Skrzydełka na ryżu
Podziel się
- Skrzydełko kurczaka (800 g)
- Masło klarowane (50 g)
- Ryż biały (350 g)
- Kalafior (300 g)
- Bulion drobiowy (400 g)
Przepis na skrzydełka na ryżu krok po kroku
Kalafior podziel w mniejsze części.
Rozpuść masło i wymieszaj z ryżem, dopraw solą i pieprzem.
W naczyniu żaroodpornym umieść ryż, dodaj kalafior, zalej bulionem.
Skrzydełka dopraw solą, pieprzem, majerankiem i papryką słodką. Ułóż na ryżu.
Całość piecz w 200 stopniach przez 40 minut.
-
Skrzydełka z piekarnika -
Skrzydełka w miodzie -
Skrzydełka pieczone -
Skrzydełka buffalo -
Pieczone skrzydełka z kurczaka -
Pikantne skrzydełka -
Skrzydełka w magii -
Skrzydełka z indyka -
Skrzydełka w miodzie i musztardzie -
Skrzydełka w coli -
Skrzydełka w sosie sojowym -
Skrzydełka w sosie bbq -
Skrzydełka z piekarnika
Więcej informacji na temat skrzydełek na ryżu
Skrzydełka na ryżu to doskonała propozycja na proste w przygotowaniu danie dla całej rodziny. Przepis na skrzydełka na ryżu jest łatwy w wykonaniu dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego aby go przygotować. Dobre skrzydełka na ryżu wykonasz z następujących produktów spożywczych: skrzydełka kurczaka, ryż biały, bulion warzywny, masło klarowane, kalafior, sól, pieprz, majeranek, papryka słodka.
Jak zrobić skrzydełka na ryżu? Na początek kalafior podziel na mniejsze części. Rozpuść masło klarowane, dodaj do ryżu. W naczyniu żaroodpornym wyłóż ryż, dopraw solą i pieprzem, dodaj kalafior i zalej bulionem. Skrzydełka z kurczaka dopraw solą, pieprzem, majerankiem i papryką słodką. Ułóż na ryżu. Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 40 minut.
Ryż jest źródłem witamin z grupy B oraz selenu, cynku i fosforu. Selen bierze udział w procesie wytwarzania przez tarczycę prawidłowych ilości hormonów, które odpowiadają między innymi za nasz metabolizm. Ryż biały jest łatwo strawny. Pamiętajmy jednak, że biały ryż, podobnie jak oczyszczona mąka, jest pozbawiany większości witamin i składników mineralnych oraz błonnika. Jeśli zależy Ci, aby twoje pożywienie było bogate w witaminy i składniki mineralne, wybieraj zboża pełne. Błonnik zawarty w pełnych zbożach reguluje perystaltykę jelit, wspomaga trawienie oraz pomaga usuwać nadmiar cholesterolu w naszej krwi.
Skrzydełka z kurczaka są źródłem pełnowartościowego białka. Białko jest budulcem każdej komórki w naszym ciele. Pamiętajmy, aby wybierać mięso dobrej jakości.
Kalafior to bardzo popularne warzywo, które zazwyczaj podaje się z bułką tartą i masłem nie doceniając jego walorów smakowych. Kalafior, który od lat jest ceniony za działanie przeciwnowotworowe, jest źródłem wapnia, potasu, magnezu oraz witaminy K. Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszych mięśni. Specyficzny zapach wydzielany podczas gotowania kalafior zawdzięcza związkowi zwanemu glukorafanina, jest ona silnym przeciwutleniaczem, to właśnie ona ma działanie antynowotworowe.
Podsumowując ryż ze skrzydełkami to świetny pomysł na smaczne danie na obiad dla rodziny i podczas spotkań ze znajomymi. Skrzydełka z kurczaka są źródłem pełnowartościowego białka zwierzęcego. Skrzydełka z piekarnika są chrupiące i smaczne.
Alergeny w skrzydełkach na ryżu
Lista alergenów dla skrzydełek na ryżu przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Masło klarowane
-
Seler i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Bulion drobiowy
Wartości odżywcze skrzydełek na ryżu
Skrzydełka na ryżu to dobre źródło łatwo przyswajalnego białka. Ryż zapewni dobre źródło prostych węglowodanów. Jeśli chcesz aby danie miało jeszcze więcej składników odżywczych zamień biały ryż na brązowy.
Energia i białka
(300g)
Węglowodany
(300g)
Tłuszcze
(300g)
Witaminy
(300g)
Składniki mineralne
(300g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
