Sałatka z paluszków krabowych
Podziel się
- Paluszki krabowe (250 g)
- Ryż biały (100 g)
- Jajko (3 szt.)
- Kukurydza konserwowa (100 g)
- Cebula czerwona - 1 mała sztuka (50 g)
- Ogórek (200 g)
- Koperek (20 g)
- Majonez (50 g)
- Jogurt naturalny 2% (50 g)
- Musztarda sarepska (10 g)
Przepis na sałatkę z paluszków krabowych krok po kroku
Paluszki krabowe pokrój na mniejsze kawałki.
Ryż ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Ugotowany ryż ułóż na dno salaterki i pozostaw do przestudzenia.
Jajka ugotuj na twardo, pozostaw je do przestudzenia, obierz ze skorupek i pokrój w kostkę.
Cebulę czerwoną obierz, posiekaj i posyp solą.
Kukurydzę odcedź z zalewy na sicie.
Ogórki obierz i pokrój w kostkę.
W małej miseczce wymieszaj majonez, jogurt naturalny oraz musztardę. Odrobiną sosu przekładaj kolejne warstwy sałatki.
Na ryżu ułóż kolejno warstwy z cebuli, kukurydzy, ogórków, jajek oraz paluszków krabowych. Sałatkę na koniec również posmaruj sosem.
Koperek umyj, osusz, posiekaj i udekoruj nim wierzch sałatki.
-
Sałatka z tuńczykiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka cezar -
Sałatka z porem -
Sałatka z cukinii -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka warzywna -
Sałatka z rukoli -
Sałatka z wędzonym kurczakiem -
Sałatka z ananasem -
Sałatka z jajkiem -
Sałatka na sylwestra -
Sałatka z pora i jajek -
Sałatka z buraków i jajka -
Sałatka z ryżu i tuńczyka -
Mizeria -
Sałatka z tuńczykiem i ryżem -
Sałatka z bobem -
Sałatki na imprezę
Więcej informacji na temat sałatki z paluszków krabowych
Sałatka z paluszków krabowych to doskonały pomysł na przekąskę. Szybka w przygotowaniu sałatka świetnie sprawdzi się jako przystawka na imprezę. Sałatkę z paluszkami surimi i z majonezem warto przygotować również na spotkania rodzinne. Przepis na sałatkę z paluszków krabowych jest bardzo prosty i nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do wykonania sałatki potrzebne będą następujące produkty spożywcze: paluszki krabowe, ryż biały, jajka, kukurydza konserwowa, cebula czerwona, ogórek, koper, majonez, jogurt naturalny oraz musztarda sarepska.
A jak zrobić sałatkę z paluszków krabowych? Paluszki krabowe pokrój na mniejsze kawałki. Ryż ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ugotowany ryż ułóż na dno salaterki i pozostaw do przestudzenia. Jajka ugotuj na twardo, pozostaw je do przestudzenia, obierz ze skorupek i pokrój w kostkę. Cebulę czerwoną obierz, posiekaj i posyp solą. Kukurydzę odcedź z zalewy na sicie. Ogórki obierz i pokrój w kostkę. W małej miseczce wymieszaj majonez, jogurt naturalny oraz musztardę. Odrobiną sosu przekładaj kolejne warstwy sałatki. Na ryżu ułóż kolejno warstwy z cebuli, kukurydzy, ogórków, jajek oraz paluszków krabowych. Sałatkę na koniec również posmaruj sosem. Koperek umyj, osusz, posiekaj i udekoruj nim wierzch sałatki.
Paluszki krabowe, inaczej zwane surimi, mają delikatny smak, nie czuć w nich ryby, dlatego będą dobrą alternatywą dla osób, które nie spożywają ryb. Są niskokaloryczne, składają się głównie z węglowodanów z niewielkim dodatkiem białka i tłuszczu. Z powodu zawartości w paluszkach krabowych mięsa rybiego, znajdziemy w nich również korzystne dla naszego zdrowia kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, witaminę B12 oraz selen.
Podsumowując prosta sałatka z paluszków krabowych stanowi doskonałą propozycję na smaczne danie na imprezy. Sałatkę warto przygotować na spotkania rodzinne. Pyszna sałatka jest dobra do spożycia bezpośrednio po przygotowaniu. Produkty niezbędne do jej wykonania dostępne są w większości sklepów spożywczych.
Alergeny w sałatce z paluszków krabowych
Lista alergenów dla sałatki z paluszków krabowych przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Paluszki krabowe
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Paluszki krabowe
- Majonez
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Paluszki krabowe
- Jajko
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
- Musztarda sarepska
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Jogurt naturalny 2%
Wartości odżywcze sałatki z paluszków krabowych
Sałatka z paluszków krabowych to doskonała propozycja na smaczną przystawkę na imprezy. Sałatka zawiera spore ilości składników odżywczych, dlatego warto ją wypróbować.
Energia i białka
(180g)
Węglowodany
(180g)
Tłuszcze
(180g)
Witaminy
(180g)
Składniki mineralne
(180g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
