Przepis na szybki omlet na słodko krok po kroku

Składniki dla 2 porcji
Liczba porcji:
To będzie niezbędne
patelnia duża, kuchenka, duża miska, rózga

Do dużej miski wbij jajka, dodaj mleko i cukier.

Wszystko wymieszaj dokładnie rózgą, by powstała spójna masa.

Na patelni rozgrzej olej i wylej masę jajeczną.

Poczekaj, aż jajka się zetną i delikatnie odwróć omlet na drugą stronę.

Smaż jeszcze 3 minuty i zdejmij z patelni na talerz.

Podawaj z ulubionymi dodatkami.

Szybki omlet na słodko podany z owocami.
szybki omlet na słodko
Koszt przygotowania dania
2.26 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
172 kcal
Liczba alergenów w daniu
2
46

Szybki omlet na słodko - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o szybkim omlecie na słodko

Szybki omlet na słodko to doskonała opcja na słodki i wspaniały posiłek dla wszystkich, zarówno dużych, jak i małych. Świetnie sprawdzi się na śniadanie, ale i kolację. To danie bardzo łatwe w przygotowaniu, a przy tym niezwykle sycące. W dodatku robi się je tylko z kilku podstawowych produktów. Ten omlet świetnie sprawdzi się na śniadanie, zwłaszcza dla osób, które przepadają za daniami słodkimi.

Przepis na szybki omlet na słodko będzie doskonałym rozwiązaniem na naprawdę pożywny posiłek, który można przygotować w kilka chwil. Powstaje z niego wspaniały omlet, który zachwyca doskonałym, intensywnie waniliowym aromatem. Do jego stworzenia potrzebne są tylko podstawowe składniki, takie jak: jajka, mleko, czy mąka. To pyszne danie jest najlepsze, jeżeli chce się zrobić szybki posiłek, który będzie w stanie zaspokoić głód, a przy okazji jest naprawdę zdrowy. To danie, choć bardzo proste zachwyca wspaniałą kompozycją smakową, a także niezwykle delikatną formą.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić szybki omlet na słodko, który będzie łatwy, a przy okazji smaczny, to ten prosty przepis będzie świetnym wyborem. Robi się go z jajkami, dlatego warto wybrać te lepszej jakości, gdyż od tego będzie zależało powodzenie całej potrawy. To idealna opcja dla dzieci. Całość można przygotować w ekspresowym czasie, dlatego może gościć w menu nawet każdego dnia. Jest lekkostrawny, ale wciąż bardzo pożywny. Po jego zjedzeniu jest się sytym przez długi czas. Na pewno docenią go smakosze jajek w każdej postaci. Ten dobry omlet jajeczny jest naprawdę zdrową opcją. Robi się go tylko z dwóch składników. Jednak jeżeli chce się z niego zrobić jeszcze bardziej fit wersję, wystarczy usmażyć go bez dodatku tłuszczu. W takiej wersji jest naprawdę lekki, zdrowy i niskokaloryczny. Dostarcza sporo białka i wartościowych węglowodanów. Warto połączyć go zwłaszcza ze świeżymi owocami, które nie tylko wspaniale skomponują się z całym daniem, ale też dostarczą sporo błonnika i witamin. Im więcej ich w diecie, tym lepsza jej jakość. W wersji bardziej ekstra można go podać z bitą śmietaną i tartą gorzką czekoladą. W takim wydaniu na pewno przypadnie do gustu nawet osobom, które nie przepadają za jajkami.

Wartości odżywcze szybki omlet na słodko

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(80g)
Energia (kalorie)
215.09 kcal
172.07 kcal
Białko
8.72 g
6.97 g

Węglowodany w szybkim omlecie na słodko

Na 100g
Na porcję
(80g)
Węglowodany
10.14 g
8.11 g
Węglowodany przyswajalne
10.14 g
8.11 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
0.00 g
0.00 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(80g)
Tłuszcz
15.31 g
12.25 g
Tłuszcze nasycone
3.42 g
2.74 g
Tłuszcze nienasycone
11.89 g
9.51 g
Tłuszcze jednonasycone
8.26 g
6.61 g
Tłuszcze wielonasycone
3.63 g
2.90 g
Cholesterol
242.12 mg
193.69 mg

Witaminy w przepisie na szybki omlet na słodko

Na 100g
Na porcję
(80g)
Witamina A
118.18 µg (mcg)
94.54 µg (mcg)
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B6
0.12 mg
0.10 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B12
0.67 µg (mcg)
0.54 µg (mcg)
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina C
0.04 mg
0.03 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina D
1.49 µg (mcg)
1.19 µg (mcg)
Witamina E
0.68 mg
0.55 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Retinol
118.18 µg (mcg)
94.54 µg (mcg)
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Tiamina
0.04 mg
0.03 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.32 mg
0.26 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Niacyna
0.07 mg
0.06 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Foliany
30.76 µg (mcg)
24.61 µg (mcg)
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Beta karoten
0.53 µg (mcg)
0.42 µg (mcg)
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na szybki omlet na słodko

Na 100g
Na porcję
(80g)
Sód
98.94 mg
79.15 mg
Potas
117.53 mg
94.02 mg
Wapń
58.56 mg
46.85 mg
Fosfor
146.29 mg
117.04 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Magnez
9.88 mg
7.91 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Żelazo
1.14 mg
0.91 mg
Cynk
0.91 mg
0.73 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Miedź
0.05 mg
0.04 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny szybki omlet na słodko 46
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w szybkim omlecie na słodko

Lista alergenów dla szybki omlet na słodko przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Jajko
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Mleko 2%

Cena przygotowania szybki omlet na słodko

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Jajko
2 szt.
6.00
Za 6,0 szt.
Liczba opakowań 1
2.00
Za 2 szt.
Mleko 2%
30 ml
2.50
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.07
Za 30 ml
Olej rzepakowy
15 ml
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.10
Za 15 ml
Cukier puder
15 g
2.00
Za 400,0 g
Liczba opakowań 1
0.07
Za 15 g
Koszt składników
17.50
Jak oceniasz przepis na szybki omlet na słodko
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób