-
Ciasto marchewkowe fitMarchewka, mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa i miód to podstawa tego fit ciasta marchewkowego. Dodatkowo, jajka i orzechy włoskie nadają mu wyjątkowy smak i konsystencję, a olej kokosowy dba o jego odpowiednią wilgotność. Proszek do pieczenia i soda oczyszczona sprawiają, że ciasto jest puszyste i lekkie. To idealne połączenie dla wszystkich, którzy dbają o zdrową dietę!
25 + 45 minłatwy12216 kcal -
Ciasteczka owsiane fitPłatki owsiane, jabłka, banany, jajka i masło z orzechów arachidowych to idealne połączenie na ciasteczka owsiane fit. Te składniki tworzą ciasteczka bogate w błonnik i białko, które są sycące, a jednocześnie lekkie. Dodatkowo orzechy włoskie dodają chrupkości, sprawiając, że te zdrowe smakołyki wygrywają z tradycyjnymi słodkościami.
15 + 15 minłatwy10149 kcal -
Placuszki seroweSer twarogowy półtłusty, jajko i mąka orkiszowa to główni bohaterowie tych pysznych placuszków serowych. Ten przepis to prosta mieszanka, która zaspokoi każdą chęć na coś szybkiego i pysznego. Dodatek syropu z agawy oraz jabłka nadaje im subtelną słodycz i delikatny smak, idealny na śniadanie lub podwieczorek.
10 + 30 minłatwy2283 kcal
Fit desery niskokaloryczne - przepisy
-
Fit ciasto marchewkoweMarchewka, płatki owsiane, jajka, miód i orzechy włoskie to kluczowe składniki fit ciasta marchewkowego, które sprawiają, że jest nie tylko pyszne, ale też zdrowe. To ciasto to doskonała opcja na słodką przekąskę pełną wartości odżywczych, której dostarczą samki marchewki, chrupkość orzechów i naturalna słodycz miodu.
20 + 60 minśredni6331 kcal -
Fit szarlotkaMąka orkiszowa, jabłka i ksylitol to kluczowe składniki do stworzenia pysznej fit szarlotki. Ten przepis jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zjeść coś słodkiego, ale unikają białego cukru i tradycyjnych mąk. Delikatne jabłka w połączeniu ze zdrową mąką orkiszową i naturalnym słodzikiem, jakim jest ksylitol, tworzą idealną bazę do tej wersji klasycznego deseru.
15 + 50 minłatwy8333 kcal -
Fit sernik na zimnoSkyr waniliowy, banany i mleczko kokosowe – to trio rządzi w naszym fit serniku na zimno. Dzięki połączeniu tych składników, z dodatkiem borówek amerykańskich i owsianego spodu, powstaje zdrowy deser, który jest lekki, a jednocześnie pełen smaku. Idealny na letnie dni, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia.
30 minłatwy12146 kcal -
Placki twarogowe fitMąka owsiana, chudy ser twarogowy i jajko to składniki, które gwarantują, że te placki twarogowe fit będą nie tylko zdrowe, ale i sycące. Dodatek erytrytolu zamiast cukru czyni je jeszcze bardziej dietetycznymi, a jogurt naturalny zapewnia aksamitną konsystencję. To świetna propozycja na lekki, pełen białka posiłek.
45 minłatwy1301 kcal -
Placuszki bananowe fitMąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, mocno dojrzałe banany i jedno jajko to jedne z najważniejszych składników w przepisie na placuszki bananowe fit. Te składniki sprawiają, że placuszki są nie tylko smaczne, ale również zdrowe i pożywne. Idealne na lekkie śniadanie lub przekąskę, a przygotowanie ich jest naprawdę proste.
25 minłatwy2309 kcal -
Ciasto dyniowe fitPuree z dyni, banany i pełnoziarnista mąka pszenna – oto główne składniki fit ciasta dyniowego, które skradnie serca wszystkich miłośników zdrowych deserów. Dodajmy do tego aromatyczny cynamon i odrobinę mleka, a uzyskamy ciasto, które jest nie tylko pyszne, ale i odżywcze.
