Surówka z białej kapusty po chińsku
Podziel się
- Sos sojowy (50 ml)
- Ocet winny (50 ml)
- Cukier (10 g)
- Oliwa z oliwek (15 ml)
- Kapusta biała (400 g)
- Marchewka (45 g)
- Cukinia (300 g)
- Papryka czerwona (120 g)
- Cebula szalotka (100 g)
- Sezam nasiona (20 g)
Przepis na surówkę z białej kapusty po chińsku krok po kroku
Sos sojowy ocet, olej i cukier przełóż, dokładnie rozmieszaj. Podgrzej przez chwilę w mikrofali i odstaw do ostygnięcia.
Kapustę poszatkuj drobno przy pomocy szatkownicy.
Marchewkę, cebulę i cukinię obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach, a paprykę pokrój w paseczki.
Całość zalej dressingiem i dobrze wymieszaj.
Udekoruj sezamem i podawaj.
-
Surówka z białej kapusty coleslaw -
Surówka z kapusty białej -
Surówka z białej kapusty z majonezem -
Surówka z białej kapusty jak u chińczyka -
Biała kapusta zasmażana -
Surówka chińska -
Surówka z białej kapusty i marchewki -
Surówka do kurczaka -
Surówka z młodej białej kapusty -
Surówka z białej kapusty z koperkiem -
Surówka z młodej kapusty Colesław -
Surówka wiosenna -
Surówka z rzodkiewką -
Surówka z białej kapusty Thermomix -
Surówka z młodej kapusty ze śmietaną -
Surówka do karkówki -
Surówka colesław thermomix -
Chińska surówka z białej kapusty -
Surówki z białej kapusty
Więcej informacji na temat surówki z białej kapusty po chińsku
Surówka z białej kapusty po chińsku to niezwykle ciekawy przepis na prosty, ale pyszny dodatek. Wspaniale sprawdzi się zwłaszcza z mięsnymi dodatkami, ale nie tylko. To dnie, które, choć robione na bazie prostych składników zachwyca oryginalnym smakiem. Jet to zasługa wspaniale dobranych aromatycznych przypraw.
Przepis na surówkę z białej kapusty po chińsku jest świetną opcją dla wszystkich, którzy szukają prostych pomysł na warzywne dodatki do dań głównych. ta surówka, choć łatwa, jest też niezwykle ciekawa. To dlatego, że dodaje się do niej naprawdę sporo przypraw. By ją przygotować przyda się szatkownica do warzywa, która znacznie ułatwia obróbkę wstępną i skraca jej czas. Dzięki temu nie trzeba spędzić mnóstwa czasu, by posiekać kapustę nożem. A najlepiej smakuje ona, gdy jest naprawdę bardzo drobna.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić surówkę z białej kapusty po chińsku, która będzie nie tylko smaczna i ciekawa, ale również naprawdę zdrowa, to ten przepis na pewno przypadnie ci do gustu. Całość zajmuje tylko kilka chwil. Wszystkie składniki są łatwo dostępne w każdym większym sklepie. Głównym jest oczywiście biała kapusta. To warzywo niezwykle niedoceniane. Warto to zmienić, gdyż jest bogactwem wielu cennych składników mineralnych i odżywczych. Zawiera naprawdę sporo witaminy A, która nazywana jest substancją młodości nie bez powodu, dba ona bowiem o prawidłową kondycję skóry, włosów i paznokci, a także dobry wzrok. Dodatkowo kapusta dostarcza również witaminy C, która jest antyoksydantem o silnym działaniu przeciwnowotworowym, ale również wspiera działanie układu odpornościowego. Ze względu na to, że kapusty nie poddaje się obróbce termicznej, witaminy tej jest naprawdę sporo. Kapustę łączy się z marchewką, kolejnym bardzo wartościowym warzywem, które dzięki spożyciu na surowo nie traci swoich właściwości.
Ta surówka to wspaniały pomysł na zdrowy dodatek do obiadu. Jest niezwykle szybka, bardzo łatwa, a przy tym naprawdę smaczna. Ma bardzo mało kalorii, więc sprawdzi się nawet na diecie redukcyjnej.
Alergeny w surówce z białej kapusty po chińsku
Lista alergenów dla surówki z białej kapusty po chińsku przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Sos sojowy
-
Soja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Sos sojowy
-
Dwutlenek siarki i siarczyny - alergen może być obecny w:
- Ocet winny
-
Nasiona sezamu i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Sezam nasiona
Wartości odżywcze surówki z białej kapusty po chińsku
To zdrowa opcja, która sprawdzi się na co dzień.
Energia i białka
(185g)
Węglowodany
(185g)
Tłuszcze
(185g)
Witaminy
(185g)
Składniki mineralne
(185g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
ocena: 5
głosowało: 1