Sałatka śledziowa z porem i kukurydzą curry
Podziel się
- Śledź filet (300 g)
- Por (140 g)
- Kukurydza konserwowa (100 g)
- Majonez light (60 g)
- Śmietana 12% (70 g)
Przepis na sałatkę śledziową z porem i kukurydzą curry krok po kroku
Śledzie namocz w wodzie jeżeli trzeba.
Pokrój śledzie w dużą kostkę.
Pora przekrój wzdłóż. Umyj dokładnie. Posiekaj pora w półplastry.
Z kukurydzy odlej zalewę.
Umieść śledzie, pora i kukurydzę w misce. Dodaj śmietanę, jogurt oraz majonez. Przypraw solą, pieprzem i curry.
Odstaw sałatkę na kilka godzin, po to, by por zmiękł.
-
Sałatka z porem -
Sałatka z pora i jajek -
Sałatka z pora i jajka -
Surówka z pora i jabłka -
Sałatka z pora do obiadu -
Sałatka z pora i jabłka -
Sałatka z pora i kukurydzy -
Sałatka z pora i szynki -
Sałatka z porem i jajkami -
Sałatka pieczarkowa z jajkiem -
Sałatka z pieczarkami i porem -
Sałatka z pora i jajek i kukurydzy -
Sałatka śledziowa z porem -
Sałatka z porem i ananasem -
Sałatka z pora i pieczarek -
Sałatka z pora i kurczaka -
Sałatka z pora i ananasa -
Sałatka z wędzonym kurczakiem i porem -
Sałatki z pora
Więcej informacji na temat sałatki śledziowej z porem i kukurydzą curry
Wyśmienita, pyszna, prosta i ekspresowa sałatka śledziowa z porem oraz kukurydzą. Charakteru dodaje sałatce przyprawa curry, która idealnie pasuje w tym połączeniu. Sałatka śledziowa z porem oraz kukurydzą ma lekko słodkawy posmak. Pikanterii dodaje por i curry. Cebulka nie jest tutaj potrzebna. Jest to połączenie wspaniałe.
By zrobić ten przepis dobre będą śledzie w oleju z cebulką. Ten przepis jest bez jajek. Wykonanie przepisu zajmie dosłownie chwilę. Jest bardzo prosta – każdy może ją wykonać. Jednocześnie smak jest bardzo ciekawy. To sprawia, że sałatka jest zaliczana do zaskakujących. Naprawdę warto spróbować i przekonać się o tym, że takie składniki dają dobre połączenie. Ten przepis jest cudownym urozmaiceniem codziennych potraw. Sałatka ze śledziem w towarzystwie pora i kukurydzy to jest pyszny przepis na coś innego i nowego. Sałatka śledziowa z porem i kukurydzą fajnie sprawdziłaby się na imprezie lub na grillu. Sałatka jest idealną przystawką.
Sałatka śledziowa z porem i kukurydzą to sałatka składająca się z kilku składników. Wykonuje się ja w zaledwie kilka minut, nie trzeba także nic gotować. Jest prosta do zrobienia i pysznie smakuje. Sałatkę warto wstawić na kilka godzin do lodówki. Wtedy sałatka będzie o wiele smaczniejsza. Ponadto, por w kontakcie z solą zacznie mięknąć. Warto więc sałatkę przygotować nieco wcześniej. Jeżeli śledzie są bardzo słone należy je wymoczyć w mleku lub wodzie. Należy moczyć filety śledziowe od jednej do trzech godzin. Warto kontrolować stopień słonego smaku, by śledzie nie stały się zbyt pozbawione soli.
Sałatka śledziowa z kukurydzą i porem należy do przepisów, które zawierają niewielką ilość węglowodanów. Sałatka ma niski indeks glikemiczny, jednocześnie jest sycąca. Sałatka wyśmienicie smakuje ze świeżym pieczywem. Dobrze pasowałyby także ziemniaki lub ryż. Jeśli potrzebujesz przepisu, który zawiera więcej węglowodanów, skomponuj posiłek ze swoim ulubionym dodatkiem. Można zmniejszyć wartość energetyczną potrawy poprzez zastąpienie majonezu jogurtem naturalnym. Można także wybrać śledzie marynowane nie w oleju, a w occie lub solance.
Alergeny w sałatce śledziowej z porem i kukurydzą curry
Lista alergenów dla sałatki śledziowej z porem i kukurydzą curry przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Śledź filet
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Śmietana 12%
Wartości odżywcze sałatki śledziowej z porem i kukurydzą curry
Sałatka jest dobrym przepisem dla osób, które potrzebują potrawy z niskim indeksem glikemicznym. Jest to sałatka, która nie zwiera zbyt dużej ilości węglowodanów. Dzięki dodatkowi pora sałatka jest sycąca.
Energia i białka
(170g)
Węglowodany
(170g)
Tłuszcze
(170g)
Witaminy
(170g)
Składniki mineralne
(170g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
