- Sałatka z mozzarellą
Ser mozzarella, pomidory, świeża bazylia i kilka liści sałaty to główne składniki, które tworzą wyśmienitą sałatkę. Dodatkowo całość skropiona jest oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, co nadaje jej wyjątkowego smaku. Ta kombinacja świeżych produktów sprawia, że sałatka jest lekka, a jednocześnie niezwykle sycąca.
10 minłatwy2268 kcal - Tortilla z łososiem i serkiem
Tortilla pełnoziarnista, serek śmietankowy, łosoś wędzony i awokado – to prawdziwe delicje, które znajdziesz w tym przepisie na tortilla z łososiem i serkiem. Dodaj do tego świeży ogórek i aromatyczny szczypiorek i masz szybkie, zdrowe i smakowite danie na lunch lub kolację.
15 minłatwy8358 kcal - Kalafior z bułką tartą
Kalafior, masło i bułka tarta to główne elementy tego prostego, ale pysznego dania. Kalafior z bułką tartą to super prosty przepis na smaczną, chrupiącą przyjemność. Połączenie delikatnego kalafiora z aromatycznym masłem i chrupiącą bułką tartą sprawia, że danie zyskuje wyjątkowy smak i strukturę.
30 minłatwy4226 kcal
Fajna szybka kolacja - przepisy
- Bruschetta z mozzarellą
Mozzarella, świeże pomidory, bagietka i oliwa z oliwek to kluczowe składniki tej pysznej bruschetty. Ten klasyczny włoski przepis łączy chrupiący chleb z kremową mozzarellą i soczystymi pomidorami, a wszystko to polane delikatną oliwą. Idealna przekąska na letnie wieczory i weekendowe spotkania.
10 + 15 minłatwy6676 kcal - Zapiekanka z chleba
Chleb pszenny, salami i ser gouda – to trio, które robi całą robotę w tej zapiekance! Masło dodaje kremowej tekstury, a plasterki soczystego pomidora idealnie dopełniają całość. Prosto, smacznie i na pewno nie wyjdziesz z kuchni głodny!
5 + 10 minłatwy2399 kcal - Chleb w jajku
Chleb pszenny, jajko i odrobina oliwy z oliwek to wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować prosty, ale smakowity chleb w jajku. Wystarczy kilka minut, aby stworzyć pyszne danie, które idealnie sprawdzi się na szybkie śniadanie lub przekąskę.
15 minłatwy1342 kcal - Tosty z awokado
Awokado, czosnek, chleb tostowy, sok z limonki, ser cheddar i jajka - to właśnie te składniki sprawią, że te tosty z awokado rozkoją Twoje kubki smakowe. Idealne połączenie kremowego awokado, aromatycznego czosnku i chrupiącego chleba, z odrobiną świeżego soku z limonki oraz sera cheddar. To proste, ale niebanalne danie podbije każdy poranek!
20 minłatwy2653 kcal - Placuszki z twarogiem i bananem
Banan, twaróg i jajko to podstawowe składniki tych pysznych placuszków, które zrobią furorę na śniadanie albo deser. Banan nadaje im naturalnej słodyczy, a ser twarogowy sprawia, że są delikatne i sycące. W połączeniu z mąką pszenna i jednym jajkiem, tworzą prosty i szybki posiłek, który pokochasz.
10 minłatwy1393 kcal - Roladki z tortilli z tuńczykiem
Tuńczyk w sosie własnym, pełnoziarnista tortilla i soczysta sałata – to trójka bohaterów tej pysznej przekąski. Do tego dochodzą kremowy ser gouda, musztarda dodająca smaku i chrupiący ogórek. Idealne połączenie na szybki lunch lub zdrową przekąskę.
10 minłatwy4216 kcal
- Jajecznica z kiełbasą
Jajka, masło i kiełbasa - ten trio to absolutne fundamenty genialnej jajecznicy. Dorzuć do tego jeszcze cebulę dymkę, a uzyskasz pyszne śniadanie, którego aromat rozbudzi nawet największego śpiocha. To wspaniałe połączenie smaków gwarantuje pełne i sycące danie, które zdobędzie serce każdego smakosza.
