Sałatka z makaronem chińskim i szynką (z zupek chińskich)
Podziel się
- Zupka chińska 1 sztuka, złoty kurczak vifon (70 g)
- Zupka chińska 1 stuka, pikantna vifon (70 g)
- Kapusta pekińska 1 mała sztuka (250 g)
- Papryka czerwona 1 mała sztuka (150 g)
- Szynka konserwowa (200 g)
- Majonez (60 g)
- Por 1 mała sztuka (100 g)
Przepis na sałatkę z makaronem chińskim i szynką krok po kroku
Zupki chińskie pokrusz, wrzuć do miski, wsyp przyprawy dodane do zupek.
Zupki zalej wrzątkiem (około 1 szklanki) i przykryj, aby zupki wchłonęły wodę.
Kapustę pekińską i pora umyj, osusz i poszatkuj.
Paprykę umyj, osusz, usuń gniazda nasienne i pokrój ja w kostkę.
Szynkę konserwową pokrój w kostkę.
Wszystkie składniki wrzuć do miski, dopraw i wymieszaj z dodatkiem majonezu.
Gotową sałatkę odstaw do lodówki i podawaj na zimno.
-
Sałatka z makaronem -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka tortellini -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Sałatka z makaronem i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym -
Sałatka z zupek chińskich z kurczaka -
Cannelloni ze szpinakiem i fetą -
Sałatka z tuńczykiem i makaronem -
Makaron z łososiem i szpinakiem -
Sałatka makaronowa z kurczakiem -
Makaron z pesto i kurczakiem -
Sałatka z makaronem kokardki -
Sałatka z makaronu tortellini -
Sałatka z makaronu chińskiego -
Sałatka z tortellini i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym i kurczakiem -
Sałatka z kolorowym makaronem -
Sałatka makaronowa
Więcej informacji na temat sałatki z makaronem chińskim i szynką
Sałatka z zupek chińskich z szynką konserwową jest idealnym rozwiązaniem na szybką przekąskę na spotkania rodzinne czy ze znajomymi. Przepis jest prosty w przygotowaniu, dlatego nie potrzebujesz dużego doświadczenia kulinarnego. Czas jej przygotowania to jedyne 25 minut. Aby ją przygotować musisz kupić 2 zupki chińskie (najlepiej złoty kurczak i pikantną z firmy vifon), kapustę pekińską, paprykę, szynkę konserwową, majonez, por oraz przyprawy.
Papryka użyta do przygotowania sałatki jest bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia naszą odporność, dlatego warto ją spożywać szczególnie w sezonie obniżonej odporności, np. w okresie jesienno-zimowym. Dostarczy również wielu przeciwutleniaczy (witamina A, E, C, flawonoidy), które mają działanie przeciwnowotworowe, niwelują działanie wolnych rodników i opóźniają proces starzenia się organizmu. Kapsaicyna jest związkiem, który nadaje ostrość papryce, im jej więcej tym bardziej ostra ona jest. Spożywanie papryki wpływa korzystnie na potencję, zwiększa libido u kobiet oraz u mężczyzn.
Kapusta pekińska zawiera dużo witaminy C, znajdziemy w niej również witaminę A, K, witaminy z grupy B oraz beta-karoten. Składniki mineralne, które dostarczy nam kapusta pekińska to potas, wapń, żelazo, magnez. Zawartość tych związków pozytywnie wpływa na wzrok, układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy oraz układ kostno-stawowy. Kapusta pekińska wzmacnia również odporność organizmu i wspiera go w walce z infekcjami.
Podsumowując sałatka z makaronem chińskim i szynką jest szybkim przepisem na smaczną sałatkę na spotkania rodzinne. Jest dość kaloryczna, dlatego z jej spożywaniem powinny uważać osoby na diecie redukcyjnej oraz zmagające się z nadwagą i otyłością. Aby obniżyć jej kaloryczność możemy użyć majonezu light lub gęstego jogurtu naturalnego. Spożycie papryki i kapusty w tej sałatce dostarczy nam dużej ilości witaminy C, która pozytywnie wpłynie na naszą odporność, jest to szczególnie ważne w okresach wzmożonej zachorowalności. Obecność przeciwutleniaczy pozwoli nam dłużej zachować młody wygląd skóry.
Alergeny w sałatce z makaronem chińskim i szynką
Lista alergenów dla sałatki z makaronem chińskim i szynką przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Zupka chińska
- Zupka chińska
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
Wartości odżywcze sałatki z makaronem chińskim i szynką
Energia i białka
(150g)
Węglowodany
(150g)
Tłuszcze
(150g)
Witaminy
(150g)
Składniki mineralne
(150g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
