Fit przepisy - 702 przepisy

Mąka orkiszowa, jabłka i ksylitol to kluczowe składniki do stworzenia pysznej fit szarlotki. Ten przepis jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zjeść coś słodkiego, ale unikają białego cukru i tradycyjnych mąk. Delikatne jabłka w połączeniu ze zdrową mąką orkiszową i naturalnym słodzikiem, jakim jest ksylitol, tworzą idealną bazę do tej wersji klasycznego deseru.

15 + 50 min łatwy 8 333 kcal

Awokado, jajka i czerwona cebula to składniki, które wyróżniają tę sałatkę z tłumu. Do tego szczypiorek dla świeżości oraz lekki majonez i jogurt naturalny, żeby całość była kremowa i lekka. Idealna kompozycja, gdy masz ochotę na coś zdrowego i smacznego!

10 + 25 min łatwy 2 326 kcal

Jajka, cukinia i ser feta to kluczowe składniki pysznego omletu, który zrobisz w kilka minut. Jajka pięknie się smażą na klarowanym maśle, a cukinia dodaje świeżości. Ser feta tworzy apetyczną, kremową konsystencję, nadając daniu niepowtarzalny smak. Idealna propozycja na szybkie i sycące śniadanie.

15 min łatwy 1 430 kcal

Jajka, pomidorki, świeży ser mozzarella i odrobina przecieru pomidorowego to kluczowe składniki, które robią całą robotę w przepisie na szakszukę. Ta pyszna mieszanka jajek, soczystych pomidorów i rozpuszczającego się sera na patelni to idealne danie na leniwy poranek czy szybki obiad. Warto dodać aromatyczny czosnek i cebulę dla dodatkowego smaku.

30 min łatwy 2 510 kcal

Bagietka francuska, pomidory koktajlowe, czosnek i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pyszną Bruschettę z pomidorami. Idealna na szybkie śniadanie, lekki lunch lub przekąskę, jest prosta w przygotowaniu, a w smaku po prostu rewelacyjna. Sprawdź, jak te kilka składników może zdziałać cuda!

20 min łatwy 3 253 kcal

Makaron spaghetti, pomidory w puszce, mięso mielone z kurczaka i ser mozzarella - to kluczowi bohaterowie naszego fit spaghetti, które jest zarówno zdrowe, jak i pełne smaku. Połączenie lekkiego mięsa z aromatycznym sosem pomidorowym tworzy danie, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia, a ser mozzarella dodaje przyjemnej kremowości.

Wiórki kokosowe, białko jajka i erytrytol - te trzy składniki to klucz do kokosankowej przyjemności w wersji fit. Bez żadnych zbędnych kalorii, proste i pyszne ciastka, które zrobisz dosłownie w chwilę. Idealne na zdrową przekąskę, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie dbasz o sylwetkę.

15 + 20 min łatwy 11 131 kcal

Daktyle, migdały, wiórki kokosowe, gorzka czekolada i masło orzechowe – oto główni bohaterowie przepisu na kulki mocy z daktyli. Te składniki tworzą idealną mieszankę słodyczy, chrupkości i kremowości, dzięki czemu każda kulka jest prawdziwą bombą energetyczną i smakową.

20 + 10 min łatwy 10 238 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista, jogurt grecki 0% tłuszczu, erytrytol i świeże truskawki - to tylko kilka kluczowych składników fit ciasta, które zaskoczy smakiem i lekkością. Idealna propozycja dla tych, którzy dbają o linię, ale nie chcą rezygnować z pysznych, domowych wypieków.

15 + 40 min łatwy 12 222 kcal

Awokado i czerwona cebula to podstawa tego przepisu na guacamole, które każdy powinien mieć w swoim kulinarnym repertuarze. Gładkie awokado łączy się tu z chrupką czerwoną cebulą, tworząc świeży i pełen smaku dip idealny do chipsów, warzyw czy jako dodatek do potraw.

5 min łatwy 2 119 kcal

Jogurt naturalny, jajka i mąka pszenna tworzą podstawę tego pysznego ciasta jogurtowego. Dodajemy do tego olej rzepakowy dla odpowiedniej konsystencji i słodzimy ksylitolem. Na koniec wrzucamy mrożone jagody, które nadają całości świeży, owocowy akcent.

