Sałatka z nachosami
Podziel się
- Piersi kurczaka bez skóry (400 g)
- Fasola czerwona (200 g)
- Kukurydza konserwowa (200 g)
- Pomidor - 1 duża sztuka (200 g)
- Cebula - 2 duże sztuki (200 g)
- Awokado - 1 duża sztuka (200 g)
- Kolendra świeża (30 g)
- Oliwa z oliwek - 4 łyżki stołowe (30 ml)
- Olej rzepakowy - 5 łyżek stołowych (40 ml)
- Jogurt grecki 0% tłuszczu (150 ml)
- Majonez (100 g)
- Ser cheddar (100 g)
- Nachosy (200 g)
Przepis na sałatka z nachosami krok po kroku
Pokrój kurczaka w drobną kostkę, dopraw solą i pieprzem oraz papryką ostrą.
Rozgrzej olej na patelni i usmaż kurczaka.
Posiekaj sałatę lodową.
Cebulę obierz i posiekaj w drobną kostkę, pokrój awokado i pomidory w kostkę.
Warzywa umieść w misce i wymieszaj, dopraw solą i pieprzem, dodaj oliwę z oliwek.
Paprykę oczyść z gniazd nasiennych i pokrój w drobną kostkę.
Zetrzyj ser na tarce.
Jogurt grecki wymieszaj z posiekaną kolendrą, dopraw solą i pieprzem, dodaj majonez i wymieszaj.
W misce wyłóż sałatę lodową, na nią jogurt, następnie kurczaka, na niego pomidory z awokado i paprykę.
Na papryce umieść fasolę i kukurydzę odsączoną z zalewy, na sam wierzch ułóż ser cheddar.
W boki sałatki wetknij nachosy.
-
Sałatka gyros -
Sałatka jarzynowa -
Sałatka z tuńczykiem -
Sałatka z winogronem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka cezar -
Sałatka z makaronem -
Sałatka z zupek chińskich -
Sałatka na grilla -
Sałatka z burakiem -
Sałatka z porem -
Sałatka z cukinii -
Sałatka z brokułem -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka ziemniaczana -
Sałatka z selera naciowego -
Sałatka warzywna -
Sałatka z rukoli -
Sałatki
Więcej informacji na temat sałatki z nachosami
Sałatka z nachosami to doskonała propozycja na pyszną przekąskę podczas spotkań w gronie znajomych. Dobra sałatka świetnie sprawdzi się jako zagryzka do piwa lub mocniejszego alkoholu. Przepis na sałatkę z nachosami jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego aby ją przygotować. Do zrobienia pysznej sałatki potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: sałata lodowa, pierś z kurczaka, fasola czerwona, kukurydza, cebula, ser cheddar, jogurt grecki, papryka czerwona, awokado, pomidory, oliwa z oliwek, papryka ostra, kolendra, nachosy, sól, pieprz oraz majonez i olej rzepakowy.
Jak zrobić sałatkę z nachosami? Na początek pokrój kurczaka w drobną kostkę, dopraw solą i pieprzem oraz papryką ostrą. Rozgrzej olej na patelni i usmaż kurczaka. Posiekaj sałatę lodową. Cebulę posiekaj w drobną kostkę, pokrój awokado, pomidory w kostkę, umieść w misce i wymieszaj, dopraw solą i pieprzem, dodaj oliwę z oliwek. Paprykę oczyść z gniazd nasiennych i pokrój w drobną kostkę. Zetrzyj ser na tarce. Jogurt grecki wymieszaj z posiekaną kolendrą, dopraw solą i pieprzem, dodaj majonez i wymieszaj. W misce wyłóż sałatę lodową, na nią jogurt, następnie kurczaka, na niego pomidory z awokado i paprykę, na niej umieść fasolę i kukurydzę odsączoną z zalewy, na sam wierzch ułóż ser cheddar. W boki sałatki wetknij nachosy tak aby dookoła miski powstała ozdobna falbanka.
Nachos to tradycyjna meksykańska przekąska wykonana z pieczonych lub podsmażonych kawałków tortilli kukurydzianej. Podaje się je z guacamole lub sosem serowym. Dodawane są także do różnych potraw kuchni meksykańskiej, takich jak zupy. Tradycyjne nachosy meksykańskie są pyszne i chrupiące, nie zawierają dodatków przypraw jak popularne chipsy.
Cheddar to ser pochodzący z Anglii. Jest serem dojrzewającym, ma charakterystyczny ostry smak, żółto pomarańczowa barwę, jest twardy i nie ciągnie się po roztopieniu. Produkuje się go z mleka krowiego, nazwę swą zawdzięcza wsi, w której go produkowano.
Podsumowując pomysł na sałatkę świetnie sprawdzi się na imprezę i na święta. Pyszna i szybka do zrobienia sałatka posmakuje wszystkim gościom. Prosty przepis pozwala uzyskać efektowne danie. Łatwa sałatka może być przechowywana w sodówce maksymalnie jeden dzień.
Alergeny w sałatce z nachosami
Lista alergenów dla sałatki z nachosami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Jogurt grecki 0% tłuszczu
- Ser cheddar
- Nachosy
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Nachosy
Wartości odżywcze sałatki z nachosami
Sałatka z nachosami to dobra przekąska zawierająca bardzo dużo błonnika. Sałatka jest także świetnym źródłem białka zwierzęcego. Sałatka jest bogata w witaminy i składniki mineralne.
Energia i białka
(200g)
Węglowodany
(200g)
Tłuszcze
(200g)
Witaminy
(200g)
Składniki mineralne
(200g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