10 + 10 minłatwy1645 kcal - Naleśniki z masłem orzechowym
Mąka pszenna, jajka i masło orzechowe – to trio rządzi w tych naleśnikach! Do tego mleko, trochę cukru i kilka kropel oleju rzepakowego, żeby ciasto było idealnie gładkie i elastyczne. Gotowe naleśniki smarujemy masłem orzechowym, które nadaje im wyrazisty, lekko orzechowy smak. Idealne na śniadanie albo szybką przekąskę!
20 + 10 minłatwy10163 kcal - Krewetki na maśle z czosnkiem
Krewetki, masło, czosnek i białe wino - to główne składniki tego przepisu, który przeniesie Cię prosto do świata niezapomnianych smaków. Co więcej, odrobina natki pietruszki dodaje tej potrawie świeżości i koloru. To szybkie danie idealne na każdą okazję, kiedy masz ochotę na coś wyjątkowego.
20 minłatwy4247 kcal - Pomidory z mozzarellą
Pomidor, mozzarella, świeża bazylia i odrobina oliwy z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić szybkie i smaczne danie. Lekka i orzeźwiająca sałatka z pomidorów i mozzarelli idealnie sprawdzi się jako przystawka lub lekki posiłek na ciepłe dni.
10 minłatwy2291 kcal - Muffinki pizzowe
Mąka pszenna, drożdże suche, oliwa z oliwek, przecier pomidorowy, pieczarki i ser mozzarella – te wszystkie składniki tworzą pyszną bazę na muffinki pizzowe. Wyobraź sobie połączenie lekko puszystego ciasta z serowym nadzieniem i soczystymi pieczarkami, wszystko to w wygodnej do zjedzenia formie muffinek.
90 + 20 minłatwy12186 kcal
- Ciasto francuskie z łososiem
Łosoś wędzony, serek ricotta, ciasto francuskie, mozzarella i cebula czerwona – to tylko niektóre z najważniejszych składników tego przepisu na ciasto francuskie z łososiem. Smakowite połączenie delikatnego łososia, kremowego serka i chrupiącego ciasta, a do tego nuta świeżo pokrojonej czerwonej cebuli, to gwarancja smakowitego efektu.
10 + 25 minłatwy3800 kcal - Pasta z makreli fit
Makrela wędzona, ogórki kiszone, jogurt naturalny i jajka – te składniki tworzą bazę naszej pasty z makreli fit. To naprawdę szybka i prosta w przygotowaniu przekąska, która świetnie sprawdzi się na kanapkach czy jako dodatek do sałatek. Pasta jest lekka, a jednocześnie sycąca dzięki bogactwu białka i zdrowych tłuszczy.
10 + 8 minłatwy1548 kcal - Twaróg z rzodkiewką
Ser twarogowy półtłusty, chrupiąca rzodkiewka i świeży szczypiorek to smakowite trio, które stanowi podstawę tego prostego, ale pełnego smaku dania. Dodatek delikatnej śmietany wszystko spaja, tworząc idealnie kremową konsystencję. To świetny przepis na sycącą przekąskę, która świetnie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i lekką kolację.
20 minłatwy477 kcal - Pasta jajeczna
Jajka, majonez i jogurt naturalny – to trio, które robi całą robotę w naszej paście jajecznej. Jajka dostarczają bazy, majonez dodaje kremowej tekstury, a jogurt nadaje lekkiej kwaśności. Idealna na śniadanie, do kanapek czy nawet samodzielnie, dla tych, którzy lubią proste, ale smaczne rozwiązania. Szczypiorek to wisienka na torcie, która podkręca smak!
10 + 10 minłatwy3150 kcal - Fasolka szparagowa z bułką tartą
Masło, fasolka szparagowa i bułka tarta – to trio tworzy prostą, ale niesamowicie smaczną potrawę! Wyobraź sobie świeżą fasolkę szparagową delikatnie oblaną roztopionym masłem, a potem posypaną chrupiącą bułką tartą. Klasyka w najlepszym wydaniu!
