Sałatka z kuskusem i fetą

Ulubiony

Podziel się

Przepis na sałatkę z kuskusem i fetą krok po kroku

Więcej informacji na temat sałatki z kuskusem i fetą

Sałatka z kuskusem i fetą to pyszny pomysł na szybki i sycący posiłek. Sprawdzi się jako lunch lub lekka kolacja. Z powodzeniem można ją zapakować do pudełka i wziąć ze sobą do pracy czy szkoły. Pięknie się prezentuje, a jeszcze lepiej smakuje.

Letnia sałatka z kuskusem i fetą jest naprawdę prosta i szybka. Można ją wykonać w kilka chwil, więc sprawdzi się w kryzysowych sytuacjach. Zawsze się udaje, więc będzie idealnym posiłkiem dla osób, które dopiero uczą się gotować. Do jej wykonania nie jest potrzebna żadna obróbka termiczna, a wszystkie składniki są łatwo dostępne i tanie, zwłaszcza w sezonie letnim.

Kuskus z fetą i pomidorami smakuje naprawdę przepysznie, choć jest bardzo prosta. Cały sekret jej smaku kryje się w świeżych warzywach, a także pysznym sosie na bazie oliwy i ziół. O odpowiednią słoność potrawy dba ser feta, który jest też źródłem białka. Ta sałatka to wywarzona, jednak bardzo spójna kompozycja smakowa. Słony ser, słodkie pomidory i łagodna kasza świetnie się razem mieszają. Wszystkiego dopełnia świeży ogórek.

Kuskus z warzywami i fetą to świeży i lekki pomysł na wspaniały lunch, który robi się w kilka chwil.

Połączenie łagodnego kuskusu z serem feta to pomysł idealny. Jednak można też wykorzystać inny serek. Świetnie sprawdzi się kozi. W wersji wegańskiej można zamienić go na tofu lub roślinny odpowiednik sera. Ta sałatka to świetna okazja, by włączyć więcej warzyw do codziennej diety. Najlepiej wykorzystać do niej świeże warzywa, które wzbogacą jej smak.

Sałatka pysznie smakuje z kaszą kuskus, w wersji bardziej fit, wystarczy wybrać pełnoziarnistą opcję. Dodatkowo danie to jest bogate w błonnik ze względu na dużą ilość warzyw. Jest również bardzo zdrowa. Pomidory dostarczają dużej ilości likopenu, substancji prozdrowotnej, wspierającej zdrowie serca. Cebula, stanowiąca dodatek do sałatki, jest naturalnym antybiotykiem, dlatego wspiera zdrowie całego organizmu.

To danie wygląda bardzo pięknie, przyciąga wzrok dużą ilością kolorów i faktur. Świetnie prezentuje się posypana natką pietruszki. Jest bardzo dobrą i zdrową propozycją na łatwy posiłek.

Alergeny w sałatce z kuskusem i fetą

Lista alergenów dla sałatki z kuskusem i fetą przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • kasza kuskus
• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Ser Feta

Wartości odżywcze sałatki z kuskusem i fetą

Szacunkowy koszt przygotowania sałatki z kuskusem i fetą