Kolacja dla 2 latka

Kolacja dla 2 latka - pomysły na smaczne dania dla niejadka

Rodzice stają przed problemem, co przygotować na kolację dla dwulatka, gdyż w tym wieku dzieci najwięcej grymaszą przy jedzeniu. Dlatego dużym wyzwaniem jest, jak zrobić kolację dla niejadka. Wyjaśniamy jakie potrawy dzieci najlepiej lubią i jak poradzić sobie z grymaszeniem przy jedzeniu. Przedstawiamy dobre przepisy na szybkie i łatwe do zrobienia dania, które dziecko zje ze smakiem i które dostarczą mu najlepszego budulca do wzrostu.

Kolacja dla 2 latka - jak zrobić pyszną kolację dla dziecka, aby nie grymasiło przy jedzeniu

Jak powinna wyglądać kolacja dla 2 latka - proste przepisy

Osiągnięcie około 2 lat jest okresem przejściowym dla dziecka, które przechodzi na pokarm stały. Okres ten stanowi największe wyzwanie dla rodziców, którzy borykają się z problemem co przygotować dla dziecka, aby nie grymasiło. Nadal bardzo wartościowe jest karmienie piersią, lecz dieta dziecka musi być już uzupełniona o pokarmy stałe. Ponadto u dziecka do około 4 lat pojawia się uzębienie, które pozwala dziecku poprawnie pogryźć stałe produkty. Zmniejsza się niebezpieczeństwo zachłyśnięcia się pokarmem. Mimo tego, twarde produkty powinny być jeszcze rozdrobnione.

Okres przechodzenia na zwykłe, stałe jedzenie jest też czasem, kiedy dzieci najbardziej grymaszą przy jedzeniu. Wielu rodziców zmaga się z problemem, jak zrobić kolację dla niejadka, aby dziecko nie zostawiało na talerzu. Problemem są szczególnie zbyt duże porcje, których dziecko nie jest w stanie zjeść i zostawia na talerzu. Obecnie zaleca się nie karmienie na siłę i podawanie dziecku częściej mniejszych porcji.

Dzieci w tym wieku grymaszą także dlatego, że chcą pokazać swoją odrębność i wyrazić niezadowolenie. Często odrzucają posiłki, które kiedyś im smakowały. Dlatego też rodzice muszą stosować różne sposoby, aby dziecko zjadło. Nie zaleca się rozpraszania uwagi dziecka, aby podać mu jedzenie. Przeciwnie warto pokazać dziecku, że szanujemy jego wybory. Warto powoli włączać dziecko w proces przygotowywania posiłków. Dzięki temu poczuje się ważne i będzie wiedziało, że może nieco decydować o tym co je.

Co przygotować dla niejadka - najlepsze pomysły na dobre dania, przy których dzieci nie grymaszą

Dieta dziecka w wieku 2 lat opiera się na podstawowym talerzu żywieniowym. Powinna spełniać podobne zasady jak dieta dla dorosłego, czyli składać się głównie z warzyw, węglowodanów i białek. Zapotrzebowanie dziecka na energię powinno pochodzić w około 40% z tłuszczów, a około 60% z węglowodanów. Należy unikać cukru w pożywieniu. Bardzo ważne jest też dostarczenie dziecku więcej tłuszczu oraz witaminy D, wapnia i żelaza. Nawadnianie dziecka powinno pochodzić głównie z wody. Należy unikać podawania dzieciom soków owocowych.

Największym problemem z dietą dla dwulatka jest niechęć do warzyw. Dzieci preferują głównie smak słodki i umami, gdyż węglowodany i mięso są dla nich najbardziej energetyczne. Ponadto smak słodki oznacza zawsze jedzenie bezpieczne, które nie jest zepsute, niedojrzałe czy skwaśniałe. W czasach nadmiaru cukru w diecie staje się to problemem, gdy dzieci wybierają głównie dania słodkie i węglowodanowe. Warzywa mają często smak nijaki, kwaśny, gorzkawy lub neutralny, którego dzieci nie akceptują.

Aby zachęcić dziecko do jedzenia warzyw, należy wybierać warzywa o smaku słodkim lub umami, jak:

• pomidory,
• marchew,
• ziemniaki,
• ogórki,
• kalafior,
• bataty.

Bardzo trudno jest zmusić dziecko do jedzenia warzyw o zdecydowanym smaku, jak brukselka, cebula, seler, brokuł lub jarmuż. Mdły i nijaki szpinak jest dla dziecka nie do zjedzenia. Można jednak wykorzystać go do dań mieszanych w połączeniu z jajkiem, serem lub mięsem, które nadadzą potrawie smak umami. Dobrym sposobem przemycenia warzyw są proste przepisy na zupę krem. Pamiętajmy, aby unikać mocnych przypraw. Smaczne dania dla dziecka muszą mieć smak delikatny, lekko słodki lub umami.

W wieku 2 lat zęby dopiero się tworzą. Dlatego też dzieci nie lubią produktów twardych i trudnych do pogryzienia. Dania dla dziecka powinny być miękkie, najlepiej gotowane. Dobrym rozwiązaniem na kolację dla dziecka są gotowane warzywa, na przykład w postaci zupy krem. Pamiętajmy, aby zupa nie była mocno przyprawiona i posolona, tak aby nie “drapała w gardło”.

Kolacja dla 2 latka - najlepsze, szybkie, proste przepisy na smaczne dania na ciepło i na zimno

Kolacja dla 2 latka zależy od rozkładu dnia dziecka i tego, jakie posiłki dziecko zjada w przedszkolu. Często kolacja jest rodzajem drugiego obiadu, które dziecko zjada z rodzicami wracającymi z pracy. Najlepsze dla dziecka są dania na ciepło, które są miękkie, ugotowane, a jednocześnie bardziej sycące i smaczniejsze.

Jakie zasady powinny spełniać przepisy na kolację na ciepło lub na zimno dla dwulatka:

• dania lekkostrawne,
• kolacja bogata w węglowodany, witaminy i składniki mineralne działa uspokajająco i ułatwia usypianie dziecka,
• stosuj mniejsze porcje i nie przekarmiaj dziecka,
• dania miękkie, rozdrobnione, łatwe do pogryzienia,
• unikaj nadmiaru soli i cukru.

Najlepsze pomysły na smaczne i szybkie dania na kolację dla dwulatka

Co przygotować dla dziecka na kolację na ciepło - proste przepisy na szybkie dania

Wybierając przepisy na dania na kolację dla dziecka, należy kierować się jadłospisem na cały dzień. Pomysły na dania kolacyjne wybieramy w zależności od tego co dziecko jadło na obiad, tak aby dania były urozmaicone i różnorodne. Jeśli dziecko na obiad jadło mięso, to kolacja powinna zawierać węglowodany i warzywa i owoce.

Przykładowe przepisy na dania na kolację na ciepło:

• omlet na słodko lub z warzywami,
• zupa krem,
• ryż z jabłkami i ze śmietaną,
• kasza z owocami,
• owsianka, jaglanka z owocami,
• kluski kładzione ze śmietaną i marchewką,
• ziemniaki z twarożkiem,
• naleśniki z serem,
• kluski z serem i śmietaną,
• jajecznica, jajko na twardo, na miękko, lub jajko sadzone,
• pulpety z kurczaka,
• kasza manna z mlekiem i owocami.

Kolacja dla 2 latka powinna być lekkostrawna i w ilości, którą dziecko może zjeść. Węglowodany, warzywa i owoce działają uspokajająco i pozwalają dziecku zasnąć. Niestety w tym wieku dzieci najbardziej grymaszą przy jedzeniu.