25 minłatwy4491 kcal - Carpaccio z buraka z sosem musztardowo miodowym
Burak, oliwa z oliwek, musztarda i miód – te cztery składniki to klucz do przygotowania pysznego carpaccio z buraka z sosem musztardowo-miodowym. Delikatne plasterki buraka świetnie komponują się z wyrazistym sosem, który łączy słodycz miodu i pikantność musztardy, tworząc harmonijną i zaskakującą mieszankę smaków.
20 + 60 minłatwy4669 kcal
- Tosty z jajkiem sadzonym
Chleb tostowy żytni, jajko, masło i rukola to kluczowi bohaterowie tego przepisu na tosty z jajkiem sadzonym. Połączenie chrupiącego tostu, kremowego jajka i świeżej rukoli tworzy niezapomnianą kompozycję smaków, która świetnie sprawdzi się na szybkie śniadanie lub lekką kolację.
10 + 15 minłatwy1407 kcal - Tosty francuskie
Chleb tostowy, jajko, mleko i oliwa z oliwek - to podstawa wyśmienitych tostów francuskich. Te chrupiące i złociste kanapki z serem gouda oraz szynką kanapkową to idealny sposób na smaczne śniadanie lub przekąskę. Połączenie tych kilku składników tworzy niebanalny smak, którego nie sposób się oprzeć.
15 minłatwy1472 kcal - Omlet na słodko bez ubijania
Jajka, budyń w proszku i jogurt naturalny to kluczowe składniki tego super prostego omleta na słodko, który nie wymaga ubijania. Wystarczy wymieszać wszystko razem, dodać erytrytol dla słodkości i smażyć na odrobinie oleju rzepakowego. To szybki sposób na pyszne śniadanie lub deser!
10 minłatwy1579 kcal - Szakszuka klasyczna
Jajka, cebula, papryka czerwona i przecier pomidorowy – oto krótka lista głównych bohaterów klasycznej Szakszuki. To proste, ale niezwykle smaczne danie łączy w sobie intensywność jajek z aromatem duszonej cebuli i papryki, a wszystko to w otoczeniu bogatego przecieru pomidorowego.
20 minłatwy3299 kcal - Sałatka z makaronem ryżowym i ogórkiem
Makaron ryżowy, świeży ogórek i ser mozzarella tworzą bazę tej lekkiej sałatki, w której znajdziesz też kukurydzę konserwową i marynowaną paprykę. Wszystko skąpane w delikatnym majonezie light. To prosty przepis na danie, które idealnie nadaje się na lekki posiłek lub dodatek do głównego dania.
40 + 15 minłatwy6224 kcal
- Panini z kurczakiem
Piersi kurczaka, serek ricotta, rukola i pomidor – to główni bohaterowie tego pysznego panini. Wszystko zamknięte w chrupiącej bułce panini, z dodatkiem kilku soczystych oliwek. Ten przepis to połączenie delikatności kurczaka z kremową ricottą i świeżością pomidora. Idealna opcja na szybki lunch lub lekką kolację!
20 + 40 minłatwy4333 kcal - Kurczak z warzywami na patelni
Piersi kurczaka, mrożone warzywa na patelnię, oliwa z oliwek i koncentrat pomidorowy – oto przepis na szybki i smaczny obiad prosto z patelni. To minimalistyczne danie, które nie tylko napełni brzuszek, ale też nie zajmie wiele czasu w kuchni. Idealne na dni, gdy nie chce się spędzać godzin na gotowaniu.
70 + 20 minłatwy2 - Makaron z tuńczykiem i oliwkami
Makaron penne, tuńczyk w oleju, oliwki zielone i suszone pomidory to tylko część składników, jakie znajdziesz w tym przepisie na makaron z tuńczykiem i oliwkami. Dopełnieniem jest ser feta, który dodaje daniu wyrazistego smaku. To szybki i prosty sposób na smaczny posiłek na każdy dzień tygodnia.
