Sałatka z pieczarkami marynowanymi
Podziel się
- Jajko (4 szt.)
- Pieczarki marynowane konserwowe (350 g)
- Groszek zielony konserwowy (150 g)
- Kukurydza konserwowa (150 g)
- Majonez (50 g)
Przepis na sałatkę z pieczarkami marynowanymi krok po kroku
Jajka ugotuj na twardo, wystudź, obierz ze skorupek i pokrój na drobną kostkę.
Groszek i kukurydzę przecedź z zalewy.
Pieczarki również przecedź z zalewy, pokrój je w kostkę
Wszystkie składniki umieść w miss, przypraw i wymieszaj z dodatkiem majonezu.
Gotową sałatkę wstaw do lodówki i podawaj schłodzoną.
-
Sałatka z tuńczykiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka cezar -
Sałatka z porem -
Sałatka z cukinii -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka warzywna -
Sałatka z rukoli -
Sałatka z wędzonym kurczakiem -
Sałatka z ananasem -
Sałatka z jajkiem -
Sałatka na sylwestra -
Sałatka z pora i jajek -
Sałatka z buraków i jajka -
Sałatka z ryżu i tuńczyka -
Mizeria -
Sałatka z tuńczykiem i ryżem -
Sałatka z bobem -
Sałatki na imprezę
Więcej informacji na temat sałatki z pieczarkami marynowanymi
Szybka sałatka z pieczarkami marynowanymi do doskonały pomysł na danie imprezowe. Świetnie sprawdzi się jako przystawka. Przepisy na te dania nie są skomplikowane i nie wymagają od Ciebie dużego doświadczenia kulinarnego. Zrobisz je również bardzo szybko, potrzebujesz około 15 minut. Produkty, które musisz kupić to jajka, groszek konserwowy, kukurydza konserwowa, szczypiorek, pieczarki marynowane, majonez oraz przyprawy.
Sałatka ta jest bogactwem wielu składników pokarmowych. Pieczarki są produktem niskokalorycznym i w 95% składają się z wody, dlatego warto włączyć je do diety odchudzającej. Znajdziemy w nich również błonnik w postaci beta-glukanów, który obniża poziom cholesterolu LDL i pomaga w normalizacji poziomu glukozy we krwi. Pieczarki są dobrym źródłem witamin z grupy B. Do cennych związków występujących w pieczarkach zaliczymy lektyny, przeciwutleniacze, tyrozynę oraz ergosterol.
Jajka są niedocenianym składnikiem. Przez wiele lat uważano je za źródło złego cholesterolu, co okazało się nieprawdą. Jajka zawierają witaminy A, D, E, K, B2, B5, B6, B12, kwas foliowy, fosfor, selen, wapń i cynk Najcenniejszym składnikiem jajka jest pełnowartościowe białko, które zawiera wszystkie niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu aminokwasy. Jest źródłem lecytyny, która zapobiega odkładaniu się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych oraz luteiny, która pozytywnie oddziałuje na wzrok i zmniejsza wpływ promieniowania słonecznego na organizm. Jest to jedno z najlepszych źródeł choliny, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, zdrowie serca i układu nerwowego. Wysoka jej podaż w okresie ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia wad wrodzonych cewy nerwowej.
Podsumowując sałatka z pieczarkami konserwowymi to pomysł na szybką przekąskę na imprezy rodzinne i w gronie znajomych. Świetnie sprawdzi się w diecie bezglutenowej oraz laktoowowegetariańskiej. Ta pyszna sałatka zachwyci smakiem każdego, kto jej spróbuje. W ograniczonych ilościach może być również spożywana przez osoby na diecie odchudzającej.
Alergeny w sałatce z pieczarkami marynowanymi
Lista alergenów dla sałatki z pieczarkami marynowanymi przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Pieczarki marynowane konserwowe
- Majonez
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
Wartości odżywcze sałatki z pieczarkami marynowanymi
Energia i białka
(150g)
Węglowodany
(150g)
Tłuszcze
(150g)
Witaminy
(150g)
Składniki mineralne
(150g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
