Koktajle oczyszczające
-
Koktajl oczyszczający
Koktajl oczyszczający to zdrowa przekąska, która sprawdzi się świetnie na diecie redukcyjnej. Jest prosty, smaczny i niezwykle ciekawy. Zaskakuje pięknym …
15 min łatwy 2 152 kcal
-
Koktajl sirt
Dieta SIRT to popularny model żywieniowy, którego jednym z głównych założeń jest codzienne picie zielonych koktajli sirtuinowych. Powinny być niskokaloryczne …
5 min łatwy 2 83 kcal
-
Codzienny zielony koktajl sirtuinowy
Poznaj przepis na koktajl, który codziennie należy pić będąc na diecie SIRT. Koktajl zrobisz w 5 minut. Totalna bomba witaminowa …
5 min łatwy 1 143 kcal
Koktajle oczyszczające - przepisy
-
Koktajl z jarmużu
Koktajle to jedne z najpopularniejszych napojów przygotowywanych w domu. Aby przyrządzić sobie koktajl nie potrzebujemy sokowirówki, wystarczy jedynie blender, albo …
10 min łatwy 2 228 kcal
-
Koktajl z selera naciowego
Koktajl z selera naciowego to bardzo dobry pomysł na smaczny dietetyczny shake. Zielone koktajle zyskały w ostatnim czasie na popularności. …
10 min łatwy 4 163 kcal
-
Koktajl z awokado
Smaczny koktajl z awokado to doskonała propozycja na zdrowy i popularny zielony sok. Zielony koktajl zyskał w ostatnim czasie na …
15 min łatwy 4 160 kcal
-
Zielony koktajl z jarmużu i awokado
Bardzo odżywczy koktajl o cudownym, zielonym kolorze to moc wspaniałych wartości, korzystnych dla zdrowia walorów zdrowotnych. Bezglutenowy, wegański, sirtuinowy. Koktajl …
5 min łatwy 2 212 kcal
-
Koktajl z arbuza
Koktajl z arbuza przygotowuje się bardzo szybko. A do tego jest on bardzo orzeźwiający, co niezwykle przydaje się w gorące …
10 min łatwy 2 123 kcal
-
Koktajl z buraka
Koktajl z buraka to pomysł na pyszny, dietetyczny koktajl, który przygotujesz w zaledwie kilka minut w bardzo prosty sposób. Oprócz …
5 min łatwy 3 145 kcal
-
Koktajl z ananasem
Fit koktajl z ananasem to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać …
20 min łatwy 2 138 kcal
-
Koktajl z pietruszki
Koktajl z pietruszki to świetna opcja na pyszną, ale również niezwykle zdrową przekąskę w płynie. Jego przygotowanie zajmuje tylko kilka …
10 min łatwy 2 169 kcal
-
Koktajl z grejpfruta
Jak zrobić koktajl z grejpfruta, by był jednocześnie pyszny i zdrowy? Ten fit przepis na koktajl z grejpfruta to doskonała …
5 min łatwy 3 208 kcal
-
Koktajl warzywno owocowy
Koktajl warzywno owocowy to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. …
15 min łatwy 2 141 kcal
-
Koktajl z grejpfrutem
Koktajl z grejpfrutem to fantastyczny wybór dla wszystkich miłośników prostych, ale bardzo zdrowych napojów. Ma również niezwykle ciekawą kompozycję smakową. …
10 min łatwy 1 197 kcal
-
Koktajl z jarmużem
Koktajl z jarmużem to najlepszy dietetyczny shake, jaki zrobiłam w ostatnim czasie. Jest nie tylko pyszny, ale i bardzo zdrowy. …
10 min łatwy 4 177 kcal
-
Koktajl z rukoli
Koktajl z rukoli to bardzo dobry pomysł na pyszny i łatwy shake warzywno-owocowy. Rukola dodaje koktajlowi lekko pikantnego smaku. Zielony …
5 min łatwy 2 174 kcal
-
Koktajl z gruszki
Koktajl z gruszki to bardzo dobry pomysł na smaczny shake owocowy, który można podać na śniadanie. Zdrowy napój przygotować można …
10 min łatwy 4 535 kcal
-
Koktajl z nektarynek
Koktajl z nektarynek to bardzo dobry pomysł na łatwy owocowy napój nie tylko dla dzieci. Koktajl owocowy może posłużyć jako …
10 min łatwy 4 188 kcal
-
Koktajl z dyni
Koktajl z dyni to bardzo dobry pomysł na pyszny napój dietetyczny dla całej rodziny. Koktajl można przygotować w wersji warzywnej …
10 + 30 min łatwy 2 154 kcal
Koktajle oczyszczające - co to jest?
