Smażony makaron
Podziel się
- Piersi kurczaka bez skóry (300 g)
- Makaron ryżowy (150 g)
- Mieszanka warzyw chińskich (mrożona) (700 g)
- Olej rzepakowy - 2 łyżki stołowe (20 ml)
- Sos sojowy - 2 łyżki stołowe (20 ml)
- Sezam nasiona (30 g)
Przepis na smażony makaron krok po kroku
Kurczaka umyj, osusz, pokrój w kostkę i dopraw do smaku solą, pieprzem, słodką papryką oraz imbirem.
Na patelni rozgrzej olej i podsmaż na nim mięso.
Po chwili na patelnię dodaj mieszankę warzyw chińskich i całość podsmaż chwilę.
Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Gdy warzywa będą miękkie, a kurczak usmażony na patelnię dodaj ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj.
Następnie dodaj sos sojowy oraz nasiona sezamu i całość dopraw do smaku.
Gotowe danie podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
-
Zapiekanka makaronowa -
Makaron ze szpinakiem -
Spaghetti -
Spaghetti carbonara -
Łazanki -
Spaghetti bolognese -
Makaron z kurczakiem -
Ravioli -
Pappardelle -
Zapiekanka gyros z makaronem -
Makaron z tuńczykiem -
Makaron ze szpinakiem i serem feta -
Makaron z pesto -
Makaron z cukinią -
Makaron z krewetkami -
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym -
Makaron ze szpinakiem i kurczakiem -
Makaron z pieczarkami -
Pomysły na obiad z makaronem
Więcej informacji na temat smażonego makaronu
Smażony makaron to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny lub na kolację, którą przygotujesz bardzo szybko. Pyszny makaron z kurczakiem i warzywami świetnie sprawdzi się jako obiad zabrany do pracy. Przepis na smażony makaron jest bardzo prosty i nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do wykonania dania potrzebne będą następujące produkty spożywcze: mięso z piersi kurczaka, makaron ryżowy, mieszanka warzyw chińskich, olej rzepakowy, sos sojowy, nasiona sezamu, sól, pieprz, papryka słodka oraz imbir mielony.
A jak zrobić smażony makaron? Kurczaka umyj, osusz, pokrój w kostkę i dopraw do smaku solą, pieprzem, słodką papryką oraz imbirem. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż na nim mięso. Po chwili na patelnię dodaj mieszankę warzyw chińskich i całość podsmaż chwilę. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Gdy warzywa będą miękkie, a kurczak usmażony na patelnię dodaj ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj. Następnie dodaj sos sojowy oraz nasiona sezamu i całość dopraw do smaku. Gotowe danie podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
Pierś z kurczaka jest mięsem prawie całkowicie pozbawionym tłuszczu. Zawiera jednak bardzo dużo łatwo przyswajalnego białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Mięso z piersi kurczaka zawiera fosfor i potas oraz witaminy A, C i E. Fosfor jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowej mineralizacji kości. Odpowiada także za pracę układu nerwowego, a jego brak powoduje złe samopoczucie i bóle głowy. Pamiętaj, aby kupować tylko drób z hodowli bez dodatku antybiotyków. Mięso bez jego dodatków jest zdrowsze, rośnie wolniej prawie o połowę.
Podsumowując smażony makaron z kurczakiem i warzywami to doskonała propozycja na szybki obiad lub kolację. Smaczny makaron jest bardzo prosty w przygotowaniu, dlatego nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Produkty spożywcze niezbędne do jego wykonania dostępne są w większości sklepów w przystępnych cenach. Aby przygotować wersję wegetariańską potrawy mięso z piersi kurczaka możesz zastąpić tofu.
Alergeny w smażonym makaronie
Lista alergenów dla smażonego makaronu przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Sos sojowy
-
Soja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Sos sojowy
-
Nasiona sezamu i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Sezam nasiona
Wartości odżywcze smażonego makaronu
Smażony makaron z kurczakiem i warzywami to doskonała propozycja na smaczne danie obiadowe. Mięso z piersi kurczaka stanowi doskonałe źródło białka zwierzęcego.
Energia i białka
(400g)
Węglowodany
(400g)
Tłuszcze
(400g)
Składniki mineralne
(400g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