20 + 35 min łatwy 10 292 kcal

Makaron penne, kurczak, szpinak, pieczarki i mozzarella – to główne gwiazdy tej smakowitej zapiekanki. Uzupełnione mrożonym groszkiem i kremowym jogurtem greckim, tworzą doskonałe połączenie, które polubi cała rodzina. Lekka oliwa z oliwek i podsmażona cebulka dodają całości aromatu i smaku, tworząc danie idealne na rodzinny obiad.

10 + 15 min łatwy 4 770 kcal

Buraki, oliwa z oliwek, czosnek i świeży tymianek – to proste połączenie, które wynosi smak pieczonych buraków na wyższy poziom. Pieczone buraki to świetny dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska, która zachwyci cię swoją prostotą i głębią smaku. Wystarczy kilka składników i chwila w piekarniku, aby powstało coś naprawdę pysznego!

15 + 60 min łatwy 1 150 kcal

Piersi kurczaka, kilka różyczek brokułów, marchewka i trochę kalafiora to podstawa naszego przepisu na kurczaka z warzywami. Dodaj do tego pół cebuli i łyżkę oliwy z oliwek, a już masz w rękach zestaw na pyszne i zdrowe danie.

Kalafior, ziemniaki młode, cebula i bulion warzywny tworzą podstawę tego pysznego kremu z kalafiora. Dzięki oliwie z oliwek i mleku 1,5% zupa zyskuje aksamitną konsystencję i głęboki smak. Idealna na lekką kolację lub przystawkę. Przygotowanie jest proste, a efekty naprawdę smakowite!

40 min łatwy 6 158 kcal

Łosoś, marchewka, kawałek papryki, pół cukinii i odrobina oliwy z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pyszną rybę z piekarnika. Wrzuć te składniki na blaszkę, wstaw do piekarnika i po chwili masz smaczny i zdrowy obiad gotowy na talerzu. Proste, prawda?

Masło, gorzka czekolada i pełnoziarnista mąka pszenna to kluczowe rzeczy w tym przepisie na ciastka czekoladowe. Dodajmy do tego niesłodzone kakao i ksylitol, a otrzymamy pyszne, bogate w smak ciastka, idealne do przegryzienia w każdej chwili. Jajko i odrobina mleka zapewnią odpowiednią konsystencję, a proszek do pieczenia sprawi, że ciastka będą pięknie rosły i były cudownie chrupiące.

15 + 15 min łatwy 10 231 kcal

Pomidor, cebula i oliwa z oliwek to trio, które robi robotę w tej sałatce! Świeże, soczyste pomidory, lekko pikantna cebula i aromatyczna oliwa z oliwek tworzą razem coś naprawdę pysznego. Idealne połączenie smaków na letni obiad lub kolację.

15 min łatwy 4 152 kcal

Ziemniaki, cebula, czosnek, jajka i trochę mąki – to kluczowe składniki naszego prostego przepisu na placki ziemniaczane z piekarnika. Zamiast smażyć, pieczemy je, co sprawia, że są lżejsze, ale nadal smaczne. Dodajemy świeży koperek, żeby nadać im wyjątkowego aromatu. Szykujesz te klasyczne placki w nowej, zdrowszej odsłonie!

20 + 40 min łatwy 22 52 kcal

Jeśli masz ochotę zrobić w domu pyszną szynkę gotowaną, zaczynasz od surowej szynki wieprzowej, soli i czosnku. Te trzy składniki wystarczą, by przygotować coś naprawdę smacznego, co świetnie sprawdzi się na kanapki lub jako dodatek do różnych dań. Przygotowanie nie jest trudne, więc zabieraj się do pracy!

Kasza jęczmienna pęczak, przecier pomidorowy bez soli, papryka zielona, masło klarowane oraz orzechy włoskie - to kluczowe składniki kaszotta z warzywami w pomidorowym sosie. To danie łączy pyszne pęczak z soczystym sosem pomidorowym i mnóstwem warzyw, a chrupiące orzeszki dodają wyjątkowego smaku i tekstury.

30 min łatwy 2 479 kcal

Marchewka, jajka, ksylitol, olej rzepakowy, mąka pszenna i proszek do pieczenia – to właśnie te składniki są kluczowe w placku z marchewką. Wyobraź sobie delikatne połączenie słodyczy marchewki z chrupką teksturą mąki i subtelnym smakiem oleju rzepakowego. Idealna harmonia smaków na każdą okazję!

