Sałatka z tortellini na imprezę
Podziel się
- Tortellini (200 g)
- Pomidor (250 g)
- Cebula (100 g)
- Jogurt grecki 0% tłuszczu (75 ml)
- Czosnek (15 g)
- Sałata rzymska (250 g)
- Ogórek (180 g)
- Papryka czerwona (230 g)
Przepis na sałatkę z tortellini na imprezę krok po kroku
Tortellini ugotować w lekko osolonym wrzątku do miękkości, odcedzić i ostudzić.
Sałatę opłucz i porwij na małe kawałki, wrzuć na dno miski i dodaj tortellini.
Cebulę, pomidora i ogórka pokrój w dość dużą kostkę i wrzuć do miski.
Jogurt zmieszaj z solą, pieprzem, ziołami i drobno posiekanym czosnkiem.
Więcej informacji na temat sałatki z tortellini na imprezę
Sałatka z tortellini na imprezę jest świetną opcją dla miłośników kuchni włoskiej, w nieco polskiej odsłonie. Ta sałatka sprawdzi się na lunch, ale również na imprezy. Najlepiej użyć do niej świeżej bazylii, dzięki czemu ta letnia sałatka nabiera bardziej śródziemnomorskiego charakteru.
Przepis na sałatkę z tortellini na imprezę będzie idealnym wyborem dla każdego, kto szuka inspiracji na naprawdę ciekawe danie, kóre można przygotować we własnej kuchni w kilka chwil. Całość jest prosta, dlatego nie ma w niej wielu składników. Choć to typowo warzywna potrawa to dodaje się do niej również makaron. Najlepiej wybrać opcję najmniej kaloryczną, czyli tą z pesto. Tortellini jest łatwo dostępne w większości sklepów, dlatego zakup nie będzie trudny. Warto jednak stosować kilka zasad, dzięki czemu nie popełni się błędu przy ich wyborze, gdyż dostępna jest cała gama produktów tego typu. Najlepiej kupować te z lodówki, są świeże. Dobrze jest sięgnąć po takie, które mają krótki skład, to gwarancja najlepszej jakości. Do ich przygotowania wystarczy tylko krótka obróbka termiczna, co jest na pewno dużym plusem.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić sałatkę z tortellini na imprezę, która będzie nie tylko szybka, ale również pyszna, to ten prosty przepis sprawdzi się idealnie. Choć zwykle tego typu potrawy robi się z majonezem, to w tym wypadku zamienia się go na jogurt naturalny, dzięki czemu jest smaczniejsza, lżejsza i po prostu zdrowsza. To dobra opcja dla każdego, kto dba o zbilansowane menu. W dodatku wszystkie składniki można znaleźć w każdym sklepie. To doskonały pomysł na danie zdrowe i smaczne. Można ją wykonać w kilka chwil, więc sprawdzi się w kryzysowych sytuacjach. Zawsze się udaje, więc będzie idealnym posiłkiem dla osób, które dopiero uczą się gotować. Do jej wykonania nie jest potrzebna żadna obróbka termiczna, a wszystkie składniki są łatwo dostępne i tanie, zwłaszcza w sezonie letnim. Jest to propozycja bardzo ciekawa i innowacyjna. Dlatego zaskoczy każdego, kto jej spróbuje.
Alergeny w sałatce z tortellini na imprezę
Lista alergenów dla sałatki z tortellini na imprezę przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Tortellini
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Tortellini
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Jogurt grecki 0% tłuszczu
Wartości odżywcze sałatki z tortellini na imprezę
To zdrowa opcja, która zawiera sporo białka i witamin.
Energia i białka
(163g)
Węglowodany
(163g)
Tłuszcze
(163g)
Witaminy
(163g)
Składniki mineralne
(163g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