15 + 45 minłatwy1098 kcal
-
Racuchy z jabłkiem fitMąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, jajko, jabłko i erytrytol - to właśnie te składniki robią różnicę w naszym przepisie na fit racuchy. Te proste placuszki są zdrowe, pyszne i w sam raz na szybkie śniadanie czy przekąskę. Dodatkowo, odrobina proszku do pieczenia zapewni odpowiednią puszystość, a maliny dodadzą lekkości i nowego smaku.
40 minłatwy1426 kcal -
Fit muffinkiPłatki owsiane, banany i masło z orzechów arachidowych to główne składniki fit muffinek, które zaskoczą Cię prostotą i zdrowotnymi walorami. Dodatek mleka owsianego i siemienia lnianego sprawia, że muffinki będą miękkie i pełne zdrowych tłuszczów. Idealne na śniadanie albo zdrową przekąskę!
15 + 25 minłatwy12154 kcal -
Fit placki bananoweBanany, pełnoziarnista mąka owsiana bezglutenowa i jajko – te trzy składniki to podstawa fit placków bananowych! To przepis, który nie tylko jest zdrowy, ale też super łatwy do przygotowania. Lekko słodkie dzięki bananom, z dodatkiem malin dla odrobiny kwaskowości – idealne na szybkie i pożywne śniadanie.
30 minłatwy1405 kcal -
Muffinki z rabarbaremRabarbar, olej rzepakowy, mleko i jajka to kluczowe składniki w przepisie na pyszne muffinki z rabarbarem. Te składniki nadają wypiekom wyjątkową wilgotność i jednocześnie dbają o ich delikatną konsystencję. Do tego mąka pszenna i pełnoziarnista oraz odrobina ksylitolu, by dodać im nieco zdrowszego charakteru.
20 + 20 minłatwy10210 kcal -
Kulki kokosoweKasza jaglana, mleko i wiórki kokosowe to główne składniki, które tworzą magię tych kulek kokosowych. Dodaj trochę ksylitolu dla słodyczy, kakao dla głębi smaku i migdały dla chrupkości. To proste, ale pyszne połączenie składników sprawia, że te kulki to prawdziwy raj dla miłośników kokosa i zdrowych przekąsek.
10 + 30 minłatwy6235 kcal
-
Fit ciasto z truskawkamiMąka owsiana pełnoziarnista, jogurt grecki 0% tłuszczu, erytrytol i świeże truskawki - to tylko kilka kluczowych składników fit ciasta, które zaskoczy smakiem i lekkością. Idealna propozycja dla tych, którzy dbają o linię, ale nie chcą rezygnować z pysznych, domowych wypieków.
15 + 40 minłatwy12222 kcal -
Placuszki z twarogiem fitSer twarogowy chudy, mąka owsiana pełnoziarnista i soczyste truskawki – to tylko kilka z kluczowych składników tych fit placuszków z twarogiem. Lekki ser dodaje im delikatności, mąka owsiana wprowadza nutkę zdrowia, a świeże truskawki nadają im pyszną owocową słodycz. Idealne na śniadanie lub zdrową przekąskę!
25 minśredni2205 kcal -
Dietetyczne ciasto jogurtoweMąka owsiana pełnoziarnista, ksylitol, jogurt naturalny 2%, jajka i truskawki to podstawowe składniki tego dietetycznego ciasta jogurtowego. Pełnoziarnista mąka i ksylitol sprawiają, że to ciasto jest zdrowszą alternatywą dla klasycznych wypieków, a dodatek truskawek nadaje mu świeżości i poczucia lata w każdym kawałku.
15 + 40 minłatwy10208 kcal -
Dietetyczne ciasto z bananami i galaretkąJogurt naturalny, banany, galaretka bez cukru i biszkopty bez cukru to główne składniki dietetycznego ciasta z bananami i galaretką. Żelatyna i erytrytol pomagają osiągnąć idealną konsystencję i słodycz bez zbędnych kalorii. To lekki, odświeżający deser, który zaskoczy prostotą wykonania i smakiem.
