Sałatka z wędzonym kurczakiem i makaronem
Podziel się
- Tortellini (200 g)
- Wędzone udko z kurczaka (250 g)
- Ser gouda (100 g)
- Kukurydza konserwowa (200 g)
- Ogórek (150 g)
- Jogurt naturalny 2% (70 g)
- Majonez (30 g)
Przepis na sałatkę z wędzonym kurczakiem i makaronem krok po kroku
Makaron tortellini ugotuj według przepisu na opakowaniu, przecedź i wystudź.
Do miseczki dodaj jogurt naturalny, majonez, oregano, bazylię, czosnek, sól, pieprz oraz posiekany koper. Dokładnie wymieszaj sos.
Ogórek, ser i ∑jedzone udko pokrój w kostkę.
Kukurydzę odcedź z zalewy.
Do salaterki wrzuć ugotowany makaron, odsączoną kukurydzę i pokrojonego ogórka, ser żółty oraz wędzone udko z kurczaka. Wszystko zalej sosem i dokładnie wymieszaj.
Gotową sałatkę wstaw do lodówki i podawaj ją schłodzoną.
-
Sałatka z makaronem -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka tortellini -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Sałatka z makaronem i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym -
Sałatka z zupek chińskich z kurczaka -
Cannelloni ze szpinakiem i fetą -
Sałatka z tuńczykiem i makaronem -
Makaron z łososiem i szpinakiem -
Sałatka makaronowa z kurczakiem -
Makaron z pesto i kurczakiem -
Sałatka z makaronem kokardki -
Sałatka z makaronu tortellini -
Sałatka z makaronu chińskiego -
Sałatka z tortellini i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym i kurczakiem -
Sałatka z kolorowym makaronem -
Sałatka makaronowa
Więcej informacji na temat sałatki z wędzonym kurczakiem i makaronem
Sałatka z wędzonym kurczakiem i makaronem to idealna propozycja na przekąskę dla rodziny i znajomych. Potrawę przygotujesz w około 30 minut. Przepis jest bardzo prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia w kuchni, aby go wypróbować. Przygotuj makaron tortellini, wędzone udko z kurczaka, ser żółty, kukurydzę w puszce, ogórek zielony, jogurt naturalny, majonez oraz przyprawy.
Sałatka z udkiem wędzonym i makaronem jest dobrym źródłem wielu cennych składników odżywczych oraz zdrowotnych. Opiszemy zdrowotne działanie ogórka, ponieważ jest on uważany za pospolite warzywo i jego wpływ na organizm nie jest doceniany. Zawiera on 97% wody, dlatego dobrze ugasi pragnienie w letnie dni oraz zwiększy ilość płynów spożytych w ciagu dnia. Działa moczopędnie, dlatego warto go spożywać w chorobach nerek lub infekcjach układu moczowego. Zawiera związek kukurbitacynę, która ma właściwości przeciwnowotworowe. Dodatkowo zawartość flawonoidów oraz luteiny również podnosi właściwości antynowotworowe ogórka. Warzywo to zaliczane jest do warzyw zasadotwórczych, czyli odkwaszających organizm. Powinny po niego sięgać osoby, które zmagaj się z częstymi infekcjami, czują się zmęczone, mają mało energii, oraz problemy z koncentracją czy pamięcią.
Ser żółty jest dobrym źródłem łatwo przyswajalnego białka, witaminy D oraz A. Dostarczymy z nim również wapnia, który wzmacnia nasz układ kostny. Znajdziemy w nim także spore ilości cynku, który pozytywnie wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci. Jest to jednak produkt wysokokaloryczny, dlatego powinniśmy ograniczyć jego spożywanie.
Podsumowując makaron z wędzonym kurczakiem i papryką to idealne rozwiązanie na szybką przystawkę na rodzinne spotkania. Jest bardzo smaczny oraz prosty w przygotowaniu. Powinny na nią uważać osoby na diecie wegańskiej, bezglutenowej oraz odchudzające się (zawartość sera i majonezu znacząco podnosi kaloryczność tej potrawy). Możesz pominąć dodatek sera a majonez tradycyjny zastąpić majonezem light, wtedy sałatka będzie miej kaloryczna.
Alergeny w sałatce z wędzonym kurczakiem i makaronem
Lista alergenów dla sałatki z wędzonym kurczakiem i makaronem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Tortellini
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Tortellini
- Majonez
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser gouda
- Jogurt naturalny 2%
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
Wartości odżywcze sałatki z wędzonym kurczakiem i makaronem
Energia i białka
(125g)
Węglowodany
(125g)
Tłuszcze
(125g)
Witaminy
(125g)
Składniki mineralne
(125g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