20 + 10 minłatwy2496 kcal - Zapiekanka z kaszy gryczanej z twarogiem i pieczarkami
Kasza gryczana, pieczarki, ser twarogowy i śmietana 12% – to tylko niektóre z podstawowych składników tej aromatycznej zapiekanki. Połączenie chrupiącej kaszy, kremowego twarogu i soczystych pieczarek sprawia, że danie jest sycące i wyjątkowo smaczne. Wszystko to zapieczone z serem mozzarella dodaje całości nieco ciągnącej się przyjemności.
25 + 25 minłatwy4489 kcal - Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami
Makaron świderki, suszone pomidory w oleju, ser Mozzarella i nasiona słonecznika robią z tej sałatki prawdziwe dzieło sztuki. Do tego trochę oliwy z oliwek i musztardy, sok cytrynowy dla świeżości, i voilà! Mieszanka smaków, którą można łatwo przygotować, idealna na lekki obiad czy kolację.
20 + 10 minłatwy3544 kcal - Makaron z zielonym pesto
Bazylia, orzeszki pinii, ser parmezan, oliwa z oliwek, czosnek oraz makaron spaghetti – to kluczowe składniki potrzebne, aby stworzyć ten prosty, a jednocześnie niesamowicie aromatyczny przepis na makaron z zielonym pesto. Pachnąca bazylia połączona z kremowym parmezanem i aromatycznym czosnkiem, otulona delikatną oliwą z oliwek – po prostu obłęd!
5 + 10 minłatwy3963 kcal
- Tortilla z serkiem i szynką
Tortilla pełnoziarnista, serek kanapkowy naturalny, rukola i szynka z indyka – oto najważniejsze składniki, które znajdziesz w tym przepisie na pyszne i sycące wrapy. Dodaj do tego kilka pomidorków koktajlowych i posyp nasionami słonecznika, żeby dodać trochę chrupkości i ekstra smaku.
10 minłatwy1397 kcal - Śledzie pod pierzynką z jajkiem i ogórkiem
Filety śledziowe, ogórki kiszone i jajka na twardo to kluczowe składniki tej przekąski. Śledzie pod pierzynką z jajkiem i ogórkiem to proste, ale smakowite danie, które łączy wyraziste smaki śledzi z chrupiącymi, kwaśnymi ogórkami i delikatnymi jajkami. Całość dopełnia majonez light, który dodaje kremowej konsystencji, a ziemniaki zapewniają sycący fundament.
15 minłatwy5383 kcal - Wegańskie pancakes
Napój sojowy, mąka orkiszowa i olej rzepakowy to kluczowe składniki w przepisie na pyszne wegańskie pancakes. Właśnie te składniki sprawiają, że placki są wegańskie, puszyste i pełne smaku. Napój sojowy doskonale zastępuje tradycyjne mleko, a mąka orkiszowa nadaje nutę orzechowego smaku. Olej rzepakowy dodaje delikatnej chrupkości.
25 minłatwy3249 kcal - Placki szpinakowe
Szpinak, cebula i czosnek to główne składniki naszych placków, które nadają im niepowtarzalny smak i aromat. Dodajemy do tego jajko, trochę mąki pszennej oraz mleka, aby całość miała idealną konsystencję. Usmażone na niewielkiej ilości oleju rzepakowego, placki są chrupiące i sycące, idealne na szybki obiad lub przekąskę.
30 + 10 minłatwy855 kcal - Dorsz w sosie koperkowym
Dorsz filet, masło, śmietana 18% i świeży koperek - to kluczowe składniki, które sprawią, że Twoje danie będzie pełne smaku i aromatu. Przygotuj te aromatyczne filety dorsza w kremowym sosie koperkowym, które z pewnością zadowolą każde podniebienie. Idealne na szybki, ale wykwintny obiad.
15 + 30 minłatwy4195 kcal - Surówka z selera konserwowego
Seler konserwowy, ananas w puszce i majonez to główne składniki tej odświeżającej surówki z selera konserwowego. Idealna jako dodatek do obiadu, łączy w sobie smakowite nuty selera z tropikalnym akcentem ananasa i kremowym majonezem. Poczuj, jak te proste składniki tworzą zaskakującą i pyszną kompozycję smaków!