25 minłatwy10178 kcal -
Fit ciasto z jabłkamiPłatki owsiane, miód, jabłka i mąka żytnia to kluczowe składniki tego fit ciasta z jabłkami. Bazuje ono na zdrowych produktach, takich jak pełnoziarnista mąka żytnia i jabłka, które nadają całości naturalną słodycz. Dodatek miodu zamiast cukru sprawia, że jest to wersja mniej kaloryczna, a płatki owsiane dodają wartości odżywczych.
30 + 20 minłatwy15157 kcal -
Dietetyczne gofryMąka owsiana pełnoziarnista, mleko 2% i jajka to kluczowe składniki w przepisie na dietetyczne gofry. Dzięki mące owsianej pełnoziarnistej te gofry są lekkie, a jednocześnie bogate w błonnik. Mleko 2% i jajka dodają im delikatności i sprawiają, że są puszyste. Idealne dla tych, którzy szukają zdrowej, a przy tym smacznej przekąski.
15 + 7 minłatwy8102 kcal
-
Gofry marchewkoweMarchewka, jajko, mąka pełnoziarnista i jogurt naturalny – oto serce naszego przepisu na gofry marchewkowe! Dodaj cynamon, kakao i erytrol dla nadania smaku i słodyczy, a proszek do pieczenia zapewni im lekkość. Proste, ale pełne zdrowych składników, sprawią, że zakochasz się w ich niecodziennym smaku.
15 + 10 minłatwy2213 kcal -
Brownie z fasoli daktyli i bananaZ fasoli czerwonej, daktyli i bananów można wyczarować wyjątkowo pyszne brownie. Z fasoli z puszki i daktyli tworzysz bazę, banany dodają słodyczy i wilgoci, a kakao nadaje czekoladowy smak. W składzie są też jajka i miód, które łączą wszystkie smaki w całość. Warto też wspomnieć o oleju rzepakowym, który dodaje delikatności temu ciastu.
20 + 45 minłatwy12265 kcal -
Fit ciasto z borówkamiMąka pszenna, erytrytol, olej rzepakowy, jajka i mnóstwo borówek amerykańskich - to najważniejsze składniki naszego fit ciasta z borówkami. Lekko słodkie dzięki erytrytolowi i pełne soczystych borówek, które nadają ciastu fantastyczny smak. Idealne na zdrową przekąskę lub deser po obiedzie!
10 + 45 minłatwy10263 kcal -
Dietetyczne ciasto owsianePłatki owsiane, banany, mleko 2%, jogurt naturalny i miód – to główne składniki dietetycznego ciasta owsianego. To zdrowe i proste ciasto jest pełne błonnika, naturalnej słodyczy i lekkiej kremowości, dzięki czemu jest idealną przekąską na każdą porę dnia. Każdy kawałek ciasta dostarczy Ci energii i witamin.
20 + 25 minłatwy10112 kcal -
Koktajl dietetycznyJagody, banan i napój migdałowy to główne składniki tego dietetycznego koktajlu. Jagody dostarczą Ci mnóstwo antyoksydantów, banan doda naturalnej słodyczy, a napój migdałowy sprawi, że całość będzie lekka i orzeźwiająca. Całość tworzy zdrową, odżywczą mieszankę, idealną na każdą porę dnia.
20 minłatwy2126 kcal
-
Brownie z fasoliBanany, fasola konserwowa i czekolada gorzka - to podstawa tego nietypowego brownie z fasoli! W połączeniu z miodem i odrobiną kakao, powstaje słodki wypiek, którego smak może zaskoczyć nawet największych smakoszy słodyczy. Przygotowanie jest łatwiejsze, niż się wydaje, z kilku prostych składników, które możesz mieć w swojej kuchni.
15 + 60 minłatwy10338 kcal -
Pampuchy z jagodamiMąka pszenna, świeże drożdże, mleko, jajka, masło oraz cukier – to podstawowe składniki, które sprawią, że pampuchy będą miękkie i puszyste. Ale to jagody nadają im wyjątkowy smak. Te leciutkie bułeczki na parze wypełnione są słodkimi, soczystymi jagodami, które po prostu rozpływają się w ustach. Proste, a jakie pyszne!