25 + 50 min łatwy 8 230 kcal

Makaron świderki, tuńczyk w sosie własnym, szpinak i ser feta to główne składniki tego prostego i pysznego dania. Masło klarowane i czosnek dodają wyjątkowego smaku, a orzechy włoskie – chrupkości. To danie to świetny sposób na szybki obiad, który może zaskoczyć swoim bogatym smakiem i prostotą wykonania.

Jajka, szynka wiejska, tarty parmezan i szczypiorek - oto składniki, które sprawią, że omlet z szynką będzie absolutnie przepyszny! Delikatne jajka połączone ze smaczną szynką, aromatycznym parmezanem i świeżym szczypiorkiem tworzą idealne śniadanie, które jest zarówno proste, jak i sycące.

Piersi kurczaka bez skóry, soczyste mango, ryż brązowy i kukurydza konserwowa – to tylko niektóre z pysznych składników tej sałatki z kurczakiem i mango. Smakowita mieszanka, która sprawi, że każdy kęs będzie niesamowicie świeży i sycący. Idealna na lekki obiad lub kolację!

Sałata lodowa, tuńczyk w oleju, jajka, pomidory koktajlowe i kukurydza konserwowa to podstawowe składniki tej rewelacyjnej sałatki. Smaku dodają nasiona łuskanego słonecznika i olej lniany. Idealna na szybki obiad lub kolację, jest zdrowa i pełna różnych tekstur, które zadowolą każde podniebienie.

Makaron pełnoziarnisty, soczyste piersi kurczaka bez skóry, chrupiąca fasolka szparagowa i aromatyczne zielone pesto – to główne składniki, dzięki którym powstaje wyjątkowe danie. Z prostego zestawu możesz wyczarować pyszny i zdrowy posiłek, który sprawdzi się na każdą okazję. Nieskomplikowane przygotowanie i pełnia smaku to jego największe atuty.

Jajka, płatki owsiane i banan – to trio, które sprawi, że Twój omlet nabierze nowego wyrazu. Te proste składniki stworzą smaczne i pożywne danie, idealne na zdrowe śniadanie. ดาวอ無料的影像縮圖

10 + 10 min łatwy 1 452 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, mleko 0,5% i jedno jajko – to główne składniki, które sprawią, że te fit naleśniki będą nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Dodatek erytrytolu zamiast cukru sprawia, że są one świetną propozycją dla tych, którzy dbają o linię, ale jednocześnie nie chcą rezygnować ze smaku słodkich śniadaniowych rarytasów.

30 min łatwy 2 341 kcal

Pasta miso, wodorosty wakame, tofu wzbogacane wapniem i cebula dymka – to kluczowe składniki zupy miso. Ta japońska klasyka jest pełna smaku umami i zdrowych składników, które sprawią, że poczujesz się świetnie.

10 + 15 min łatwy 4 392 kcal

Mięso z piersi indyka, oliwa z oliwek i cebula to trzy główne składniki, które w połączeniu tworzą absolutnie genialne danie. Pieczony indyk z delikatnym aromatem oliwy z oliwek i słodkiej cebuli to prosty, a jednak wyjątkowo smaczny przepis. Idealny zarówno na codzienny obiad, jak i na rodzinne uroczystości.

Jabłka, dżem śliwkowy niskosłodzony i orzechy włoskie - to tylko trzy składniki, które wystarczą, żeby w parę chwil wyczarować pyszny deser. Pieczone jabłka są jednocześnie prostym i efektywnym sposobem na coś słodkiego, ale nie przesadnie kalorycznego. Wystarczy połączyć jabłka z aromatycznym dżemem i chrupiącymi orzechami, by uzyskać smaczne danie.

10 + 35 min łatwy 1 332 kcal

Jabłko, orzechy włoskie i mąka owsiana to kluczowe składniki w tym przepisie na jabłka pod kruszonką. Soczyste jabłka z chrupiącymi orzechami włoskimi tworzą idealne połączenie smaków, a mąka owsiana zapewnia delikatną, ale wyjątkową kruszonkę. Całość dopełnia kawałek masła, który dodaje kremowości i sprawia, że deser jest jeszcze bardziej apetyczny.

15 + 30 min łatwy 1 316 kcal

Cukinia i oliwa z oliwek to duet idealny na grilla! W tym przepisie główną rolę grają soczysta cukinia i aromatyczna oliwa z oliwek. Idealne połączenie na letnie spotkania przy grillu.

15 min łatwy 4 95 kcal