Sałatka z wędzonym kurczakiem i ananasem
Podziel się
- Jajko (3 szt.)
- Ananas w puszce (250 g)
- Kukurydza konserwowa (200 g)
- Seler konserwowy (200 g)
- Ser gouda (150 g)
- Wędzony filet z piersi kurczaka - bez skóry (250 g)
- Nasiona słonecznika (30 g)
- Jogurt naturalny 2% (100 g)
- Majonez light (70 g)
Przepis na sałatkę z wędzonym kurczakiem i ananasem krok po kroku
Jajka ugotuj na twardo, ostudź, obierz i pokrój w kostkę. Następnie włóż je do miski.
Nasiona słonecznika upraż na suchej, rozgrzanej patelni.
Kukurydzę i seler konserwowy odcedź z zalewy i dodaj do miski z jajkami.
Ananasa wyjmij z zalewy, pokrój w kostkę i dodaj do miski z pozostałymi składnikami.
Ser i mięso z wędzonego kurczaka pokrój w kostkę i dodaj do pozostałych składników.
Całość posyp uprażonymi nasionami słonecznika.
W szklance wymieszaj jogurt z majonezem i przyprawami. Następnie sos dodaj do sałatki i wszystkie składniki dokładnie wymieszaj.
Przed podaniem schłodź sałatkę w lodówce.
-
Sałatka z winogronem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka z wędzonym kurczakiem -
Sałatka meksykańska -
Sałatka z kurczakiem i ananasem -
Sałatka z kurczaka i ananasem -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Sałatka z kurczaka wędzonego -
Sałatka z makaronem i kurczakiem -
Sałatka z zupek chińskich z kurczaka -
Sałatka z kurczakiem i mango -
Sałatka z ryżem i kurczakiem -
Sałatka big mac -
Sałatka makaronowa z kurczakiem -
Sałatki z brokułami i kurczakiem -
Sałatka z brokułem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem i ryżem -
Sałatka z piersią kurczaka -
Sałatki z kurczakiem
Więcej informacji na temat sałatki z wędzonym kurczakiem i ananasem
Sałatka z wędzonym udkiem kurczaka i ananasem to świetny pomysł na kolację lub śniadanie. Świetnie sprawdzi się również jako danie na różnego rodzaju imprezach. Potrawa wywodzi się z kuchni polskiej. Sałatka świetnie sprawdzi się w diecie niskotłuszczowej. Przepis na sałatkę z kurczakiem wędzonym jest dosyć prosty, dzięki temu każdy powinien sobie z nim poradzić. Do przygotowania sałatki z wędzoną piersią kurczaka potrzebne będą następujące produkty spożywcze: jajka, ananas w puszce, kukurydza konserwowa, seler konserwowy, ser gouda, wędzony filet z piersi kurczaka lub wędzone udko z kurczaka, nasiona słonecznika, majonez light, sól, pieprz oraz jogurt naturalny.
Sałatka z wędzonym kurczakiem i ananasem jest bardzo szybka w przygotowaniu wystarczy że ugotujemy jajka, pozostawimy je do wystygnięta a później pokroimy w kostkę. W między czasie uprażymy na patelni nasiona słonecznika. Jajka wymieszamy z odsączoną z zalewy kukurydzą. Ser i wędzonego kurczaka pokroimy w kosteczkę i wymieszamy razem z jajkiem i kukurydzą. Ananasa odsączamy z zalewy, również kroimy w kosteczkę i dodajemy do sałatki. Całość sałatki posypujemy uprażonym słonecznikiem. Majonez i jogurt łączymy ze sobą, doprawiając sos przyprawami. Sałatka najlepiej będzie smakowała po krótkim schłodzeniu w lodówce. Sałatkę można również przygotować z ryżem.
Nasiona słonecznika są dobrym źródłem witaminy E, która uważana jest za witaminę młodości. Jest bowiem silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje wolne rodniki odpowiadające za powstawanie zmarszczek (witamina E spowalnia zatem proces starzenia się skóry).
Podsumowując sałatka z wędzonym kurczakiem i ananasem to doskonała propozycja na smaczną przekąskę, przystawkę lub danie zabierane do pracy. Przepis jest bardzo prosty, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić. Osoby na diecie redukcyjnej powinny jednak uważać, ponieważ sałatka ta jest dość kaloryczna (ale nie martw się, po pewnych modyfikacjach również możesz bez obaw ją spożywać - w tej wersji powinna ona raczej stanowić danie rekreacyjne w Twoim jadłospisie).
Alergeny w sałatce z wędzonym kurczakiem i ananasem
Lista alergenów dla sałatki z wędzonym kurczakiem i ananasem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Seler i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Seler konserwowy
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser gouda
- Jogurt naturalny 2%
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
Wartości odżywcze sałatki z wędzonym kurczakiem i ananasem
Sałatka z wędzonym kurczakiem i ananasem to doskonała propozycja na smaczną przekąskę. Pamiętaj jednak, że jest to potrawa dość ciężkostrawna i kaloryczna, dlatego ogranicz jej ilość w swojej diecie.
Energia i białka
(350g)
Węglowodany
(350g)
Tłuszcze
(350g)
Witaminy
(350g)
Składniki mineralne
(350g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