30 + 15 minłatwy6478 kcal -
Proteinowe placuszki twarogowe a’la banoffee w wersji FITSer twarogowy półtłusty, odżywka białkowa, jajka, miód, daktyle suszone i banan - to główne składniki na te rewelacyjne proteinowe placuszki twarogowe a’la banoffee w wersji FIT. To taki zdrowy twist na klasyczne banoffee, pełne białka i naturalnej słodyczy, idealne na śniadanie czy przekąskę przed treningiem.
40 minłatwy2579 kcal -
Ciasto marchewkoweMarchewka, orzechy włoskie i mąka pszenna to gwiazdy tego przepisu na ciasto marchewkowe. Dodaj do nich jajka, olej rzepakowy i odrobinę proszku do pieczenia, a otrzymasz pyszne i wilgotne ciasto, które idealnie nadaje się na każdą okazję. Słodki smak marchewki połączony z chrupiącymi orzechami tworzą niesamowitą kompozycję smaków.
30 + 50 minśredni10215 kcal -
Ciasto dyniowePuree z dyni, masło i kilka jajek – to właśnie te składniki nadają temu ciastu dyniowemu niepowtarzalny smak i konsystencję. Połączenie tych elementów z cukrem oraz mąką tworzy idealnie wilgotne wnętrze, a odrobina proszku do pieczenia dba o to, aby wypiek był delikatnie puszysty. A wszystko to z nutą jesiennej aromatycznej dyni!
40 + 75 minłatwy10353 kcal -
Ciasto dynioweDynia, mąka pszenna, masło i jajka – to kluczowe składniki, które składają się na to apetyczne ciasto dyniowe. Dynia nadaje wilgotności i delikatnie słodkiego smaku, a mąka z masłem tworzą puszystą bazę. Jajka związują wszystkie składniki, tworząc gładką, jednolitą konsystencję. Idealne na jesienne wieczory!
20 + 70 minłatwy10614 kcal
-
Fit naleśnikiMąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, mleko 0,5% i jedno jajko – to główne składniki, które sprawią, że te fit naleśniki będą nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Dodatek erytrytolu zamiast cukru sprawia, że są one świetną propozycją dla tych, którzy dbają o linię, ale jednocześnie nie chcą rezygnować ze smaku słodkich śniadaniowych rarytasów.
30 minłatwy2341 kcal -
Ciasto bananoweZ dojrzałych bananów, mąki pszennej oraz masła powstaje pyszne ciasto bananowe. Potrzebujesz także jajek, cukru pudru i odrobiny kakao, by dodać mu nieco głębi smaku. Soda oczyszczona i proszek do pieczenia zadbają o jego puszystość, a szczypta soli podkreśli wszystkie smaki. To prawdziwa uczta dla podniebienia!
40 + 65 minłatwy10233 kcal -
Fit tiramisuSerek ricotta, jogurt skyr i biszkopty - to podstawowe składniki fit tiramisu, które sprawią, że ten deser będzie nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Dodaj do tego aromatyczną kawę, nieco ksylitolu zamiast tradycyjnego cukru oraz kakao, a otrzymasz wersję popularnego włoskiego deseru w fit wydaniu, idealną na każdą okazję.
20 minłatwy2632 kcal -
Fit gofryMąka orkiszowa, banany i jogurt naturalny tworzą bazę tych pysznych i zdrowych fit gofrów. Mieszanka zapewnia idealną teksturę, a masło z orzechów arachidowych dodaje niepowtarzalnego smaku. Gofry są nie tylko fit, ale też proste w przygotowaniu. Idealne na śniadanie lub przekąskę, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale zdrowego.
10 + 20 minłatwy4577 kcal -
Pancakes fitPłatki owsiane, mleko 2%, jajko i masło orzechowe – oto kluczowe składniki naszych fit pankejków! Wyobraź sobie puszyste placuszki, które nie tylko są zdrowe, ale też pysznie smakują dzięki odrobinie owoców i wiórków kokosowych. Te pankejki to prosty sposób na zdrowe i pełnowartościowe śniadanie, które doda energii na cały dzień.
20 minśredni2679 kcal -
Strucla z jabłkamiMąka pszenna, drożdże suche, masło, mleko, jajko, cukier i oczywiście jabłka – te składniki sprawią, że twoja strucla z jabłkami będzie nie do pobicia. Pachnąca cynamonem i delikatnie posypana cukrem pudrem, to idealny deser na każdą okazję. Połączenie klasycznych składników i soczystych jabłek gwarantuje pyszny efekt!
