Sałatka z kurczakiem i ryżem
Podziel się
- Piersi kurczaka bez skóry - 2 duże piersi (400 g)
- Ryż biały - 3 woreczki (300 g)
- Papryka żółta - 1,5 szt dużej papryki (375 g)
- Kukurydza konserwowa - 1,5 puszki (255 g)
- Ogórek konserwowy - 4 sztuki średnich ogórków (240 g)
- Majonez - 3 łyżki (75 g)
Przepis na sałatkę z kurczakiem i ryżem krok po kroku
Do dużego garnka nalej 1,5l ciepłej wody i rozpuść w niej kostkę bulionową. Do garnka włóż mięso i ugotuj. Gdy będzie gotowe, ostudź i pokrój w dużą kostkę. Pokrojone mięso przełóż do miski.
Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Gdy będzie gotowy, ostudź i dodaj do kurczaka.
Kukurydzę odcedź na sitku z nadmiaru zalewy i dodaj do pozostałych składników.
Paprykę umyj i pokrój w drobną kostkę. Następnie wrzuć ją do miski z innymi składnikami sałatki.
Ogórki pokrój w drobną kostkę, dodaj do pozostałych składników.
Do sałatki dodaj majonez, sól, pieprz i drobno posiekaną natkę pietruszki. Całość energicznie wymieszaj.
-
Sałatka z winogronem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka z wędzonym kurczakiem -
Sałatka meksykańska -
Sałatka z kurczakiem i ananasem -
Sałatka z kurczaka i ananasem -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Sałatka z kurczaka wędzonego -
Sałatka z makaronem i kurczakiem -
Sałatka z zupek chińskich z kurczaka -
Sałatka z kurczakiem i mango -
Sałatka z ryżem i kurczakiem -
Sałatka big mac -
Sałatka makaronowa z kurczakiem -
Sałatki z brokułami i kurczakiem -
Sałatka z brokułem i kurczakiem -
Sałatka z piersią kurczaka -
Sałatka z makaronu chińskiego -
Sałatki z kurczakiem
Więcej informacji na temat sałatki z kurczakiem i ryżem
Sałatka z kurczakiem i ryżem jest smaczna i bardzo prosta. Jej smak jest łagodny i delikatny. Głównie ze względu na ryż i gotowaną pierś z kurczaka. Całość dopełnia słodka kukurydza i papryka. Sos z natką pietruszki i majonezem jest łagodny, dzięki temu nie zdominuje on całej kompozycji smakowej. Kulinarnym elementem zaskoczenia są kwaśne ogórki konserwowe. W dodatku całość prezentuje się naprawdę pięknie i elegancko. Świetnie sprawdzi się na imprezach, ze względu na mnogość kolorów i wyborny smak.
Jeżeli zastanawiasz się, jak zrobić sałatkę z ryżem i kurczakiem, która skradnie serca wszystkich domowników, a przy okazji będzie naprawdę dobra i szybka, to ta propozycja na pewno przypadnie ci do gustu. Przepis jest bardzo prosty, a sałatkę można wykonać w ekspresowym tempie. Dodatkowo do jej wykonania użyjesz tylko łatwo dostępnych produktów, więc całość jest bardzo tania, choć ciągle smaczna.
Sałatkę najlepiej wykonać z piersią z kurczaka, to mięso jest bardzo delikatne i świetnie wchłania aromat bulionu podczas gotowania. To nadaje jej niepowtarzalnego smaku.
Sałatka pomimo użycia majonezu jest bardzo zdrowa - to zasługa dużej ilości kolorowych warzyw i świeżych ziół. Natka pietruszki wraz z papryką są świetnym źródłem witaminy C, której potrzebujemy, by zachować zdrowie na dłużej i cieszyć się dobrą odpornością. Dzięki tak dużej ilości tego składnika w sałatce, sprawdzi się ona świetnie w okresie jesiennym i wiosennym, kiedy o odporność należy dbać jeszcze bardziej, niż zwykle.
Tą sałatkę możesz spokojnie wziąć ze sobą do pracy. Jest bardzo pożywna i sycąca, dlatego świetnie sprawdzi się jako lunch. Dodatkowo nie ma ona zbyt dużo kalorii w jednej porcji.
Jeżeli obawiasz się, że sałatka nie jest dla ciebie, bo jesteś na diecie, to mylisz się. Zawiera ona bardzo dużo błonnika, a także białka pochodzącego z fileta, dlatego nie zrujnuje twoich efektów. Ma też sporo cennych witamin i składników mineralnych. W tej pysznej sałatce z kurczakiem gotowanym, papryką i ryżem, zakocha się każdy, kto jej spróbuje.
Alergeny w sałatce z kurczakiem i ryżem
Lista alergenów dla sałatki z kurczakiem i ryżem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- ogórek konserwowy
- Majonez
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- kostka rosołowa
-
Soja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- kostka rosołowa
-
Seler i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- kostka rosołowa
Wartości odżywcze sałatki z kurczakiem i ryżem
Energia i białka
(411g)
Węglowodany
(411g)
Tłuszcze
(411g)
Witaminy
(411g)
Składniki mineralne
(411g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
