Przepis na sałatkę z suszonymi pomidorami i mozzarellą krok po kroku
- Ser Mozzarella 200 g 1 kula
- Rukola 60 g 2 garści
- Suszone pomidory w oleju 100 g
- Ogórek 100 g 1 sztuka
- Cebula czerwona 100 g 1 sztuka
- Oliwa z oliwek 20 ml 2 łyżki
- Musztarda 10 g 1 łyżka
- Sok z cytryny 10 ml 1 łyżka
Rukolę przełóż do miseczki.
Suszone pomidory przekrój na pół, cebulę pokrój w pióra i dodaj do sałatki.
Mozzarellę pokrój w kostkę i wrzuć do reszty warzyw.
Oliwę z oliwek wymieszaj z musztardą i sokiem z cytryny.
Przygotowanym dressingiem polej całą sałatkę.
-
Sałatka z suszonymi pomidorami -
Sałatka z kaszą kuskus -
Sałatka z makaronem i suszonymi pomidorami -
Sałatka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami -
Sałatka z rukoli z suszonymi pomidorami -
Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami -
Sałatka z tortellini i rukoli -
Lekka sałatka z makaronem -
Sałatka z suszonymi pomidorami i kurczakiem -
Sałatka z suszonymi pomidorami i słonecznikiem -
Sałatka z tortellini i suszonymi pomidorami -
Sałatka z kaszą bulgur i suszonymi pomidorami -
Sałatka z suszonymi pomidorami i fetą -
Sałatka z cieciorką fetą i suszonymi pomidorami -
Tatar ze śledzia z suszonymi pomidorami -
Sałatka z kaszą bulgur z suszonymi pomidorami i mozzarellą -
Sałatki z suszonymi pomidorami
(liczba kalorii)
Sałatka z suszonymi pomidorami i mozzarellą - cechy przepisu
Więcej o sałatce z suszonymi pomidorami i mozzarellą
Jeśli nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie pyszna, a dodatkowo szybka i prosta w przygotowaniu oraz zapewni Ci sytość do końca dnia koniecznie poznaj mój
mój przepis na sałatkę z suszonymi pomidorami i mozzarellą. Będzie to idealny pomysł na lunch, drugie śniadanie lub na kolację bez mięsa. Klasyczna sałatka z podstawowymi składnikami idealnie nada się tez na imprezę ze znajomymi.
Do jej przygotowania będziesz potrzebować takich składników jak: rukola, suszone pomidory, ser mozzarella, ogórek. Dodatkowo oliwa z oliwek, musztarda i sok z cytryny do przygotowania delikatnego dressingu.
Zatem, jak zrobić klasyczną sałatkę?
W pierwszej kolejności wysyp rukolę lub inny rodzaj sałaty do miseczki.
Suszone pomidory przekrój na pół, cebulę pokrój w pióra, a ogórek w kostkę. Całość wymieszaj, na końcu dodaj kawałki sera mozzarella.
Dodatkowo przygotuj delikatny dressing, wystarczy, że wymieszasz oliwę z oliwek i sok z cytryny, a następnie polejesz nim całą sałatkę.
Nasza pyszna i pożywna sałatka z suszonymi pomidorami i mozzarellą jest gotowa i dobra do spożycia.
Nie dosyć, że jest pyszna to wyjątkowo zdrowa.
Sałatka jest w 100% wegetariańska, ponieważ nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.
To jest moja podstawowa wersja sałatki pełnej warzyw, jeśli jednak chcesz, aby sałatka zapewniła Ci większą sytość na dłuższy czas, dodaj do niej ugotowane jajka lub grillowaną pierś z kurczaka. Jajka to źródło pełnowartościowego białka, czyli takiego, które w swoim składzie zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. Jest to rodzaj aminokwasów, których nasz organizm nie potrafi sam syntetyzować, dlatego tak ważne jest dostarczanie ich wraz z pożywieniem. Jeśli zdecydujesz się na dodatek mięsa, postaw na drób. Ten gatunek należy do chudych mięs, jest to źródło łatwo przyswajalnego, pełnowartościowego białka. Mięso drobiowe dostarczy do naszego organizmu dodatkowo spore ilości witamin z grupy B, witaminę A, D, E. Obojętnie na jakie dodatki się zdecydujesz, Twoja sałatka będzie smaczna i na pewno zasmakuje każdemu.
Wartości odżywcze sałatki z suszonymi pomidorami i mozzarellą
Energia i białka
(250g)
Węglowodany w sałatce z suszonymi pomidorami i mozzarellą
(250g)
Tłuszcze
(250g)
Witaminy w przepisie na sałatkę z suszonymi pomidorami i mozzarellą
(250g)
Składniki mineralne w przepisie na sałatkę z suszonymi pomidorami i mozzarellą
(250g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w sałatce z suszonymi pomidorami i mozzarellą
Lista alergenów dla sałatki z suszonymi pomidorami i mozzarellą przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser Mozzarella
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Musztarda