Koktajle oczyszczające - przepisy na koktajle oczyszczające wyróżniają się tym, iż wspierają oczyszczanie organizmu, a dokładnie jelit ze zbędnych toksyn. Oprócz tego są one bardzo zdrowe ze względu na bardzo dużą wartość witamin oraz mikroelementów. Przepisy na koktajle oczyszczające są również uznawane za dietetyczne ze względu na ich niską kaloryczność. Najczęściej składają się one z owoców, do których dodaje się poszczególne warzywa. Zaleca się, aby koktajle oczyszczające wypijać od 3 do 4 razy w tygodniu.
Koktajle oczyszczające - proste przepisy na zdrowe koktajle
Chcąc zatroszczyć się o swoje zdrowie, powinniśmy przyjrzeć się swoim codziennym nawykom. Do jednych z najważniejszych zalicza się oczywiście jedzenie. Warto zatem dowiedzieć się, jakie przepisy na koktajle oczyszczające będą dla nas najlepsze.
Oczyszczanie organizmu - dlaczego to jest takie ważne?
Coraz częściej możemy usłyszeć o tym, iż powinniśmy zadbać o oczyszczanie organizmu. Jeżeli ktoś jeszcze nie interesował się tym tematem, na pewno chce się dowiedzieć, czy jest to zwykły trend, czy jednak mamy do czynienia z fit nawykiem wspierającym nasze zdrowie. Najważniejszym organem, który codziennie odpowiada nam za filtrowanie oraz detoksykację naszego ciała. Jednak, gdy nasza wątroba będzie przeciążona niezdrową żywnością oraz innymi szkodliwymi substancjami.
Dlatego tak bardzo ważne jest regularne oczyszczanie organizmu, dzięki czemu chronimy nie tylko swoją wątrobę, ale również inne narządy przed powikłaniami. Istnieje wiele sposobów na to, aby wprowadzić skuteczne oczyszczanie organizmu. Do jednych z nich zalicza się m.in. regularne picie dużej ilości wody, dzięki czemu pozbywamy się toksyn wraz z mikcją. Natomiast uprawianie sportu pozwala na to, aby większość toksyn móc wypocić. Jednak, jeżeli nam zależy również na tym, aby wprowadzić do swojej diety zdrowe odżywianie, a także przy okazji pozbywać się szkodliwych toksyn, doskonale sprawdzą się proste przepisy na koktajle oczyszczające.
Składniki, które wspomagają oczyszczanie organizmu
Zanim dowiemy się, jak zrobić koktajle oczyszczające, warto wcześniej dowiedzieć się, na jakie zdrowe składniki powinniśmy się zdecydować i dlaczego. Teoretycznie należy spożywać regularnie wszystkie warzywa i owoce, ale niektóre z nich wykazują się szczególnym działaniem detoksykującym. Wtedy warto wprowadzić je do swojej diety, komponując fit przepisy na koktajle oczyszczające.
Do produktów o działaniu detoksykującym zaliczymy m.in.:
- Zieloną herbatę oraz herbatę Machta - posiadają one bardzo silne działanie detoksykujące. Zielona herbata oprócz antyoksydantów, posiada również właściwości pozwalające na zapobieganie chorobom neurologicznym, szczególnie zachorowaniom na Alzheimera. Natomiast herbata Machta posiada nawet do 10 razy więcej witamin i składników odżywczych w porównaniu do herbaty zielonej. Oprócz tego ten japoński napój przyspiesza spalanie zbędnych kalorii, a także znacząco obniża poziom cholesterolu we krwi.
- Czarne jagody - ich regularne spożywanie polega na wychwytywanie wolnych rodników, które przyczyniają się nie tylko do powstawania stresu oksydacyjnego, ale również w nadmiarze mogą prowadzić do pojawienia się chorób nowotworowych. Oprócz tego jagody są niesamowitym źródłem witaminy C.
- Truskawki - ogromną zaletą truskawek oprócz dużej zawartości przeciwutleniaczy, jest również niska kaloryczność. Również ze względu na swój smak oraz łatwą dostępność, przepisy na koktajle oczyszczające często zawierają w sobie te owoce.
- Czarną porzeczkę - oprócz dużej zawartości antyoksydantów, w owocach tych znajdziemy także wyjątkową ilość witaminy C, która jest w stanie pokryć ok. 250% dziennego zapotrzebowania. Dlatego te dietetyczne owoce idealnie wspomagają oczyszczanie organizmu.
