Surówka z białej kapusty z majonezem
Podziel się
- Kapusta biała (300 g)
- Marchewka (50 g)
- Majonez light (100 g)
- Jogurt naturalny (50 ml)
Przepis na surówkę z białej kapusty z majonezem krok po kroku
Pokrój drobno kapustę.
Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce.
W misce wymieszaj warzywa z majonezem, jogurtem oraz przyprawami do smaku.
-
Surówka z białej kapusty coleslaw -
Surówka z kapusty białej -
Surówka z białej kapusty jak u chińczyka -
Biała kapusta zasmażana -
Surówka chińska -
Surówka z białej kapusty i marchewki -
Surówka z białej kapusty po chińsku -
Surówka do kurczaka -
Surówka z młodej białej kapusty -
Surówka z białej kapusty z koperkiem -
Surówka z młodej kapusty Colesław -
Surówka wiosenna -
Surówka z rzodkiewką -
Surówka z białej kapusty Thermomix -
Surówka do karkówki -
Surówka z młodej kapusty ze śmietaną -
Surówka colesław thermomix -
Chińska surówka z białej kapusty -
Surówki z białej kapusty
Więcej informacji na temat surówki z białej kapusty z majonezem
Tania, szybka, smaczna i łatwa surówka do obiadu – czy taka istnieje? Zobacz jak zrobić surówkę z białej kapusty z majonezem oraz z marchewką. Ten prosty przepis na surówkę jest pyszny i tani, a jego wykonanie zajmie jedynie kilkanaście minut. Jej skład to zaledwie kilka prostych produktów. Ta pyszna surówka z białej kapusty z majonezem może być podawana tuż po zrobieniu, ale jeszcze lepiej smakuje jak się przegryzie. Przepis na surówkę z białej kapusty z majonezem to dobra propozycja nie tylko na obiad.
Surówka z białej kapusty z majonezem to tania i pyszna surówka, która jest bardzo szybka. Jak zrobić surówkę z białej kapusty z majonezem? Jest to bardzo prosty przepis. Wystarczy jedynie przygotować wszystkie warzywa. Kapustę należy przekroić na pół. Umytą i osuszoną kapustę trzeba posiekać. Można to zrobić nożem, ale fajną i łatwą opcją jest także specjalny robot do szatkowania. Wszystko odbywa się szybciej, kapustę trzeba tylko pokroić na mniejsze kawałki, by zmieściła się w otworze do pokrywy robota kuchennego. Obraną i umytą marchewkę najlepiej zetrzeć na tarce (na dowolnych oczach). W robocie kuchennym można także od razu zetrzeć marchewkę. Gdy warzywa są już poszatkowane czas na wymieszanie wszystkich składników z majonezem, jogurtem oraz przyprawami.
Surówka z białej kapusty z majonezem jest dobrym dodatkiem do obiadu, ale nie tylko. Pasuje do mięs, ziemniaków, kasz, ryżu albo potraw takich jak kluski śląskie. Przepis na surówkę z białej kapusty z majonezem możesz zaserwować jako przystawkę na imprezę – jest dobra między innymi do potraw z grilla. Jak zrobisz surówkę z białej kapusty z majonezem fajnie jest ją urozmaicać. Można dodawać do niej różne produkty, które sprawią, że surówka będzie jeszcze bardziej smaczna. Do przepisu na surówkę z białej kapusty z majonezem świetnie pasuje kukurydza, jabłko oraz ogórki kiszone.
Jeżeli z jakichś powodów unikasz majonezu (na przykład ze względu na wysoką zawartość kilokalorii) możesz całkowicie zastąpić go jogurtem naturalnym. Gdy użyjesz jogurtu naturalnego bez dodatku majonezu obniżysz znacząco wartość energetyczną. Jeśli jogurt nie zawiera tłuszczu warto dodać źródło tłuszczu do surówki. Może to być olej roślinny albo ulubione orzechy. Dzięki temu, że w surówce znajdzie się tłuszcz, surówka stanie się bardziej wartościowa – witaminy rozpuszczalne w tłuszczach lepiej się przyswoją.
Jak widać surówka z białej kapusty z majonezem jest bardzo łatwa. Z pewnością tym prostym przepisem jesteś w stanie zrobić świetny dodatek do dania głównego.
Alergeny w surówce z białej kapusty z majonezem
Lista alergenów dla surówki z białej kapusty z majonezem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Jogurt naturalny
Wartości odżywcze surówki z białej kapusty z majonezem
Surówka zawiera sporą ilość witaminy C oraz witaminy A. Ma wiele wartości, które doskonale uzupełniają podaż substancji mineralnych i witamin.
Energia i białka
(165g)
Węglowodany
(165g)
Tłuszcze
(165g)
Witaminy
(165g)
Składniki mineralne
(165g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
