Dania na surowo - 990 przepisów

Awokado, jarmuż, pomarańcza i woda kokosowa tworzą niesamowity zielony koktajl, pełen witamin i zdrowych tłuszczy. To prawdziwa bomba odżywcza, która orzeźwi Cię i doda energii na cały dzień. Świetny sposób na zdrową przekąskę!

5 min łatwy 2 212 kcal

Bułka ciabatta, szynka parmeńska, ser burrata i rukola — to właśnie te składniki tworzą kwintesencję włoskich kanapek. Miękka ciabatta idealnie komponuje się z delikatną, kremową burratą i aromatyczną szynką parmeńską, a całość dopełnia świeża rukola, nadając kanapce charakteru. Czysta, włoska przyjemność w każdej kęsie!

Ogórek, jogurt tofu, koperek – te trzy składniki to klucz do pysznej, lekkiej mizerii bez śmietany. Idealna na letnie dni, ta wersja klasyka jest nie tylko zdrowa, ale też wegańska. Świeżość ogórka i aromatyczny koperek w połączeniu z delikatnym jogurtem tofu nadają daniu wyjątkowego smaku. To szybki i prosty sposób na orzeźwiającą sałatkę!

10 min średni 2

Ser twarogowy chudy, jogurt naturalny i szczypiorek to kluczowe elementy tej prostej i smacznej pasty z białego sera. Dodaj do niej trochę rzodkiewki dla chrupkości oraz olej lniany dla delikatnego posmaku. Na koniec wystarczy szczypta soli, by podkreślić smak. Tę zdrową i szybką przekąskę przygotujesz w kilka minut!

10 min łatwy 4 45 kcal

Miód, musztarda i oliwa z oliwek – to trio głównych bohaterów naszego dressingu musztardowego. Mieszając ze sobą te składniki, stworzysz coś naprawdę wyjątkowego: słodycz miodu, ostrość musztardy i aksamitność oliwy połączą się w harmonijną, pyszną całość, idealną do sałatek i nie tylko!

10 min łatwy 2

Sałata rzymska, rzodkiewka i ogórek tworzą idealne trio, które nadaje tej sałatce wiosenny, świeży charakter. Dodatek szczypiorku i sera feta sprawia, że jest jeszcze bardziej smakowita, a wszystko to skropione lekką oliwą z oliwek. To połączenie prostych składników daje orzeźwiający efekt.

20 + 25 min łatwy 2

Żelki-misie, wódka i sprite to trio, które robi furorę na imprezach. Pijane misie to prosty, ale efektowny sposób, żeby zaskoczyć znajomych na domówce. Wystarczy namoczyć żelki w wódce i dodać trochę sprite’a, a otrzymamy nietypową przekąskę, której nikt się nie oprze.

20 min łatwy 10 52 kcal

Serek homogenizowany waniliowy, musli bez cukru i świeże truskawki to główne składniki tego pysznego deseru. Idealnie łączą słodycz wanilii, chrupiące musli i soczyste owoce. To proste połączenie sprawia, że deser jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy, świetny na każdą okazję.

10 min łatwy 2

Śmietana, majonez, musztarda, kapary i jajka to podstawa sosu kaparowego, który można wykorzystać na wiele sposobów. Dodaj trochę koperku, żeby podkręcić smak, i masz gotowy sos, który świetnie pasuje do ryb, mięs czy sałatek. Idealny do dań na co dzień i na wyjątkowe okazje.

10 min łatwy 4 548 kcal

Jajka, ser żółty, szynka delikatesowa i odrobina ostrego chrzanu – to główne składniki, które nadają sałatce chrzanowej wyjątkowy smak. Śmietana i majonez robią za idealne spoiwo, a groszek konserwowy i kukurydza dodają chrupkości. Szybki i prosty przepis, który zaskoczy każdego miłośnika wyrazistych smaków na talerzu.

Jogurt grecki 0% tłuszczu, herbatniki i soczyste maliny – to trio, które stworzy idealny deser na każdą okazję! Prosty, lekki i niesamowicie smaczny. Poniżej znajdziesz szczegółowy przepis, dzięki któremu w kilka chwil przygotujesz pyszny deser, który zachwyci każdego!

10 min łatwy 4

Pomarańcze i truskawkowa galaretka – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować tę prostą, ale efektowną przekąskę! Soczyste owoce i kolorowa galaretka to idealne połączenie na każdą okazję. Poniżej znajdziesz instrukcje krok po kroku, jak zrobić galaretkę w pomarańczy, która zachwyci zarówno dzieci, jak i dorosłych.

Sól, cukier, koperek i cytryna – oto najważniejsze składniki, które stworzą doskonałą solankę do wędzenia ryb. Sól i cukier nie tylko konserwują, ale i balansują smak. Koperek dodaje charakterystycznego, świeżego aromatu, a cytryna doda odrobinę kwasowości, co podkręci aromat i smak twojej ryby.

120 min łatwy 2 521 kcal

Ser żółty, serek kanapkowy naturalny i czosnek to główne składniki tej epickiej pasty serowej. Dodaj do tego musztardę i sok z cytryny, a całość posyp świeżą natką pietruszki. Powstaje niezła kompozycja, która idealnie nadaje się na kanapki czy przekąski.

20 + 20 min łatwy 3 315 kcal

Brokuły, czerwona papryka, kukurydza i trochę koperku tworzą świetną bazę tej surówki. Jeśli dodasz do tego oliwę z oliwek i przeciśnięty przez praskę czosnek, otrzymasz prostą, ale pyszną surówkę, która idealnie nadaje się jako dodatek do obiadu.

15 min łatwy 2 251 kcal

Śmietanka kremowa 30%, mascarpone i cukier puder – to wszystko, czego potrzebujesz do stworzenia obłędnej masy do babeczek. Połączenie tych składników gwarantuje puszystą, kremową konsystencję oraz wyjątkowy smak, który doskonale uzupełni twoje wypieki. Krótka lista składników i prosta przygotowanie sprawiają, że to idealna masa na każdą okazję.

20 min łatwy 6 106 kcal

Mleczko kokosowe, nasiona chia, mascarpone i świeże wiśnie – to główne składniki naszego deseru, który jest nie tylko pyszny, ale też zdrowy. Dodatek migdałów i miodu sprawia, że całość staje się przepyszną, lekką i nieco egzotyczną przekąską, idealną na lato, ale i na każdą inną porę roku.

30 min łatwy 4 286 kcal