Sałatka z szynką i ananasem
- Makaron świderki (150 g)
- Ananas w puszce (300 g)
- Kukurydza konserwowa (200 g)
- Szynka z indyka (300 g)
- Ser gouda (200 g)
- Majonez light (100 g)
Przepis na sałatkę z szynką i ananasem krok po kroku
Makaron ugotuj w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu. Następnie odcedź go i przelej zimną wodą.
Szynkę pokrój w drobną kostkę a ser zetrzyj na tarce o dużych oczkach, składniki wrzuć do miski.
Kukurydzę odsącz z zalewy i dodaj do miski z serem i szynką.
Z ananasa odlej syrop i pokrój go w drobną kostkę. Następnie dodaj go do pozostałych składników.
Na koniec dodaj przestudzony makaron i majonez. Dopraw do smaku i dokładnie wymieszaj.
-
Sałatka z ananasem
-
Sałatka z kurczakiem i ananasem
-
Sałatka z kurczaka i ananasem
-
Sałatka z selerem i ananasem
-
Sałatka z selerem konserwowym, jajkiem i kukurydzą
-
Sałatka z wędzonym kurczakiem i ananasem
-
Sałatka hawajska
-
Sałatka z ryżem i ananasem
-
Sałatka z tuńczykiem i ananasem
-
Sałatka z selera naciowego z ananasem
-
Sałatka z porem i ananasem
-
Sałatka z surimi i ananasem
-
Sałatka z surimi i ananasa
-
Surówka z marchewki i ananasa
-
Sałatka z kurczakiem, ananasem, kukurydzą i jajkiem
-
Surówka z marchewki i ananasa
-
Sałatka z kurczakiem curry
-
Sałatka z pora i ananasa
-
Sałatki z ananasem
Więcej informacji na temat sałatki z szynką i ananasem
Sałatka z szynką, serem i ananasem to świetny pomysł na śniadanie, obiad czy przekąskę do pracy lub do szkoły. Sałatka z szynką i ananasem świetnie sprawdzi się jako dodatek na imprezy czy spotkania rodzinne. Szybka sałatka jest dosyć prosta, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić nie zależnie od umiejętności kulinarnych. Przepis wywodzi się z kuchni polskiej i świetnie nadaje się do diety niskotłuszczowej. Do przygotowania sałatki przygotuj następujące produkty spożywcze: makaron świderki, ananas w puszce, kukurydza konserwowa, szynka z indyka, ser gouda, majonez light, sól oraz pieprz.
Przepis na sałatkę z ananasem i szynką jest dosyć prosty i szybki. Wystarczy że wybrany makaron ugotujemy w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu, później opłuczemy go pod zimną wodą. Szynkę konserwową pokroimy w kostkę i wrzucimy do miseczki. Ser żółty zetrzemy na tarce o grubych oczkach i wymieszamy z szynką konserwową. Kukurydzę odsączymy z zalewy i dodamy do miski. Ananasa wyciągniemy z puszki i również pokroimy w kostkę dodając go do reszty składników. Na sam koniec dodajemy makaron i majonez doprawiamy do smaku i dokładnie mieszamy.
Ananas jest produktem, który dostarczy do naszego organizmu związku o nazwie bromelina. Enzym ten wspomaga utratę tkanki tłuszczowej, dlatego zalecany jest w diecie redukcyjnej (jednak pamiętaj, że awans użyty do naszej sałatki jest z puszki, czyli zanurzony w syropie cukrowym, który sprawia, że produkt jest kaloryczny). Dodatkowo w ananasie znajdziemy witaminę A, C, niektóre witaminy z grupy B, cynk, miedź, żelazo czy fosfor. Spożywanie witaminy C pozytywnie wpłynie na naszą odporność, która szczególnie ważna jest w okresach wzmożonej zachorowalności.
Sałatkę z kukurydzą, jajkiem, serem żółtym i makaronem możemy również zrobić z selerem konserwowym. Jak widać sałatka naprawdę jest prosta w przygotowaniu i nie potrzebujemy dużo czasu do zrobienia jej. Sałatka świetnie będzie smakować na różnego rodzaju imprezach okolicznościowych. Sałatka makaronowa świetnie sprawdzi się jako przekąska do pracy czy szkoły.
Alergeny w sałatce z szynką i ananasem
Lista alergenów dla sałatki z szynką i ananasem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Makaron świderki
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser gouda
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
Wartości odżywcze sałatki z szynką i ananasem
Sałatka z szynką i ananasem to doskonała propozycja na smaczną przekąskę. należy jednak pamiętać, że używając ananasa konserwowego dostarczamy do organizmu cukrów prostych z zalewy, dlatego warto spożywać tą sałatkę z umiarem.
Energia i białka
(200g)
Węglowodany
(200g)
Tłuszcze
(200g)
Witaminy
(200g)
Składniki mineralne
(200g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.