Gotowanie na parze - 57 przepisów

Kalafior to główny bohater tego prostego, ale smakowitego dania. Świeży, jędrny kalafior o wadze około 500g, czyli jedna średnia sztuka, to wszystko, czego potrzebujesz, by stworzyć zdrowy i lekkostrawny dodatek do obiadu. Idealny dla tych, którzy cenią sobie prostotę i naturalny smak warzyw.

10 + 20 min łatwy 4 31 kcal

Mąka pszenna, świeże drożdże, pełnotłuste mleko, cukier i jajka to podstawa klusek parowych. Te puszyste ciastka na parze wprost z kuchni babci są doskonałe na deser lub słodki obiad. Dzięki drożdżom zyskują lekką, ale sprężystą strukturę, a mleko i jajka nadają im delikatny, pełny smak.

140 + 20 min łatwy 5 510 kcal

Mąka pszenna, jajka, masło, świeże drożdże, mleko i cukier – oto bohaterowie przepisu na pączki na parze. Te składniki łączą się, tworząc puszyste, mięciutkie ciasto, które potem paruje się na delikatne pączki. Wyobraź sobie aromat świeżo parowanych pączków, który roznosi się po kuchni – nie sposób się oprzeć!

60 + 20 min średni 10 330 kcal

Mąka pszenna, masło, jajka, mleko i świeże drożdże to kluczowe składniki, które sprawiają, że pampuchy są puszyste, miękkie i pełne smaku. Tradycyjne pampuchy, znane też jako kluski na parze, to doskonała propozycja na ciepłe, domowe danie. Samo przygotowanie nie jest trudne, ale wymaga odrobinę cierpliwości i precyzji.

20 + 20 min łatwy 10 608 kcal

Mięso z piersi indyka, świeży tymianek i sok z cytryny to klucz do pysznego, lekkiego dania. Indyk na parze to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą zjeść coś zdrowego i smacznego. Starannie dobrane zioła i cytryna nadają potrawie wyjątkowego aromatu, a gotowanie na parze zachowuje wszystkie wartości odżywcze.

Mięso mielone z indyka, jajko oraz aromatyczne pieczarki – to główne składniki dietetycznych pulpetów na parze, które zaskoczą Cię prostotą przygotowania i lekkim smakiem. Dodatek pora i cebuli nadaje daniu wyjątkowego charakteru, a odrobina masła klarowanego podkreśla naturalne walory smakowe. Idealna propozycja na zdrowy i sycący posiłek bez zbędnych kalorii.

Ziemniaki późne i masło - ot, cała tajemnica wspaniałych ziemniaków na parze! Ziemniaki gotowane na parze są delikatne, zdrowe i mają niepowtarzalny smak. Dzięki dodatkowi masła zyskują aksamitną konsystencję i lekko maślany aromat, który świetnie komponuje się z każdym daniem głównym. Idealne na szybki, lekki obiad!

10 + 30 min łatwy 4 111 kcal

Marchewka i masło to proste składniki, które potrafią wyczarować pyszne danie. Marchewka na parze z odrobiną masła jest zdrową i szybką przekąską lub dodatkiem do obiadu. To świetny sposób, by zachować maximum witamin i aromatu. Samo przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę, a efekt jest naprawdę wart uwagi!

30 + 15 min łatwy 5 60 kcal

Buraki parowane to prawdziwa bomba zdrowotna! Wystarczy pół kilograma buraków, by zapewnić sobie smakowity dodatek do obiadu, pełen witamin i minerałów. Ugotowane na parze buraki zachowują swoją wartości odżywcze i piękny kolor, a ich przygotowanie to bułka z masłem. Bez zbędnych przypraw i udziwnień - samo zdrowie na talerzu!

60 + 50 min łatwy 5 38 kcal

Brukselka, odrobina soli, masło, ząbek czosnku i cytryna – to wszystko, co potrzebujesz, żeby wyczarować pyszną i zdrową brukselkę na parze. Prosty przepis, przy którym nie stracisz dużo czasu w kuchni, a dostaniesz aromatyczne i delikatne warzywo, które idealnie pasuje jako dodatek do wielu dań.

10 + 10 min łatwy 2 64 kcal

Udko kurczaka bez skóry, mąka pszenna i ryżowa oraz szczypiorek – to podstawowe składniki, które nadadzą charakteru chińskim pierożkom. Z prostych, ale konkretnych produktów stworzysz coś wyjątkowego i smacznego. Idealne połączenie delikatnego mięsa z aromatycznymi dodatkami i idealnie cienkiego ciasta.

