Sałatka z grzankami
Podziel się
- Wędzony filet z piersi kurczaka (400 g)
- Grzanki (80 g)
- Oliwa z oliwek (60 ml)
- Pomidor (200 g)
- Ser parmezan (60 g)
- Ogórek (180 g)
- Rukola (300 g)
- Natka pietruszki (45 g)
Przepis na sałatkę z grzankami krok po kroku
Kurczaka podziel na mniejsze kawałki.
Przełóż sałatę do dużej miski i dodaj kurczaka.
Ogórka i pomidora umyj i pokrój w kostkę. Dodaj do pozostałych składników.
Ser zetrzyj na pozostałe składniki.
Oliwę zmieszaj z ziołami i przyprawami oraz skórką z cytryny.
Sałatkę podawaj z grzankami i sosem.
-
Sałatka warstwowa z tuńczykiem -
Gyros warstwowy -
Sałatka z tuńczykiem warstwowa -
Sałatka big mac -
Sałatka gyros warstwowa -
Sałatka leśna polana -
Rewelacyjna sałatka na grilla -
Sałatka warstwowa z kurczakiem -
Śledzie pod pierzynką z buraczkami -
Sałatka gyros z kurczakiem i kapustą pekińską -
Sałatka z tortellini na imprezę -
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem warstwowa -
Sałatka śledziowa z buraczkami warstwowa -
Śledzie pod pierzynką z jajkiem i ogórkiem -
Sałatka warstwowa z brokułem -
Tort warzywny -
Sałatka z brokułem i jajkiem pomidorem warstwowa -
Sałatka warstwowa z selera -
Sałatki warstwowe
Więcej informacji na temat sałatki z grzankami
Sałatka z grzankami to doskonała opcja na naprawdę ciekawy posiłek, który dostarcza sporo witamin, a ze względu na dodatek grzanek jest też bardzo sycąca.
Przepis na sałatkę z grzankami jest doskonałą opcją na naprawdę ciekawy, a przy okazji prosty posiłek. Do jego przygotowania wystarczy tylko kilka produktów, a całość zajmuje niewiele czasu na przygotowanie. Jej sekretnym składnikiem, który zmienia ją z banalnej potrawy, w pyszne danie, jak z najlepszej restauracji, jest przepyszny sos z dodatkiem natki pietruszki, tymianku i skórki z cytryny. To cytryna nadaje sałatce lekkiego i orzeźwiającego smaku. Dressing zaskakuje również lekką nutą ostrej papryczki chili. Wszystko to sprawia, że tej sałatki nie sposób sobie odmówić. Jej stworzenie zajmuje tylko kilka chwil. Jeżeli chcesz jeszcze bardziej, usprawnić cały proces możesz użyć piersi z kurczaka usmażonej już wcześnie. Dzięki temu ta pyszna sałatka powstanie w twojej kuchni we wręcz ekspresowym tempie. Sałatkę podajemy z kurczakiem w ostrej marynacie, który ożywia całą kompozycję smakową, dzięki fantastycznemu, pikantnemu aromatowi.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić sałatkę z grzankami, która będzie pyszna, szybka i łatwa, to ten prosty przepis sprawdzi się idealnie. To dobra opcja dla każdego, kto dba o zdrowe, zbilansowane menu. To doskonała propozycja na grilla, ale też na imprezę. To również naprawdę ciekawy pomysł na lunch. Całość jest prosta, dlatego nie ma w niej wielu składników. Choć to typowo warzywna potrawa to dodaje się do niej również grzanki. Potrzebujesz tylko kilku składników, by stworzyć to kolorowe i pełne smaku małe arcydzieło. Jest to propozycja bardzo ciekawa i innowacyjna. Dlatego zaskoczy każdego, kto jej spróbuje. To dobra alternatywa dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie wyobrażają sobie, by ich posiłek nie był z mięsem. Grzanki sprawiają, że sałatka prezentuje się jeszcze ciekawiej. Można wybrać zarówno te kupne, jak i przygotować własną opcję. Sklepowy produkt wcale nie musi być zły! Warto po prostu wybierać te, które mają najkrótszy skład.
Alergeny w sałatce z grzankami
Lista alergenów dla sałatki z grzankami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- grzanki
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- grzanki
- Ser parmezan
Wartości odżywcze sałatki z grzankami
To zdrowa opcja, która zawiera sporo białka i witamin.
Energia i białka
(331g)
Węglowodany
(331g)
Tłuszcze
(331g)
Witaminy
(331g)
Składniki mineralne
(331g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
