Sałatka z szynką i ananasem

Ulubiony

Podziel się

Przepis na sałatkę z szynką i ananasem krok po kroku

Więcej informacji na temat sałatki z szynką i ananasem

Sałatka z szynką, serem i ananasem to świetny pomysł na śniadanie, obiad czy przekąskę do pracy lub do szkoły. Sałatka z szynką i ananasem świetnie sprawdzi się jako dodatek na imprezy czy spotkania rodzinne. Szybka sałatka jest dosyć prosta, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić nie zależnie od umiejętności kulinarnych. Przepis wywodzi się z kuchni polskiej i świetnie nadaje się do diety niskotłuszczowej. Do przygotowania sałatki przygotuj następujące produkty spożywcze: makaron świderki, ananas w puszce, kukurydza konserwowa, szynka z indyka, ser gouda, majonez light, sól oraz pieprz.

Przepis na sałatkę z ananasem i szynką jest dosyć prosty i szybki. Wystarczy że wybrany makaron ugotujemy w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu, później opłuczemy go pod zimną wodą. Szynkę konserwową pokroimy w kostkę i wrzucimy do miseczki. Ser żółty zetrzemy na tarce o grubych oczkach i wymieszamy z szynką konserwową. Kukurydzę odsączymy z zalewy i dodamy do miski. Ananasa wyciągniemy z puszki i również pokroimy w kostkę dodając go do reszty składników. Na sam koniec dodajemy makaron i majonez doprawiamy do smaku i dokładnie mieszamy.

Ananas jest produktem, który dostarczy do naszego organizmu związku o nazwie bromelina. Enzym ten wspomaga utratę tkanki tłuszczowej, dlatego zalecany jest w diecie redukcyjnej (jednak pamiętaj, że awans użyty do naszej sałatki jest z puszki, czyli zanurzony w syropie cukrowym, który sprawia, że produkt jest kaloryczny). Dodatkowo w ananasie znajdziemy witaminę A, C, niektóre witaminy z grupy B, cynk, miedź, żelazo czy fosfor. Spożywanie witaminy C pozytywnie wpłynie na naszą odporność, która szczególnie ważna jest w okresach wzmożonej zachorowalności.

Sałatkę z kukurydzą, jajkiem, serem żółtym i makaronem możemy również zrobić z selerem konserwowym. Jak widać sałatka naprawdę jest prosta w przygotowaniu i nie potrzebujemy dużo czasu do zrobienia jej. Sałatka świetnie będzie smakować na różnego rodzaju imprezach okolicznościowych. Sałatka makaronowa świetnie sprawdzi się jako przekąska do pracy czy szkoły.

Alergeny w sałatce z szynką i ananasem

Lista alergenów dla sałatki z szynką i ananasem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Makaron świderki
• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Ser gouda
• Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • majonez light
• Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • majonez light

Wartości odżywcze sałatki z szynką i ananasem

Sałatka z szynką i ananasem to doskonała propozycja na smaczną przekąskę. należy jednak pamiętać, że używając ananasa konserwowego dostarczamy do organizmu cukrów prostych z zalewy, dlatego warto spożywać tą sałatkę z umiarem.

Szacunkowy koszt przygotowania sałatki z szynką i ananasem