Piersi z kurczaka bez skóry i cytryna – oto, co jest potrzebne, żeby przygotować lekkie i soczyste danie na parze. Tylko dwa składniki, a efekt naprawdę jest zaskakujący. Prosty przepis, który nie wymaga skomplikowanych technik ani długiego gotowania, a smak pozostaje na długo w pamięci.

Brokuły, ciecierzyca i brązowy ryż to główni bohaterowie tej wegetariańskiej sałatki. Dodaj do tego garść chrupiących migdałów i koperek dla świeżości, a całość skrop olejem lnianym i sokiem z cytryny. Prosta i pełna zdrowych składników kompozycja, która zaspokoi głód i dostarczy solidnej dawki witamin.

15 + 15 min łatwy 4 455 kcal

Dorsz filet, koperek i plaster cytryny – oto sekret na lekki i pyszny obiad. Dzięki gotowaniu na parze danie jest nie tylko zdrowe, ale też wyjątkowo aromatyczne. Dorsz idealnie komponuje się z kropką koperku i subtelnie cytrynowym akcentem, tworząc harmonijną i smakowitą całość.

Drożdże, mąka pszenna i mleko – to właśnie te składniki sprawiają, że pyzy na parze stają się puszyste i delikatne. Całość dopełniają jajka i masło, które nadają im wyjątkową miękkość i bogaty smak. Taki klasyczny zestaw produktów sprawi, że stworzysz prawdziwe domowe przysmaki, które przyciągną do stołu całą rodzinę.

90 + 15 min średni 14 184 kcal

Piersi kurczaka, rukola, ser mozzarella, gruszka i orzechy nerkowca – to składniki, które nadają tej sałatce niepowtarzalny smak i charakter. Dodajemy do nich odrobinę suszonych pomidorów, cebuli czerwonej, a wszystko skrapiamy olejem lnianym, miodem i musztardą. Ta mieszanka składników sprawia, że sałatka jest nie tylko sycąca, ale też niesamowicie aromatyczna.

Mleko, drożdże, mąka pszenna i jajko – to właśnie te składniki sprawiają, że kluski na parze robione w Thermomixie są takie pyszne. Wyjątkowa kombinacja składników zapewnia idealną konsystencję i smak, który przenosi nas w czasy domowych obiadów. Z Thermomixem przygotowanie klusek staje się dziecinnie proste, a efekt końcowy zaskakuje swoją puszystością i delikatnością.

40 + 20 min łatwy 10 123 kcal

Mąka pszenna, mięso mielone wieprzowe i świeża kolendra to kluczowe składniki przepisu na jiaozi. Te chińskie pierożki to prawdziwa smakowa bomba – delikatne ciasto wypełnione aromatycznym farszem z wieprzowiny, cebuli i marchewki. Wszystko doprawione olejem sezamowym, który nadaje całości wyjątkowego charakteru.

Schab wieprzowy bez kości, olej roślinny, czosnek, cebula i liść laurowy – to kluczowe składniki, które nadają naszemu schabowi na parze wyjątkowy smak i aromat. Gotowany na parze, staje się wyjątkowo delikatny i soczysty, a dodatek przypraw i warzyw sprawia, że każda porcja jest prawdziwą ucztą dla podniebienia.

Schab wieprzowy bez kości, odpowiednio doprawiony i delikatnie gotowany na parze to sposób na soczysty i pełen smaku obiad. Przygotowany bez tłuszczu, idealny dla tych, którzy chcą zjeść zdrowiej, ale nie rezygnować z tradycyjnych smaków. Prostota wykonania i mało składników sprawiają, że to danie jest szybkie i łatwe w przygotowaniu.

Mąka pszenna, świeże drożdże, mleko i jajka to klucz do pysznych pampuchów na parze, które zachwycają miękkością i delikatnym smakiem. Wszystko to z dodatkiem odrobiny masła i cukru, aby nadać im wyjątkowy, domowy aromat. Idealne na rodzinny obiad albo przekąskę!

15 + 20 min łatwy 4 666 kcal

Mąka pszenna, mleko i świeże drożdże to podstawa naszych parowańców. Do tego dodajemy jajka, cukier wanilinowy i roztopione masło, aby ciasto było puszyste i smakowite. Na koniec dorzucamy jagody, które nadają parowańcom wyjątkowy, letni smak. To prosty i pyszny przepis na domowy deser!