90 + 30 minłatwy12294 kcal -
Ciastka marchewkoweMarchewka, mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, olej rzepakowy i jajko – to główne składniki naszych przepysznych ciastek marchewkowych. Ich połączenie daje zdrową, energetyczną przekąskę, która idealnie sprawdzi się na drugie śniadanie lub podwieczorek. Delikatnie chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku, te ciastka to po prostu smakowita bomba!
30 + 15 minłatwy1093 kcal -
Placek marchewkowyMarchewka, jajka, mąka pszenna i cukier to podstawowe składniki, które tworzą ten wyjątkowy placek marchewkowy. Starannie starta marchewka daje ciastu wilgotność i słodycz, a jajka i mąka dbają o jego idealną konsystencję. Trochę cukru dodaje mu charakteru, a orzechy włoskie wprowadzają przyjemny chrupiący akcent!
20 + 40 minłatwy10587 kcal -
Piernik z pomidorówPomidor w puszce, banan i olej rzepakowy to nietypowe, ale kluczowe składniki dla naszego piernika z pomidorów. Dodaj resztę—czyli cukier, mąkę pszenną, kakao, sodę oczyszczoną i proszek do pieczenia—i masz przepis na niezwykle wilgotne i aromatyczne ciasto. Pomidory nadają mu soczystości, a banan delikatnie podkreśla słodycz.
10 + 50 minłatwy12202 kcal -
Babka marchewkowaMarchewka, mąka pszenna, mleko, cukier i jajka to kluczowe składniki w tym prostym przepisie na babkę marchewkową. Dodajemy jeszcze oliwę z oliwek i odrobinę soku z cytryny, a całość dosładzamy cukrem pudrem. Te składniki łączą się, tworząc wilgotne i aromatyczne ciasto, które idealnie nadaje się na popołudniową przekąskę.
50 + 40 minśredni10322 kcal -
Tarta z dyniąPuree z dyni, masło, mąka pszenna, jajka i mleko skondensowane to kluczowe składniki w przepisie na pyszną tartę z dynią. Masa dyniowa i delikatne ciasto na bazie masła i mąki tworzą wyjątkowe połączenie smaków, które doskonale dopełnia kremowe mleko skondensowane.
60 + 40 minłatwy10316 kcal -
Kulki mocy z daktyliDaktyle, migdały, wiórki kokosowe, gorzka czekolada i masło orzechowe – oto główni bohaterowie przepisu na kulki mocy z daktyli. Te składniki tworzą idealną mieszankę słodyczy, chrupkości i kremowości, dzięki czemu każda kulka jest prawdziwą bombą energetyczną i smakową.
20 + 10 minłatwy10238 kcal -
Lody kokosoweMleczko kokosowe, wiórki kokosowe i erytrytol – te trzy składniki to klucz do pysznych, domowych lodów kokosowych. Mleczko kokosowe daje gładką, kremową konsystencję, a wiórki kokosowe dodają przyjemnego chrupania. Z kolei erytrytol to zdrowa alternatywa dla cukru, więc lodowe przyjemności możesz serwować sobie bez wyrzutów sumienia!
10 minłatwy4229 kcal -
Omlet marchewkowyMarchewka, jajka, mąka orkiszowa i orzechy włoskie – to kluczowe składniki pysznego omletu marchewkowego, który zaskoczy cię swoim smakiem. Dodatkowo odrobina mleka i jogurtu greckiego sprawiają, że całość jest nie tylko sycąca, ale i zdrowa. Idealne połączenie dla miłośników niebanalnych śniadań!
10 + 15 minłatwy2546 kcal -
Ciasto marchewkowe z krememMarchewka, orzechy włoskie, mąka pszenna typ 750 i mascarpone – to klucz do pysznego ciasta marchewkowego z kremem. Dodajemy jajka, olej rzepakowy i odrobinę proszku do pieczenia dla idealnej konsystencji. Całość uzupełnia aksamitny krem z mascarpone i śmietanki kremowej. Ten przepis to smakowita kompozycja chrupiących orzechów i wilgotnego ciasta marchewkowego, które rozpływa się w ustach.
