Śledzie po kaszubsku ze śliwkami

Opublikowano: 30.11.2024 r., 13:32 | Autor: Patrycja Czerwiak
Ulubiony
ikona podziel się Podziel się
Śledzie po kaszubsku ze śliwkami podane na półmisku.
Śledzie po kaszubsku ze śliwkami
Śledzie po kaszubsku ze śliwkami to danie, które zachwyca mnogością aromatów. Idealnie sprawdzi się na wigilię lub święta, możesz też przygotować je na imprezę.
Przygotowanie 30 min
Gotowanie 15 min
243 kcal
Kcal w porcji
153 g
Wielkość porcji
89
Indeks glikemiczny
Składniki dla 6 porcji
  • Śledź filet (500 g)
  • Śliwki suszone (150 g)
  • Rodzynki (50 g)
  • Cebula (100 g)
  • Koncentrat pomidorowy (60 g)
  • Ocet jabłkowy (20 ml)
  • Olej rzepakowy (20 ml)
  • Cukier (15 g)
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy
Sprzęt kuchenny
kuchenka, garnek

Przepis na śledzie po kaszubsku ze śliwkami krok po kroku

Filety śledziowe opłucz w zimnej wodzie, a następnie namocz w wodzie przez około 1-2 godziny.

Po namoczeniu osusz je papierowym ręcznikiem i pokrój na mniejsze kawałki (np. na 3-4 cm paski).

Cebule obierz i pokrój w cienkie półplasterki.

Suszone śliwki pokrój na mniejsze kawałki, a rodzynki opłucz w ciepłej wodzie i odcedź.

W głębokiej patelni lub rondlu rozgrzej olej. Dodaj cebulę i smaż na małym ogniu, aż stanie się szklista.

Dodaj koncentrat pomidorowy i wymieszaj. Następnie wlej 1/2 szklanki wody, ocet jabłkowy i wsyp cukier. Dodaj liść laurowy, ziele angielskie, sól i pieprz do smaku

Dodaj koncentrat pomidorowy i wymieszaj. Następnie wlej wodę, ocet jabłkowy i wsyp cukier. Dodaj liść laurowy, ziele angielskie, sól i pieprz do smaku

W naczyniu układaj warstwami: kawałki śledzi i sos śliwkowo-pomidorowy. Powtarzaj czynność, aż zużyjesz wszystkie składniki, kończąc na warstwie sosu.

Gotowe śledzie wstaw do lodówki na minimum 12 godzin, aby smaki dobrze się przegryzły.

Jak oceniasz przepis na śledzie po kaszubsku ze śliwkami
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 100,0% osób

Więcej informacji na temat śledzi po kaszubsku ze śliwkami

Śledzie po kaszubsku ze śliwkami to danie, które zachwyca mnogością aromatów. Idealnie sprawdzi się na wigilię lub święta, możesz też przygotować je na imprezę.

Przepisy na śledzie po kaszubsku ze śliwkami to doskonała opcja, jeśli kochasz tradycyjną kuchnię z nowoczesnym twistem. Dowiesz się z niego jak zrobić śledzie po kaszubsku ze śliwkami, by były pyszne, a także dobre dla początkujących. To pomysł na najlepsze danie przystawkowe. Możesz zrobić je śliwkami suszonymi lub rodzynkami.

Śledzie po kaszubsku ze śliwkami to klasyka kuchni regionalnej, która doskonale łączy tradycję z wyjątkowym smakiem. Ta prosta, ale niezwykle aromatyczna potrawa sprawdzi się idealnie jako przystawka na święta, rodzinne uroczystości czy zwykłą kolację w gronie najbliższych. Dzięki dodatkowi suszonych śliwek i rodzynek, śledzie zyskują delikatną słodycz, która idealnie kontrastuje z wyrazistym smakiem cebuli i przypraw.

Jeśli szukasz przepisu na śledzie po kaszubsku ze śliwkami, ten sprawdzony sposób na ich przygotowanie na pewno spełni Twoje oczekiwania. Jak zrobić śledzie po kaszubsku ze śliwkami? Wystarczy kilka prostych składników i odrobina czasu, by wyczarować prawdziwą ucztę smaków.