15 minłatwy4123 kcal - Sałatka z porem i ananasem
Por, ananas z puszki, soczysta czerwona papryka i chrupiąca kukurydza to główne składniki tej nietypowej, ale pysznej sałatki. Dodatek majonezu sprawia, że całość nabiera kremowej konsystencji i wyjątkowego smaku. Ta kombinacja to świetny sposób na urozmaicenie codziennego menu i zaskoczenie swoich gości niebanalnym połączeniem smaków.
10 minłatwy5377 kcal - Sałatka z selera naciowego z jabłkiem
Seler naciowy, jabłko, suszona żurawina i orzechy pinii – to kwartet składników, który razem tworzy rewelacyjną sałatkę. Lekko chrupiący seler, soczyste jabłka, słodko-kwaskowa żurawina i orzechy pinii dodadzą tej sałatce wyjątkowej harmonii smaków. Prosto, świeżo i pysznie!
5 minłatwy2403 kcal - Placki z masłem orzechowym
Mąka pszenna pełnoziarnista, napój roślinny z orzechów nerkowca i masło z orzechów nerkowca to trio, które nadaje tym plackom wyjątkowy charakter. W połączeniu z erytrytolem, rezultatem są zdrowe i pyszne placki, świetne na każde śniadanie lub deser.
10 minłatwy4244 kcal - Owsianka z jabłkiem fit
Płatki owsiane, napój migdałowy, jabłko, cynamon i jogurt skyr – to właśnie te składniki tworzą owsiankę z jabłkiem fit. Lekka, a zarazem sycąca, świetnie sprawdzi się na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Dodatek cynamonu nadaje jej przyjemny aromat, a orzechy włoskie dodają chrupkości. Prawdziwa petarda na dobry początek dnia!
15 + 10 minłatwy1256 kcal - Flaczki cielęce
Flaki, marchewka, seler korzeniowy i cebula to główne składniki tego pysznego przepisu na flaczki cielęce. Dodaj czosnek i bulion warzywny, a całość podsmaż na maśle. Efekt? Aromatyczna zupa, która rozgrzeje w chłodne dni i zadowoli każde podniebienie.
20 + 45 minłatwy698 kcal - Protein pancakes
Odżywka białkowa, mąka orkiszowa, jajka i napój migdałowy to główne składniki, które sprawią, że Twoje protein pancakes będą nie tylko smaczne, ale i mocno odżywcze. Idealne na śniadanie czy po treningu, te naleśniki zapewnią energię na cały dzień dzięki solidnej dawce białka i zdrowych węglowodanów.
25 minłatwy2442 kcal - Placki bezglutenowe
Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, jajko i mleko to kluczowe składniki dla tych placków bezglutenowych. Całość dopełnia delikatny smak oleju rzepakowego i odrobina cukru, które sprawiają, że placki są nie tylko zdrowe, ale również pyszne. Te składniki tworzą idealne połączenie dla smacznej i lekkiej przekąski na każdą porę dnia.
5 + 15 minłatwy1702 kcal - Mule w białym winie
Mule w białym winie to świetna propozycja dla fanów owoców morza. Kluczowe składniki to małże, wytrawne białe wino, szalotka i masło. Dodajemy do tego trochę świeżej natki pietruszki i mamy gotowe danie, które zabiera nas prosto nad brzeg morza. To pyszna i prosta przystawka, którą przygotujesz w mgnieniu oka.
10 + 10 minłatwy2288 kcal - Jajecznica z boczniakami
Jajka, cebula, boczniaki i masło – to właśnie te składniki sprawiają, że jajecznica z boczniakami jest prawdziwym hitem śniadaniowym. Wystarczy kilka prostych ruchów i mamy pyszne, sycące danie, idealne na rozpoczęcie dnia. Pochrupująca cebulka i delikatne grzyby doskonale komponują się z puszystą jajecznicą.
