Szakszuka z fasolą

Ulubiony

Podziel się

Przepis na szakszukę z fasolą krok po kroku

Więcej informacji na temat szakszuki z fasolą

Szakszuka z fasolą i pomidorami to świetny pomysł na pyszny, zdrowy, pełnowartościowy i bardzo sycący posiłek, który idealnie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na kolację dla całej rodziny. W tej wersji przypadnie do gustu zwłaszcza miłośnikom kuchni meksykańskiej, ale nie tylko. Szakszuka z jajkami i warzywami i dużą ilością aromatycznych przypraw jest bardzo zdrowa, dietetyczna, pełna błonnika, pełnowartościowego białka zwierzęcego i roślinnego oraz witamin i składników mineralnych, przez co zdecydowanie warto jej spróbować i włączyć do swojej diety. Jeśli zastanawiasz się jak zrobić najlepszą szakszukę z fasoli, aby była pyszna i dobra na każdą okazję koniecznie czytaj dalej i poznaj nasz prosty przepis, dzięki któremu przygotujesz ją bardzo prosto i szybko. Mimo że wielu osobom szakszuka kojarzy się jako danie skomplikowane i długie w przygotowaniu, tak naprawdę bez problemu poradzisz sobie z jej przygotowaniem, nawet nie mając większego doświadczenia w kuchni. Do przygotowania szakszuki potrzebne Ci będą jajka, pomidory świeże lub z puszki, fasola z puszki biała, czerwona lub czarna oraz kukurydza z puszki. Możesz dodać również pokrojone w kostkę awokado lub zieloną, czy żółtą paprykę. W tym daniu nie może też zabraknąć odpowiednich przypraw, które nadadzą mu wyjątkowego smaku i aromatu. Świetnie sprawdzają się zwłaszcza te o pikantne i wyraziste na przykład ostra papryka mielona, papryczka chilli, czosnek, a także kolendra – zarówno jej liście, jak i nasiona. Jednak jeśli wolisz łagodniejsze smaki, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykorzystać te przyprawy, które lubisz i których używasz na co dzień na przykład słodka papryka mielona, czy zioła prowansalskie lub natka pietruszki. Dzięki obecności wszystkich wymienionych składników szakszuka jest daniem o bardzo ciekawym smaku, ale również wysokiej wartości odżywczej. Białko pochodzące z jajek i fasoli sprawia, że jest ona bardzo sycąca, dzięki czemu naprawdę można się nią najeść, a to pomoże ograniczyć chęć podjadania między posiłkami. Przepis na szakszukę z fasolą świetnie sprawdzi się więc również na dietach odchudzających.

Alergeny w szakszuce z fasolą

Lista alergenów dla szakszuki z fasolą przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Jajko

Wartości odżywcze szakszuki z fasolą

Ostre przyprawy, którymi najczęściej doprawia się szakszukę, mogą powodować dyskomfort u osób z problemami żołądkowo-jelitowymi. Wtedy warto je wymienić na łagodniejsze.

Szacunkowy koszt przygotowania szakszuki z fasolą