Odżywcza sałatka owocowa z jogurtem
Podziel się
- Kiwi (75 g)
- Truskawki (70 g)
- Borówka amerykańska (50 g)
- Pomarańcza (200 g)
- Jogurt naturalny (150 ml)
- Nasiona chia (15 g)
- Migdały - płatki (25 g)
Przepis na odżywczą sałatkę owocową z jogurtem krok po kroku
Owoce pokrój w kostkę i wrzuć do miski.
Dodaj do nich nasiona chia.
Wlej jogurt i delikatnie wymieszaj.
Płatki migdałowe podpraż na patelni i udekoruj nimi sałatkę.
-
Sałatka gyros -
Sałatka jarzynowa -
Sałatka z tuńczykiem -
Sałatka z winogronem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka cezar -
Sałatka z makaronem -
Sałatka z zupek chińskich -
Sałatka na grilla -
Sałatka z burakiem -
Sałatka z porem -
Sałatka z cukinii -
Sałatka z brokułem -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka ziemniaczana -
Sałatka z selera naciowego -
Sałatka warzywna -
Sałatka z rukoli -
Sałatki
Więcej informacji na temat odżywczej sałatki owocowej z jogurtem
Sałatka owocowa z jogurtem to prosty i odżywczy deser, który doskonale sprawdzi się na co dzień i od święta. Możesz do niej wykorzystać dowolne ulubione owoce.
Przepis na sałatkę owocową z jogurtem to świetna opcja, jeśli kochasz naprawdę proste dania. Dowiesz się z niego jak zrobić sałatkę owocową z jogurtem, która sprawdzi się nawet na śniadanie. Jest pyszna, a przy tym dobra dla początkujących i zupełnie fit. Ta dietetyczna przekąska, podawana z jogurtem naturalnym doda Ci energii, ale również witamin. To smaczna opcja również dla dzieci.
Sałatka owocowa z jogurtem to idealny pomysł na lekkie i orzeźwiające śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały dzień. Jeżeli szukasz przepisu na sałatkę owocową z jogurtem, która będzie nie tylko smaczna, ale i zdrowa, ta wersja z jogurtem naturalnym to świetny wybór. Pełna kolorowych owoców, witamin, i lekka dzięki dodatkom fit, stanowi doskonały początek dnia lub przekąskę.
Jak zrobić sałatkę owocową z jogurtem, aby była nie tylko pyszna, ale także sycąca i odpowiednia dla osób dbających o linię? Kluczem jest dobór świeżych, sezonowych owoców. Doskonale sprawdzą się truskawki, borówki, maliny, jabłka czy kiwi, które razem z jogurtem naturalnym tworzą doskonałą, harmonijną całość. Dodatkowo jogurt można wzbogacić o nasiona chia, płatki owsiane lub odrobinę miodu, co doda delikatnej słodyczy i dodatkowych wartości odżywczych.
Taka dietetyczna i pełna witamin sałatka to idealna propozycja na śniadanie, kiedy chcesz zacząć dzień lekko, a jednocześnie pełnowartościowo. Dzięki obecności jogurtu naturalnego sałatka jest źródłem białka i wapnia, co czyni ją świetnym wyborem dla osób dbających o zdrowie i fit sylwetkę.
Ten przepis na sałatkę owocową z jogurtem to doskonała opcja nie tylko dla osób na diecie, ale dla każdego, kto pragnie cieszyć się naturalnym smakiem owoców i lekkim jogurtem. Łatwa w przygotowaniu, a zarazem niezwykle smaczna, z pewnością zadowoli Twoje podniebienie. Wystarczy pokroić ulubione owoce, wymieszać je z jogurtem, a całość można udekorować listkami mięty czy płatkami migdałów, aby dodać odrobiny elegancji temu prostemu, ale dobremu daniu.
Alergeny w odżywczej sałatce owocowej z jogurtem
Lista alergenów dla odżywczej sałatki owocowej z jogurtem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Jogurt naturalny
-
Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Migdały - płatki
Wartości odżywcze odżywczej sałatki owocowej z jogurtem
To opcja zdrowa i niezwykle odżywcza. Super sprawdza się na deser czy śniadanie. Warto zadbać o dodatek orzechów, nasion i pestek, by całość była dobrze zbilansowana.
Energia i białka
(292g)
Węglowodany
(292g)
Tłuszcze
(292g)
Witaminy
(292g)
Składniki mineralne
(292g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