15 + 10 minłatwy4232 kcal - Białe szparagi na maśle
Szparagi białe, masło i odrobina soli – te trzy składniki to już wystarczający przepis na prosty, ale pyszny obiad. Białe szparagi gotujemy, a potem delikatnie obsmażamy na maśle, co nadaje im niepowtarzalny, maślany smak. Dodatek odrobiny cukru podkreśla ich naturalną słodycz, zaś sól wydobywa głębię smaku.
10 + 20 minłatwy289 kcal - Kuskus na słodko
Kasza kuskus, miód, tahina, suszone daktyle i żurawina oraz orzechy laskowe to kluczowe składniki, które tworzą wyjątkowy kuskus na słodko. Delikatna kasza, słodkie daktyle i żurawina, a do tego chrupiące orzechy laskowe, wszystko to połączone miodem i tahiną – to idealny przepis na słodką przekąskę lub oryginalne śniadanie.
15 + 7 minłatwy2441 kcal - Kotlet rzymski
Ser gouda i jajko to fundament kotleta rzymskiego – te składniki nadają mu wyjątkowego smaku i tekstury. Ser gouda, z jego bogatym i kremowym wnętrzem, idealnie komponuje się z lekkością jajka. Całość jest panierowana w bułce tartej i smażona na oleju rzepakowym, co daje złocistą i chrupiącą skórkę.
10 + 10 minłatwy2309 kcal - Surówka z kalarepy i marchewki
Kalarepa, marchewka, oliwa z oliwek i sok z cytryny – to składniki, które łączą się w tej orzeźwiającej surówce. Kalarepa dodaje chrupkości i świeżości, marchewka wprowadza odrobinę słodyczy, a całość idealnie dopełnia lekki dressingu z oliwy i cytrynowego soku. Szybko, smacznie i zdrowo!
10 minłatwy488 kcal - Tortille z szynką parmeńską
Szynka parmeńska, świeży pomidor, pełnoziarnista tortilla i kremowy serek śmietankowy – to podstawa tych smakowitych tortilli. Delikatne plastry ogórka i chrupiące kiełki rzodkiewki dopełniają kompozycję, a wszystko to otulone chrupiącą sałatą. Pełnia smaków w każdym kęsie.
10 minłatwy1410 kcal - Tortilla z suszonymi pomidorami
Suszone pomidory w oleju, serek kanapkowy z czosnkiem, oraz świeży szpinak to kluczowe składniki w tej pysznej tortilli. Łączą się one idealnie, tworząc smakowitą i szybką przekąskę. Szpinak dodaje świeżości i chrupkości, serek kanapkowy z czosnkiem wprowadza kremowy akcent, a suszone pomidory w oleju nadają intensywnego, aromatycznego smaku.
15 minłatwy2436 kcal - Szakszuka z pieczarkami
Pieczarki, cebula, czosnek, jajka i pomidory w puszce – to główne składniki, które tworzą wyjątkową szakszukę z pieczarkami. Idealnie nadaje się na szybkie, ale sycące śniadanie. Przepis łączy w sobie aromatyczne warzywa i jajka, tworząc bogate, pikantne danie, które podbije podniebienia każdego smakosza.
10 + 15 minłatwy2 - Grzanki z awokado
Chleb, awokado, pomidory koktajlowe – oto główne składniki pysznych i zdrowych grzanek z awokado. Chrupiący chleb z kremowym awokado i soczystymi pomidorkami koktajlowymi tworzą perfekcyjną harmonię smaków. To szybkie i proste danie, które sprawdzi się idealnie na śniadanie, lunch lub lekki posiłek o każdej porze dnia.
15 minłatwy2370 kcal - Matiasy w śmietanie
Śledź, śmietana, jabłko, cebula i musztarda – brzmi jak zestaw na doskonałe matiasy w śmietanie! Soczysty śledź połączony z gładką śmietaną i odświeżającym jabłkiem to super baza, a chrupiąca cebula i pikantna musztarda dodają całemu daniu charakteru. Połączenie tych składników sprawia, że danie jest wyjątkowo smaczne i aromatyczne!
10 minłatwy6268 kcal