- Szpinak - warto zdecydować się na szpinak w swoich koktajlach, ponieważ posiadają one właściwości przyspieszające oczyszczanie organizmu. Za takie przeciwutleniacze odpowiadają głównie flawonoidy, a także karotenoidy. W ten sposób koktajle oczyszczające ze szpinakiem posiadają również właściwości przeciwzapalne.
- Jarmuż - warzywa przyspieszające oczyszczanie organizmu są nie tylko dietetyczne, ale jednocześnie zawierają wiele innych wiele cennych witamin i minerałów. Jarmuż zawiera w sobie oprócz przeciwutleniaczy, także duże ilości luteiny oddziałującej korzystnie na nasz wzrok.
Jak zrobić koktajle oczyszczające, aby były dietetyczne i smaczne?
Koktajle oczyszczające oczyszczanie organizmu to doskonała forma na pozbycie się szkodliwych toksyn, ale także na dostarczenie dużej ilości właściwości odżywczych. Chcąc się dowiedzieć, jak zrobić koktajle oczyszczające, warto wykorzystać proste przepisy, które będziemy mogli przygotować o każdej porze roku.
Do takich propozycji zaliczymy zdrowe koktajle:
- Koktajle oczyszczające jelita z buraka - taki fit koktajl przygotujemy z 1 niedużego buraka, banana, 100 g truskawek, a także szklanki mleka roślinnego. Taki koktajl będzie miał najlepsze właściwości, jeżeli dodamy do niego łyżeczkę siemienia lnianego lub nasion chia.
- Dietetyczne koktajle na oczyszczanie organizmu i wsparcie układu odpornościowego - nie od dziś wiadomo, że zielone koktajle przyspieszające oczyszczanie organizmu są bardzo zdrowe, a przy tym wspierają nasz organizm w walce z infekcjami. Chcąc się dowiedzieć, jak zrobić koktajle oczyszczające tego typu, warto wymieszać ze sobą garść szpinaku, brokuły, 2 łodygi selera naciowego, łyżkę posiekanej natki pietruszki, 2 jabłka oraz szklankę wody.
- Proste przepisy na najlepsze koktajle oczyszczające jelita - jeżeli chcemy wiedzieć, jak zrobić koktajle oczyszczające nasz układ pokarmowy, to musimy dostarczyć w nich dużą zawartość błonnika. Świetnie sprawdzi się koktajl składający się z 150 g truskawek, kilku suszonych śliwek, szklanki mleka owsianego, banana i garści borówek amerykańskich lub jagód.
- Fit koktajle oczyszczające wątrobę - gdy będzie nam zależeć na tym, aby skutecznie oczyścić swoją wątrobę, to doskonale sprawdzą się proste przepisy na koktajl składający się z ogórka, buraka, garści szpinaku, 2 jabłek, oraz połowy cytryny.
- Najlepsze przepisy na koktajle oczyszczające z pokrzywy - nie od dziś wiadomo jest, że pokrzywa ma wiele cennych właściwości, w tym również przyspieszające oczyszczanie organizmu. Dlatego proste przepisy na detoksykujące koktajle coraz częściej posiadają w swoim składzie pokrzywę. Do garści tej rośliny wystarczy dodać jeszcze 150 g ananasa, 1 pomarańcza, a także 100 g selera naciowego.
Najlepsze proste przepisy na fit koktajle
Warto pamiętać, że oczyszczanie organizmu ma również bardzo duży związek z tym, aby utrzymać prawidłową masę ciała. Niestety nadwaga jest jednym z czynników pojawiających się różnych chorób takich jak miażdżyca, czy też cukrzyca. Dlatego dobrze jest, aby takie koktajle również miały właściwości odchudzające. Oczywiście do takich przepisów najlepsze będą warzywa i owoce nie tylko z małą zawartością kalorii, ale również wykazujące się niskim wskaźnikiem glikemicznym.
Przykładowy przepis na odchudzający koktajl będzie zawierać w sobie takie składniki, jak pomarańczę, grejpfruta, łyżeczkę miodu, a także łyżeczkę cynamonu. Inny przepis zawiera w sobie przede wszystkim seler naciowy, kilka marchewek, garść truskawek, a także łyżkę oleju lnianego. Pamiętając jednocześnie o tym, iż dodanie odrobiny tłuszczu do naszych koktajli owocowych lub owocowo-warzywnych zwiększa wchłanialność witamin oraz pozostałych składników odżywczych. Warto łączyć dwie możliwości w zdrowotnych koktajlach. Oczywiście nie zapominajmy również o tym, aby wybierać swoje ulubione owoce i warzywa.
Najlepsze koktajle oczyszczające organizm. Zobacz, jakie przepisy na koktajle oczyszczające cieszą się dużym zainteresowaniem, a także, jak je przygotować.