Sałatka nicejska z tuńczykiem

Ulubiony

Podziel się

Przepis na sałatkę nicejską z tuńczykiem krok po kroku

Więcej informacji na temat sałatki nicejskiej z tuńczykiem

Sałatka nicejska z tuńczykiem będzie doskonałą opcją dla wszystkich, którzy kochają zdrowe, pełne smaku posiłki. To wersja pełna białka, ale również zdrowych tłuszczów. Można ją przygotować w kilka chwil. Całość składa się w większości z warzyw, ale dodaje się do niej również nieco jajek i rybę. Dzięki temu syci na dłużej i może spokojnie stanowić główny posiłek.

Przepis na sałatkę nicejską pozwala na przygotowanie naprawdę fantastycznej opcji, która spokojnie sprawdzi się zarówno na kolację, jak i obiad. Jest wypchana po brzegi witaminami i składnikami mineralnymi. To wybór idealny dla wszystkich, którzy kochają naprawdę ciekawe dania, które da się odwzorować we własnej kuchni w dosłownie kilka chwil. Ta sałatka cieszy się popularnością na całym świecie. W różnych zakątkach podaje się ją w nieco zmodyfikowanej formie, jednak niektóre elementy pozostają bez zmian, a są nimi obecność fasolki szparagowej, jajka i tuńczyka. Taka wersja jest nie tylko smaczna, ale również bardzo odżywcza. Co ciekawe fasolka doskonale łączy się ze wszystkimi elementami.

Jeśli zastanawiasz się jak przygotować sałatkę nicejską z tuńczykiem w sposób prosty, szybki i naprawdę ciekawy, to ten przepis sprawdzi się idealnie. To jedna z najzdrowszych sałatek. To dlatego, że jej głównym składnikiem oprócz warzyw jest też ryba. Tuńczyk to wspaniałe źródło białka, ale również nienasyconych kwasów tłuszczowych, głównie tych z rodziny Omega 3. Dzięki temu wspaniale dba o układ immunologiczny, nerwowy i sercowy. W dodatku to też doskonałe źródło selenu i cynku pierwiastków niezbędnych do zachowania prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego. Zmieszany razem z jajkiem, również dostarcza wielu cennych właściwości, tworzą naprawdę wspaniałe danie.

Sałatka nicejska z tuńczykiem i jajkiem wspaniale sprawdzi się nawet dla osób na diecie redukcyjnej. Dodatkowo sos, który się do niej przygotowuje, jest naprawdę prosty i niskokaloryczny. Wszystkie składniki można znaleźć w każdym większym sklepie. Do jej przygotowania można użyć różnych gatunków ryb. Wspaniale smakuje zarówno sałatka z anchois i tuńczykiem, jak i szprotkami. By była bardziej sycąca, można podawać ją z makaronem. Ta klasyczna wersja jest po prostu najlepsza.

Alergeny w sałatce nicejskiej z tuńczykiem

Lista alergenów dla sałatki nicejskiej z tuńczykiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Jajko
  • Tuńczyk w oleju
• Dwutlenek siarki i siarczyny - alergen może być obecny w:
  • Ocet winny
• Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Musztarda

Wartości odżywcze sałatki nicejskiej z tuńczykiem

To zdrowa opcja, która dostarcza sporo białka i zdrowych kwasów tłuszczowych.

Szacunkowy koszt przygotowania sałatki nicejskiej z tuńczykiem