30 + 50 minśredni10244 kcal -
Dietetyczne placki z cukiniiCukinia, jajko, ser feta i skrobia ziemniaczana – to składniki, które sprawiają, że dietetyczne placki z cukinii są smaczne i lekkie. Wystarczy jedna cukinia, trochę sera feta, jedno jajko i skrobia ziemniaczana, by wyczarować proste, ale pyszne danie.
30 + 35 minłatwy2217 kcal -
Sernik z ricottyJajka, serek ricotta i jogurt naturalny to trio, które zrobi z tego sernika prawdziwy hit. Dodaj do tego ksylitol zamiast tradycyjnego cukru i odrobinę mąki kokosowej, a otrzymasz pyszny i nieco zdrowszy deser. Koniecznie wypróbuj waniliowy lub śmietankowy proszek do budyniu, który podkręci smak całości!
30 + 80 minłatwy10208 kcal -
Gofry pełnoziarnisteJajka, mąka owsiana pełnoziarnista, mleko 2%, a do tego trochę oleju rzepakowego i cukru pudru – te składniki to sekret pysznych i zdrowych gofrów pełnoziarnistych. Proste w przygotowaniu, idealne na śniadanie lub lekką przekąskę. Dzięki pełnoziarnistej mące, będą nie tylko smaczne, ale także pożywne!
15 + 7 minłatwy8189 kcal -
Ciasto dyniowe z orzechamiMąka pszenna, puree z dyni, cukier, olej rzepakowy, jedno jajko i orzechy włoskie – to nasza baza na pyszne ciasto dyniowe z orzechami. Dodaj śmietankę kremową i białą czekoladę, a stworzymy coś naprawdę wyjątkowego! To połączenie smaków sprawi, że każdy kęs będzie przyjemnością.
20 + 40 minłatwy10319 kcal -
Deser z mrożonych truskawekMascarpone, truskawki i biszkopty to trio, które zawsze smakuje obłędnie! W tym deserze mrożone owoce łączą się z puszystym serkiem mascarpone i świeżo zaparzoną kawą, nadając mu niepowtarzalnego charakteru. Delikatny akcent cukru wanilinowego oraz kremowej śmietanki sprawia, że całość jest niezwyle lekkie i smakowite. Ten deser na pewno zasługuje na uwagę!
20 minśredni2839 kcal -
Deser z wiśniamiNapój migdałowy, nasiona chia oraz mrożone wiśnie tworzą bazę tego prostego i zdrowego deseru, który idealnie nadaje się na lekki podwieczorek. Dodając odżywkę białkową i odrobinę kakao, uzyskasz smaczną przekąskę, która zaskoczy Cię zarówno teksturą, jak i bogatym smakiem.
5 minłatwy1258 kcal -
Frittata fitPapryka, pomidor, jajka i natka pietruszki – to główne składniki naszej fit frittaty. To lekkie i kolorowe danie idealnie wpasowuje się w zdrową dietę. Można je szybko przygotować na śniadanie lub lekki obiad. Kombinacja świeżych warzyw i białka sprawia, że jest sycące, ale nie obciąża żołądka.
30 minłatwy2290 kcal -
Fit chałkaDrożdże świeże, jajka i odrobina oleju rzepakowego to kluczowe składniki w naszym przepisie na fit chałkę. Dodajemy również miód, który nadaje delikatną słodycz, oraz mąkę pszenną typ 500, by uzyskać idealną konsystencję. Rezultatem jest lekkie i puszyste pieczywo, które świetnie sprawdzi się na śniadanie lub jako przekąska.
30 + 30 minłatwy5286 kcal -
Brownie z czarnej fasoliCzarna fasola z puszki, daktyle suszone i czekolada deserowa – oto trio, które tworzy brownie z czarnej fasoli. Proste składniki i zaskakująco zdrowa wersja klasycznego deseru. Fasola jest tutaj sekretnym bohaterem, a daktyle dodają naturalnej słodyczy. Przekonaj się, jak te nieoczywiste połączenia smaków mogą stworzyć coś niesamowitego!
20 + 25 minłatwy10230 kcal
