Sałatka z selera naciowego z jabłkiem
Podziel się
- Seler naciowy (150 g)
- Jabłko (150 g)
- Suszona żurawina - niesłodzona (50 g)
- Orzechy pinii (50 g)
- Śmietana 12% (75 g)
- Majonez light (45 g)
Przepis na sałatkę z selera naciowego z jabłkiem krok po kroku
Pokrój umytego selera w niewielkie kawałki.
Jabłko obierz i pokrój w kostkę.
Wymieszaj jabłko i selera z rodzynkami, majonezem, śmietaną, żurawiną, orzeszkami oraz sokiem z cytryny, solą, pieprzem.
Posyp posiekaną natką pietruszki.
-
Sałatka z selera naciowego -
Surówka z selera naciowego -
Sałatka z selera naciowego z kurczakiem -
Sałatka z selerem naciowym i jajkiem oraz papryką -
Sałatka z selera naciowego z żurawiną -
Sałatka z selera naciowego z ananasem -
Sałatka z selerem naciowym i jajkiem -
Sałatka z pora i pieczarek -
Sałatka warstwowa z selera -
Sałatka z selera naciowego fit -
Sałatka z tuńczykiem i selerem naciowym -
Sałatka z paluszkami krabowymi i selerem naciowym -
Sałatka z selerem naciowym i szynką -
Sałatki z selera naciowego
Więcej informacji na temat sałatki z selera naciowego z jabłkiem
Ciężko stwierdzić, czy ta potrawa należy do słodkich, czy wytrawnych propozycji. Sałatka z selera naciowego z jabłkiem to połączenie owoców, warzyw i orzechów. Składniki scala majonez i śmietana. Przepis na sałatkę z selera naciowego z jabłkiem jest ekspresowy, zajmie tylko chwilę. Jest bardzo smaczna, dobra na kolację, która jest zdrowa i odżywcza. Sałatka ta jest sycąca i dostarcza wiele potrzebnych substancji. Jak zrobisz sałatkę z selera naciowego z jabłkiem, powstaje smaczna, fit przekąska.
Sałatka z selera naciowego z jabłkiem to lekka potrawa. Gdy brakuje Ci inspiracji na kolacje, ta sałatka będzie odpowiednia. Jest to smaczne połączenie selera z jabłkiem, żurawiną, orzechami oraz sosem na bazie majonezu i śmietany. Dla smaku dodaj sok z cytryny, a także sól i pieprz. Gotową sałatkę posyp natką pietruszki – ta jeszcze bardziej wzbogaci Twoją potrawę. Sałatka wygląda zachwycająco. Ma wiele kolorów, co zdecydowanie zachęca do jedzenia. Poza tym, podczas jedzenia wszystko fajnie chrupie.
Jeżeli nie jesteś przekonany do jedzenia selera, spróbuj takiej propozycji. Sałatka z selera naciowego z jabłkiem z tymi dodatkami jest zdrowa i smaczna - idealna na fit kolację. Jak zrobić sałatkę z selera naciowego z jabłkiem? Umyj łodygi selera. Pokrój je w 2-centymetrowe kawałki. Jabłko obierz, przekrój na pół i usuń gniazda nasienne. Owoc pokrój w kostkę. Dodaj seler i jabłko do miski, a następnie wrzuć do nich resztę składników: żurawinę suszoną, orzechy pinii, majonez oraz śmietanę. Sałatkę przypraw solą, pieprzem oraz dodaj sok z cytryny. Wymieszaj i całość posyp świeżą, posiekaną natką pietruszki.
*W przepisie na sałatkę z selera naciowego z jabłkiem, obranie jabłka nie jest konieczne. Owoc może być także dodany w skórce.
Sałatka z selera naciowego z jabłkiem jest dobrym przykładem lekkiego posiłku, idealnego na przykład na kolację. Ten przepis na sałatkę z selera naciowego z jabłkiem jest zrobiony z majonezem i śmietaną, co sprawia, że dostarczasz kwasy tłuszczowe nasycone. Jak zrobić sałatkę z selera naciowego z jabłkiem, by zwiększyć wartość odżywczą? Zamiast wyżej wymienionej śmietany oraz majonezu, do sałatki możesz dodać jogurt. W ten sposób zadbasz o dostarczenie białka. Jeżeli jednak nie spożywasz nabiału, dodaj oliwę z oliwek, olej lniany lub olej słonecznikowy. Są to tłuszcze zdrowe, dobre dla organizmu. Taka zmiana jest dobra, zarówno pod względem smaku, jak i wartości odżywczych. By sałatka była jak najbardziej zdrowa i fit, żurawinę suszoną użyj takiej, która nie ma dodanego cukru.
Alergeny w sałatce z selera naciowego z jabłkiem
Lista alergenów dla sałatki z selera naciowego z jabłkiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Seler i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Seler naciowy
-
Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- orzechy pinii
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Śmietana 12%
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
Wartości odżywcze sałatki z selera naciowego z jabłkiem
Ta sałatka jest pełna witamin i składników mineralnych. Jest też dobrym źródłem błonnika. Zawiera jednak kwasy tłuszczowe nasycone. Je należy ograniczać, szczególnie w przypadku problemów z krążeniem.
Energia i białka
(260g)
Węglowodany
(260g)
Tłuszcze
(260g)
Witaminy
(260g)
Składniki mineralne
(260g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