Kluczowym elementem są suszone śliwki, które nadają potrawie charakterystyczny słodki posmak, oraz rodzynki, które delikatnie wzbogacają konsystencję i aromat. Połączenie tych składników z sosem na bazie cebuli, koncentratu pomidorowego i przypraw sprawia, że śledzie po kaszubsku ze śliwkami są jedyne w swoim rodzaju.

To danie świetnie sprawdzi się na świątecznym stole, jako część wielkanocnego czy bożonarodzeniowego menu. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, by cieszyć się nim na co dzień – na przykład jako szybka przekąska lub dodatek do kolacji.

Gotowe danie najlepiej smakuje po kilku godzinach spędzonych w lodówce, gdy wszystkie smaki się przegryzą. Warto przygotować je dzień wcześniej, aby nabrało jeszcze większej głębi smaku. Śledzie po kaszubsku ze śliwkami i rodzynkami to doskonały wybór dla tych, którzy cenią sobie tradycyjne smaki w nowoczesnym wydaniu. Przygotuj je samodzielnie i przekonaj się, jak łatwo można wyczarować coś naprawdę wyjątkowego!

Alergeny w śledziach po kaszubsku ze śliwkami

Lista alergenów dla śledzi po kaszubsku ze śliwkami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Śledź filet
  • Dwutlenek siarki i siarczyny - alergen może być obecny w:
    • Ocet jabłkowy

Wartości odżywcze śledzi po kaszubsku ze śliwkami

na 100g gotowej potrawy

To opcja, która jest dobrym źródłem kwasów Omega 3, które wspierają działanie całego organizmu.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(153g)
Energia (kcal)
159.03
243.32
Białko (g)
10.56
16.15

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(153g)
Węglowodany (g)
13.60
20.80
Węglowodany przyswajalne (g)
12.15
18.59
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
1.45
2.22

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(153g)
Tłuszcz (g)
7.24
11.07
Tłuszcze nasycone (g)
1.94
2.97
Tłuszcze nienasycone (g)
5.30
8.11
Tłuszcze jednonasycone (g)
3.52
5.38
Brak danych dla: ocet jabłkowy, cukier.
czytaj dalej
Tłuszcze wielonasycone (g)
1.78
2.73
Brak danych dla: ocet jabłkowy, cukier.
czytaj dalej
Cholesterol (mg)
32.79
50.16

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(153g)
Witamina A (µg (mcg))
22.58
34.55
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B6 (mg)
0.41
0.63
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B12 (µg (mcg))
7.49
11.45
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina C (mg)
3.37
5.15
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina D (µg (mcg))
2.30
3.51
Retinol (µg (mcg))
15.30
23.41
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.07
0.10
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Ryboflawina (mg)
0.16
0.25
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Niacyna (mg)
2.15
3.28
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Foliany (µg (mcg))
8.49
12.99
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Beta karoten (µg (mcg))
105.91
162.05
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(153g)
Sód (mg)
55.47
84.87
Potas (mg)
358.73
548.86
Wapń (mg)
41.16
62.98
Fosfor (mg)
147.26
225.30
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Magnez (mg)
26.20
40.08
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Żelazo (mg)
1.14
1.74
Cynk (mg)
0.65
0.99
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Miedź (mg)
0.12
0.19
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny śledzi po kaszubsku ze śliwkami 89
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Szacunkowy koszt przygotowania śledzi po kaszubsku ze śliwkami

Koszt składników
45.50
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Śledź filet
500 g
14.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
14.00
Za 500 g
Śliwki suszone
150 g
5.50
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
4.12
Za 150 g
Rodzynki
50 g
5.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
1.25
Za 50 g
Cebula
100 g
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.30
Za 100 g
Koncentrat pomidorowy
60 g
1.50
Za 80,0 g
Liczba opakowań 1
1.12
Za 60 g
Ocet jabłkowy
20 ml
7.00
Za 250,0 ml
Liczba opakowań 1
0.56
Za 20 ml
Olej rzepakowy
20 ml
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.14
Za 20 ml
Cukier
15 g
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.04
Za 15 g
Koszt składników
45.50