Sałatka z serem feta i kurczakiem
Podziel się
- Piersi kurczaka bez skóry (200 g)
- Mix sałat (100 g)
- Pomidory koktajlowe (150 g)
- Oliwki czarne (40 g)
- Granat (40 g)
- Ser Feta (50 g)
- Oliwa z oliwek - 2 łyżki stołowe (20 ml)
- Ocet balsamiczny - 1 łyżka stołowa (10 ml)
- Miód (10 g)
- Musztarda (10 g)
Przepis na sałatkę z serem feta i kurczakiem krok po kroku
Mięso dopraw do smaku przyprawą do kurczaka, umieść je w naczyniu żaroodpornym i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 25 minut.
Upieczone mięso wyciągnij z piekarnika i pozostaw je do przestudzenia.
Przestudzone mięso z piersi kurczaka pokrój w kostkę.
Ser pokrój w kostkę.
Pomidorki umyj i przekrój na pół.
Z granatu wyciągnij pestki.
W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet, 1 łyżkę wody, miód, musztardę oraz sól i pieprz do smaku.
W salaterce ułóż mix sałat, pomidorki koktajlowe, oliwki czarne, nasiona granatu, ser fetę oraz pokrojone mięso z piersi kurczaka. Całość polej sosem musztardowo-miodowym.
Sałatkę podawaj jako przystawkę na spotkaniach lub zapakuj ją jako lunch do pracy.
-
Sałatka z winogronem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka z wędzonym kurczakiem -
Sałatka meksykańska -
Sałatka z kurczakiem i ananasem -
Sałatka z kurczaka i ananasem -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Sałatka z kurczaka wędzonego -
Sałatka z makaronem i kurczakiem -
Sałatka z zupek chińskich z kurczaka -
Sałatka z kurczakiem i mango -
Sałatka z ryżem i kurczakiem -
Sałatka big mac -
Sałatka makaronowa z kurczakiem -
Sałatki z brokułami i kurczakiem -
Sałatka z brokułem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem i ryżem -
Sałatka z piersią kurczaka -
Sałatki z kurczakiem
Więcej informacji na temat sałatki z serem feta i kurczakiem
Sałatka z serem feta i kurczakiem to doskonała propozycja na kolację. Sałatkę warto przygotować również jako posiłek do pracy lub przekąskę serwowaną podczas spotkań rodzinnych, lub ze znajomymi. Prosty przepis na sałatkę z serem feta i kurczakiem nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do przygotowania sałatki potrzebne będą następujące produkty spożywcze: mięso z piersi kurczaka, mix sałat, pomidory koktajlowe, oliwki czarne, granat, ser typu feta, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, miód, musztarda, sól, pieprz oraz przyprawa do kurczaka.
A jak zrobić sałatkę z serem feta oraz z piersią z kurczaka? Mięso dopraw do smaku przyprawą do kurczaka, umieść je w naczyniu żaroodpornym i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 25 minut. Upieczone mięso wyciągnij z piekarnika i pozostaw je do przestudzenia. Przestudzone mięso z piersi kurczaka pokrój w kostkę. Ser pokrój w kostkę. Pomidorki umyj i przekrój na pół. Z granatu wyciągnij pestki. W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet, 1 łyżkę wody, miód, musztardę oraz sól i pieprz do smaku. W salaterce ułóż mix sałat, pomidorki koktajlowe, oliwki czarne, nasiona granatu, ser fetę oraz pokrojone mięso z piersi kurczaka. Całość polej sosem musztardowo-miodowym.
Pierś z kurczaka jest mięsem prawie całkowicie pozbawionym tłuszczu. Zawiera jednak bardzo dużo łatwo przyswajalnego białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Mięso z piersi kurczaka stanowi również źródło niektórych witamin z grupy B, a także składników mineralnych, do których możemy zaliczyć wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk, miedź oraz selen.
Podsumowując łatwa w przygotowaniu sałatka z piersią kurczaka i serem feta świetnie sprawdzi się jako posiłek do pracy. Sałatkę można podać również na kolację. Można podać ją również jako przystawkę podczas spotkań ze znajomymi. Najlepsza sałatka jest dobra do spożycia bezpośrednio po przygotowaniu. Produkty niezbędne do wykonania sałatki dostępne są w większości sklepów spożywczych w przystępnych cenach.
Alergeny w sałatce z serem feta i kurczakiem
Lista alergenów dla sałatki z serem feta i kurczakiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser Feta
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Musztarda
- przyprawa do kurczaka
Wartości odżywcze sałatki z serem feta i kurczakiem
Sałatka z serem feta i kurczakiem to doskonała propozycja na smaczną przystawkę lub przekąskę do pracy. Warzywa wykorzystane do przygotowania sałatki stanowią doskonałe źródło składników odżywczych.
Energia i białka
(315g)
Węglowodany
(315g)
Tłuszcze
(315g)
Witaminy
(315g)
Składniki mineralne
(315g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
