozpływający się ser gouda. Wszystko to razem tworzy smakowitą mieszankę, którą można zapiekać w piekarniku. Ten przepis na paprykę faszerowaną jest prosty, a jednocześnie pełen wyrazistych aromatów i smaków, które kuszą od pierwszego kęsa.

40 + 60 min łatwy 4 423 kcal

Mięso z piersi indyka, czerwona papryka, cebula, marchewka i czosnek to kluczowe składniki pysznego gulaszu z indyka. Indyk, warzywa i aromatyczny czosnek tworzą niesamowicie sycące danie, idealne na każdą porę roku. Dodatkiem jest bulion drobiowy, który doskonale zespaja smaki wszystkich składników.

Kalafior, jajko, bułka tarta i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić super smaczne kotlety z kalafiora. Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku, pełne smaku i aromatu, którymi zachwycisz rodzinę i znajomych. Minimalna lista składników, a efekt na talerzu wprost spektakularny!

30 + 10 min łatwy 4 295 kcal

Mięso mielone z indyka, cebula i jajko – to trio, od którego zaczyna się magiczna transformacja składników w pyszne pulpety. Nie zapominajmy o natce pietruszki, która dodaje świeżego aromatu, oraz bułce tartej, która związuje całość. Pulpeciki duszone są w aromatycznym bulionie warzywnym.

Schab wieprzowy bez kości, oliwa z oliwek, cebula, czosnek i bulion warzywny to kluczowe składniki tego przepisu na soczysty duszony schab. Całość łączy się w niemal domowym klimacie dzięki prostocie przygotowania i bogatemu smakowi, który można uzyskać łatwo z podstawowych składników.

Mięso z piersi indyka, oliwa z oliwek, ser mozzarella light i szynka parmeńska – to główne składniki sprawiające, że nasze roladki z indyka są wyjątkowe. Dodaj do tego prostotę przygotowania i gwarantowany efekt smakowy, a otrzymasz danie, które jest idealne na rodzinny obiad lub kolację ze znajomymi.

Ser twarogowy półtłusty, jajka i mąka pszenna - to podstawowe składniki małdrzyków, które razem tworzą pyszne, puszyste placuszki. Dodajemy jeszcze odrobinę masła, żeby wzbogacić smak i konsystencję. Małdrzyki to prawdziwy hit wśród tradycyjnych polskich przepisów, idealny na słodkie śniadanie lub podwieczorek.

15 + 30 min łatwy 4 442 kcal

Dynia, jogurt grecki i jajka - to trio, które tworzy bazę na smakowite placuszki dyniowe. Dodaj do tego aromatyczny cukier wanilinowy oraz coś stabilizującego, czyli mąkę pszenną i proszek do pieczenia, a całość smaż na oleju rzepakowym. Prosty przepis, który zaskoczy Cię swoim wyjątkowym smakiem.

30 + 20 min łatwy 3 580 kcal

Mięso z piersi indyka, oliwa z oliwek i cebula to trzy główne składniki, które w połączeniu tworzą absolutnie genialne danie. Pieczony indyk z delikatnym aromatem oliwy z oliwek i słodkiej cebuli to prosty, a jednak wyjątkowo smaczny przepis. Idealny zarówno na codzienny obiad, jak i na rodzinne uroczystości.

Papryka czerwona, mięso mielone wieprzowo-wołowe i ryż biały to główne składniki magicznego dania, które nazywamy paprykami faszerowanymi. Dodaj trochę cebuli, jajko, koncentrat pomidorowy i ser parmezan, i masz gotowy przepis na pyszny obiad! Po prostu nadziej papryki tym wszystkim i wrzuć do piekarnika – nic prostszego.

Piersi kurczaka, szpinak, ser feta i ciasto francuskie – to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten przepis na kurczaka w cieście francuskim to prawdziwy hit. Z masłem i jajkiem dopełniającymi całość, już wyobrażasz sobie ten pyszny, złocisty wypiek. Idealny na obiad lub kolację!

Cebula, por, pietruszka i kalafior to kluczowe składniki super kremu z białych warzyw. Dodaj jeszcze seler korzeniowy, ziemniaki oraz ciecierzycę konserwową. Wszystko to zblenduj razem z bulionem warzywnym i śmietanką kremową. To połączenie daje gęsty, jedwabisty krem o głębokim smaku, który idealnie nadaje się na chłodne dni.

15 + 20 min łatwy 10 176 kcal

Mięso mielone cielęce, cebula i koperek to kluczowe składniki klopsów w sosie koperkowym. Do tego dochodzą bulion warzywny i marchewka, które razem tworzą aromatyczną bazę sosu. Nie można zapomnieć o mące pszennej do obtoczenia pulpetów oraz mleku do namoczenia bułki, które zapewniają idealną konsystencję klopsów.

Polędwiczki wieprzowe, cebula i marchewka to trio, które sprawi, że Twój piekarnik przeżyje prawdziwe kulinarne show. Z tak dobraną ekipą, do pełni szczęścia wystarczy jeszcze trochę oleju rzepakowego. Pyszna polędwiczka tylko czeka, aż trafi na Twój talerz, a aromatyczne dodatki podkręcą smak tego dania na maxa!

Piersi kurczaka, bulion drobiowy, pieczarki, papryka czerwona, ogórki kiszone i koncentrat pomidorowy – to najważniejsze składniki strogonowa z kurczaka, który jest pełen smaków i aromatów. Dzięki tym składnikom potrawa nabiera wyjątkowego charakteru i jest idealna na obiad czy kolację. Warto zaznaczyć, że piersi kurczaka są podstawą tego dania, a warzywa i przyprawy nadają mu niepowtarzalny smak.

Mięso mielone z kurczaka, czerstwa bułka i jajko to główne składniki naszych klopsików, które potem kąpią się w aromatycznym bulionie warzywnym. Dzięki śmietanie i koperkowi, sos nabiera kremowej konsystencji i świeżego smaku. Marchewka nadaje potrawie delikatnej słodkości, a mąka pomaga zagęścić całość. Taki zestaw składników gwarantuje pyszne danie na każdą okazję.

Kalafior, fasola konserwowa, masło klarowane i jajka to główne składniki w tym przepisie na placki z kalafiora. Kalafiora i fasolę dokładnie miksujemy, dodajemy jajka, a następnie zagęszczamy mąką orkiszową. Smażymy na maśle klarowanym, a na koniec można je podać z jogurtem greckim.

15 + 15 min łatwy 4 424 kcal

Kalafior, jajka, bułka tarta, mleko i trochę oleju rzepakowego – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić chrupiący kalafior w panierce. Prosty przepis, kilka składników, a efekt świetny – idealne na przekąskę czy dodatek do obiadu. Bez zbędnych ceregieli, na szybko i smacznie!

15 + 10 min łatwy 4 277 kcal

Pomidor, mozzarella light i oliwa z oliwek – to idealny trio do szybkiej i pysznej sałatki caprese. Świeży pomidor i delikatna mozzarella tworzą świetną bazę, a oliwa z oliwek nadaje całości aksamitnego smaku. Idealne danie na lekki lunch albo przystawkę, której przygotowanie zajmie dosłownie parę minut.

15 min łatwy 2 253 kcal