Sałatka z mozzarellą i jajkiem
Podziel się
- Sałata lodowa (200 g)
- Jajko (6 szt.)
- Ser mozzarella light (250 g)
- Kukurydza konserwowa (70 g)
- Papryka czerwona (100 g)
- Majonez light (70 g)
- Jogurt naturalny 2% (100 g)
Przepis na sałatkę z mozzarellą i jajkiem krok po kroku
Ugotuj jajka na twardo.
Umyj warzywa. Z kukurydzy wylej zalewę.
Sałatę podrzyj na mniejsze kawałki.
Paprykę pokrój w drobną kostkę.
Pokrój ser w kostkę.
Ugotowane i obrane jajka pokrój w kostkę.
Wszystkie składniki połącz ze sobą oraz z majonezem, jogurtem i wszystkimi przyprawami.
Więcej informacji na temat sałatki z mozzarellą i jajkiem
Szybka i smaczna sałatka z mozzarellą i jajkiem idealna na imprezę albo na święta. Pyszne warzywa, kremowy sos, jajka i mozzarella – oto sałatka dobra na każdy dzień. Jest zdrowa i lekka, więc także sprawdzi się dla osób, które chcą schudnąć lub zadbać o zdrowie. Jest bardzo prosta i szybka. Zrobienie przepisu na sałatkę z mozzarellą i jajkiem zajmie Ci zaledwie kilkanaście minut. Jest więc dobrym pomysłem na danie na szybko. Jak zrobisz sałatkę z mozzarellą i jajkiem możesz ją podawać od razu po przygotowaniu.
Sałatka z mozzarellą i jajkiem to dobry pomysł na smaczną potrawę, która nie tylko nadaje się na co dzień, lecz także na święta lub na imprezę. Jak zrobić sałatkę z mozzarellą i jajkiem? Na początku najlepiej jest zacząć od ugotowania jajek na twardo. W tym czasie można zaoszczędzić czas i przygotować resztę sałatki, a jajka dodać na końcu. Sałatę i paprykę umyj, a z kukurydzy wylej zalewę. Sałatę najlepiej jest podrzeć dłońmi na mniejsze kawałki, zaś paprykę pokrój na niewielką kostkę. Mozzarellę dobrze jest pokroić na nie za małe kawałki. Fajnie sprawdzi się mozzarella mini (w kuleczkach – wtedy pomiń krojenie). Dodaj wszystkie składniki do miski: sałatę, paprykę, mozzarellę oraz kukurydzę. Do tych produktów dodaj majonez i jogurt. Przypraw wszystko solą, pieprzem, bazylią oraz suszonymi pomidorami z chilli. Gdy jajka będą ugotowane obierz je i pokrój w nie za małą kostkę. Wszystkie składniki wymieszaj.
Przepis na sałatkę z mozzarellą i jajkiem możesz przygotować wykorzystując inne ulubione warzywa. Bardzo dobrze pasowały by pomidory koktajlowe, ogórek świeży, kiszony albo konserwowy czy nawet papryka konserwowa zamiast świeżej. Sałatę lodową możesz zastąpić mixem sałat. Jeżeli nie chcesz dodawać majonezu zawsze możesz zastąpić go w całości jogurtem naturalnym albo śmietaną. Będzie tak samo smaczna, a jednocześnie będzie miała troszkę mniej kilokalorii. Majonez jednak nadaje fajną konsystencję.
Sałatka z mozzarellą i jajkiem jest pyszna jako samodzielny posiłek. Zawiera smaczne warzywa, jajko, ser, sos i przyprawy. Jak zrobić sałatkę z mozzarellą i jajkiem, by była dobra w smaku? Oprócz samych składników sałatki poleca się podawać sałatkę z ulubionymi dodatkami. Przepis na sałatkę z mozzarellą i jajkiem świetnie smakuje z tostami i grzankami. Można dodać do sałatki prażone ziarna lub orzechy. Sałatka z mozzarellą i jajkiem to smaczny pomysł na przystawkę zaserwowaną w święta lub na imprezie. Poza tym, że jest pyszna i prosta, także nie wymaga skomplikowanych składników.
Alergeny w sałatce z mozzarellą i jajkiem
Lista alergenów dla sałatki z mozzarellą i jajkiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser mozzarella light
- Jogurt naturalny 2%
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
Wartości odżywcze sałatki z mozzarellą i jajkiem
Zdrowa sałatka, która jest bogata w białko. Nie zawiera zbyt wysokiej ilości węglowodanów i ma niski indeks glikemiczny.
Energia i białka
(190g)
Węglowodany
(190g)
Tłuszcze
(190g)
Witaminy
(190g)
Składniki mineralne
(190g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