60 min łatwy 4 660 kcal

Mięso mielone z kurczaka, jajka i skrobia ziemniaczana to kluczowe składniki, które sprawią, że przygotujesz lekkie i delikatne pulpety na parze. Dzięki nim pulpety będą zwarte, a jednocześnie miękkie i soczyste. To idealna opcja na zdrowy obiad, który nie tylko smakuje, ale i wygląda apetycznie.

Por, marchewka, mięso mielone z kurczaka i bulion warzywny – te składniki kryją się za pyszną zupą porową z pulpetami. To szybki i sycący obiad, gdzie kremowa konsystencja serka topionego wspaniale łączy się z delikatnymi pulpetami. Idealna na chłodne dni, kiedy potrzebujesz czegoś ciepłego i pocieszającego.

Pstrąg filety i oliwa z oliwek – oto klucz do lekkiego i zdrowego dania, jakim jest pstrąg na parze. Filety pstrąga wystarczy delikatnie przygotować na parze, a następnie skropić aromatyczną oliwą. Tak proste, a tak pyszne!

Tortellini, brokuły i pomidory koktajlowe to idealna kombinacja do pysznej i prostej sałatki. Wrzuć do miski ugotowane tortellini, lekko blanszowane brokuły i świeże pomidorki koktajlowe, wszystko wymieszane w delikatnym jogurtowym sosie czosnkowym. Raz, dwa i gotowe – pełnowartościowy posiłek na wyciągnięcie ręki!

Mięso mielone wieprzowe, krewetki, pędy bambusa i szczypiorek to główne składniki nadzienia do pierogów Ha Cao. To klasyczne azjatyckie pierogi, które zachwycają swoją delikatnością i wyjątkowym smakiem. Nadzienie, z dodatkiem świeżej kolendry i imbiru, sprawia, że zyskują one niepowtarzalny aromat, a sos sojowy dopełnia całą kompozycję.

Twaróg sernikowy, jajka, mascarpone i czekolada deserowa – to tylko kilka z kluczowych składników, które sprawią, że ten sernik na parze będzie absolutnym hitem. Łącząc wszystkie te pyszności, powstaje delikatny, kremowy deser, który doskonale komponuje się z dodatkiem masła i śmietanki kremowej.

20 + 50 min łatwy 10 339 kcal

Mąka pszenna, drożdże i mleko to kluczowe składniki do zrobienia pyz poznańskich. Te tradycyjne, miękkie kluski serwowane są zazwyczaj do mięsnych dań czy sosów. Smakują wyśmienicie, a ich puszysta konsystencja sprawia, że są uwielbiane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych.

50 + 20 min łatwy 4 551 kcal

Halibut, kilka plasterków cytryny, a do tego świeży koperek i odrobina masła – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszną i zdrową rybkę na parze. Ten przepis to idealne rozwiązanie na lekki obiad, który nie wymaga skomplikowanych składników ani długiego gotowania.

Piersi kurczaka bez skóry, makaron gryczany, ogórki kiszone i jogurt grecki 0% tłuszczu to tylko niektóre z głównych składników tej zdrowej sałatki z kurczakiem fit. Dodaj do tego trochę papryki czerwonej i pestki dyni, a otrzymasz lekkie, ale sycące danie idealne na lunch czy kolację.

Kimchi, kasza gryczana i sos sojowy to główne składniki pierogów z kimchi, które nadają im wyjątkowy smak i azjatycki twist. Do tego dochodzą czosnek, cebula i imbir, które w połączeniu z olejem sezamowym i olejem rzepakowym dodają aromatu i głębi. Mąka pszenna typ 500 pozwala na przygotowanie idealnego ciasta.

60 + 10 min łatwy 3 970 kcal

Szparagi i oliwa z oliwek to duet, który zasługuje na uwagę w każdej kuchni. Szparagi są delikatne, a oliwa z oliwek dodaje im aromatu i podkreśla ich naturalny smak. W tym przepisie szparagi są gotowane, co pozwala zachować ich chrupkość i świeżość. To proste, ale efektowne danie!

10 + 10 min łatwy 4 152 kcal

Szparagi i oliwa z oliwek to główni bohaterowie tego przepisu na prostą, ale smakowitą potrawę! Gotowane na parze szparagi nabierają delikatności i zachowują pełnię swoich wartości odżywczych, a oliwa dodaje im subtelnej, niepowtarzalnej nuty smakowej. Idealne na lekki lunch lub dodatek do bardziej wyrazistych dań.

10 + 10 min łatwy 2 182 kcal